يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[~ miss NERD ~]

hello

تريقت نتفة كورن فليكس دايت
طلعت اتغدى برى و ما كليت الا نتفه و رديت البيت ميته يوع لان ما كليت غدى عدل
فكليت نص ديايه مشويه مع نص خبزه
و هذا غداي و عشاي بنفس الوقت
ماكو رياضه

 

[*المــــلكة*]

مسااء الخير
رووحي حبيبتي شفيج لا تيأسين والله ترا انا بروووحي مأيسه ومالي خلق دايت ولا رياضه تكفيين تراني على طريف خلييج قويه
توني قبل شوي شريت جهاز مشي من النصر وان شاءالله بيوصلونه لي الأحد حدييييي متحمسه للجهاز دامني بعطله بستغل وقتي كللله للمشي
المشي اكثثثر شي يضععف​

 

[SARA*]

اشلونكم بنات شخباركم
نهايات الوله وينج

 

[نهايات الوله ~]

يومي ..

الفطور ..
كاسة حليب مع نسكافيه
مالي خلق ~

الغداء ..
5 قطع صغار دجاج مشوي + سلطه

العشاء ..
اكلت لقمة فول ههههههه
والحين زبادي

الرياضه ..
مشيت نص ساعه
جاتني الدوره اليوم :eh_s(16): احس وزني 100 كيلوو
تحبطني ياربي ... جسمي ينتفخ غلى طول عشان كذا مابوزن
هالاسبوع مع روحي ومس نرد

5 كاسات كبيره مويا + خلطة الشاي

​

 

[نهايات الوله ~]

اشلونكم بنات شخباركم
نهايات الوله وينج

هلا وآلله
اجل ناويه تسبقيني ههههههههه تحلمين هع
انا حاسه باحباط من الدوره انتفخ جسمي .. بس ماراح اوقف
او اخليها تخربط نظام يوصلني لجسم خاقوقي هع
والميزان مو هالاسبوع
و صامدوووووووون :eh_s(9):
​

 

[نهايات الوله ~]

قوة بنات شلونكم شخبارك

ما شاء الله شنو هالنشاط العجيييييييييب ... ان شاء الله دووم هالحماس يا رب

موفقين غلاتي...


انا اليوم ما ادري شفيني حدددددي متضايقه, صحيح اول امس خبصة بس امس ما خبصت ولاااا شي

واليوم هم نفس شي حتى ما اكلت وايد ... اول ما قعدت تغديت ربع ديايه مشوية وصحن سلطة صغير وما كملت

وشربت شاي اخضر... بس ما احس بهاليومين صاير تغير


بشوف ليوم السبت اذا نفس الاحساس ما تغير شي بغير الرجيم... طبعا ما راح اوزن هالبجمعه

الجمعه الي بعدها ان شاء الله

هلآ حبيبتي روحي ...
وشفيك ماتحسين بتغير < تناظر نفسها بالمرايه هههههههههههههههه
ماشين انا وانتي نفس النظام لاتحبطيني انا اشوفه زيين
بس اكيد بفرق لان الاسبوع اللي قبله ناكل تمر ولبن بس
هالمره فيه شوية اكل هذا الفرق وراح تطلع النتيجه
لاتستعجلين كثري من المويا والرياضه

 

[SARA*]

هلا وآلله
اجل ناويه تسبقيني ههههههههه تحلمين هع
انا حاسه باحباط من الدوره انتفخ جسمي .. بس ماراح اوقف
او اخليها تخربط نظام يوصلني لجسم خاقوقي هع
والميزان مو هالاسبوع
و صامدوووووووون :eh_s(9):​

هلا نهايات الوله اشلونج .....اكيد ناويه اسبقج :RoadRunner:ههههههههههههه
ماشاء الله يومج حلو بالعافيه:ggdw:

 

[الياسمين23]

صباحو شخباركم

ظروفي ما اقدر ادش يوميا بس ملتزمه بالرجيم

الريوق تمر و حليب قليل الدسم

الغدا بطاطه مشويه او توست و جبن و العصر فاكهه

المغرب فنجان قهوه او جاي

العشا روب و جزر

 

[SARA*]

الياسمين ما شاء الله عليج حلو رجيمج واستمري

بنات بكرى الميزان الي حابه تنزل وزنها توزن الصبح قبل لا تاكل او تشرب اي شي

بنات لاتنسون تاخذون بشريط القياس قياساتكم (الخصر +الزند +الصدر+الورك ) لان راح تشفون فرق من بداية الرجيم والحين اكثر من الميزان لان الشحوم حجمها كبير ووزنها خفيف
انا بكرى راح انزل الوزن وفرق القياس بالجسم
والي ماعنده شريط قياس تلاكيه عند ابو ميه

 

[SARA*]

الملكه
الرباب
كويتيه والنعم
وينكم بنات

 

[*المــــلكة*]

هلا سارووون
انا كاني موجوودة
بس والله صارلي يومين حايشني نزله معويه وتعبتتت منها
ضعفت من دون رجيم من كثر مااروح الحمام وانتوا بكرامه​

 

[*المــــلكة*]

انا اليوم قعدت متأخر
شربت كوب ليمون مع ماي دافي عالريج
بعدها كوبين ماي وبعدها كليت تفاحه وحده وبسسس
ليلحين مو عارفه شنو اتغدا خايفه اكل اي شي من كثر ماجبدي تعورني
وان شاءالله باجر من الصبح بقيس وزني ادري مو نازله شي بس لازم اقيس شروط المسابقه بعد مايصير ​

 

[SARA*]

حبيبتي الملكه سلامتج من كل شر وان شاء الله تكونين نازله بالوزن

 

[روحي تحبك...]

الملكة

ما تشوفين شر يا قلبي




والحمدلله انا اليوم يومي تمااااااااااام التمام ما خصت ولا سويت شي


ولغيت شي اسمه عشا ولو باكل ما اكل غير الخس

ما ياثر بالوزن ويساعد على النزول السريع

باليوم اشرب مرتين عصير اناناس ومرتين شاي اخضر


احس الحمدلله في تغير


وشدووووووووووووا حيلكم بنات


ابي حماااااس وتنافس اكثر من جذي

 

[~ miss NERD ~]

السلام عليكم

ماكو ريوق,
تغديت يمكن قفشتين مجبوس دياي مع دايت
العصر رياضه نص ساعه
شربت جاي
و الحين بتعشى ان شاء الله حليب خالي الدسم و بسكوت دايجستف لايت

 

[*المــــلكة*]

السلااااااام علييكم
سارا حبيبتي تسلمين الشر ماييج
روووحي شلووونج وان شاءالله كل ايامج تماام وماافي تخبيص
انا بعد يومي الحمدلله تمام التمام ماافي تخبيص
تريقت تفاحه
وتغديت شوربه ولحد الحين مو يوعانه بس اذا يعن كلش كلش راح اكل خس >> اقلد رووحي​

 

[الياسمين23]

مساء الخير

ساره تسلمسن ان شالله بستمر

الملكه سلامات حياتي
روحي تحبك . . دنيا الوله

شخباركم وين الباجي

 

[الياسمين23]

مس نرد بالعافيه

 

[SARA*]

يومي
الفطور
ربع خبز +ملعقه لبنه+نسكافيه
الغداء
مشاوي +ربع خبز +ملعقه متبل
العشاء
تفاحه + روب
الرياضه
لمدة ساعه تمارين + درج

 

[hellen]

قووووووه بنااااااااات
اليوم قمت السااااااااع 2 قمت قليت زينكاااال
ورحت مشيت سااااااااعه
عشاي شوربه كنور السريعه بالذره ويه جم كسره خبز رقااااااااق وحبتين فاااااااااكه
يلاااااااااا بناااااااات شدو الهمه