ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )

[قطوووة]

السلام عليكم:eh_s(7):

بليز بنات ابيكم تفيديوني :eh_s(16):انا مو مشكلتي بالرجيم انه ماينزل وزني بالعكس اذا التزمت بالرجيم والنادي ينزل بس المشكله شلون التزم:eh_s(10):

كل ما اسوي رجيم لازم اخربط يعني يوم وترك اكيد ياكاكاو على الطاير يابطاط مني :eh_s(22): والمصيبه ماقدر اخذ شويه لازم اكمله لوووول :eh_s(14):

واشتراكي سنوي بالنادي ماروح الا شويه

ابي بليز تعطوني حل اني اتشجع والتزم بالرجيم واروح النادي وما اتعييز لاني كله بهوشه مع نفسي انه ليش خربطتي واوعد نفسي اني ماخربط باجر وارد اخربط واتعييز عن النادي

سوري طولت عليكم بس بليز ابي حل بليييييييز:eh_s(16):

حبيبتي حلج بيدج انتي

تخيلي اي وزن تخسرينه قاعده تردين تكسبينه بهالكاكاو او البطاط

الالتزاااااااااااام 100% مهم جدا لو تبين فعلا تنزلين

شدي حيلج وكل اللي اقدر اقوله لج .. وخري الخرابيط عنج

لاتشترينها
ولا تخلينها جدامج

 

[كتكوته نورة]

وين صاير بضبط محل الشاي بالافنيوو ؟

شلون الاخضر بالزنجبيل ،

وشلون اسعاره ؟

 

[um.zooza]

حبيبتي قطوووه اشكرج عالاجاابه وانا مستمره بإذن

اليوم رحت المارينا بس علشان اشتري الشاي الابيض

وان شالله الكل يوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه

 

[قطوووة]

وين صاير بضبط محل الشاي بالافنيوو ؟

شلون الاخضر بالزنجبيل ،

وشلون اسعاره ؟

بالافنيو صوب اخر شي

مممممم مااعرف اوصف بس شفتي جهه اللي فيها عطورات الجزيرة ؟:d

انا اذكر رحت الاستعلامات هناك ووصفولي قريب منه

الجاي الاخضر بالزنجبيل شريته اليوم لما اجربه راح اقول رايي ..

عندهم اكثر من300 نوع ،، الاسعار معقولة بس الانواع النادرة غالية ع حسب

نظام البيع عندهم تاخذين اما باكيجات جاهزه بالمحل .. ،، او بالوزن ،،

100 غرام من اي نوع
او
250 غرام
او 1000 غرام اللي هو كيلو

حاليا عندهم عرض خاص.. خصم للربع كيلو من اي نوع خصم 15%

انا خذيت ربع كيلو جاي ابيض ب 14 ( الـ 100 غرام منه ب 5.900 )

وخذيت 100 غرام جاي ززنجبيل بـ 1.750

والنعناع 50 غرام ب 2.000



وترا 100 غرام يكفون وايد لان اي نوع من الجاي


لان كل لتر ماي تحتاجين له 6 غرام يمكن او اقل من الجاي ع حسب النوع .. كل نوع يحطون لج الارشادات ،،

بس انا بالبيت اسوي عمياني :d ،، عالكيف احبه مركز:d

 

[قطوووة]

حبيبتي قطوووه اشكرج عالاجاابه وانا مستمره بإذن

اليوم رحت المارينا بس علشان اشتري الشاي الابيض

وان شالله الكل يوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه

حاضرين وشربيه بدون سكر ترى طعمه مقبول وانا بالنسبة لي حيل لذيذ ،،

وجربيه بعد الغدا والعشا بساعه افضل وقت ..

انا اسوي تقريبا 330 ملل (( مو شطارة لاني احط بطل ماي صحة اسخنه ماحب ماي الفلتر ))

وان شاء الله تلاحظين فرق


:eh_s(17):

 

[قطوووة]

::



نصيحة اليوم :

واجد ناس مايحبون الزنجبيل ولا يحبون يشربونه .. شنو البديل؟

شرايح الزنجبيل المجفف ،،

يمدحونها اخصائيي التغذية ويقولون لذيذة

مافكرة اشتري لي ،،

::

 

[منوششي]

-

مآشآء الله عليككك 3>
موضوعكك معجبني آرآدتكك قويةة آلله لآ يضركك

بس آبي آقولكك شئ
آنآ خآيفةة من آلترهل
و خآيفةة آني آذآ نحفت آترك آلريآضةة و آرججع آسمن

آلمشي يفيد و كم مرةة لآزم آسوي آلتمآرين عشآن آحآفظ على جسمي :$

و مشككورةة

 

[::روح النادر::]

الله يحفظك ي قطووه

ويتمم عليك ..

 

[jody]

الله يشافي أمج وتفرحين قلبها بتخرجج ان شالله بس ماقلتي شنو فيها امج من شنو تعاني وطمنينا عنها الحين شلون صارت ؟؟؟ انا قريت موضوعج من الاول ماااشالله روعه انا اسوي ريجيم بس مليت وتركت والحين وزني 78كيلو وحابه اشارك معاكم وربنا يسهل يد الله مع الجماعه باذن الله مشكلتي احب العيش والصمون والاراده عندي ضعيفه بس مو فاهمه شنو سالب وشنو وزنج وتضربيه ب20 ياريت التوضيح وجم يبيلي مشي وكم سعره انقص وجزاج الله خير واسفه عالازعاج حبيبتي وبشرينا عن الوالده الله يحفظها ويسعدها بالصحه والعافيه يااارب

 

[م.انوار]

مشكوره واااايد :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):على مجهودج صراحه عجيييب

وشوقتيني اشتري الجاي الابيض
وبعد ماشالله عليج جنج داشه بمخي:eh_s(10): توني اقول ياربي ماحب الزنجبيل وكل الوصفات الي تضعف فيه جان تحطين عن المجفف
صراااحه الله يعطيج الف عااااافيه:eh_s(15)::eh_s(15):

 

[او شوق]

الله يوفقتس يــــــــــــــاقطوه وربي يشفي امتس
اي افضل اخش نادي واتدرب مع مدربه ولا مشي ساعه على السيـــــــــــــــــرالكهربائي
انا عندي بدلـــــــــــــــــــــة سونا زينه لو البسها مع المشي يعني تنحفني باذن الله
الاعشاب. ينفع اخلط بابونج وكليل الجبل والميراميه مع مويه حاره واشربها على الريوق
وين الاقي الشاي الابيض انا من السعوديه وربي الادعيلك في الروضه بأذن الله
كثرت عليتس بالاسئله بس وش اسوي

 

[او شوق]

معلش بسئلك وش رايك بزبادي اكتيفيا او زبادي المراعي خالي الدسم
لو اكل باليوم مع الخيار ثلاث مرات يأثر على الرجيم
ماعندنا محل مثل المحلات الاعشاب اللي عندكم عندنا عطار او الحاوي
اقدر ابشر زنجبيل وشاي اخضر طازج ونعناع طازج مع بعض واشربهم
اذا اليوم بطلع بسأل العطار عن الشاي الابيض ياربي يكون عنده

 

[قطوووة]

-

مآشآء الله عليككك 3>
موضوعكك معجبني آرآدتكك قويةة آلله لآ يضركك

بس آبي آقولكك شئ
آنآ خآيفةة من آلترهل
و خآيفةة آني آذآ نحفت آترك آلريآضةة و آرججع آسمن

آلمشي يفيد و كم مرةة لآزم آسوي آلتمآرين عشآن آحآفظ على جسمي :$

و مشككورةة

الرياضة ماتخلي فيه ترهل
رياضة المشي تششد الجزء السفلي من الجسم
رياضة السباحة تشد الجسم كله

يعني 3 مرات بالاسبوع من 30 الى 60 دقيقة او اكثر

وحياج الله

 

[قطوووة]

الله يحفظك ي قطووه

ويتمم عليك ..

اشكرج يالغالية .. فديتج

 

[نارنجه]

يعطيج العافية قطوووة

معلومات ونصايح قيمة
عسى الله يتمم عليج وتوصلين الوزن المناسب و يحقق لج الي تبينه ويشافي امج وكل مرضى المسلمين

انا بادية مشوار تخفيف الوزن عن طريق الاكل الصحي بعيد عن الخربطيشن و الوجبات السريعه

حاسة اني صايرة اكل بالعقل مو بالشهية
يعني افكر بالاكل الي جدامي قبل ما اكله بيفيدني صحي هل بيزيد وزني لو اكلته
مو مثل قبل اي اشوفه ماعندي مانع اذوقه واكله

حتى الحلوو مااااااقرب منه وانا الي كنت ماافوت اي نوع حلو عشان اطلبه واجربه
الحين سبحان الله نفسي انسدت من هالسوالف واستغرب اشلون كنت جذي اكل اي شي من غير ما افكر بمكوناته

صايرة شعار كبير لحملة العودة الى الطبيعه ههههههههههههههههه

اذكر في جمله قالتها وحدة في برنامج دكتورز عن الاكل
If it deosn't has a mother
Or
grows from the ground
then DO NOT EAT IT
بالعربي
لو الاكل الي بتاكلينه ماله ام ولا نابت من الارض
لا تاكلوووونه

وايد في مكونات موجوده على جياس الاكل والمعلبات والكراتين ماندري اهي شنووو نبات ؟حيوان ؟ اسم كيميائي وبس
ولا نعرف شنو مصدره
وترى في اشياء وايدة مصنعه مثل الزبدة و الاجبان ونكهات الاضافة و لحوم
هذول مواد مركبه تعطيج الاحساس بانج قاعدة تاكلين جبن او زبدة او لحم وهي الله بالخير مالها دخل
كذبه صجية لا هي بيضا ولا سودااااا
وياريت واقفه على انها ما تفيد وبس اكيد انها تضررر

مثلا النقانق و المرتديلا و التركي هذول شنووو تعريفهم
تعتقدون انها فعلا مفيدة لج ولا لعيالج ؟ او حتى مغذية؟؟

يكفي لو تعرفين مكوناتها عشان تكرهينهااا وبالتالي شوي شوي راح تلتزمين بالاكل الصحي
وشوي شوي راح تلتزمين باي نظام دااااااااايت من غير مشاكل واكيد بتستمرين عليه لانه مخجج اهو الي يوجهج
وتحققين الوزن الطبيعي او المثاااالي الي تحلمين فيه

انا هذا خطتي
مو برنامج دايت لا ابيه اسلوووب حياة اعيشها على طول
اكل طبيعيxطبيعي
لا افراط ولا تفريط


وايد استانست من موضوعج
واكيد بكون متابعه

 

[قطوووة]

الله يشافي أمج وتفرحين قلبها بتخرجج ان شالله بس ماقلتي شنو فيها امج من شنو تعاني وطمنينا عنها الحين شلون صارت ؟؟؟ انا قريت موضوعج من الاول ماااشالله روعه انا اسوي ريجيم بس مليت وتركت والحين وزني 78كيلو وحابه اشارك معاكم وربنا يسهل يد الله مع الجماعه باذن الله مشكلتي احب العيش والصمون والاراده عندي ضعيفه بس مو فاهمه شنو سالب وشنو وزنج وتضربيه ب20 ياريت التوضيح وجم يبيلي مشي وكم سعره انقص وجزاج الله خير واسفه عالازعاج حبيبتي وبشرينا عن الوالده الله يحفظها ويسعدها بالصحه والعافيه يااارب

هلا حبيبتي امي عندها فشل كلوي وحاليا تسوي غسيل كلى والله يعين،،

كلنا نحب العيش خاصة كشعب خليجي مهما ننحاش منه ماكو فايدة :bbbiu:

ودام وزنج 78 معناته جسمج يحرق باليوم /1800 سعره تقريبا

السعرات المناسبة لج مابين :
1170 الى 1500

يعني ا1300 مناسب جدا لج لين تنزلين اول 5 كيلوات .. وترى مو صعب

وحاضرين

 

[قطوووة]

مشكوره واااايد :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):على مجهودج صراحه عجيييب

وشوقتيني اشتري الجاي الابيض
وبعد ماشالله عليج جنج داشه بمخي:eh_s(10): توني اقول ياربي ماحب الزنجبيل وكل الوصفات الي تضعف فيه جان تحطين عن المجفف
صراااحه الله يعطيج الف عااااافيه:eh_s(15)::eh_s(15):

هههههههه حاضرين خيتي .. وانا بجربه لاني جربت اسويه شراب لكن ماعجبني :d

بجرب المجفف واكتب تجربتي عنه ،،

 

[او شوق]

ياريت تجاوبين علي قطوه

 

[um.zooza]

قطوووووه شلوونج حبيبتي وشخبارج أنا صرت من متابعينج كل جم ساعه ادخل عالموضووع

شرااايج تسويييين لنا تجمع وتأخذين فينا اجر ومنها تفيدينا وتستفيدين[/:krkrkr:SIZE]​

 

[قطوووة]

حاضرين ابشروا راح ارد اسفة انشغلت شوي

من عيوني