.. يوميـآت حمله بروقـه آلرشيقـه .. ◄ مشوآرنـآ آلى آلرشـآقه آبتدآء ►

[Lulu_Perla]

العشا
شريحة وحدة توست اسمر من بريد توك + جبن سلايس قليل الدسم
& عصير اناناس

و بس اخلص اشطب عالمطارة مالت شاي الاعشاب < تسهل البطن هالاعشاب ><

 

[Lulu_Perla]

فلفوووولة
مو زين لج و الله تضعفين على تعب
لازم تاكلين زيدي وجباتج و البروتين لا تهدينه اهم شي للحليب و الماي على طووووووووول
عشان يساعدج للرضاعه و البيبي ما يصير معاه غازات اهم شي البروتين

و الله يعينج عالتعب

 

[لمن اكون]

انا اليوم صايمه
الفطوور نص دجاجه مع خبر عربي واحده
وشويه سلطه وبيبسي دايت

العشاا
بسكووت مملح 144 كالوري مع بيبسي دايت

 

[am rakan]

مرحبا اسفة انقطعت عنكم الريوق توست بر مع جبن وكوب حليب وانا مستمره ع الرياضة لمدة ساعة و المشي ع السير لمدة 10 قبل الرياضة واصعد الدرج وانزله 20 مرة والله غير يابنات كل شئ فيني تغير حدي فرحانه الله يفرحكم قولو آمين

 

[Lulu_Perla]

ام راكان

الحمدلله و ان شالله بالوزن توصلين للهدف اللي حاطته

 

[Lulu_Perla]

ريوقي
توست اسمر و جبن
&
عصير اناناس

 

[exanon]

سلام بنات
بعد رسالة بريق أحس أني مستحية بس خلاص
لا انقطاع بعد اليوم وترى أنا ما هديت الدايت
بس ما كنت احس تشجيع نفس اول
المهم اليوم فطوري ٢توست اسمر و شريحة جبن
الغدا ربع دياية و سلطة
العشا ماي بس

 

[لمن اكون]

الريووق كاكاو تايم اوت الصغير اصبع واحد
مع 2 عصير برتقال

الغدا صدر دجاج مع بطاط بالفرن وشويه بطاط من البرياني مع عصير برتقال
العشاا كباب الحجه مع خبزه ايرانيه و متبل وشويه شورماا منه
وبيبسي دايت
حاليا بيبسي دايت

 

[لمن اكون]

بناات انا قااعده ادور ع رجيم حلوو وضعف
بلييز ساعدوني

 

[لمن اكون]

بنات بتبع رجيم هذاا
http://www.q8yat.com/t1001087.html

 

[am rakan]

مرحبا بنات اليوم تريقت توست بر وكوب حليب وماتغديت والعشاء رز ودجاج وسويت التمارين لمدة ساعة وانزل واصعد ادرج 20 مره واستخدم جهاز المساج لتكسير الدهون في الخصر والزنود نصيحه لا تفوتو الرياضة السلوليت اختفى تمامآ

 

[am rakan]

صباح الخير جميع انااول ماقمت شربت ماي وعقب اخذت لي شور >> حاطة خلطة ع جسم وشعري حاطة زيت ترشوب وبعده صليت الفجر وع الساعه 7 الاربع افطرت توست بر وجبن قليل الدسم والملح وشوي زعتر وكوب حليب والحين جالسه اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والليمون والكمون

 

[كويتية وكلها جاذبية]

صباح الخير
اليوم تريقت كاكاو دايت ونسكافيه

الغدا تونا وسلطه

العشا همن تونا وسلطه وشوربه

 

[كويتية وكلها جاذبية]

ههههههههه دشيت قبل ما اقرى الزف المعتبره الحلوه من احلى وحده بالتجمع فديتج بريق لا انقطاع بعد اليوووم

والله احاول بس ما فينيحماس اني اسوي رياضه للحين ما شفت وزني طبعاا بس ان شاء الله اكون ناقصه ان شاء الله

 

[لمن اكون]

الريووق روب خخالي دسم وماي
الغدا 3 قطع لحم مع رووب و بيبسي دابت
العشاا ان شاء الله رووب وبيبسي دايت
وان شاء الله نص ساعه او ساعه المشي

 

[وبعديين]

ماتريقت

مشيت الصباح 40 دقيقه

تغديت الساعه 2 سلطه وربع دجاجه وخبز اسمر وشاي بدون سكر

وبث

 

[Lulu_Perla]

هلا هلا هلا ببنات حملتي الحلواااااااااات


شلونكم كلكم..؟؟؟؟؟؟؟


اليوم قمت الساعه1 الظهر ماتريقت
تغديت عالـ 3 شوربة مشروووم و سلطة بيض


و الحين اشرب شاي اعشاب

 

[Lulu_Perla]

مرحبا بنات اليوم تريقت توست بر وكوب حليب وماتغديت والعشاء رز ودجاج وسويت التمارين لمدة ساعة وانزل واصعد ادرج 20 مره واستخدم جهاز المساج لتكسير الدهون في الخصر والزنود نصيحه لا تفوتو الرياضة السلوليت اختفى تمامآ

ام راكان
ييتي و الله يابج ههههههههههههههههههه
جهاز المساج هذا شنو و ين وبجم و شلون استخدامه و كل شي قوليلي عنه
هو اللي وخر لج السيلوليت..؟؟؟؟

كنت ناوية اشتري جهاز مساج
احط كريم الزنجبيل على بطني و خصري و ادلك بالجهاز بس مو عارفة شي زين

 

[am rakan]

مرحبا بروقة جيبي اي جهاز مساج حراري والسيلوليت اختفى من التمارين والمشي 10 دقايق وتمارين الدرج انا منزله الفيديو حق التمارين والجهاز يساعد في تنحيف المناطق العنيده ايه انا احط كريم الزنجبيل انا مسويته في البيت واشغل الجهاز لمدة 3دقايق ع كل منطقة

 

[Lulu_Perla]

انا لاني والدة قيصري ماقدر اسوي رياضة غير المشي
و الجرح توه شهرين ماقدر اخاطر و اسوي رياضة
اساسا ليلحين احس بنغزات و يعورني ساعات

لو اقدر رياضة جان داشة نادي و خاقة عدل بس الله كريم



شلون تستخدمين كريم الزنجبيل مع المساج؟؟
تحطين الكريم اول و عقب المساج و لا شنو؟؟