The 1st Challenge 2 increase the Weight

[احآسيس هآدئه]

هذي التمارين اللي اسويها لاطلعت لي كرشه

http://www.youtube.com/watch?v=Abv1p8pRKIE&feature=related

الحرمه اللي بالمقطع لايهمك لبسها ههههههه
اهم شي التمارين


وفيه مقطع توني شفته مبين عليه انه صعبه ونتايجها سريعه للكرش

http://www.youtube.com/watch?v=MEZgAGftVL0&feature=related

 

[فجرر]

بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

اليوم كليت عصير دناو وتوست مع نوتيلا وبطاطس ليز بالليمون والفلفل وتعشيت بيتزا وبروست وملعقتين عسل مع مكسرات وبشتري سيريلاك وانشور باكر

 

[أبريلية]

صباح الخيييير...​

أيوا صوصو بهدليهم شوي خليهم يصحو..​

ما شاءالله سجلنا فوق العشرين بنت..و كم وحدة بس اللي تشارك>_<​

احساس​

شوي شوي علينا..خلينا نبدا بالخفيف..عشان نتعود وبعدين نبدا على التقيل خخخخ..​

نصيحة لا تاكلي ورا بعض و تكومي الاكل في معدتك..رح تتعبيها
انا لما أسوي هيك..بقعد 3 أيام ما بعرف آكل زي الناس بسبب هالحركة><​

آهات & تعبت​

وييييلكم..و مطرح ما يسري يمري​

مؤمنة​

في حبوب حلبة؟؟!!
كيف كيف...، زي الحلبة العادية الها ريحة ولا؟​

أحاسيس ​

حلو التمرين..، ميرسي اوي اوي يختي خخخخ​

كم مرة لازم ينعمل التمرين؟
تعرفي احنا مش متعودين على شعور الكرش..و لا بدنا نتعود:krkrkr:​

فجرر​

صحة وعافية​

مشروع التسمين شي تحفة..
شكلي و أنا في السوبر ماركت يوحي إنو في مجاعة
و أنا رايحة آخد مؤونتي خخخخخ​

 

[أبريلية]

اليوم صحيت بدري ، عشان دوامي متأخر أخدت راحتي في الفطور..:eh_s(15):



افطرت



ساندويش صمون بالجبنة + شاي بالنعناع.

وراه حبتين دايجستيف



سناك1



بلاك كوفي + 2 معمول لوزين بر + كيك لوزين بالشوكولاة..





و حالياً أنا في الجامعة و مشغولة:eh_s(4):





وعندي مشكلة مع الوقت يا حلوات..:eh_s(2):

بكون مشغولة في الدراسة..و غالباً في اللعب و ما بلاقي وقت للطبخ..

يعني إذا فكرت أطبخ طبخة معينة لازم أكون مخططة..عشان جدولي ما يخرب><

العشا كلو سندويشات ..سندويشات...مرات بحس بالملل بدي ساندويش متعوب عليه..

لا أنا عندي وقت أسوي ..و لا حد في البيت بيتنازل و يسويلي..:eh_s(1):





المهم





تيك كير يا بنات..



بدي أحطلكم شوية صور تشجيعية:eh_s(9):​

 

[أبريلية]

[url=http://www.gulfup.com/show/X3et0h6e2tfgx]

[/url]

 

[اسطورة الزيـن]

^^^



أبريليه الصوور تشهيييييييييي >>تحمست :d



اليوم صاحيه من بدري اخذت حبة سبروفيتا وأفطرت بيض مقلي + توست + حليب

بعدها بساعتين نوتيلا + توست + عصير دناو بالفراوله



مشكلتي صايره اناام بعد العشا واسحب على وجبة العشا

بس انشالله بحاول اعدل وقتي



بنات لاتهملوون التمارين ببطئ قبل الاكل ترا لها دور بزيادة الوزن + الماء

​

 

[أحساااس طفله]

اي نفس الكلام اللي بقوله الرياضه تفتح الشهيه بس قبل الأكل مؤ بعده

 

[أبريلية]

أسطورة

أيوا تحمسي أكتر و أكتر لووول..

و عدلي وقت نومك عشان تستلذي بالوجبات..

تخيلي لما أصحة بدري..بيكون يومي كلو تمام و أكلي تمام..

اما لما نومي ينقلب..ما بيكون إلي نفس><..

و التمارين أنا ما بعرف ليش بحب المشي كتمرين يعني.. ع الأقل بطلع أشم هوا خخخخ


إحساس

يس يس..صح كلامك


حاسة الموضوع إلي لحالي لوووووول..



اتغديت معكرونة بالجبن والخضار بس ما كترت><
و برتقالة و كيك لوزين بالفانيليا..

و هلأ رايحة أسوي شااي...


سي يو...اللي أصلاً ما شفناكم خخ
​

 

[الصيدلانيه]

هذي التمارين اللي اسويها لاطلعت لي كرشه

http://www.youtube.com/watch?v=Abv1p8pRKIE&feature=related

الحرمه اللي بالمقطع لايهمك لبسها ههههههه
اهم شي التمارين


وفيه مقطع توني شفته مبين عليه انه صعبه ونتايجها سريعه للكرش

http://www.youtube.com/watch?v=MEZgAGftVL0&feature=related

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[الصيدلانيه]

صوصو
اكتبي مشكلتك بقسم الموبايلات يمقن يساعدونك
عطيني اسامي اللي مارسلتي لهم عشان اخبره

والله مادري منوو الي ما دزيت لهم بس يمكن دزيت للكل:eh_s(10): يمقن اي يمقن لا
بس شرااايج تدزين للبنات الي ما دشوو ؟

صباح الخيييير...​

أيوا صوصو بهدليهم شوي خليهم يصحو..​

ما شاءالله سجلنا فوق العشرين بنت..و كم وحدة بس اللي تشارك>_<​

ما احس انهم صحوو
جبل ما يهزه ريح
ما تأثروو ابدددد
:rgewrg:

يمي يمي

 

[الصيدلانيه]

مساااؤووو

اليوم اكلي خرططي

تريقت تفااحه

تغديت 2 صاج شاوما دجاج

والحين باكل سلطه

 

[Roty]

تكفون ركزوا معاي عفيه حنوا علي صايرة مااكل عدل حتا هالتجمع ماادشه جني بنحاااااش

عفيه صوصو او اي وحده لها خلقي ركزي علي

الا صج الدروب تشارك ولا مطنشه لاني وعدتها اشجعها بس الظاهر يبيلي اللي يشجعني*

 

[الصيدلانيه]

حياااكم

 

[الصيدلانيه]

تكفون ركزوا معاي عفيه حنوا علي صايرة مااكل عدل حتا هالتجمع ماادشه جني بنحاااااش

عفيه صوصو او اي وحده لها خلقي ركزي علي

الا صج الدروب تشارك ولا مطنشه لاني وعدتها اشجعها بس الظاهر يبيلي اللي يشجعني*

الدرووب مشااركه بس ما حظرت

امااا انتي فبورريج هالفيس من اليوم ورايح:rgewrg:

والحين الحين الحين ابيج تاكلين شي:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[الصيدلانيه]

Roty بالاجبااار والاكراه :rgewrg:
وباجي البنات بالاختيار


بنبدي لمده اسبوع نشرب كل يوم حليب انشور

 

[أبريلية]

قل أعوذ برب الفلق بسم الله عليكم:yaaaaaarb:
عين ما صلت ع النبي لووول..

خلاص روتي هي صوصو قاعدالك عشان الزف و البهدلة:rgewrg::rgewrg:

و اوركيد ويييييييييييينك؟؟:eh_s(10):

كنتي شوي و تحطي اعلان بالجريدة عن مشروع التسمين وينك يا بنت:eh_s(16):
وقت الجد الرجالة هربت خخخخخ


صوصو

حليب انشور اول مرة اشوفو

ما بعرف اذا عنا بالامارات ولا لأ><
ازا لقيتو بشتريه..إن شاءالله


اتعشيت صمون بالجبنة و الخضار

و رح آكل سناكين : 1 فواكه \ 2 سويتات و هالخرابيط..و حلييييب..

ماما قاعدالي بعيون متفحصة..
شكلها حاااسة بمشاريعي


و تصبحو على ألف خير:eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[Roty]

ان شالله صوصو بشربه مره

 

[كزنوفا]

مبروك الافتتاح وعساه خير ونسمن

مررررررررررررررره متحمسه

 

[Roty]

ابي اوصل لل٥٥ ودي اشوف هالرقم

صوصو جم مقاس الجنز اللي تلبسينه لانج نفس وزني حاليا؟؟

 

[تعبت وانا ادور]

آحآسيس

يعطيج العافيه حبووبه ع التمآرييين !

الصيدلانيه الحليب وشولن طعمه مشكلتي ماتقبببل اي شي بسهوولة !!!

اليوم قعدت متأخر راحت ع نوومة .. يعني الاكل ماكليت عدل

اكلت قفشة عسسسل .. رز وصالونه لحم وشربت تانج بالاناناس .. كليت بوب كورن والحين اشرب كاكاو وباكل نوتيلا بالتوست