انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
الصبح شربت كوبين مااي
وتريقت كرواسانزعتر وعصير اناناس وبيضه مفيوحه
ونمت الظهر نومي عذااااب والحمدلله على كل حال
بنتي تعبانه ماتخليني انام بالليل
ع المغرب اكلت الوجبه الثانيه جاي حليب و2توست اسمر بالجين ونسيت لاشرب قبلهم ماااي للاسف
والعشا 1همبرجرمشوي بتوست اسمر وعصير اناناس واكتشفت اني يومي الاول كله غلط ماياصير اشرب شي مع الاكل
والتمارين بالليل اليوم ماقدرت
ومشككككوووره على التجمع والتشجيع
والله يوفق الجميع وينولهم الي ببالهم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

قبلي بسيطة اليوم لخبطتي لكن ثاني يوم الحقي عدلي و التزمي

لان الايام تمشي بسرعه بسرعه و نبغى نلحق

الله يوفقك و يساعدك و يمكنك من هدفك يا رب ​

فاتني اليوم .. :eh_s(16):
جايتني الدوره وحدي تعبانه ..

ماشآالله تبآرك الله .. كفيتي ووفيتي
من جد زدتي حمآآآآآآآآآآآآآسي اكثر واكثر :eh_s(9):

تحمست للمسآج كثيييييييييييييير رآح اسويه طبعا .. بالنسبه للريآضه
امشي ساعه ونص .. واكملها تمآرين .. دخل مزآجي رياضه الاسمريكا هع ع قولتكم
ان شآءالله اطبقهآ ..

يعجبني بالموضوع اللي يعتمد على نصايح اكثر من نظام غذاىي
فديتك مس لزلز روعه موضوعك وان شاءالله يكون دافع قوي للكل

معآآآكم وبقوه
بكره بكتب لكم يومياتي :eh_s(7):

ياهلا و الله و ان شاء الله تظلين بنفس هالقوة في الحماس و الوصول يا رب

شايفه العروسة الصغيرة الكلبوزة اللي في توقيعك
يا ويلك لو ماشوفها بنهاية الشهرين واصلة للرقم اللي تبغاها .. راح اقطعها حتت

مافيه شي راح يوقف بوجه التغير
راح انحف بأذن الله وراح انزل هالعشره كيلو اللي ناشبه فيني
انا اوريكم فيها .......صبرها علي بس
صباحكم تفائل حبايبي
بصراحه مواصله ماقدرت انام بدري بس انشاء الله اعدل نومي
افتتحت صباحي بكوبين ماء وبعمل شوي تمارين
ويمكن افطر مع ان مالي نفس بس وجبة الفطور مهمه
بس بنات بسألكم مو فاهمه مساج القهوه هو ينعمل بالفنجان اوكي هذي فهمتها
بس شلون اعمله بقهوه مو فاهمه ؟؟

يعجبني الوصول القوي و التحدي مشاء الله عليكي
اكثر شي عجبني عندك نبرة التحدي في كتابتك

شوفي ممكن زيت لوحده للمساج . . ممكن لوشن . . ممكن تستعملين نسكافيه ذوبيه في قليل مويه و اخلطيها مع اي زيت او لوشن و مساج لمدة خمس دقايق سريع او تستعملي نفس طريقة اختنا blackBird اللي كاتبتها فوق

أنا تريقت ماك + شربت ماي + شريت لي توست امريكا الأسمر حق العشا مع سلطة بخليه والغدا بشوف لي شي خفيف^^

انا لو فيه شخص ممكن اخليه يتولى زمام الامور في هالموضوع اكيد مافي شخص يجي غيرك ببالي
عجبني فيكي هالروح الحلوة اللي فعلاً و انا اقرء لها ردود في هالموضوع . . اقول ما اتوقع ينتهي الشهرين بدون ما اشوف اسمك اول اسم يقول بالصوت العالي انجزت و وصلت . . وحققت هدفي . . مشاء الله عليكي
مشاء الله عليكي . . الله يبارك و الله يزيد ​

 

[حُلم وانتهى]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

وبنات عندي شي مهم حد الدعسسه

لازم ويين ماتروحون تكون عندكم غرشه ماي

انا كنت ما احب الماي وصابني جفاف

ترى الماي زين حق الشعر والبشره

يعني خلوه وياكم وين ماتروحون ادري تفلسفت واجد خخ

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صبآإآإح التفائل بالوزن السنع..

اخباركم.. ان شاءالله ماشين زيين..
يومياتي..كالتالي:
صحيت 5 الصباح وشربة 3 اكواب ماء اول كوب فيه غطاء ماي الورد
بعدها رحت أصلي..ع الساعه 7 افطرت كان عباره عن ملعقه الا لبنه ونص طماطم ونص خيار وبيضه..
وبطلع اعمل التمارين ..
وبالتوفيق ان شاءالله..
دمتم بحفظ الله

يا صباح الورد و الجمال
يا صباح البهجة و السعادة القادمة

عذراً انا راح اكتب ردي بلون مختلف عن البقية
لان انتي التزمتي وايد بكل شي انا كتبته و عجبني هذا الشي

انا ابغى الكل يكون سعيد مرتاح و هو يمارس الشي اللي يبغاه و الاهم ما يشعر بضغط او قلق من هالموضوع

في الاخير الكل راح يوصل

اشكرك لانك طبقتي النصائح بالحرف . . الله يوفقك يا رب و يساعدك و يمكنك من انجازك و مرادك ​

قمت اليوم الساعه 9 و الساعه 10 ونص كليت ملعقة عسل وشربت وراها جلاص ماي و بعد نص ساعه كليت 7 تمرات
بعد صلاه الظهر ان شاء الله بسوي تمرين ال10 دقايق ويا تمارين 6 دقايق واكيد قبلها تمارين التسخين 5 دقايق بعدها بساعه بتغدا
امس قست وزني و طولي وزني 54.5 و طولي 157.5 خاطري اجوف وزني بالاربعين يعني تقريبا 48 ، 45 بوقف

مس ليزليز عادي بدال مساج الفنجان استخدم الحزام الحراري هذا الهزاز ؟ *

نفس الاخت قبل اكتب لك بلون مختلف لان يعجبني الناس الملتزمة
يعجبني الناس اللي تاخذ على قد طاقتها و ما تجبر حالها على الوضع الصعب
يعجبني الشخص اللي يقول و ان يكن راح اعمل قدر استطاعتي و في الاخير الكل يوصل
اهم شي اكون مرتاحة

هالشي انا ابغاه لكم و لمست من تطبيق الاختين هذول فعلاً

بالنسبة للمساج قلبي اي شي انتي ترتاحين عليه عادي استخدمي
انا قلت فنجان البن ليش لسببين الاول دائري و صغير سهل يمر على كل اماكن الدهون و يكسرها صح

السبب الثاني يجوز ان من يقرء موضوعنا لا تتوفر لها ادوات مساج . . ما نبغى نملل الخلق نتعبهم او نضيق عليهم
نبغى نسهل على العباد و من بيتهم ممكن يلاقون ادوات المساج الناجحة ١٠٠ ٪ في تكسير الدهون

صبااحووووووووووووووو





قعدت الساعه 8 صعدت الدري ونزلت مره وحده

وبعدها كليت اعلاجي عباره عن كبد السمك ووحبوب تنزا الكلوسترول >> ماادري كتبتها صح او لا هههههه


وهذا فطوري

عصير كوكتيل وخبزه سمره هع وجبن قليل الدسم

وبس بعد اشوي احط لكم غداي

فديتك حياتي

صباح الجمال و الراحة
صباح الثقة بالنفس و الشكل الجميل
صباح حدوده من التفاؤل تعانق ارجاء السماء
صباح التحدي و الاراده العالية

.
.

قلبي ابغى اقولك شكراً عى الالتزام الجيد و الانطلاقة الافضل
ابغى اقولك شكراً مرة اخرى لانك مؤمنة بنفسك و اثقة منها و متصالحة مع نفسك

في انتظارك رقم جميل من الوزن بعد نهاية هالشهرين . . اميين اميين اميين

لاني واثقة منك فديتك

لكن نصيحة اقولها لكي . . انتبهي من رياضة صعود الدرج تسبب زيادة عضل و قت توقفين على الميزان تلاقين نفسك زايدة مع انتي جالسة تلعبين رياضة و تمشين صح على نظام الاكل
طيب ايش السبب اللي يخلي الميزان يقرء ان عندك وزن زايد ؟
اقولك السبب رياضة صعود الدرج تسبب عضل لجسمك

احنا ما نبغى عضل بالعكس نبغى نتخلص من الوزن و العضل لان هذا يزيد من وزننا

خليكي على نفس رياضتنا وايد افضل لك بكثير

و لو ما اتاقلمتي قللي وقتها لـ ١٠ دقايق

وامشي ساعه كاملة او ساعه و نص

السلام عليكم حبوبات
انا قعدت الساعه ٩
ومن الساعه ١٠ ونص وانا اشرب مااااي لين الساعه ١١ ونص ساعه كامله من الماي بس صفيت على ٣ قلاصات ماي
ماني ماكله شي باكل مره وحده الغدا بس قبلها بشرب ماي قلاصين
الصراحه انجاز اشرب هل كثر ماي
يارب نوصل الي نبيه

يا اهلا و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الصراحة انا احييك و اقول انجاز كبير لكن اهم شي انا ابغى منك تنبسطين و تكونين مرتاحة و انتي تعملين هذا الشي قلبي

يعني شرب الماء ما يكون بالضغط على حالك ٨ اكواب المطلوب منك منها ٣ قبل الاكل خفت عليكي المسئله

واحد اول ما تصحين من النوم

خفت اكثر و اكثر

يبقى لكي اربع اكواب ماء

واحد ممكن يروح على هيئة مشروبات عصير او مشروب ساخن . . . الخ

خفت كثيررررر حكاية شرب الماء يصيير يبقى لك نصيب ٣ اكواب وزعيها بكيفك على باقي اليوم متى تحتاجينهم

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

حبيبتي ابلتنــآ
حابه اسالك

انا اسوي مساج لمناطق بكريم نفييا حق السلوليت + شوفي الصوره

وهذي اله المساج عرفتي ..

والقهوه اعمله بالحمام بيدي اوكي وضعي ولالا ؟!


اليوم وضعي حلو .. نومي ان شاء الله بيترتب .. واكلي اليوم دايتي صحي الحمد لله
المويه شربت للحين تقريبا لتر ..
امممم

كرفت في بيتي لين قلت اميييين ..
سويت رياضه لخواصري وبطني و برضوه لرجلين بدراجه

امممم
باقي تمارين الاسمريكا خخخخ
والحرق ناويه اليوم عليه
وزنودي ..

بسال .. تمرين الاسمريكا : )
نسويه مرتين باليوم ولا نسوي 10 بعدين 10 دقايق عجزت افهم ؟!!

يا اهلين و الله فيكي يالغالية

و طريقتك صحيحة ١٠٠ ٪ و مشاء الله على الاهتمام و التنظيم مشاء الله . .. الله يحميك و يزيدك

تمارين المدرب الاسمر لو سويتيها لوحدها كافيه و تغنيكي عن كل التمارين الباقيه

و هو التمرين مدته ٢٠ دقيقة تسوين ٢٠ في الصباح

و ترجعين تكرريها ٢٠ في المساء و بس


الله يوفقك يا رب . . احب هالحماس بنات . . احب الانسان اللي يقول انا باثبت حالي
شوفوني جاد مافي شي يوقف في طريقى

استعداد اهتمام تنظيم . . . مشاء الله . . الله يبارك لك و يحفظك

مربحا بنات
انا عجبني تمرين لنفس المدرب اللي قلتي لنا عنه يحرق سعرات بمده اقل
http://www.youtube.com/watch?v=7w6M4bOXJ_s&feature=relmfu
وانا معاكم
هالصيفيه بكون غير بحيل الله

يا اهلين و الله يحيكي

فعلاً المدرب هذا معجبين فيه كثير لانه متخصص فقط في تمارين حرق دهون و بمدة قصيره جداً

يعني ما تتخيلين ما يتعب الوقت لكن حرق الدهون عاااااالي

لكن هالتمرين ما اعرف الكل يقدر يتحمله او لا و على فكره يخسرك وزن قدره ٥ كيلو بس

انا اخترت اسهل اسهل تمرين له و يناسب كثيرررررررررر حتى اللي ما يبحون شي اسمه رياضة و الحلو يخسر ١٠ كيلو

انتي اعمل الشي اللي ترتاحين له و اللي جسمك يحتاجه طالما لهذا المدرب لاني اعرف هالمدرب شغله جبااااااار في تنقيص الوزن

وبالنسبة حق الفنجان مصنوع من السيلكون . . لكن فنجان البن يعمل نفس تاثيره لا تهتمين للاداة

انا شفت يوتيوب لوحده بنت تخيلي تسوي مساج بس بالعملة المعدنية ( مثل نص ريال ) و سريعه فيه و مشاء الله جسمها ايش مشدود

العبرة مو في الاداة العبرة في المساج لو بيدك لكن اليد تتعب عشان كذا نحتاج شي يكون مساعد شنو هذا الشي

انتي و الاداة اللي ترتاحين في استعمالها

السسسسسسلام عليكم بنات كنت ادور ع الموضووع لووووووول

المهم بعد شوي بسويلي بيضتين مسلوقين مع جبن سلايس وتوست اسمر مع عصير ..

وبعدها باكل لي زبادي

وبعدها براجع دروسي عشان المدرسه وبعدها ع التمرييين لوووووووول

وانتو شجعووتني بعد ان شالله توصولون حق الي تبونه وانا وياكم بعد

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

مشاء الله تبارك الله . . الله يساعدك و يقويكي

مافي احلى من الانطلاقة الصح و التنظيم الصح

حلو هذا الحماس اللي فيكي من سن صغير دراسي . . تقررين انك تحطين هدف و تعملين عليه
تقررين تحطين حدود لاي شي يزعجك

هذا الكم من التخطيط و التنظيم من سن مبكر . . يجعلني احييكي و بحرارة

على هذا الانجاز الايجابي اللي تسيرين عليه

الصراحة تجربة مثيرة تنظم ليومياتنا اتطلع بشغف لمعرفة نتائجها

 

[نارنجه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

Miss Dio

تسلمين حبيبتي ع الرااابط
تم الحفظ


لينوفر

حتى انا سيقاني تعورني شادة علي
حلات بنيتي خليتها تدهني و تدلكني شوي
فديت ايدينها انا اقول اي اي وهي تضحك على بالها لعبة يديدة
اقولها خلاص. وتقولي لا بعد ماشبعت ههههههههه


ام حديجاان

حياتي ماتقصريييين على الطريقة :*
ان شاااء الله بدور فيديواته على النت عاد حده مقنع هالدكتوور بس حسافة كنت اشوفه ع الراي بالصدفة

بما انج افدتيني بهالمعلومة
في معلومة فريش عرفتها من دكتور اوز قبل يومين ثلاث

كان يتكلم عن منتج اسمه safslim
طبعا كان عنده ضيف اسمريكا يشيل و يشدخ بالمنتج هذا يقول انه يذوب من شحوم البطن 2 او 3 انش
وهالمنتج يتكون من زيت العصفر -على حسب الترجمه الي كانوا حاطينها
وهي تعادل 3 ملاعق شاي من بذور الحب الشمسي المقشر

ودكتور اوز وعد انه راح يجرب بذور الحب الشمسي لمدة 3 شهور عشان يتاكد من هالكلام بنفسه


اشرايج يبيله صح
من فترة كنت اشوفه هالبذور مقشرة و ش زينها بقسم المنتجات الطبيعية وكل مابي اخذها اتردد اخاف تزيد وزني !!

اليوم حست ادورها و ماحصلتها

انصحج و انصح بنات التجمع بالتجربة بس هاه 3ملاعق شاي يعني الوسط كل يوم
و مع العلم ان 2 انش تقريبا










5سم
بذمتكم مايستاهل التجربة!

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قووووووة

حابه اشارك معاكم

توني اشوف الموضوع

اسمحولي ابدأ من باجر

وبسوي رجيم التمر واللبن هالشهر وشهر اربعه اشوفلي شي ثاني

وزني بالثمانينات ابي انزل لو عشره كيلو

لو اصير بالسبعينات المهم ما اظل جذي

حدي كارهه نفسي

مع العلم قبل شهرين كان وزني ٦٤

����������

��������������



سؤال ؛ متى نحط الوزن ؟؟؟

حبيت افرد لك رد خاص عن البقية لسبب و احد

ممنوع نقرء كلمة ( كارهة نفسي )

ممنوع هالتحطيم لحالك

حبي نفسك . . حبي حياتك . . اقبلي في حالك مهما كنتي عليه

كونك راح تبدئين نظامك معانا هذا شي ايجابي و جميل . . بداية حلوة
كونك تهلكين نفسك بالرجيم انا ضد . . كولي اللي ترتاحين عليه قلبي و باعتدال

المس من كلامك ان فيه عندك شراسة كبيرة ضد الوزن الزائد . . خصوصاً من كلمة المهم ما اظل جذي

بس هالشراسة الضخمة خلتك تقولين بعدها كارهة نفسي . . ايش رايك نشتغل على هالكم الكبير من التحدي و محاربة الوزن و المهاجمة العالية اللي تمتلكينها
في نفسك ضد الوزن الزائد لشي ايجابي فعلاً و طاقة ايجابية تخليكي فعلاً تخسرين هالعشرة كيلو اللي في بالك . . !!

اظنك لو بس فكرتي في كم الطاقة العجيبة اللي تمتلكينها و سخرتيها في طرد الوزن الزائد راح تحصلين على اللي في بالك

انا بالذات راح اشتغل على هالشي معاكي

لان و الله ما يرضيني ان يكون عندك مخزون كبير من الطاقة و للاسف تستعملين بشكل غلط لانك مو عارفه قدر هالطاقة و جالسة تحولينها لمسار سلبي ​

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات الحملة اختنا القمر اختارت لنا شعار توقيع و اختارت لنا صورة رمزية

اتمنى تكون حافز مهم يذكرنا كلنا بالهدف اللي اتعاونا على تحقيقه و جمعنا كلنا مع بعض


التوقيع


http://im15.gulfup.com/2012-03-02/1330680379751.jpg

الصورة الرمزية

http://im13.gulfup.com/2012-03-02/1330680557181.gif

الله يجزاها كل خير على جهدها ​

 

[نارنجه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

حبيبتي مس لز لز

انا لي ٣ شهور من ولدت
نظامي اكل صحي و تخفيف
بس سبحان الله مع البيبي الجديد انسى نفسي
يعني عادي مااكل شي طول اليوم لو ماتذكر انه في ناس ثانية عايشة معاي بالبيت و محتاجين و جبات و تغذية ههههههههه
والف الحمدلله على كل حال احس ان معدتي صغرت بسرعه اشبع
لدرجه اللقمة تكون بايدي وافكر احتاج ادخلها لفمي و لا لأ

بس تخفيف من دون رياضة ماينفع
يعني اوكي ماخزنت و حرقت الاكل الي اكله
بس شنو مصير الدهون المخزنه صح ؟

معااج ان شاااء الله راح يكون برنامجي احسن و احسن
خاصه مع روابط التمارين الرياضية
الي انتي و البنات تحطونها لنا

بارك الله فيكم

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

نااااااااااايس التوقيع أنا اول وحده بحطه

عشاي كان سندويش أسمر وحده من أمريكانا مع سلطة ^^طبعا ما شربت شي وراه قبله كنت شاربة ماي ^.^

الحين بريح لبعد ساعه ونص بسوي لي الجاي الأخضر بالنعناع والزنجبيل ^_^

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

على فكرة حبيت أشاركم بفيديوات حلوة من يوتيوب هذيل ن التمارين أسويهم خفاف وحلوين ^_^ والأحلى تقدرون تسوونهم بالدار وما تحتاجون غير مرتبة عشان الظهر لما تسوون تمارين معدة وقرشة ماي ودمبلز كيلو واحد أو نص كيلو ^^مو أكثر عشان لا تعضلون@@!

http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg

اسم التمارين workout with tammy

التمارين على 5 دقايق وانتي طبعا تقدرين تزيدين العد وجولات كل تمرين بللي يريحج ^^

تقدرون تسوونهم 3 مرات أسبوعيا ولها كذا فيديو حق الريل وتمارين الذراع الخ

إنشاء الله اكون أفدتكم

 

[7sasa]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قووه بنووتاات ,,انا نظامي اكل دايت كير احسب سعراتي تقريبا اكل 900 او 1000 سعره بليوم ومرتاحه عليه
وكل يوم امشي ساعه او ساعه ونص بس صراحه حاولت اهرول نفس لفيديو ماقدر اطول ممكن
حدي ربع ساعه ومره بليوم حدددي اتعب ان شاءالله معه لوقت اقدر انا معزمه مابذني ماي
اظعف يعني اظعف بس عندي سؤال الهروله نفس لفيديو والمشي هل تحرق الدهون بكل الجسم
لاني صارلي فتره امشي احس تاثيرها عالجسم من تحت بسانا ابي اظعف جسمي من فوق صوب ايديني
وجتوفي عشان يسير جسمي متناسق لاني من تحت مو متينه وطولي 163 وزني بين 58 و59؟؟بلييز فهمووني


​

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قووه بنووتاات ,,انا نظامي اكل دايت كير احسب سعراتي تقريبا اكل 900 او 1000 سعره بليوم ومرتاحه عليه
وكل يوم امشي ساعه او ساعه ونص بس صراحه حاولت اهرول نفس لفيديو ماقدر اطول ممكن
حدي ربع ساعه ومره بليوم حدددي اتعب ان شاءالله معه لوقت اقدر انا معزمه مابذني ماي
اظعف يعني اظعف بس عندي سؤال الهروله نفس لفيديو والمشي هل تحرق الدهون بكل الجسم
لاني صارلي فتره امشي احس تاثيرها عالجسم من تحت بسانا ابي اظعف جسمي من فوق صوب ايديني
وجتوفي عشان يسير جسمي متناسق لاني من تحت مو متينه وطولي 163 وزني بين 58 و59؟؟بلييز فهمووني


​

وإنتي تمشين حركي ايدينج مو بس مقطوطين على جنب وانتي تمشين^^ وانصح تشترين القرص الدوار يعدل الجسم من فووووووق وايد خاصة الخصر^.^

 

[7sasa]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

وإنتي تمشين حركي ايدينج مو بس مقطوطين على جنب وانتي تمشين^^ وانصح تشترين القرص الدوار يعدل الجسم من فووووووق وايد خاصة الخصر^.^

اي انا احرك ايديني ومو قاطتهم على جنب مفرودين نو مسويتهم زاية 90 درجه على قولتهم لوول
وهمن عندي لقرص الدوار العب عليه فعلا حلووو شدلي خواصري بس لحين ابي ايديني وجتوفي يظعفون بس بعدين ماقمت الاحظ نتيجه اكثر من جذي
نفس سالفتي معه نزول لوزن ياااثابت مده طويله او ينزل جم غرام وبعدها يثبت معانااه:eh_s(2):
وثااانكس حبيبتي على ردج فدييتج:eh_s(7):
​

 

[سديم99]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلااااااااااام ع الحلوين

تغديت خمس ملاعق او ست مكرونه وبعدها زبادي
ومشيت العصر ربع ساعه مع شوي تمارين
وتقهويت قريب المغرب قشر قهوه ومعاه سبع تمرات
وراح اعتبره عشاء وبعد ساعه بحاول اناااااااام
احس اني مرتاااااااااااحه كثيييييييير

 

[7sasa]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

وااااي بنااات اتصدقووون نسيت المساااج انشالله ببلش باجر مساج
وشغله بقولها بناات اول كنت ماشرب ماي وايد وكنت اعاني من بشرتي
دايمن قشوور فيها وجربت تنظيف سنفره وكريمات
ماكو فااايده لي حطيت فاونديشن شكلي فلم لوووول بس من قمت اشرب
ماي صارلي فتره كل شوي اشرب بشرتي صارت صاااافيه الماااي عجيييب
حق البشره والرجيييم شربي مرات يشبعج ويردج عن الاكل

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

لنجاح الرجيم .. عليك بشرب الماء



دبي/ هل جربت اتباع ريجيم معين وأصابك الإحباط عندما لم ينقص وزنك بالقدر الذي عانيت به من حرمان من الأكل‏،‏ وممارسة رياضة عنيفة‏، السبب ببساطة هو أنك لا تتناولين القدر الكافي من المياه أثناء الريجيم‏.
ويقول أخصائيو السمنة والتجميل إنه في الأسبوع الأول من الريجيم من المتوقع أن يفقد الجسم نحو‏5‏ كيلو جرامات‏،‏ نصف هذه الكمية تكون من المياه لأن ‏70%‏ من الخلايا الدهنية مكونة من المياه‏، ولكن ما يحدث أثناء الرجيم هو أن معدل الجلوكوز يقل في الدم فيقوم الجسم تلقائياً بتحويل الخلايا الدهنية إلى جلوكوز‏، وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة من المياه،‏ وهذا ما قد يسبب الجفاف في الجلد وظهور التجاعيد وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما قد يؤثر على وظائف الكلى أيضا‏.‏
وعندما يتم تكسير الدهون بفعل الريجيم يفرز الجسم أيضا مادتي الأسيتون والأجسام الكيتونية‏، وهذه المواد تعتبر سامة وهي التي تسبب الهبوط والخمول والكسل والاكتئاب والعصبية وقلة النوم أثناء الريجيم‏، وتعتقد مريضة السمنة أن هذه الأعراض بسبب الريجيم ولكنها في الحقيقة بسبب هذه المواد الضارة‏، ولكن هذه الأعراض سوف تختفي نهائيا إذا شربت‏3‏ لترات من المياه يوميا أثناء الريجيم‏‏ لأن الجسم يتخلص بمساعدة المياه من هذه المواد الضارة‏.
أما ما قد يصيبك بالدهشة فهو أن هذه المواد أيضا تدخل في المسار التفاعلي لحرق الدهون فتفعل ما في وسعها لتوقف عملية حرق الدهون ولذلك لا ينخفض وزن من لا تشرب المياه بانتظام أثناء الريجيم‏.
وينصح الأخصائيون بتوزيع حصتك من المياه أثناء اليوم على أن تشربي‏ كوبين بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار وقبل العشاء بربع ساعة‏، وبعد تناول الطعام بنصف ساعة‏، ولا تشربي المياه أثناء الوجبة حتى لا تخفف من العصارة المعدية مما يسبب بقاء الطعام لمدة أطول في المعدة وبالتالي يسبب عسر الهضم‏



ماكو شي مستحيل هذا شعارنا يلا بنات شدوا حيلكم :eh_s(7): نقلت لكم هالموضوع حتى تستفيدون اب إيدكم السلاح استمروا ^^

 

[7sasa]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بلاك بيرد يعطييج العاافيه,,وطبعا ماكو شي مستحيل عن نفسي يا انا يا هالدهوون لووووووووول
لاازم ارد جسمي القديييم لااازم صج نزولي حده بطيء بس مكمله مشوااري ليمه
احقق هدفي,,همتكم بناااااااات ماكو احلى من الرشااقه

 

[لينوفر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس لزلز تسلمين ياحياتي

ماشاء الله ع اسلوبج محفز مادري احس انج ابله علم نفس

اليوم انعزمت بس كليت كيكه صغيرة وحبه بيتزا

وشربت جاي زنجبيل وقهوه طبعا

والعشا شوربه الفوريه وحطيت معاها شويه لحم واكلت بعدها خس ولبن خففته بماي


وسويت التمارين السباق كالعادة مع ولدي ههههههه

وسويت تمارين ال6 دقايق احس صار اسهل بس للحين فخوذي شادة:eh_s(2):


حبايبي من يسويلي التوقيع ماعرف احطه


والمساج ماسويت للحين ماشريت قهوه تركيه

 

[كيكه توفي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بالتوفيق

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات ابي اسجل معاكم عشان اتشجع والتزم
وزني 77 ابي اوصل 65