دشتي 2012مع شريفه حياكم

[tot!]

بنات بغيت اسأل
من باجر بسوي ثلاث ايام بروتين صافي اكسر الرجيم
اكل بس بيض و دياي ولحم ؟ الجبن ينفع والا مايصير؟

انتي كذا :eh_s(15):

نفس السؤال


قاعده اتعشى سلطه (خس امريكي+دجاج+جبن حلوم مشوي+جبن شيدر مبشور+صلصه بلو تشيز ):rerrerek:

​

 

[Niceya]

اي بلييز ردو علي بعرف بخصوص الجبن لاني ما استغنى عنه مع الاكل

ريوقي اليوم 2 بيض مسلوق وماي
وبسوي رياضة بس مادري عادي ابلش علطول بعد الاكل والا بجم ساعه؟

 

[فهههده]

ابششركم بديت اليوم الحمدلله
افطرت بيضتين وكاس شاي بالزنجبيل
والضحى شربت اعشاب زنجبيل وكمون وليمون
والحين بتغدى قطعتين لحمه مسلوقه وصحن سلطة خس وجبن
العصر بيكون قهوه وتمره
بالليل ............. مدري للان حسب الموجود

 

[tot!]

اي بلييز ردو علي بعرف بخصوص الجبن لاني ما استغنى عنه مع الاكل

ريوقي اليوم 2 بيض مسلوق وماي
وبسوي رياضة بس مادري عادي ابلش علطول بعد الاكل والا بجم ساعه؟

حبيبتي الافضل بعد الاكل بساعه عالاقل :eh_s(22):
لان الرياضه بعد الاكل مباشره تبني عضلات ماتنحف ​

 

[شريفه 39]

نايسي بليز انتبهي من العزايم لان دشتي مافي مجال انك تتذوقين اي شي من غير المسموحات لان كل يوم بكيلو اسالي مجرب ...وكويس انك قاومتي الاغراء ...البروتين الصافي مافيه جبن بس لحوم وبيض وتونه واللحوم مو حقت السوق يعني برجر نقانق مرتديلا لان فيها نسبه كارب ..والرياضه بعد الاكل بساعتين ماينفع اقل
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
حبيبتي توت بدشتي مافي نسيت لانك بتدفعين ثمنها من وقتك كل ماذقتي شي خارج عن نطاق دشتي <حلوه نطاق >بتزيدين لان عدو دشتي السكر والنشاء الله يعينك لو قدرتي سوي 3ايام بروتين وبعدين انااعرف ان بدشتي ماتزيدين عن 10 زيتونات انتي من وين مزوده حبتين ووش سالفه الفطور معاكم بنات ليش زيتون بس ...يعني كيف يجي الحرق لازم بيض يابنات والدكتور حط الزيتون بالصبح بس عشان مايصير امساك يعني اللي ماعندها امساك ليه تاكل زيتون البيض المسلوق اقوى شي بالحرق ...توت انتبهي من الصلصات بحكم خبرتي بالسوبرات مابقيت سوبر ماركت مافريته للبحث عن صلصه مناسبه مالقيت كلها تخرب دشتي كلها غير مناسبه للاستخدام الدشتي مو لازم صلصات لاتتعبين وتخربين ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
فهده يومك جميل بس منين جبتي التمر والقهوه اولا التمر ممنوع منعا باتا بسبب السكر والنشويات اللي فيه وثانيا القهوه فيها كافيين وهذا يخرب دشتي ...دشتي سمح بالتمر حبه او اثنين بس برمضان لان الناس كلمو الدكتور وطلبو يحطه بالنظام بس للصايمين وبعد ماينتهي الشهر مافي تمر ولو اكلتيه يا ان الوزن يثبت او يزيد لاكن مايتقص طبعا هذا في حاله اكلتي تمره وحده باليوم شفتي ان فيه غلطات بسيطه بس مدمره للنظام ...موفقين حبايبي

 

[Niceya]

لا خلاص توووبه قص علي الشيطان بس ما طعتـه :$
وعد ما نزعلج مره ثانيه p:

 

[Niceya]

كاندي شكثر صارلج مع الرجيم وشكثر نزلتي عليه؟

 

[tot!]

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
حبيبتي توت بدشتي مافي نسيت لانك بتدفعين ثمنها من وقتك كل ماذقتي شي خارج عن نطاق دشتي <حلوه نطاق >بتزيدين لان عدو دشتي السكر والنشاء الله يعينك لو قدرتي سوي 3ايام بروتين وبعدين انااعرف ان بدشتي ماتزيدين عن 10 زيتونات انتي من وين مزوده حبتين ووش سالفه الفطور معاكم بنات ليش زيتون بس ...يعني كيف يجي الحرق لازم بيض يابنات والدكتور حط الزيتون بالصبح بس عشان مايصير امساك يعني اللي ماعندها امساك ليه تاكل زيتون البيض المسلوق اقوى شي بالحرق ...توت انتبهي من الصلصات بحكم خبرتي بالسوبرات مابقيت سوبر ماركت مافريته للبحث عن صلصه مناسبه مالقيت كلها تخرب دشتي كلها غير مناسبه للاستخدام الدشتي مو لازم صلصات لاتتعبين وتخربين ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

ادري :eh_s(2):
ان شاء الله اليوم باديه بروتين صافي :eh_s(1):
مكتوب في موقع الدكتور 10 الى 15 زيتونه :eh_s(10):
وانا اكلهم عشان الامساك مو كذا بس :eh_s(2):
المشكله انو ماحب البيض المسلوق بس بحاول اتغصبه الثلاث ايام هذي والله يعين :eh_s(4):
على انو الصلصات زيرو كارب بس شورك وهدايه الله بتركها

والله ينحفنا بصحه وعافيه :yaaaaaarb:​

 

[فهههده]

اختي شريفه

فهده يومك جميل بس منين جبتي التمر والقهوه اولا التمر ممنوع منعا باتا بسبب السكر والنشويات اللي فيه وثانيا القهوه فيها كافيين وهذا يخرب دشتي ...دشتي سمح بالتمر حبه او اثنين بس برمضان لان الناس كلمو الدكتور وطلبو يحطه بالنظام بس للصايمين وبعد ماينتهي الشهر مافي تمر ولو اكلتيه يا ان الوزن يثبت او يزيد لاكن مايتقص طبعا هذا في حاله اكلتي تمره وحده باليوم شفتي ان فيه غلطات بسيطه بس مدمره للنظام ...موفقين حبايبي

اشكرك على النصيحه والتنبيه بس انا متعوده على التمر والقهوه والحلى وصعب اقطع فجأه على الاقل تمره وفنجال قهوة مر بس
وقررت الحين اتعشى تونه وسلطه وبث

 

[tot!]

تفاهمت مع نفسي وغصبتها تفطر بيضتين مسلوقات:rerrerek: :j013:



بنوتات النسكافيه اللي بدون كافيين تصلح ؟ لو اضطريت لها ؟:eh_s(10):
وبرضو لو خلصت اسبوعين من المرحله الاولى يصير اخذ اوف ؟ وجبه وحده بس
لانو صديقاتي بيزوروني وبيتعشون ولازم اتعشا معهم طبعا
ونظامنا في العشا دايم خفايف وساندويتشات وكذا :s141:

اذا مايصلح بدبر نفسي واحط مشاوي مع انو يمكن يحقدون علي بس لعيون دشتي ​

 

[Niceya]

تووت النسكافيه ما يمنع اذا بدون كافيين وحطي معاه كوفي ميت بعد او كريمه تطلع لذييذه


بالنسبة للاوف احس ماله داعي دام ان الحفلة عندج خلي العشا نص خفايف لهم ونصه مشاوي وشوي سلطات وبجذي تاكلين وماتكونين منعتي نفسج معاهم

واذا بخاطرج وماتقدرين ماراح يأثر عليج انتي ماشالله وزنج حلو ومايبيلج وايد
ولو خربطتي بوجبة ماراح يخرب عليج انشالله ردي التزمي بعدها

 

[tot!]

تووت النسكافيه ما يمنع اذا بدون كافيين وحطي معاه كوفي ميت بعد او كريمه تطلع لذييذه


بالنسبة للاوف احس ماله داعي دام ان الحفلة عندج خلي العشا نص خفايف لهم ونصه مشاوي وشوي سلطات وبجذي تاكلين وماتكونين منعتي نفسج معاهم

واذا بخاطرج وماتقدرين ماراح يأثر عليج انتي ماشالله وزنج حلو ومايبيلج وايد
ولو خربطتي بوجبة ماراح يخرب عليج انشالله ردي التزمي بعدها

مره شكرا :eh_s(2):
احبك انا :eh_s(2): :eh_s(22):


بعتمد العشا زي ماقلتي :rerrerek:

ولو انو وزني كويس بس ابي انزل بسرعه طفشت وانا لسا ماكملت اسبوعين :eh_s(4):


الكوفي لو احط كريمه وملعقه بنيت بتر واسويها مثلجه تتوقعين تطلع حلوه ؟
ولازم سكر والا الكريمه حاليه ؟

<<كأن أسئلتي كثرت !
يارب تنحفين بسرعه وصحه وعافيه وكل الدبدوبات :eh_s(17): :eh_s(22):
​

 

[فوشيهـ]

مرحبا صبايا

اليوم اول يوم لي من رجعت لدشتي



فطرت : بيضه مسلوقه

تغديت : كفتة امي مسويتها + مسحة مايو+ كم رشفه سفن ..

العشا: ماضن بتعشا واذا بتعشا باكل تونه ..

وبس
​

 

[Niceya]

توووت يا بعدي وانا احبج بعد فدييتج هذي الدعوات السسسنعه ؛**

مافهمت قصدج بتحطين البينت بتر مع القهووه؟ اذا هذا قصدج مادري والله موو متخيله النتيجه بس اتوقع لو تحطين قفشة كاكاو مر بيطلع احلى مثل الموكا البارده

اما اذا قصدج بتسوينه على طريقة حلوو اخذي قفشتين بينت بتر وففشة قيمر واذا شفتيه وايد ثقيل حطي شوية كريمه ودخليه الثلاجه يبرد بيطلع لذييذ واذا احتاج حلاة حطي سكر
وبالعافيه عليج حبييبتي

حلالج يبه سألي كثر ماتبين هههه

 

[Niceya]

عوافي فووشية وخليها بداية جد والله يوفقج

اليوم تعشيت 2 همبرجر خالي وماي
ماعجبني الاكل ناشف بس شسوي لازم التزم بأيام البروتين الصافي وبعدها ادخل مايونيز وكريمة وجبن
فييني ادمان جبن ما تدرون شكثر متأزمه نفسيتي خخخخخخخ

بنات شرايكم نسوي قروب حق الواتساب ؟ d;

 

[tot!]

توووت يا بعدي وانا احبج بعد فدييتج هذي الدعوات السسسنعه ؛**

مافهمت قصدج بتحطين البينت بتر مع القهووه؟ اذا هذا قصدج مادري والله موو متخيله النتيجه بس اتوقع لو تحطين قفشة كاكاو مر بيطلع احلى مثل الموكا البارده

اما اذا قصدج بتسوينه على طريقة حلوو اخذي قفشتين بينت بتر وففشة قيمر واذا شفتيه وايد ثقيل حطي شوية كريمه ودخليه الثلاجه يبرد بيطلع لذييذ واذا احتاج حلاة حطي سكر
وبالعافيه عليج حبييبتي

حلالج يبه سألي كثر ماتبين هههه

تسلمين يابعدهم :eh_s(22):

لا مو حلو بس يصير زي الميلك شيك او الموكا البارد
من زمان شفت وحده اجنبيه عاليوتيوب تسويه مع بنيت بيتر قلت يمقن يطلع حلو

انا نفس حالتك متأزمه نفسيا ابي جبن ومايونيز وسفن :eh_s(2):
يارب تعدي اليومين الجايه على خير :eh_s(2):

والله مو شينه نسوي قروب عالواتساب او عالبيبي :rerrerek:​

 

[واحة الايمان]

بنات حابه انظم معاكم للرجيم ...بقولكم قصتي باختصار
انا من سنه كان وزني ٧٦ كيلو ..ودخلت نيوترشن ونزلت ٢٠ كيلو يعني صار وزني ٥٧ كيلو ..وخلص اشتراكي عندهم بس ما جددت لأني وصلت للوزن المثالي المناسب مع طولي مع ان كان في خاطري انزل لل ٥٥ كيلو ..بعد ماتركت نيوترشن زاد وزني كيلوين ..الحين انا وزني ٥٩ كيلو ..وحابه أني انظم معاكم في التجمع لحد ماينزل وزني لل٥٥ كيلو .. ابغي تشجيع بنات لان ماعندي عزم للرجيم والرياضة ...بليز ابغي تشجيع منكم راح ابتدئ من بكرة واقولكم على يومياتي

 

[فوشيهـ]

Niceya


الله يعافيكي حبيبتي ..

ملكة اختي بعد 3 اسابيع تقريبا ف لاااااااازم التزم مافي مجال للخربطهـ

الله يستر
​

 

[Niceya]

إييه .. جربي شوفي يمكن تحبينه
اذا ما اعجبج اخذي حبتين كاكاو اللي يصير بدون سكر ذوبيه وحطي قفشتين كريمة معاه وصبيه فوق القهوه راح تحبيينه

واحة حبيبتي حيااج الله ويانا وشدي الهمه كلهم اربعه كيلوو بتنزلينهم وترتاحين انشالله

فوووشيه حلوو ملجة اختج دافع وهدف لج انج تلتزمين ومن تجربتي خلال ثلاث اسابيع لا تستهيينين فيهم انا تغير فيهم جسمي حييل
التزمي وصدقيني راح تحبين النتيجة

 

[فهههده]

ماششاءالله التجمع بدا يشعلل ناس جدد وناس تشارك
يارب يستمر على هالحماس والفايده
الي ملكة اختها مبروووك ربي يوفقهم
والي تسوي الكفي مثلج بالعافيه
والي عندها عزيمة صديقاتها ربي يقوييك وتحافظين ولا اقول فليها بس معهم خخخ
اليوم افطرت بيضه
السناك اعشاب وزنجبيل
الغداء اكلت كوارع زوجي اليوم ضرب المزاج يبي كوارع واكلت بعد سلطه
بالليل مدري للان مافكرت