انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[الكريستال]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

انا ببدا من باجر بس قلت اشوف شنو اقدر اسويه اليوم
سويت الرياضة ١٤ دقيقة وانا يمكن بالاسبوع اشرب قلاص ماي
الحين شربت ٣٣٠ مل وبكمل بعدين

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قوه صباياااا

‏​ٱسدومه التمارين هنا بالرابط التالي

http://www.q8yat.com/29649302-post90.html


الثلاث اللي تحت



بِــ̯͡سّ* يا بنات

الرابط الثاني اللي فيه

اللي تنزلين و توقفين

ترااا موووزين للحريم والبنات


ديروا بالكم

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

انا ببدا من باجر بس قلت اشوف شنو اقدر اسويه اليوم
سويت الرياضة 14 دقيقة وانا يمكن بالاسبوع اشرب قلاص ماي
الحين شربت 330 مل وبكمل بعدين

كرستاااااله:eh_s(4):


لازم المشي ما يكون اقل من 30 دقيقه

والرياضه شدي حيلج لو تسوينها

مره باليوم بِــ̯͡سّ* لازم كامله احسن

وبالنسبه للماي

احسن شي اشتري لج ماي الصحه الكبير

ابوي لتر و حاولي تخلصينه خلال يوم واحد

~~~

شربت قبل شوي

كوبين شاي اخضر بدون سكر

والحين سكانه شاي بدون سكر

و شربت ماي واجد


بِــ̯͡سّ* خوفي ازيد من الماااي والسوائل




:eh_s(16):

 

[سديم99]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

تسلمين حبيبتي روح المطر الله يعطيك العافيه

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي




مس ليز ليز

انا بدي اكتب يومياتي هنا كمان معاكم

احس حالي حاتشجع اكتر

و انا اوردي نظامي قريب من نظامك

ماعاد الرياضة موقفتها هالاسبوع علشان عليا (( الدوره )) :eh_s(22):

وبس تخلص راح ارجعلها مليون بالميه و تمرين الاسمر عجبني مره و كنت ناويه اعملو بس اخلص دورتي

وحاليا انا ماشيه علا التخفيف و النظام الصحي و الشاي


ومن بكره راح اسجل يومياتي ازا سمحتولي

 

[رشيديه 404]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الووووووزن متى ؟؟؟؟؟

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اهلين بنآت

ماقدرت آدخل هاليومين عشآن مالتزمت وآلدوره مو مقصره
بكتب لكم يومي .. وان شآالله بكره ألتزم

صحيت متآخر
شربت 3 اكوآب مويآ

الغدآء
توست + بيض + خيآر + طمآطم

العشآء
قطع صدور آلدجآج مع شوية خضآر مشوي + روب بالنعنآع

طبعا كملت 8 اكوأب مويا
وشربت شآي اخضر

الريآضه
سآعه وربع مشي
تمآرين منوعه 100 مره
( ع الاستيب + الخصر + آلبطن + آلجوانب + نط ع آلحبل )

:eh_s(22):

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

نبيــلُة رِدفٍ دَقيــقُة خَصـرٍ

سَليــلُة شمـــسٍ نَـتـيــجُة بَـدرِ

بَديــعُة حُســــــــنٍ رَشيــقُة قَــد

مَليـحةُ خَـد نَقِـية ثَغــرِ

.
.

مســــــــــــــــــــــاء الورد مســــــــــــاء المســـــك
مســـــــاء الاحساس الجميل و الخصر الدقيق المنتظر

مراحب في كل الحبايب و كل اللي انظموا لنا

اليوم راح افرد لكم تجربة فريدة من نوعها تجربة غيررررر

الكل يعرف ايش يعني نظال لكن اليوم اكيد بتفهمون معنى هالكلمة بالذات
الكل يعرف تحدي . . لكن هل الكل عاش تجربة اختبار التحدي الحقيقي للنفس
الكل يعرف ايش يعني تغير . . لكن هل الكل فعلاً و حقيقة يسعى الى التغير


انسانه وحدة راح تغير مفاهيم هالكلمات الثلاثة عندكم ( نظال - تحدي - تغيير )

تجربة اليوم الهام كبير لكل وحدة تعيش فترة السبات العميق مع صحتها
و اكيده راح تستيقظ بعد ما تشوف الفيديو العجيب اللي اليوم

فيديو اليوم يقول شي واحد بس : :

ايقظ العملاق النائم في داخلك

في شي عملاق من النجاح نائم داخلكم ممكن يغيركم ٣٦٠ درجة فين ما تبغون . . اليوم مسئلة نعم او لا

مسئلة اكون او لا اكون
هل هالعملاق الساكن فيكم راح تيقظونه او تخلونه نايم مستمع بغفلته و يفوت عليكم الكثير و الكثير من الجمال على انفسكم

اسمحوا لي اليوم بالذات لو ما قدرت ارد على كل وحده فيكم

لان ابغاكم تستمتعون بدل ما تضيعون وقت في قراءة كلامي و ردودي لكم

ابغاكم تضيعون في هالفيديو و عيدوه مره و اثنين و ثلاثه لان التجربة تستحق

تجربة اليوم لوحده خسرت ٢٠٥ كيلو

متخيلين .. الوضع ؟؟؟

٢٠٥ كيلو يا جمااااااعة

مو ١٠ مثلنا ؟؟

مو ٥ مثل ما يبي البعض

هذي غيرررررررر

هذي بحد ذاتها تحدي امل جبااااااااااار و كبيررررر لكل وحده تعاني من اليأٍس مع جسمها و الوزن
​

 

[namola_mtena]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم

حبيت اشاركم بالتخلص من الدهون

وان شاء الله واهم شي انه اقدراستمر والتزم

وراح اكتبلكم جدولي من باجر عشان امشي والحق وياكم

و هدفي اني انزل 8 كيلوات

ومعاكم بالتوقيع :ggdw:

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الفيديو يحكي قصة فتاة شابة كل عمرها تتمنى انها تمتلك جسم مثالي و على الاقل رياضي

لكن عاشت فترة شبابها و هي تعاني من جسم شوي ممتليء اهملت الوضع و قلت راح ارجع لسابق عهدي

المشكله هنا بدأت

نعم انا اقول الانسان يصبر على نفسه لكن يلحق عمره لا يطول في الصبر شوي شوي يعالج حاله بس ما يهمل و ينسى

الفتاه اللي اليوم اسمها تامي مرت بتجربة مريرة من الوزن الزائد في البداية كان وزنها ممتليء

ايش اللي صار لها ؟؟

كرهت نفسها . . ترى كره النفس خطير يا جماعه

كرهها لنفسها خلها تزيد اكثر و اكثر

وصلت لوزن صعب و كبيرررر ٢٧٠ كيلو يعني قاربت على الـ ٣٠٠ كيلوا و كانت اصعب مرحلة عاشتها في حياتها

ما كانت تخرج للسينما لان المقاعد لا تكفي
تنحرج تجلس في الاماكن العامة

ما تعرف ايش تحتاج تلبس حتى لان ما في شي يناسبها

صارت معقده من صحتها لان صار لها تعب اسفل ظهرها و صارت تعتمد على عصا تتكأ عليها و هي لسى في شبابها

خلاص صحتها قفلت معاها و حياتها اتعبتها و اتازمت معاها الامور بشكل لا يطاق

احياناً الانسن يعجز عن حل الامور لوحده لكن هل يترك المجال للمشكلات و الاخطاء ان تنال منه ؟! ؟!

لا مانع من اللجوء للمساعده اذا راح تغيرنا . . مافي مشكله نطلب العون من غيرنا اذا اثقلت الظروف كاهلنا . . لكن ما نتركها تنال مننا

تامي لجأت لطبيب نفسي يخلصها من مشكلتها النفسية و يساعدها تشوف نظام غذائي ترتاح عليه و تمارس رياضة

هوا ما سوى لها اي شي . . بس نصيحة قدمها لها بخصوص روتين حياتها واكيد الشي اللي قاله يعرفه الكل لو طفل صغير
و اعطاها امل في نفسها لا اكثر و لا اقل

بس تامي مالتزمت بالشي اللي قاله الطبيب

ايش تتوقعون صار ؟؟!

حصلت لها ازمه في تنفسها و اخبرها الطبيب ان اذا ما نقصت وزنها راح تتم طل عمره معتمده على انبوب تنفس خارجي موصل عبر حنجرتها

هذا الشي اخافها كثير و خلها تعيد حسابتها و تفكر ليش . . انا لسة شابة

ليش اسمح بهالشي ؟؟

طبعاً اليوم الثاني ما انتظرت حتى تهداء لا لا

اليوم الثاني من الصباح استأجرت مدربة تدربها في البداية

و بعدين وقفت و صارت تعتمد على نفسها وبس

خلال سنة كاملة .. تامي ايش سوت في نفسها ؟؟

ما اقدر اعبر كثير عن الانجاز اللي سوته . . المقطع ابلغ من اي عباره توصف احداث نهايتها

اترك لكم تكتشفون نهاية تامي بنفسكم و كيف صار وزنها الحالي

​

http://www.youtube.com/watch?v=jrfcicjgh0k&feature=related

.
.
.


http://www.youtube.com/watch?v=JrfciCjgh0k&feature=related






القاكم على صباح اجمل بإذن الله

و الله يحي كل اللي انظموا لانطلاقة الامل و يرغبون في خسارة الوزن

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

وااااااااااااااااااااااااااااو

410 باوندا يالله
كانت ماتقدر تتحرك والحين ...

ماشاء الله عليها .. بجد تجربته مو طبيعيه ..
205 كيلو في السنه يعني

قرابات 17 كيلو في الشهر
اغلب الي هنا كل الي بيخسرونه اقل من 17 او حول هذا الرقم

بجد تجربه مفروض نقرااها كل صباح عشان نتستحي من انفسنــآ ..

مس انتي خطيييره

البنات الحلوات راجعه لكم ان شاء الله

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الووووووزن متى ؟؟؟؟؟

يااااحلووووهاا الرشيديه :ggdw:كل يوم تسالين عن الميزان متى
لوو ادري كان قلت لج :eh_s(7):
ياابناات يااا يااقاايدتناا متى الميزان:bbbiu:

 

[سديم99]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

عن جد قصه محفزه بقووووه مافيه شي مستحيل قدام الاراده القويه والعزيمه المستمره

يآآآآآآآرب ترزقنا بالاراده والعزيمه انا قبل اربع سنوات نقصت 15 كيلو بالأبر الصينيه

مع نظام غذائي طبعا وبعدين تزوجت وخلفت ورجع وزني السابق ومن يومها احاول انزل وماينزل وزني غير كيلو او اثنين

وحتى رجعت جربت الابر ولانفع ؟؟؟؟

فيه ناس تقول من الابر .. وفيه ناس تقول الجسم يتقبل اول مره الريجيم بعدين يكون بطيء

وانا اقوووول ماراح استسلم بأذن الله راح انزل زي قبل

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ما شاء الله تبارك الرحمن


قصه عجيييييييبه


عقبال ما نوصل للي نبيه يارب


بس فعلا المشي طلع مو هين



وياااارب تيسر لنا و وننزل بصحه

وترزقنا بالاراده القووويه الثابته


سدومه ماعليج من اي كلام تخيلي ان هذي اول مره

تسووين رجيم

والله يوفقنا اجمعين*

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلااااااااام عليكم
عساااكم دوووم بهالحمااااس والاصرار الله يوفقكم ياابناااات
{{ليش محد فقدني}}
لزلز انتي عجيييبه عجيبه بتشجيعج وايماانج وثقتج فيناا احييج صراحه لما اقرأ كلامج احس بحمااااااااااس:ggdw: واتفائل ياامال العاافيه يقلبي:eh_s(9):
سوؤال النظام هذا حق البنوتاات بس ولا ينفع للجدات:bbbiu:<<<<<<
المهم اقوول لكم وش سويت
التمارين كلش ماسويتها ولا المساااج الكذب خيبه ماعندي وقت ضروفي هالاياام متعبه الله يعين
بس ملتزمه بالمااي والاكل <<<<خووووش التزام
لحد يهاوشني والله غصب عني
بس انا والله معزمه وعندي اصرار وحاسه ان حناا قدهاا وبننجح وبنهزم الشحووم والدهوون:yaaaaaarb:

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ياابناااات موعارفه احط الشعار بتوقيعي
ساعدوني
كل ماحاولت يفشل...

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ما شاء الله عليكم ..
انا مشتركه بالحمله بس للاسف ما بديت الا اليوم لانه بالويك اند كنت عند اهلي وانواع التخبيص اللهم لك الحمد والشكر ..
المهم انا اليوم ان شاء الله باديه معاكم
الصبح وزنت عشان اعرف شو التغيرات اللي بتصير ووزني كان 60 ك والطول 156 الهدف الاول 55 والثاني باذن الله 53 ك طبعا انا قمت اليوم الصبح ع 6 وع الساعه 6 ونص شربت الكوفي لانه ما اقدر استغني عنه بصراحه اذا طوفته اظل طول اليوم تعبانه وبرقد .. المهم وع الساعه 9 شربت ماي وع الساعه 9 ونص سويت لي اومليت بالخضار وعليه سلايس جبنه شدر قليل الدسم وكلته بدون خبز ... والحين ناويه اشرب لي شاي نعناع وزنجبيل وقرفه ..
طبعا انا رياضتي هي شغل البيت لانه ما عندي خدم وان شاء الله بسوي غدا صحي وخفيف وبدش اكمل شو صار وياي
يعطيج العافيه مس ليزليز انتي شجعتيني وان شاء الله اني استمر وياكم
يالله بنات خل نستمر وربي يوفقنا جميعا يا رب

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

شمس الضحى حبيبتي اول شي اضغطي كلك يمين ع الصوره وروحي proprites وانسخي الرابط وعشان اسهل عليج هذا هو الرابط انسخيه http://im15.gulfup.com/2012-03-02/1330680379751.jpg
وروحي للتحكم وتعديل التوقيع واغطي ع الصوره اللي تكون مربع وفيه منظر ودخلي الرابط وسوي اوكيه وخلاص

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير
اليوم تريقت. نسكافيه
والغدا
شوربه و سلطه
والعشاه
سلطه ورب

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير


اليوم قمت مبجر

و شربت عالريق

قلاص ماي


و تريقت بالدوام

نص خبزه ايرانيه + قفشه لبنه + نص قفشه بيض

نص كوب شاي بدون سكر

و اٍَلًّحٌيِـٌـِْنْ اشرب بطل ماي صّـْْ~ـْْحه ٣٠٠مل