قــل مـا تـشـاء
New member
تووووووووووت .,,
هلآ والله وسعنااالج هااا شفتي يالراااسبة !! لوول
لوووووووول كأنج مره من المرات ذكرتي أنج من الرياض إذا ماني غلطانه
هههههههههه ضحكتيني على العارضات حتى انا ترا احس اجسامهم مو مثل اللي ببالي ., صج حلو بس مافيهم ولا معلم أنثوي لوووووووووووول
لآاا ابشررج حتى هالاسبوع عددلت من السعرات الحرارية اللي كليتها واليوم بالذات آكلت الحمد لله رب العالمين ..,
وكل يوم لآتخافين دامني أنزل اسبوعيا برفع من معدل السعرات ولا راح أخليهم أنزل من الـ 1000 سعرة .,,
ورديت للنظام الاولي أكلي الحمد لله متزن ., موو قااسي .,,
وزين الحمد لله وكلتي أمرج لله ( ومن توكل على الله فهو حسبه )
وتعالي الريجيم ابيج تسوين نفسي سعرات والا النقاط وتاكلين أكل متزن ووجبات متنوعة ., لآتعلقين على وجبة معينه .,,
بالنسبة لسؤالج حبيبتي مثل ماقلت لج سوي نظام النقاط والا السعرات الحرارية بالعكس راح تستمتعييين واايد بالحساب وآكلي لج أكلات متنوعة مشكلتج ماتحبين الفواكه .,, آذا تحبين الخضار اكلي لو خيار وآكلي لج زبادي إذا تحبينه يقولون أنه يساعد على نزول الوزن وزين سعراته الحرارية قليلة ., والنشويات آكليها حصتين في اليوم يا فطور وغدا او فطور وعشا .,,
ولآااتحاااتين الزيادة هذي بإذن الله إذا التزمتي هالأسبوع بتشيلينه وبتشيلين جم جرام فوقه ., معروفه اللي يجي بسرعه يروح بسرعه .,, حتى لو اشتهيتي تخبصي نصييييييييييييحة من القلب اتبعي حساب السعرات الحرارية فيها ولآتاكلين أكثر من المسموح أنج تاكلينه عشان يثبت الوزن .,,,
توووووووووووووت ههههههههههههههه الله يالمجرررمة صور حلوياااتج تشوووووق وتهببببل عليييج بالعااافية > جالسة تطالعهم والبسمه من هني لي هني لووووووووووول .,, بالعااافية ياقلبي عقبال مشتريات الدايت يارب ذكرتيني اليوم بروح ايكيا ان شاء الله ووووودي في الشوكولاته اللي في السوبر حقهم لذيييييييذة بس لآتخااافووون إذا شفت شوكو دايت باااخذ لي
آنا مستاااااانسه على صور حلويااتج لوووووول .,, و الكاكاو اللي ماعجبج أنا ماذقته وأحسه حلوو بس خواتي مثلج يقولون مو حلووو .,,
هههههههههه ايي لااازم في العيد هالحلوياات والا مايكمل العيد بس انا أفرررررح بالملابس اليديده والميك اب من حماسي له افتحه في السيارة ماادري شلووون هههههه .,,,
عجبني ردج لبرييق بخصوص سورة البقرة والاستغفار وان شاااء الله كلللنا نسوي مثل ماتسوين إذا تضايقنا والا تعكر المزاج .,,
ههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني على الصووور .,, اييي والله خلصوا الصور من اللاب ..,,
وانتي مثلي الشااااي ماااااستغني عنه .,, لاهو ولا الكافي .,,,
بريق أنثى .,,
الله يبااارك فيييج .,, الحمد لله من بعد مانقصت جم جرام هالأسبوع لآزااال الحمااس موجووود ومستمريييين ان شااء الله .,,
زييين حلووو خلي نظامج جذي لآاااتخرربينه حبيبتي ., 4 وجبات او 5 وجبات خفيفة حلللوة ,, ومايزيد وزنج إذا ألتزمتي بعد هالأسبوع .,, إذا أختج عندكم ماعليه أستمري في نظامج مافيها شي بالعكس بتتعودين وأحسبي السعرات الحرارية في اليومين اللي بتجلس عندكم عشان حتى لو مانزل وزنج مابيزيد إن شاء الله .,, ومبروووك ثانية للوزن اليديد .,, وبالنسبة لكم تبين وزنج يصير لو تقيسين طولج عشان نشوف شنو الوزن المناسب لطولج .,, قيسيه حتى لو في البيت خلي أختج تساعدج تقيسه لج وحطيه لنا .,,
برييييييييق واااااااااي ههههههههههههه شفيييكم احس فتحتوا شهيييتي .,, شوقتيني على المطاعم الصينية .,, ذكرتيني في مطعم التنور الصيني عندنا بالكورنيش يهبببببببل آكله كنت بروح يوم السبت بس تالي كنسلت قلت لزوجي هونت مابروح هالأسبوع .,, وذكرتيني في مطعم التنور عندهم رز بالخضار عجييييييييييييييب يهبببببل اذكر مره دخلته وانا طااااااااايره من الفرررح يوم استلام نتايج الكلية وحددددددي متشققه من الوناااسة < ألا ليت الدراسة تعود يومآ لآخبرها بما فعل البيات > يعني جلسة البيت
هههههههههههههه وصفج حق الأنواع اللي تحبينها رووووووووووووعه هههههههههههههههههههههههه أنا اشتهيت اكلهم ألحين لوووووووووول عواااااااااافي عليج ياارب .,,
آم فجر .,,
بالعااااااااااااااافية عليييج يااقلبي .,,, هههههههههههههههه ضحكتيني من جد آجرااام توووته .,,
ريوومة .,,
لوووووووووووول خلآص نزليهم خلينا نشووووفهم .,, أنا بنزل لكم صورة كيكة التمر اللااايت والخفيفة والصحية واللذيذة اللي سويتها قبل شوي .,,,
تفاااصيل .,,
هلآااا والله .,, توومانور التجمع .,, إي هاااا خلكم جذي كل يوم تجمعوا واستااانسووا ..,,
اهااا زين قمتي تبجين ههههههههههه لا صج والله قههههر لي شفتيه كذا .,, بس يلا الحمد لله ان الميزان طلع خربان وانتي اليوم طالعه الله لاااايهيينج حبيبتي اشتري لج ميزان ههههههههههههه
الله يوووووفقج يااارب وتفتكي من النظااارة والعدسات وتخلصين من العملية .,, وعقباااااااااااالي اسويها ..,, قايله ودي اسويها السنة بس لي ألحين ماقررت .,, إذا سويتي العملية وصرتي عادي تجلسين عاللاب الله لايهينج كتبي لي تفاصيل العملية .,,
مشكوووووووووووووووووووورة يااقلبي عالوصفاااااااات ..., صج حللللللللللوة ,, الله يعطيج العااافية يااارب .,,
وشكووووووووووووووورة عالمووضوع اللي حطيتيه .,, توووني اسمع عن النظرية هذي .,, بس مثل مومكتوب كل واحد يشوفها من منظوره الخاص وإلى الحين مااعتقد في تطبيقات عمليه عليها .,,
هلآ والله وسعنااالج هااا شفتي يالراااسبة !! لوول
لوووووووول كأنج مره من المرات ذكرتي أنج من الرياض إذا ماني غلطانه
هههههههههه ضحكتيني على العارضات حتى انا ترا احس اجسامهم مو مثل اللي ببالي ., صج حلو بس مافيهم ولا معلم أنثوي لوووووووووووول
لآاا ابشررج حتى هالاسبوع عددلت من السعرات الحرارية اللي كليتها واليوم بالذات آكلت الحمد لله رب العالمين ..,
وكل يوم لآتخافين دامني أنزل اسبوعيا برفع من معدل السعرات ولا راح أخليهم أنزل من الـ 1000 سعرة .,,
ورديت للنظام الاولي أكلي الحمد لله متزن ., موو قااسي .,,
وزين الحمد لله وكلتي أمرج لله ( ومن توكل على الله فهو حسبه )
وتعالي الريجيم ابيج تسوين نفسي سعرات والا النقاط وتاكلين أكل متزن ووجبات متنوعة ., لآتعلقين على وجبة معينه .,,
بالنسبة لسؤالج حبيبتي مثل ماقلت لج سوي نظام النقاط والا السعرات الحرارية بالعكس راح تستمتعييين واايد بالحساب وآكلي لج أكلات متنوعة مشكلتج ماتحبين الفواكه .,, آذا تحبين الخضار اكلي لو خيار وآكلي لج زبادي إذا تحبينه يقولون أنه يساعد على نزول الوزن وزين سعراته الحرارية قليلة ., والنشويات آكليها حصتين في اليوم يا فطور وغدا او فطور وعشا .,,
ولآااتحاااتين الزيادة هذي بإذن الله إذا التزمتي هالأسبوع بتشيلينه وبتشيلين جم جرام فوقه ., معروفه اللي يجي بسرعه يروح بسرعه .,, حتى لو اشتهيتي تخبصي نصييييييييييييحة من القلب اتبعي حساب السعرات الحرارية فيها ولآتاكلين أكثر من المسموح أنج تاكلينه عشان يثبت الوزن .,,,
توووووووووووووت ههههههههههههههه الله يالمجرررمة صور حلوياااتج تشوووووق وتهببببل عليييج بالعااافية > جالسة تطالعهم والبسمه من هني لي هني لووووووووووول .,, بالعااافية ياقلبي عقبال مشتريات الدايت يارب
ذكرتيني اليوم بروح ايكيا ان شاء الله ووووودي في الشوكولاته اللي في السوبر حقهم لذيييييييذة بس لآتخااافووون إذا شفت شوكو دايت باااخذ لي آنا مستاااااانسه على صور حلويااتج لوووووول .,, و الكاكاو اللي ماعجبج أنا ماذقته وأحسه حلوو بس خواتي مثلج يقولون مو حلووو .,,
هههههههههه ايي لااازم في العيد هالحلوياات والا مايكمل العيد بس انا أفرررررح بالملابس اليديده والميك اب من حماسي له افتحه في السيارة ماادري شلووون هههههه .,,,
عجبني ردج لبرييق بخصوص سورة البقرة والاستغفار وان شاااء الله كلللنا نسوي مثل ماتسوين إذا تضايقنا والا تعكر المزاج .,,
ههههههههههههههههههههههههههههههههه ضحكتيني على الصووور .,, اييي والله خلصوا الصور من اللاب ..,,
وانتي مثلي الشااااي ماااااستغني عنه .,, لاهو ولا الكافي .,,,
بريق أنثى .,,
الله يبااارك فيييج .,, الحمد لله من بعد مانقصت جم جرام هالأسبوع لآزااال الحمااس موجووود ومستمريييين ان شااء الله .,,
زييين حلووو خلي نظامج جذي لآاااتخرربينه حبيبتي ., 4 وجبات او 5 وجبات خفيفة حلللوة ,, ومايزيد وزنج إذا ألتزمتي بعد هالأسبوع .,, إذا أختج عندكم ماعليه أستمري في نظامج مافيها شي بالعكس بتتعودين وأحسبي السعرات الحرارية في اليومين اللي بتجلس عندكم عشان حتى لو مانزل وزنج مابيزيد إن شاء الله .,, ومبروووك ثانية للوزن اليديد .,, وبالنسبة لكم تبين وزنج يصير لو تقيسين طولج عشان نشوف شنو الوزن المناسب لطولج .,, قيسيه حتى لو في البيت خلي أختج تساعدج تقيسه لج وحطيه لنا .,,
برييييييييق واااااااااي ههههههههههههه شفيييكم احس فتحتوا شهيييتي .,, شوقتيني على المطاعم الصينية .,, ذكرتيني في مطعم التنور الصيني عندنا بالكورنيش يهبببببببل آكله كنت بروح يوم السبت بس تالي كنسلت قلت لزوجي هونت مابروح هالأسبوع .,, وذكرتيني في مطعم التنور عندهم رز بالخضار عجييييييييييييييب يهبببببل اذكر مره دخلته وانا طااااااااايره من الفرررح يوم استلام نتايج الكلية وحددددددي متشققه من الوناااسة < ألا ليت الدراسة تعود يومآ لآخبرها بما فعل البيات > يعني جلسة البيت
هههههههههههههه وصفج حق الأنواع اللي تحبينها رووووووووووووعه هههههههههههههههههههههههه أنا اشتهيت اكلهم ألحين لوووووووووول عواااااااااافي عليج ياارب .,,
آم فجر .,,
بالعااااااااااااااافية عليييج يااقلبي .,,, هههههههههههههههه ضحكتيني من جد آجرااام توووته .,,
ريوومة .,,
لوووووووووووول خلآص نزليهم خلينا نشووووفهم .,, أنا بنزل لكم صورة كيكة التمر اللااايت والخفيفة والصحية واللذيذة اللي سويتها قبل شوي .,,,
تفاااصيل .,,
هلآااا والله .,, توومانور التجمع .,, إي هاااا خلكم جذي كل يوم تجمعوا واستااانسووا ..,,
اهااا زين قمتي تبجين ههههههههههه لا صج والله قههههر لي شفتيه كذا .,, بس يلا الحمد لله ان الميزان طلع خربان وانتي اليوم طالعه الله لاااايهيينج حبيبتي اشتري لج ميزان ههههههههههههه
الله يوووووفقج يااارب وتفتكي من النظااارة والعدسات وتخلصين من العملية .,, وعقباااااااااااالي اسويها ..,, قايله ودي اسويها السنة بس لي ألحين ماقررت .,, إذا سويتي العملية وصرتي عادي تجلسين عاللاب الله لايهينج كتبي لي تفاصيل العملية .,,
مشكوووووووووووووووووووورة يااقلبي عالوصفاااااااات ..., صج حللللللللللوة ,, الله يعطيج العااافية يااارب .,,
وشكووووووووووووووورة عالمووضوع اللي حطيتيه .,, توووني اسمع عن النظرية هذي .,, بس مثل مومكتوب كل واحد يشوفها من منظوره الخاص وإلى الحين مااعتقد في تطبيقات عمليه عليها .,,
