دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Niceya]

شهالتخبيييييص يبيلكم طقققق
ماحبكممم


اليوم خذيت سناك عالمغرب استكانة جاي وجم حبة مكسرات
العشا كباب وشيش طاووق وسلطة + سفن دايت

والحمدلللله

 

[مس هنادي]

بحر ونبات

مشكوووووووووووره حياتي على الرد

يلله بنات بدون تخبيص وربي اني كنت مشاركه بمسابقه مع احلى عيون من سنتين ونزلت وزني بريجيم دشتي وكنت الفايزه بالمسابقه
يابنات واي الرشيقه احساس حيييييييييييييييل حلو تلبسين اللي تبينه طويل قصير ضيج وسيع اللي يعجبج

وغيرالثقه بالنفس والنفسيه الحلوه ونظرت اللي حواج فيج من اعجاب
يالله يابنات شدو الهمه
الى الاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

 

[Niceya]

هنووودة فعلا ماكو احلى من الضعف شعوور لا يووصف

شكثر نزلتي عليه وجم الفترة اللي نزلتي فيها؟؟

 

[بحر ونبآت]

بحر ونبات

مشكوووووووووووره حياتي على الرد

يلله بنات بدون تخبيص وربي اني كنت مشاركه بمسابقه مع احلى عيون من سنتين ونزلت وزني بريجيم دشتي وكنت الفايزه بالمسابقه
يابنات واي الرشيقه احساس حيييييييييييييييل حلو تلبسين اللي تبينه طويل قصير ضيج وسيع اللي يعجبج

وغيرالثقه بالنفس والنفسيه الحلوه ونظرت اللي حواج فيج من اعجاب
يالله يابنات شدو الهمه
الى الاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

العفو يابعد عمري .. ماسويت شي .. حنآ خوآت .. ودآخلين هالتجمع عشان نسآعد بعض ..

وأي خدمه يآقلبي .. ولآ يردك الا كيبوردك

ايييييييه فديتك نبغى هالتشجيع .. وربي اقرأ بكلامك وحسيت بنشاط خخخخخخخخ

وصدق علمينآ كم نزلتي وكيف كآنت يوميآتك ... حفزينا حبيبتي هنآدي ..

/

Niceya

كفيخيني وهآوشيني فديتك .. ابغى احس ان أحد معي :eh_s(16):

وبالنسبه للمكسرآت مو ممنوووعه ؟!

/

اليوم فطوري .. بيض وطمآط مع زبده .. وشريحة جبنة سلآيس .. وكآسة شآي بسكر تروبيكآنآ ..

/

غدآي .. بيكون من بآقي عشاي البآرح ..

والعشاء الله وأعلم ..

 

[Niceya]

بحر ونبات.. المكسرات ممنوعة بالمرحلة الأولى ومسموح بالثانية
انا لازلت بالمرحلة الأولى بس
لأن أمس يعت وكنت معزوومة ماكان جدامي الا كيك وفطاير ومكسرات
كليت اربع حبات عن خاطري ووخرت عن الحلو والفطاير

إييييي بزفج عشان مصلحتج حراام تخربين تعبج عشان قطعة كييييك ما تستاهل


اليوم قمت متأخر وشربت ماي
إنسدت نفسي اكثرر ..
تغديت لو كارب وبيبسي دايت ماكملته

 

[Niceya]

الله يعيين بعد 3 ايام بتييني المزيونه
وبيوقف وزني اسبوووع فماراح اوزن الا 4/1 واتمنىىى اقل شي نازلة كيلووووين

ماشالله طار اكثر من نص الشهر

يعت عالساعه تسع
الماما كانت مسوية بطاط ودجز وحلقات بصل اشتهييييتها بس لان معاها بقسماط ممنوووعه وسلطة ناتشوز بس شايليلي خس خالي
ومسوية شاورما دياي بالخضار والكريمة والشيدر مخصووص عشان اتعشى وياهم

كان يمم يمممم .. <3

 

[بطوووطة$بيضة]

واااااااي بناااات بليز ساعدوووووووني


صايرة البقرة الحلوووووب


الاااا صايرة ديناصووووور

وعندي عرس بعد شهر تقريبا


ابي اضعف لاعت جبدي


ساعدوووووني بليز كنت مسويه دشتي والتزمت فيه اب شهر نزلت ٧ كيلو


ورديتهم.


باجر ببدي الرجيم لازم اضعف تعبت شجعوووووني بنات بليز

 

[Niceya]

هههههههههه بطوووووطة شهالحجي اللي ماله دااعييييي
ليش هالإحباط والتدقر

7 بالشهر مممممتااز .. يلا ابدي من باجر وشيلي كل الافكار السلبية من راسج
حطي فبالج الوزن اللي تبين توصليله وبس
الرجيم انتي بنفسج مجربته فأكييد ضامنه نزووولح فيه بس يبيلج استمراار
دخلي كل يوووم كتبي يومياتج واحنا وياج نشجعج اهم شي الارادة لا تضعفييين جدام الأكل .. دشتي مافيه حرمان مريييح ويبرد الجبد بالضعف


ناطريينج ويانا :*

 

[فوشيهـ]

بطووووووووووووطه

رديتي اللي نقصتيهم بتجمعنا ؟؟!!

ليييييييييييييه ياخبله ليييييييييييييييه مايسوا علييييييييكي

وش استفدتي بالله من الاكل هاه


اقول بس خلي بليس عنك وابدي بدايه جااااده وتمررررررررني لان مافي مجال للعب


جد جد قهرتيني عليك


يالله ابدي من جديد يمديك تنقصين 5 كيلو ع الاقل ..
​

 

[السنيوره@]

بنات يصير اشرب نسكافيه كبتشينو بس مو مكتوب عليه بدووون كافييين العادي يصير اشربه بس مره بكره بروح السوووق واشتري اللي بدون كافيييين ردوضروري تكفوووون

 

[مس هنادي]

مرحبا

شخباركم؟
حياتي انتوا والله
نزلت بثلاث شهور24كيلو نزلت من التسعينات لين 69اه قلبي عورني تذكرت شعوري لما وقفت على الميزان وشفت الستينات
استمريت فتره سنه محافظه كل مازدت وزني انتبة ورجعت اخفف وبس عقب ماصرت اهتم ومليت من الدايت وبس رجعت لوزن 86بفتره سنه يس كنت اخبص بضميراكل اكل ماشاءالله موطبيعي والله حتى لو ماكنت جوعانه حاله نفسيه
بس الحين صحيت وانقهرت على نفسي ماكوملابس سنعه تدخل فيني وزنودي ابد كاني مصارع ووجهي صار شيفه
بس خلاااااااااااااااااااااااااااااااااص برجع للرجيم وبقوه
والله العظيم بنات الضعف شي ماينوصف تصيرين خفيفه بكل شي المشي الرقص الحركه الصلاه حتى مع زوجج تحسين بثقه اذا بدلتي جدامه الحين حتى باللبس ماودي يطالع فيني بس بقوي ارادتي واستمرفيه

 

[السنيوره@]

ردوعلي ضروري بموضوع النسكافيه والكبتشينو اللي عندي مو اللي بدون كافين العادي معليش اشربه. وابفهم شنويسوي الكافيين برجيم دشتي

 

[قمر2]

كيفكم دشتيات اسمع بعض البنات يقولون سويت رجيم انا واختي او جارتنااووووووووووووووووووووو ونفس الرجيم ونفس التمارين وووووووووووبس هي نحفت وانا لا او نزل 10 كيلو وانا 7
تعرفون جسم عن جسم يختلف وكذالك السن او تسوين انتي وكان سنك 30 والثانيه معك كان سنها 20 نحفت اكثر منك
كانت اختي وجارتهم في نادي واحد ومدربه واحده واخصائية التغذيه واحده ونزلت اختي وزنها في الاسبوع 3ك وجارتها 1ونصف وزعلت وجلست تخاصم وقالت لها الاخصائيه هذي في بدايت العشرين وانتي في بدايت الثلاثين فارق السن له دوره
شريفه
يمكن جسمك يكون النخامي اذا ما كان الدرقي لان هذه الجسمين يعتمد الغذاء على البروتين
الحمد الله ماشيه على البرنامج ونقصت اربعه انش من الارداف وبكمل

 

[Niceya]

السنيووورة الكبتشينو وأي نوع قهووة ثاني ممنوع
ما عدا النسكافيه بدون كافيين مسمووحلج
وممنوع اعتقد لأن الكافيين يرفع الانسولين في الدم ويبطئ النزول ويسبب ارق وادمان
اخذيلج بدون كافيين افضل

 

[Niceya]

هنووودة ماشاءالله تبارك الرحمن شجعتينيييي :$

قوليلنا شلون كان نظامج وشنو كنتي تاكلين؟؟
مستغربة من نزول وزني البطيء مع اني اعطي نفسي مليووون بالمية على الالتزام !!

 

[بطوووطة$بيضة]

اي والله فوشيه شفتي شنو صار

بس راجعه بقوة انشاالله


اليوم فطرت بيض عيون . وزيتون وشويه جبن موتزاريلا فوق البيض و ماي




وبعدين بمشي وعندي جهاز الغزال الطائر



وراي عرس ياجماعه وبدورلي شي حلو حق العرس


مابي ابين جني سيد قشطة . يالله شجعوني

 

[Pretty Amoola]

مرحبا يا دشتيات ،،،​

اليوم وأنا أتصفح المنتدى شفت تجمعكم وفرحت واااااااااااايد ​

لأني صار لي اسبوع من يوم ما بديت أسوي الرجيم .وحابة أسولف مع​

ناس تسوي معاي نفس الرجيم ، و أفيد وأستفيد..​

تصدقون بنات من قبل كانت ارادتي صفر ، بس لما شفت وحدة من​

أهلنا في بيت خالي ، من زمان ما شفتها ، صعقت وتخبلت عليها ​

ماااااا شاااااااء الله عليها ضعفت واااااااااااااااااايد ، كانت بالستينات ​

والحين 50 ، وخالتها كانت فوق ال100 صارت بالسبعين ولما سألتهم​

عن السر ؟ حلوة السر قالوا لي انهم اتبعوا رجيم دشتي ... الأولى​

اللي وصل وزنها 50 استمرت شهرين ، أما خالتها صار لها 5 شهور ومازالت​

مستمرة لين توصل لوزنها المثالي .....​

عاد أنا أرتفعت معنوياتي وتحمسسسسسسست :ggdw: وقلت وداعاً للسمنة :eh_s(8):​

بديت يوم الأحد اللي طاف كان وزني 92 واليوم الصبح وزنت لقيت وزني 87 :ggdw:​

عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت بريتي عااااااااااااااااااااااااااااااااااشت ، شجعوني ​

طبعاً ناوية أستمر لين أوصل للوزن المثالي اللي هو 63 لأني طويلة وطولي 165​

أتمنى نوصل كلنا للوزن المثالي ونصير رشيقات :eh_s(7):​

 

[Niceya]

اليوووم .. تريقت متاخر ريوق + غدا 3 حبات حلوم و بيض

الحين كوب نسكافيه
العشا مافي معلوووم p:

 

[Niceya]

بطووطة يومج حلوو كملي :*
تخيلي نفسج بنفنوف وكااشخه والكل يقووولج متغيرة وضعفاانه بترتفع معنويااتج وتقوى ارادتج
والضعف مو بس يحلي الجسم حتى الويه تنرسم ملامحه ..


بريتي هلا والللله فيج معاناا
ماشالله تجمعنا شوي شوي قاعد يزيد بس لاتختفوووووون
وهييييآآآ نزولج خلال اسبوع ماشالله رااائع .. وكهدف اول تخلصي من السبعه كيلووو
وانشالله تضعفيين بصحة وتوصلين للوزن المطلوووب

أي سؤال انا والبنات هووووون :*

 

[بحر ونبآت]

Niceya

عليك بالعافيه حبيبتي المكسرآت .. والشاورمآ ..

واذا الدوره بتجيك .. اقترح عليك بأيآمها الثلاث الاولى اتبعي النقآط او السعرات ..

والرابع ارجعي لدشتي .. على الاقل تشربين حليب وتاكلين شي يفيدك ..

اتوقع انتي بنت صح ؟؟!!

ترا محتاجه شي يفيد وثقيل مثل الخبز وغيره ايام الدوره .. عشان يثقل الرحم وتنزل معك زين

وماتاكلينها اذا تزوجتي ..

مجرد اقتراح يالغلا ..

/

بطووووطه ..

ههههههههههههههههههههه الله يسعدك ياشيخه قسم بالله ضحكت من قلب قلبي ..

يلا شدي حيلك وبتنزلين قد اللي نزلتيه اول وزود من غير شر ..

موفقه خير حبيبتي ..

/

مس هنآدي ..

وه وه وه رجعتي اللي نزلتيه !

قهر وربي .. بس يلآ ان شاء الله انها خيره من ربي ..

وان شاء الله تنزلينهم بصحتك وعآفيتك .. ويدنا بيدك يالغلا ..

وصراحه سالفة التبديل عند ابو الشباب مسويه لي عقده .. :eh_s(2):

تدرين اني اقفل الباب اذا بغيت ابدل :eh_s(1): اخاف يدخل ويشوف كل شي على الطبيعه ويرسلني لأهلي ..

يارب يارب ابدل وانا فاتحه الباب خخخخخ ..

مع انه لي سنتين متزوجه بس استحي ..

<< قالت قصة حياتها ..

///

شوفوا انا دامني جلست اسولف واقرقر .. فا اعرفوا اني جايبه العيــــد .. :ch12:

/



يومي وما ادراكم مايومي .. :eh_s(4):

طول اليوم وانا اكرف بالبيت واخذني الوقت وما افطرت ..

خليت فطوري غداء ..

بيض مسلوق مع تونه وبقدونس وكاسة شاي .. واكلت بقية سلطة ابو الشباب ..

/

دقت جارتي قالت سيري علي .. ولها يمكن كم شهر وهي تدق علي بس انا أأجل .. واستحيت منها

رحت وتقهويت واكلت لقمتين حلا ... وحبة فطيره يمكن طول الاصبع ..

بس وربي يابنات يوم اكلتها انه جآني خفقاااااان مدري وش يبي وحسيت شي جالس يطلع لدمآغي

ادري علي وصف رايح فيها .. بس صدق هذا اللي حسيته ..

/

واحتمال اني ببدأ من بكرا بثلاث ايام بروتين صافي ..

والحمدلله والشكر ..