يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[نارنجه]

امس
كان غداي و ريوقي واحد

روب بالخيار عل طريقه الدكتور محمد ربيعه
وتوستتين
يحاولون يكونون هيلثي بيتزا

حبة فلفل اخضر و طماطة و شوية موزريلا لايت و رشة زعترررر

سناك
قهوة بالحليب و حبتين بسكوت ببذرة الكتان


العشا
روب مع حبة فراولة





/


اليوم


خبزتين كريسب صغار
اقرب مايكونون شابورة كل وحدة ٢٠ سعرة
قفشة لبنه خالية الدسم
طماطه وحدة
رشه زعتر
شاي اعشااااب



الغدا

خضروات مشكله
قفشتين عيش
روب


سناك
شاي اعشاب
و شاي اعشاب

ويمكن اخذ لي حليبة مع قفشة دارسين وكيت كات



العشا

كوب كورن فليكس
شريحتين بابايا


والحمدلله ع النعمة

:***

 

[Ya7aLaTi]

بالعافيه يم يم

ام الكورن فليكس شعندها اليوم مغيره المنيو مالها

لاتحسين بالذنب مرة بالعمر كثرتي الجبن خو مودايم جذي
يمكن عشان جسمج محتاج لكالسيم
بعلم النفس يقولون لما تطري عليج اكله معينه هذا لانه جسمج يعاني نقص من مكوناتها

امس جذي عقب الميزان اشتهيت بيتزا الحين احط الصور



درب السلامة
تروحين و ترجعين من النادي وانتي رشيقه :******

الكورن فلكيس موجود بالمنيو.. بالعشى الله يسلمج لوووووول أحبه :eh_s(22):

أهوا يمكن صج جسمي محتاج كالسيوم لان ما آكل وايد كالسيوم..... بس مكثره جبن لأن ما يسوى أرد إلي بقى بالثلاجه لوووووووووول


والله يعافيييج ويخلييج :******

عليكي بالعافيه ماشاء الله يشهي:ggdw:

الله يعافييج ويخلييج فديتوووج :*****

امس
كان غداي و ريوقي واحد

روب بالخيار عل طريقه الدكتور محمد ربيعه
وتوستتين
يحاولون يكونون هيلثي بيتزا

حبة فلفل اخضر و طماطة و شوية موزريلا لايت و رشة زعترررر

سناك
قهوة بالحليب و حبتين بسكوت ببذرة الكتان


العشا
روب مع حبة فراولة





/


اليوم


خبزتين كريسب صغار
اقرب مايكونون شابورة كل وحدة ٢٠ سعرة
قفشة لبنه خالية الدسم
طماطه وحدة
رشه زعتر
شاي اعشااااب



الغدا

خضروات مشكله
قفشتين عيش
روب


سناك
شاي اعشاب
و شاي اعشاب

ويمكن اخذ لي حليبة مع قفشة دارسين وكيت كات



العشا

كوب كورن فليكس
شريحتين بابايا


والحمدلله ع النعمة

:***

كالعاده .. الصور تشوووق.. ماشاء الله علييج :eh_s(15):

عواااافي فديتوووج :******

 

[شيخه***البنات]

السلاااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته شلونكم شخباركم بنات ..

الصفحات وااايد و ان شاء الله اذا حصلت وقت اقراها ..

ان شاءالله شادين حيلكم .. ؟؟!

انا وصلتي انقطعت وان شاء الله راح اغيرها ..

فااا شوي لوويه انتوو شدوو حيلكم و ان شاء الله انا بشد حيلي

والله يوفقنا ..

 

[Ya7aLaTi]

وأنا باك


بالنادي عالساعه 10 كليت بروتين بار وكملت لعب...


وغداي كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه...


وسناك قبل شوي عالـ 6.15 كان بسكوتين دايجستف لايت + فات فري هوت جوكليت...


وعشاي عالساعه 8 راح يكون....... كورن فليكس :eh_s(22):

 

[Ya7aLaTi]

السلاااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته شلونكم شخباركم بنات ..

الصفحات وااايد و ان شاء الله اذا حصلت وقت اقراها ..

ان شاءالله شادين حيلكم .. ؟؟!

انا وصلتي انقطعت وان شاء الله راح اغيرها ..

فااا شوي لوويه انتوو شدوو حيلكم و ان شاء الله انا بشد حيلي

والله يوفقنا ..

عليييكم السلاااااام :****

إحنا بخير الله يسلمج :***



الله يوفقج ويوفقنا :yaaaaaarb:

 

[نارنجه]

السلاااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته شلونكم شخباركم بنات ..

الصفحات وااايد و ان شاء الله اذا حصلت وقت اقراها ..

ان شاءالله شادين حيلكم .. ؟؟!

انا وصلتي انقطعت وان شاء الله راح اغيرها ..

فااا شوي لوويه انتوو شدوو حيلكم و ان شاء الله انا بشد حيلي

والله يوفقنا ..

مكانج امبين
يالله ابي تفاصيل المراجعه
شنو صاررر
والاهم
نظامنا تغير ؟

:***

 

[نارنجه]

وأنا باك


بالنادي عالساعه 10 كليت بروتين بار وكملت لعب...


وغداي كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه...


وسناك قبل شوي عالـ 6.15 كان بسكوتين دايجستف لايت + فات فري هوت جوكليت...


وعشاي عالساعه 8 راح يكون....... كورن فليكس :eh_s(22):

بعد عومر ي
بالعافية عليج الاكل كله
وانا بعد عشاي اليوم ان شاء الله كورن فليكس

:********

 

[ندى روحي]

بااك

يالعياره ام عزيز وينها الوصفه

 

[مشتاقه للحب]

طبعا مثل اليوم انضميت لكم <<< يمديكم تسوون لي حفله
ومشيت ع نظام شيوخه
وكنت اعاني قبلها من ثبات الوزن عند 74.3
ولحسن حظي يتني الدورة باول يوم التزمت فيه


بس وزني الحين

73.1


وناسة وناسة وناسة
يعني9. قطيتهم باسبوع ولا بايام الدورة


هلا وغلا بالجميع

ومبروك عليك نزول وزنك

مشاءالله

حبيت اسالك شنو نظام شيوخه

 

[مشتاقه للحب]

هلا وغلا بالاحت شيوخه

نور المنتدى

 

[Ya7aLaTi]

بعد عومر ي
بالعافية عليج الاكل كله
وانا بعد عشاي اليوم ان شاء الله كورن فليكس

:********

الله يعافييج يا بعد جبدي :*****

وبالعافيه الكورن فليكس مقدما

 

[فهههده]

وهلا وغلا بكم كلكم
شلون شيخه شخبار الحلوين
نارنجه ايه انضفت معكم بس مايغني عن المنتدى لان يفوتنا كثير هناك ومانقدر نلحق ونتابع كلش
ام عزوز اهم شي ملتزمه
وماتهون ياحلاتي وبسبوسه الكل شاد حيله
يالله سيروا ونحن من خلفكم

 

[ام عزيز 4]

صبحكم الله بالخير بنات

اشلونكم وشخباركم



علي الساعه٤ الفير ياني حارج


فأكلت بودنغ الأناناس. بالكريمه= ١٢٠ سعره حراريه

وعلي الساعه ٧ ان شاء الله راح يكون ريوقي

 

[ام عزيز 4]

وهلا وغلا بكم كلكم
شلون شيخه شخبار الحلوين
نارنجه ايه انضفت معكم بس مايغني عن المنتدى لان يفوتنا كثير هناك ومانقدر نلحق ونتابع كلش
ام عزوز اهم شي ملتزمه
وماتهون ياحلاتي وبسبوسه الكل شاد حيله
يالله سيروا ونحن من خلفكم

حبيبتي فديتج فهده:eh_s(7):


مالنا غنا عن المنتدي صاجه .. حاولت اني اضل بقروبنا هناك


بس همن مني بنزل يومي عشان الكل يستفيد ... :ggdw:

 

[ام عزيز 4]

السلاااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته شلونكم شخباركم بنات ..

الصفحات وااايد و ان شاء الله اذا حصلت وقت اقراها ..

ان شاءالله شادين حيلكم .. ؟؟!

انا وصلتي انقطعت وان شاء الله راح اغيرها ..

فااا شوي لوويه انتوو شدوو حيلكم و ان شاء الله انا بشد حيلي

والله يوفقنا ..

ماشالله وايد قره احنا حريييم:krkrkr: انشالله تقرين اللي فاتج

وأنا باك


بالنادي عالساعه 10 كليت بروتين بار وكملت لعب...


وغداي كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه...


وسناك قبل شوي عالـ 6.15 كان بسكوتين دايجستف لايت + فات فري هوت جوكليت...


وعشاي عالساعه 8 راح يكون....... كورن فليكس :eh_s(22):

ما شا الله .. خوش التزام:eh_s(15):

طبعا مثل اليوم انضميت لكم <<< يمديكم تسوون لي حفله
ومشيت ع نظام شيوخه
وكنت اعاني قبلها من ثبات الوزن عند 74.3
ولحسن حظي يتني الدورة باول يوم التزمت فيه


بس وزني الحين

73.1


وناسة وناسة وناسة
يعني9. قطيتهم باسبوع ولا بايام الدورة


هلا وغلا بالجميع

ومبروك عليك نزول وزنك

مشاءالله

حبيت اسالك شنو نظام شيوخه

مبروك نزول الوزن:ggdw::ggdw:

 

[ام عزيز 4]

امس
كان غداي و ريوقي واحد

روب بالخيار عل طريقه الدكتور محمد ربيعه
وتوستتين
يحاولون يكونون هيلثي بيتزا

حبة فلفل اخضر و طماطة و شوية موزريلا لايت و رشة زعترررر

سناك
قهوة بالحليب و حبتين بسكوت ببذرة الكتان


العشا
روب مع حبة فراولة





/


اليوم


خبزتين كريسب صغار
اقرب مايكونون شابورة كل وحدة 20 سعرة
قفشة لبنه خالية الدسم
طماطه وحدة
رشه زعتر
شاي اعشااااب



الغدا

خضروات مشكله
قفشتين عيش
روب


سناك
شاي اعشاب
و شاي اعشاب

ويمكن اخذ لي حليبة مع قفشة دارسين وكيت كات



العشا

كوب كورن فليكس
شريحتين بابايا


والحمدلله ع النعمة

:***

ما شا الله خوش يوم

الله يثبتج ان شاءالله :eh_s(7):

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخييير :eh_s(7):



ريوقي الساعه 6.15 كان قريب فروت + خبزه سمره خفيفه + لبنه لايت + زعتر + جاي أخضر ..


وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ...




أم عزيز... عواااافي الريووق مقدما :*****

 

[ام عزيز 4]

ريوقي<< فرينش توست+ كوفي

 

[ام عزيز 4]

صبحكم الله بالخييير :eh_s(7):



ريوقي الساعه 6.15 كان قريب فروت + خبزه سمره خفيفه + لبنه لايت + زعتر + جاي أخضر ..


وبعد شوي بروح النادي إن شاء الله ...




أم عزيز... عواااافي الريووق مقدما :*****

الله يعافيج خوش ريوق فلسطيني:krkrkr:

 

[نارنجه]

ريوقي<< فرينش توست+ كوفي

حركااااااات
جّوج رومانس

بالعافية مطرح مايسري يمري