- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور
- بادئ الموضوع Ŝ3β_άηśαķ
- تاريخ البدء
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا طولي 158 وكان وزني 67 و نزلت لين 57 و تغيرت عدل عدل وكل من يشوفني مايعرفني لكن الله يسامحهم حبطوني الي يقولي ضعيفه وايد و مايناسبج الضعف و الي يقول قبل كنتي احلى ومن هالحجي لين مخي استقبل النقد و صاده رد عكسي ههههههه
صرت ماهتم للي اكله و اكل اكثر وزاد وزني ووصل لي 65 ووعيت ع عمري ورديت للريجيمات بس مو نفس ارادتي قبل يوم التزم و عشرة اخربط تعبببببت
الله يهداك والله من الغيره يتكلمون وحده امس سهرانه عندنا تقولى والله جسمك بعد النحف يجنن وانا اقول فلأنه جسمها يجنن بس وجهها شان مره مررره مررره صرتي شينه وجهك صار عظام قسم بالله وسوست طول اليل على مرايه طول اليل أطالع بوجهي كنت مستغربه كلامها صديقاتي وأهلي والناس الي أعرفهم يتكلمون بجمال وجهي بعد النحف وهو عظم وجهي من جهه الخذ عريض مادري كيف اشرح وتجي ذي وتحبطني حتى والله بنات وانا بالجامعة مابينا علاقه قويه يوقفوني بالممرات عشان يسألوني وش سر النحافة والجمال قسم قهرتي بس أنا نويت اطنش الأشكال هذي الي عرفني انها غير انه تقولى ان شاء الله اذا ولدت بسوي رجيم ومرح أوقف الى لما انحف مررره
صدقيني سوي الى انتي تبينه رضاء الناس غايه لا تدرك :eh_s(8):SIZE]
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
اليوم ريوقي كان صمونة موزريلا من دايت سنتر مع شاي اخضر
و الغدا شربت قهوه مع صمونة ديك رومي قليلة السعرات الحراريه من كوفي بين
و بس ما راح أتعشى اليوم لأنه غداي كان متأخر
صعب أنساك مبرووك الكيلوو حبيبتييي :* و أحلى شعووور لمن الكل يلاحظ انج تغيرتي
و ما بقى الا القليل انشالله و نصير رشيقات :]
بالعافيه
والله يبارك فيك إيه والله انه أحلى شعور يكفي الناس المريضة الى ماتفكر الى بشكل قسما بالله فيه ناس كانو يتجاهلوني بالعزايم الكبيرة الحين يموتون. بالتلصق والتغزل عشان يسألون وبس لاتفكروني أبالغ أسئلو اي وحده وصلت 90 وتقول نفس الشي ها الناس. واكثرهم فى مجتمعنا
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بالعافيه يومك تمام بس أنا أتذكر كلامك عن جسمك انك لك كرش
ابي أنصحك نصيحه ان شاء الله تفيدك ومو مجبورة تسوينها
الخبز لان لك كرشه الافضل ما تخليه. الى في وجبه وحده يعنى أفطري خبز وتغدي بروتين وخضار والعشاء زبادي تماام
لان مع الخبز الكراشه مرح تنحف. كثير وبينحف الجسم كله والكرشه فيها بروز :eh_s(7):
بحةة آلشۈق
New member
اهلين بنات
اللي سئلوا رجيمي تخفيف الريوق اكل رجيم الغدا عادي العشا روب او عصير اناناس و كيوي او عصير تفاح
صعب انساك
عاد اليوم قاعدة اقول لازم اقلل من هالتوست بس انا مو ذابحيني غير هالنشويات
اللي سئلوا رجيمي تخفيف الريوق اكل رجيم الغدا عادي العشا روب او عصير اناناس و كيوي او عصير تفاح
صعب انساك
عاد اليوم قاعدة اقول لازم اقلل من هالتوست بس انا مو ذابحيني غير هالنشويات
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حتى أنا ودي اتركها قررت قرار جديد الغداء ما يكون فيه نشويات نهائي واذا اشتهيت بحذف نشويات الفطور او اقللها وأضيف للغداء كذا ليكون فيه توازن والعشاء أكيد زبادي وبعض الاحيان معه فاكهه والدلع فى الفطور
مالحضتي صار مثل المقوله أفطر فطور ملك وآتغداء غداء امير واتعشاء عشاء فقير
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم رحمة الله تعالى و بركاته
افطر فطور ملك... وتغدى غداء امير... وتعشى عشاء فقير"
أفطر ملك: الفطور أهم وجبة غذائية للإنسان يستمد منها طاقة تكفيه خمس إلى ست ساعات من العمل المتواصل فكريا كان أم حركيا, و ليكتسب هذه الطاقة يجب أن تكون مائدة إفطاره غنية بالسكريات و حبذا لو تكون عسلا أو تمرا و بالبروتينات(الحليب) و النشويات.
اتغدى أمير: يقارب الغداء الفطور في الأهمية لأنه فاصل بين النشاطين الصباحي و المسائي و تتميز مائدة الوزير بالبروتينات الحيوانية الدسم القليلة النشويات و الفيتامينات.. ويستحسن أن تؤخذ قيلولة بعد الغداء لمدة نصف ساعة للهضم الجيد.
اتعشى فقير: عشاؤك يا فقير يفضل أن يقتصر على الفيتامينات و الأملاح المعدنية و الألياف..فتناول سلطة خضراء أو خضروات مطهوة على البخار يفيد الجسم و لا بأس من تناول الفاكهة فهذا يساعد معدتك و يريحها أثناء النوم لتستعد لفطور ملكي في الصباح الموالي.
ودمتم بصحة وعاافية.....
منقول. للفائده
افطر فطور ملك... وتغدى غداء امير... وتعشى عشاء فقير"
أفطر ملك: الفطور أهم وجبة غذائية للإنسان يستمد منها طاقة تكفيه خمس إلى ست ساعات من العمل المتواصل فكريا كان أم حركيا, و ليكتسب هذه الطاقة يجب أن تكون مائدة إفطاره غنية بالسكريات و حبذا لو تكون عسلا أو تمرا و بالبروتينات(الحليب) و النشويات.
اتغدى أمير: يقارب الغداء الفطور في الأهمية لأنه فاصل بين النشاطين الصباحي و المسائي و تتميز مائدة الوزير بالبروتينات الحيوانية الدسم القليلة النشويات و الفيتامينات.. ويستحسن أن تؤخذ قيلولة بعد الغداء لمدة نصف ساعة للهضم الجيد.
اتعشى فقير: عشاؤك يا فقير يفضل أن يقتصر على الفيتامينات و الأملاح المعدنية و الألياف..فتناول سلطة خضراء أو خضروات مطهوة على البخار يفيد الجسم و لا بأس من تناول الفاكهة فهذا يساعد معدتك و يريحها أثناء النوم لتستعد لفطور ملكي في الصباح الموالي.
ودمتم بصحة وعاافية.....
منقول. للفائده
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
إثبات صحة مقولة: إفطر ملك وتغدا أمير وتعشا فقير
افطر فطور ملك وتغدا غدا امير وتعشا عشا فقير، هذه أفضل نصيحة ينبغي إتباعها للوقاية من متلازمة الأيض، حسب دراسة أميركية نشرت نتائجها مؤخراً.
تناول وجبة افطار غنية بالدهون
وتتسم أعراض متلازمة الأيض أو تمثيل الغذاء ببدانة البطن وزيادة محيط الخصر، وارتفاع الدهون الثلاثية بالدم، ومقاومة الجسم للأنسولين، وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والشرايين.
هذا ونظرت الدراسة التي أجراها فريق بحث من جامعة ألاباما ببرمنغهام في تأثير أصناف الطعام ووقت تناوله تحديدًا على تطور خصائص متلازمة الأيض لدى الفئران، فتوصلت إلى أن التي تلقت وجبة غنية بالدهون بعد استيقاظها صباحاً شهدت حالات أيض عادية.
في المقابل شهدت الفئران التي تناولت وجبة صباحية غنية بالكربوهيدرات وأخرى مسائية غنية بالدهون تصاعدًا بزيادة الوزن والسمنة وفرط الحساسية للغلوكوز ومؤشرات أخرى لمتلازمة الأيض.
افطر فطور ملك وتغدا غدا امير وتعشا عشا فقير، هذه أفضل نصيحة ينبغي إتباعها للوقاية من متلازمة الأيض، حسب دراسة أميركية نشرت نتائجها مؤخراً.
تناول وجبة افطار غنية بالدهون
وتتسم أعراض متلازمة الأيض أو تمثيل الغذاء ببدانة البطن وزيادة محيط الخصر، وارتفاع الدهون الثلاثية بالدم، ومقاومة الجسم للأنسولين، وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والشرايين.
هذا ونظرت الدراسة التي أجراها فريق بحث من جامعة ألاباما ببرمنغهام في تأثير أصناف الطعام ووقت تناوله تحديدًا على تطور خصائص متلازمة الأيض لدى الفئران، فتوصلت إلى أن التي تلقت وجبة غنية بالدهون بعد استيقاظها صباحاً شهدت حالات أيض عادية.
في المقابل شهدت الفئران التي تناولت وجبة صباحية غنية بالكربوهيدرات وأخرى مسائية غنية بالدهون تصاعدًا بزيادة الوزن والسمنة وفرط الحساسية للغلوكوز ومؤشرات أخرى لمتلازمة الأيض.
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
تسلموووووون حبيباتي ع هالتشجيع خلاص من باجر التزااااام تام
وبكون متواصله معاكم بس مودايما لان ظروفي ماتسمح اقعد ع النت
هلا بك
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
المشتركات بالقروب. وملتزمات
صعب انساك
كرز
سندريلا
مجنونه
بنات بكره بكتب الاوزان. باول صفحه عشان نتذكر أوزان بعض
الوزن فيه يوم نبيكم تقترحونه. عشان كلكم تنزلون
عدد البنات فى القروب مانبيه يتعدا ال٧ بنات
التخبيص ممنوع منع بات والى تخبص. مجبوره تمشي نص ساعه زياده على رياضتها اليوميه
الرياضه. اقل شي نص ساعه يوميا ولكل وحده حريه الاختيار حتى لو تكنسين الحوش او تغسلين السيارات مومهم المهم تهزين طولك.
شرب الماء بكميات كبيره
الشوكلت. مسموح قطعه صغيره قد علبه الكبريت ثلاث مرات أسبوعيا اكثر من كذا ممنوع وبتضطرين تمشين نص ساعه حقت التخبيص والافضل الثلاث مرات تحطونها حق اذا انعزمتوا أطلعتوا برا
اذا تذكرت شي قلت لكم
احس وانا اكتب الشروط أني شريره بس بتدعون. لي بعدين
صعب انساك
كرز
سندريلا
مجنونه
بنات بكره بكتب الاوزان. باول صفحه عشان نتذكر أوزان بعض
الوزن فيه يوم نبيكم تقترحونه. عشان كلكم تنزلون
عدد البنات فى القروب مانبيه يتعدا ال٧ بنات
التخبيص ممنوع منع بات والى تخبص. مجبوره تمشي نص ساعه زياده على رياضتها اليوميه
الرياضه. اقل شي نص ساعه يوميا ولكل وحده حريه الاختيار حتى لو تكنسين الحوش او تغسلين السيارات مومهم المهم تهزين طولك.
شرب الماء بكميات كبيره
الشوكلت. مسموح قطعه صغيره قد علبه الكبريت ثلاث مرات أسبوعيا اكثر من كذا ممنوع وبتضطرين تمشين نص ساعه حقت التخبيص والافضل الثلاث مرات تحطونها حق اذا انعزمتوا أطلعتوا برا
اذا تذكرت شي قلت لكم
احس وانا اكتب الشروط أني شريره بس بتدعون. لي بعدين
صباح الخير و الرشاقة و الاكل الصحي
اليوم وزنت و الحمد الله النص الكيلو اللي زدته بعد الفري ديه بح و نزلت فوقه ثلاث امية غرام
وزني ٥٦.٣
شرايكم نخلي الوزن كل جمعة ؟؟
اليوم وزنت و الحمد الله النص الكيلو اللي زدته بعد الفري ديه بح و نزلت فوقه ثلاث امية غرام
وزني ٥٦.٣
شرايكم نخلي الوزن كل جمعة ؟؟
- إنضم
- 21 مارس 2012
- المشاركات
- 337
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
صباح الورد
مبروك النزول
أنا قست اليوم زايده كيلو بعد الابن دي امس
ان شاء الله بكره او بعده يروح
أنا ما عندي مانع اذا اعجب البنات خلاص
