يوميات رشاقتي لمدة 6 أسابيع..(صــووور)
- بادئ الموضوع om_fajer83
- تاريخ البدء
غداي :
صحن صغير شوربة خضار
حبة ورق عنب
السناك بفك وحبتين ككاو دايت
من باجر راح أخفف من السناك ان شا الله
صحن صغير شوربة خضار
حبة ورق عنب
السناك بفك وحبتين ككاو دايت
من باجر راح أخفف من السناك ان شا الله
قــــــــــــرار نهائــــي
السناكات راح ألغيها xxxxx
لأنها سببت لي زيادة وزن وأنا مادري
راح يكون بدالها نسكااااافيه strong
عالأقل في ماي يعتبر جني شاربه ماي
ويسد الشهية
لي متى تعبت وأنا بالسبعينات استغفر الله بس
السناكات راح ألغيها xxxxx
لأنها سببت لي زيادة وزن وأنا مادري
راح يكون بدالها نسكااااافيه strong
عالأقل في ماي يعتبر جني شاربه ماي
ويسد الشهية
لي متى تعبت وأنا بالسبعينات استغفر الله بس
عشاااااي
جم قفشة شوربة
السناك نفس ماقلت لكم امس ماراح اكل وفعلا ما اكليت
بس انا مسوية لزوجي حلا للضيوف واضطريت اذوق منه بس
جم قفشة شوربة
السناك نفس ماقلت لكم امس ماراح اكل وفعلا ما اكليت
بس انا مسوية لزوجي حلا للضيوف واضطريت اذوق منه بس
من كلام الدكتور عبدالله المطوع عن الميزان وقياس الوزن
منقولة من تويتر خصيصاً لكم .
DrAlmutawa: يقول علماء النفس بأن الوقوف على الميزان أكثر من مرتين بالاسبوع قد يؤدي الى مرض نفسي نتيجة الإحباط !
في ناس يوقفون ١٧ مرة باليوم.
DrAlmutawa: الوقوف على الميزان"فن" صباحاً على معدة خالية-مرتدياً أخف الملابس-يقف مستقيماً صدره للأعلى والذراعين على الأجناب
مستعداً لصدمة الصباح .
DrAlmutawa: لمعرفة وزنك الحقيقي .. يجب وضع الميزان على أرضية صلبة كالرخام او البورسلان .. وضعه على السجاد السميك قد يزيدك ١-٢ كيلو !
DrAlmutawa: ارتداء الخف (الدلاق) أثناء الوقوف على الميزان يزيدك نصف كيلو تقريبا !
منقولة من تويتر خصيصاً لكم
.DrAlmutawa: يقول علماء النفس بأن الوقوف على الميزان أكثر من مرتين بالاسبوع قد يؤدي الى مرض نفسي نتيجة الإحباط !
في ناس يوقفون ١٧ مرة باليوم.
DrAlmutawa: الوقوف على الميزان"فن" صباحاً على معدة خالية-مرتدياً أخف الملابس-يقف مستقيماً صدره للأعلى والذراعين على الأجناب
مستعداً لصدمة الصباح
.DrAlmutawa: لمعرفة وزنك الحقيقي .. يجب وضع الميزان على أرضية صلبة كالرخام او البورسلان .. وضعه على السجاد السميك قد يزيدك ١-٢ كيلو !
DrAlmutawa: ارتداء الخف (الدلاق) أثناء الوقوف على الميزان يزيدك نصف كيلو تقريبا !
كويتيه سبيشل
New member
من كلام الدكتور عبدالله المطوع عن الميزان وقياس الوزن
منقولة من تويتر خصيصاً لكم
Dralmutawa: يقول علماء النفس بأن الوقوف على الميزان أكثر من مرتين بالاسبوع قد يؤدي الى مرض نفسي نتيجة الإحباط !
في ناس يوقفون ١٧ مرة باليوم.
Dralmutawa: الوقوف على الميزان"فن" صباحاً على معدة خالية-مرتدياً أخف الملابس-يقف مستقيماً صدره للأعلى والذراعين على الأجناب
مستعداً لصدمة الصباح
Dralmutawa: لمعرفة وزنك الحقيقي .. يجب وضع الميزان على أرضية صلبة كالرخام او البورسلان .. وضعه على السجاد السميك قد يزيدك ١-٢ كيلو !
Dralmutawa: ارتداء الخف (الدلاق) أثناء الوقوف على الميزان يزيدك نصف كيلو تقريبا !
امبيييه توزن 17 مره واااايد حيل
هاااذي اختي توزن الصبح ولما ترد من الدوام
ولما تقد العصر
يعطيج العافيه حبيبتي متابعينج
قطوووة
*مساعدة مشرفات قسم السمنة والنحافة*
السناكات اليومية خليها
1 حبة فاكهه أو عصيرها < واحد منهم
+
2 حلو مايزيد عدد سعراته عن 100 او 200
1 حبة فاكهه أو عصيرها < واحد منهم
+
2 حلو مايزيد عدد سعراته عن 100 او 200
ريوقي ما قدرت أصوره لأن كنت مستعجلة رايحة الدوام
المهم شربت عالريق قلاص ماي وليمون
الريوق : صمونة سمرا حلوم قليل الدسم 3 شرايح
رشة زعتر اشوي زيت زيتون
وعصير أناناس
السناك : حبة جوكليت دايت مر
إن شا الله أصورلكم الغدا والعشا
المهم شربت عالريق قلاص ماي وليمون
الريوق : صمونة سمرا حلوم قليل الدسم 3 شرايح
رشة زعتر اشوي زيت زيتون
وعصير أناناس
السناك : حبة جوكليت دايت مر
إن شا الله أصورلكم الغدا والعشا
التعديل الأخير:
