يوميات رشاقتي لمدة 6 أسابيع..(صــووور)

[ғαяαωℓά]

بالعاافيه

 

[om_fajer83]

الله يعافيج فروالة��������

 

[om_fajer83]

غدااااااااااااااي

 

[om_fajer83]

عشااااااي فتنس بطاسة صغيرة

 

[om_fajer83]

أكلت شريحة جبنة لايت وقطعة حلوم حاف لايت إن شا الله ماتضر

 

[om_fajer83]

مع تغريدات الدكتور عبدالله المطوع نقلتها من تويتره خصيصاً لكم


*دراسة : يأكل الشخص 328 سعرة حرارية إضافية عند السهر
د.*عبدالله المطوع
@@@@@@@@@@@@
النوم أقل من ست ساعات على شكل دائم ..
يساعد على زيادة الوزن في السنة من ٦ إلى ٨ كيلو*
د.عبدالله المطوع
@@@@@@@@@@@@
الاناناس يحتوي على (البرمولين) الماده الاقوى لافراز انزيمات الجسم الهاضمه و غني جدا بالالياف ..*
د.عبدالله المطوع
*@@@@@@@@@@
دراسة: يتناول الإنسان٣٠٪ طعام أكثر عندما يأكل وهو متوتر، وقد لا يفرز الجسم إنزيمات هاضمة كافية مما يؤدي الى عسر هضم.
د. عبدالله المطوع
@@@@@@@@@@@

 

[om_fajer83]

ريوووووووووقي يا حلوااااااات
بيض بدون دهن ونص خبزة سمرا وعصير أناناس

 

[om_fajer83]

السناك حبة جوكليت دايت

 

[العينآوية]

بيض بدون دهن ونص خبزة سمرا وعصير أناناس

قصدج برتقآل خخخخخخخخخ >> ام التدقيق يآ شيخة

 

[عششق القهوه]

موووفقه يارب
بس ماشوف اي فاكهه او خضررره
متابعه لك وممكن اشاركك كم اسبوع وصلتي اللحين ؟

 

[om_fajer83]

هههههههه ماشا الله عليج العيناوية


عشق القهوة انا مو حيل مع الفواكه والخضرة
انا كان وزني ٧١:٢ بداية موضوعي هذا وخربطت هالاسبوع
وصل ٧٢ تالي حافظت عالدايت وراح اقولكم الوزن السبت ان شا الله

 

[om_fajer83]

اكيد حياج شاركي

 

[om_fajer83]

غدااااااااي صحن صغير من أكل البيت تقريباً ٤ قفاش
ونص علبة روب لايت
نص خبزة سمرا

 

[قطوووة]

حرام باسبوع بس 200 غرامم !!


معناته قاعده تاكلين شي زيادة


او يبيلج رياضة

لان جذي بيكون النزول بطيئ جدا ماكو فايدة

 

[om_fajer83]

قطوة لا أنا نزولي بطيء من زمان وأسوي رياضة

بس شسمه أنا هالاسبوع لما رحت بيت أهلي مرتين خربطت عالآخر ولا جني مسوية رجيم
وزاد وزني من ٧١:٢ إلى ٧٢:٥ بعدين عاد تماكلت نفسي وتدراكت الوضع وشديت ع نفسي
بالرجيم ووزني نزل بس راح تعرفونه السبت إن شا الله

اي وبقولج شي أنا كل ما أوصل ٧٢ أخربها
تخيلي وصلت لـ ٧٢ ٤ مرات وأخربها وأرد قري
٧٦ ٧٥ ٧٤ وأرد أبدي من جديد

بس هالمرة اشوى من وصل ٧٢:٥ مسكت نفسي
ولا تحاتين نازلة إن شا الله ٧ كيلو ع مايجي موعد ١١-٥-٢٠١٢

 

[om_fajer83]

عشاي بدين اند ديلوكا سلطة ٣ قفاش بس وماكملتها
مع عصيراناناس

 

[عششق القهوه]

انا كان وزني 71:2 بداية موضوعي هذا وخربطت هالاسبوع
وصل 72 تالي حافظت عالدايت وراح اقولكم الوزن السبت ان شا الله

يعني زدتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[om_fajer83]

اي زدت ونقصت راح اقولكم وزني بعد اسبوع
لأني بغيب عنكم اسبووووووع

أشوفكم ع خيييييييييييير

 

[عاشقة الككاو]

ناطرينج ام فجوور
ويارب كلنا نضعف بصحه وعافيه

 

[عاشقة الككاو]

نسيت اقولج شي

نصيحه:

خففي من الكاتشب والماينيز حتى لو لايت
لانه معبى دهون وتركيبته اصلا من الدهون وبياض البيض


عشان لا يخرب عليج رجيمج وما تضعفين بسرعه ..