دشتي 2012مع شريفه حياكم

[انسه رجه]

كلوووووو صح
بس ابتعدي عن الفلفل

ليش وش فيه الفلفل حبيبتي

العشاء اكلت قطعتين برجر +طماطه صغيره+2حبه خس+شريحه جبن وكمون وفلفل اسود واحمر بودره


كويس كيذاااااا

 

[Pretty Amoola]

أي كويس كذا ،،، بس نصيحة مني اقري عن الرجيم عشان يسهل عليج

اعداد الأكل وما تقعدين تحتارين إيش بتاكلين وايش ممنوع تاكلينه ،

اقري الصفحة الأولى وإن شاء الله بتصيرين خبرة ​

 

[Niceya]

الفلفل الاسود عادي لكن الاحمر بكل اشكاله سواء شطه او بودرة او الفلفل نفسه مانعه الدكتور يأثر عالنزول
ومثل ماقالت امولة اقري الموضوع من يديد اسئلة البنات والأجوبة وافكار وايد راح تفيدج

 

[Niceya]

الحمدلله عوار اسناني خف
راح ابدا اليوم بروتين صافي


ريوقي بيضه
غداي 2 همبرجر
العشا ما ادري

 

[شريفه 39]

:eh_s(17):هاي صبايا كيفكم انشغلت ببنتي مريضه كيف الدايت ان شاءالله مستمرين وجباتكم روعه بس انتبهومن الاشياءالصغيره تخرب

 

[Niceya]

سلامات حبيبتي ماتشووفين شر
كلنا تمآآم .. والخربطة للي توهم بادين بالنظام طبيعي لأن مو فاهمينه

شرووف الجبن الأبيض مسموح والا ممنوع؟

 

[انسه رجه]

سلامتها ماتشووف شر


مثل ايش الاشياء الصغيره شررررررووووف

 

[انسه رجه]

يااقروبي الجميل

اليوم افطرت جبن البقرات الثلاث قليل الملح+10حباات زيتون


بسألكم ياقروب انا اشتريت جبنة البقرات الثلاث قليلة الملح عااادي ولو عفست الدنياا

 

[Niceya]

عادي وبالعكس احسن لأن كثرة الملح مو زينة وتخزن الماي بالجسم
اهم شي تكون كامل الدسم

 

[شريفه 39]

مرحبا بنات كيفكم
سنيوره الف سلامه عليك ماتشوفين شر والله اني مره مشغوله ماقدرت ادخل وارد عليكم بس بنات ارجوكم لاتسوون دشتي الابعد تحليل الدم بليييييييز اناماسويته الابعد ماحللت وعرضت تحاليلي عالدكتور حسين دشتي عن طريق مراسلته وبع ماوافق بديت ارجوكم بنات انتبهو
سنيوره فيه دكتور انا اتابعه من زمان وما زلت يجي بقناه الصحه والجمال رجيماته رائعه اختاري منها اللي يعجبك وطبقيه يجي يوم الاربعا الساعه 10ونص بتوقيت السعوديه تابعيه وهذا موقعه رائع
http://www.drkhaledyossef.com/w3/

 

[شريفه 39]

الجبن ياحبيباتي بكل انواعه مسموح بس الدكتور قال افضلها الشيدر وانا اقول اللي تخرب شويه بالنزول هي السايله انتبهو
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انسه رجه الاشياءالضغيره مثل الفلفل والشطه والزياده بالخضارغيرالورقيه وشرب الشاي الاحمر وكثره الجبن وعدم استخدام الدهون ابد يبطىء الحرق لازم دهون ولازم 2الى3م زيت الزيتون عالسلطه ..اذاتابعتو كل مقابلات الدكتور راح تفهمون النظام صح

 

[شريفه 39]

جبنه البقرات الثلاث او الاربع اوحتى العشر مسموحه كلها بكل الانواع انتبهو من اي شي فيه كافيين انا حتى الشاي الاخضر يبطء بالنزول عندي فكنسلته

 

[شريفه 39]

سنيوره شوفي هالدايت احسه سهل وحلو يمكن ينزلك من 2الى4كيلو بالاسبوع
الأفطار 2 توست طرى أو 1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + ملعقة جبنة لايت أو مربى لايت أو بيضه أو 3 ملاعق فول أو 1قرص طعمية مرتين أسبوعياً + كوب قرفه بالزنجبيل. الغذاء اليوم الأول : - (2 قطعه دجاج بانية + سلاطة + 4 ملاعق أرز )اليوم الثانى : - ( علبة تونه بدون زيت + سلاطة + 3 ملاعق مكرونة )اليوم الثالث والرابع :- ( صدر دجاجه مسلوقة + خضار سوتية + 3 ملاعق أرز )اليوم الخامس :- (3 شرائح بيتزا وسط أى نوع + سلاطة )اليوم السادس والسابع :- ( سمكه مشوية +سلطة + 3 ملاعق أرز )العشاء 2 كوب زبادى لايت أو طبق فشار صغير أو2 ثمرة تفاح أو2 خوخ . " مسموح ببولة أيس كريم مرة أسبوعياً "يراعى شرب 3 كوب ماء قبل الوجبة .المشى 45 دقيقة يومياً .هالنظام للدكتورخالديوسف
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
بنات اللي تعرف برامج بالدش عن الدايت تضعها لنا عشان نرجع لها ونستفيد منها اذا تحبون انا راح احط لكم برامج وش رايكم

 

[بنت الوفا]

ها بشروووو جم ضعفتو

 

[انسه رجه]

بس يتقرير اللي بصفحات اللي قبل الجبنه تبع البقرات الثلاث بدون ملح خفت انو الافضل بدون ملح

 

[Pretty Amoola]

نايسي ، الحمد لله على السلامة وأشوى خف العوار والله يعيينج على البروتين الصافي ...

شريفة ، سلامات وما تشوفون شر ... إحنا ولله الحمد صامدين ومقاومين المغريات :eh_s(1):

با قي البنات ، شخباركم ؟

اليوم الصبح تريقت : بيضة مقلية + زيتون + جبنة بيضا

بالدوام : جابوا البنات ما لذ وطاب من الأكلات والحلويات والحمد

لله قدرت أدبر نفسي ، خذت حبة مسخن فتحت العجينة وكلت الحشوة

اللي هي عبارة عن دجاج محموس مع شوية بصل + شوية سبانخ من

فطيرة السبانخ ، طبعاً العجين قطيته الله يسامحني وكلت السبانخ .

يعني المقدار أتوقع كان : ملعقة لكل من الأكلتين .

الغدا : سلطة خضرا + كلاوي

والحين قاعدة أشرب أعشاب اللي وصفته لي شروف .​

 

[Pretty Amoola]

ها بشروووو جم ضعفتو

أنا بديت من تاريخ 11/ 3 ونزلت 7 كيلو ( ما شاء الله ولا قوة إلا بالله )​

 

[انسه رجه]

ياحلوين وزنت اليوم للاسف مالقيت نفسي ناقصه ولا شي

ليش مع اني وربي ماشيه على النظام

معقووله الفاصوليا اللي اكلت خربت علي رغم انها ممكن خمس حبات بس

وبعدين انا اكل برجر الدجاج وبرجر اللحم المقليه بملعقتين زيت زيتون بس

هل ممكن اثر على عدم نزولي لانكم تقوولون لازم الاكل دسم

تكفووووووووووووووووووووووووون شورو علي وش السالفه من خبرتكم

 

[Niceya]

اموولة الله يسلمج حبيبتي
اي والله الاكل ماصخ لووعه الله يصبرنا

انسة رجه شكثر صارلج؟

 

[انسه رجه]

اول اسبوووووووووووع