وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[P!Nk StraWbeRRy]

دودي ترا النظام حلوو جربيه بس ما اعتقد ١٥ كيلو في ٢٠ يوم لانه كل وحدة وجسمها غير .... في ناس نزولهم بطيء وفي ناس سريع
ان شاء الله يناسبج و تنزلين بصحة وعافية يارررب *

 

[لحن مختلف]

صـــباح السعــــاده..

موفقين بنــــات والله يحقق امنياتكم..

دودي... النظام حلو ومنوع...لكن من تجربتي بالرجيم مو مهم نظام رجيم معين كثر الالتزام على النظام..

كل انظمة السعرات الحراريه متشابهه وتجيب نتيجة اذا استمرينـــا.. موفقه حبيبتي واستمري .


يوميــــاتي..

ع الريق مااء
الفطور... موزة + حليب خالي الدسم
الان.. اشرب كوب عصير برتقال فريش
وبس...

 

[زييزا]

ااااااااااااااه ياذا الميزان

الصراحه خاايفه اروح اوزن وماشوف نتيجه

واتحطم من اولها

خصوصا اني ملتزمه حيل

يومياتي لليووووم طبعا مااصحيت بدري

الساعه 1 فطور نفس اللي بالنظام اللي اتفقنا عليه

شابوره ولبنه وطواطم بنفس الكميه الموصى بها
وبمشي على السير

واليوم ببدا بجهاز الاوربت

وحابه اسالكم شغله

الحزام الهزاز مثل اللي في النوادي مفيد او لا يكسر دهوون ؟

انا اشغله اسوي فيه مساج بعد التعب بس

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

1 2 3 4

رياااضه يالله

 

[زييزا]

بناااااااااااااااااااااات فيه مسابقه
http://www.q8yat.com/t1042754.html

انا سجلت وابيكم تسجلون معااي

هذا مايمنع تواجدي هني

راح اكن معاك لحن على نفس الانظمه

نشجع بعض ونكتب يومياتنا

بس بماانا عاملين دايت وكمحفز لينا ندخل جو المساابقه
ولو طلعنا منها نكمل

هي وسيله للتشجيع

والهدف هو نزول الوزن

اتمنى تسجلوون لان العدد المطلوب 30 بس

 

[لحن مختلف]

السلام عليكم..

مـوفقــة زيييزا.. ومشكورة على الرابط والتنبيـه للمسابقــة
ان شاء الله أسجل,, واكون قد التحدي..
ولفتة جميلة منك انك تفيدي القروب ونشجع بعض
الله يوفقنـــا جميعــا.


الغدااااء...5 ملاعق رز+ صدر دجاج... بدل السلطه اخذت ملوخيه
ولـ اليوم بقيـــه

 

[لحن مختلف]

انا سجلت في المساابقة مع زيييزاا
وان شاء الله باقي البنات يسجلوا فيها ويزيد الحماس
موفقين يارب يالله شدوا الهمة

 

[زييزا]

اي عفيا بنااات سجلوا من الحين اتحمست

 

[زييزا]

لحن بغيت اسالج يصير اشرب شاي او قهوه مع هالنظاام ؟

 

[لحن مختلف]

مســاااء الخير

العشااااء.... كورن فلكس وحليب

زيييزاا.... ايه يا قلبي شاي / قهوة / نسكافيه باي وقت
ومسموح بكوب حليب خالي الدسم في اليوم يعني ممكن توزعيه مع الشاي او النسكافيه براحتك
وانا استخدم سكر free cal ..
ممنوع استخدام الكافي ميت حتى لو لايت مع القهوة لانه النهايه دسم ويزود الوزن وهو السبب اللي ما خلى وزني ينزل كثير الاسبوع اللي راح..
وصحه وعافيه

 

[زييزا]

مشكوووره حبيبتي

فتحتي نفسي صارلي كم يوم ماتقهويت

لان في انظمه تمنع القهوه


انا تعشيت توست ولبنه وزيتون

بس اليوم ماسويت لارياضه ولامشي

ملوزه اليوم

بكره ان شاء الله

ويين الباقين اليوم مافي احد

 

[كريم كراااميل]

مرحبا بناااات


قعذت متأخره اليوم الساعه ٣ العصر كله من السهر 
شربت قهوه
و اخذت خبزه سمره و جبنه دايت + بطل ماي


المغرب اخذت برتقاله



الساعه٩ اكلت سلطه ..


و شربت مااي واجد طبعاًً...*

 

[كريم كراااميل]

زييزا سجلت بالمسابقه معكم ...
عجبتي الفكره حيل حمااس


بس فيه مشكله ما اعرف ادز رساله بالخاص و لا اعرف احط صوره بالتوقيع..*

 

[صاحبة أمل]

ما شاء الله عليكم بنات رشيقات
شايفة جدية والتزام
وحاسة هاقرأ قريبا أخبار طيبة ... وأنا إحساسي لا يخيب

لحن مختلف ... موفقة لهدفك بإذن الله ومن سار على الدرب وصل

شدوا الهمة يا أهل القمة

 

[P!Nk StraWbeRRy]

السلام عليكم بنات
مشكورة زييزا سجلت بالمسابقة والله حلوة الفكرة عشان ما نخربط ونشد جيلنا

صاحبة امل كلماتج روعة و شجعتني اكثر

امس يومي :

ريوق قلاص ماي اول شي بعدين نسكافيه مع حليب

الغدا نص دياية مشوية + سلطة

العشا كان كرواسون المطاحن

 

[لحن مختلف]

ما شاء الله عليكم بنات رشيقات
شايفة جدية والتزام
وحاسة هاقرأ قريبا أخبار طيبة ... وأنا إحساسي لا يخيب

لحن مختلف ... موفقة لهدفك بإذن الله ومن سار على الدرب وصل

شدوا الهمة يا أهل القمة


صبـــاحكـ أمــل وتفاؤل..
تسلمي حبيبتي على مرورك وكلامك الذووق اللي يرفع من معنوياتنا
وان شاء الله جميعا نصل لهدفنا في الرشاقه واحنا بصحه وعافيه

وفي مسابقة جديدة ممكن تشاركين فيها ويزيد الحماس
تمنياتي لكـِ بالتوفيق وراحة البال

 

[صاحبة أمل]

ما شاء الله عليكم بنات رشيقات
شايفة جدية والتزام
وحاسة هاقرأ قريبا أخبار طيبة ... وأنا إحساسي لا يخيب

لحن مختلف ... موفقة لهدفك بإذن الله ومن سار على الدرب وصل

شدوا الهمة يا أهل القمة


صبـــاحكـ أمــل وتفاؤل..
تسلمي حبيبتي على مرورك وكلامك الذووق اللي يرفع من معنوياتنا
وان شاء الله جميعا نصل لهدفنا في الرشاقه واحنا بصحه وعافيه

وفي مسابقة جديدة ممكن تشاركين فيها ويزيد الحماس
تمنياتي لكـِ بالتوفيق وراحة البال

طيب لو ممكن تبعتي لي اسمها أو الرابط بتاعها
يجزاكي الله خير

وموفقات جميعا بأمر الله

 

[لحن مختلف]

كريم كراميل..

بالنسبة للرسايل الخاصه مدري ان شاء الله الخوات يساعدونا فيها لاني ما اعرف لها مثلك

بالنسبة للصور انا اسوي نسخ ولزق.. اشوف يحطون روابط ومدري شنو لكن انا بس اسوي نسخ ولزق تطلع معي

" تجربـــة "

 

[لحن مختلف]

صاااحبـــة أمـــل من عيوني

وهذا الرابط

http://www.q8yat.com/t1042754.html

والنظام اللي يناسبك.. ولو حبيتي ممكن تمشي على النظام معانا انا وزييزاا كل اسبوع احط نظام من دكتورة تغذية اراجع عندها
لان اوزانا كبيره والنزول السريع يضر الصحه والجسم ويزيد الترهلات وبعد هذا يرجع اكثر من اول وبسرعه
فـ حياكـِ معانا اي وقت حبيتي وموفقه

 

[صاحبة أمل]

صاااحبـــة أمـــل من عيوني

وهذا الرابط

http://www.q8yat.com/t1042754.html

والنظام اللي يناسبك.. ولو حبيتي ممكن تمشي على النظام معانا انا وزييزاا كل اسبوع احط نظام من دكتورة تغذية اراجع عندها
لان اوزانا كبيره والنزول السريع يضر الصحه والجسم ويزيد الترهلات وبعد هذا يرجع اكثر من اول وبسرعه
فـ حياكـِ معانا اي وقت حبيتي وموفقه

حبيبة قلبي أنا معاكي قلبا وقالبا

ربنا ينحفنا يارب من غير شر عاجل غير آجل

على فكرة أنا اشتركت في المسابقة
جزاكي الله خير
على الله نجاح المقاصد

 

[كريم كراااميل]

السلام عليكم ..

صاحبة امل مشكووره ع الكلام الحلو



قعدت اليوم ١١ الظهر شربت قهوه 
ما تريقت عشان الوقت متأخر ..


تغديت سلطه + روب ..