يومياتنا بالصور للتخلص من ال10كيلو الباقية / ج2

[نارنجه]

شفتي اشلون
نسوي مربى بيتوتي << على قولت العلالي ما ادري الحلواني :/

حسافة ماعندهم عصير kdd

يعني شناكل
شنشرب

حتى الكيت كات متروس زيت

 

[سأكون يوما ما أريد]

وين الحلوات ماكو احد يدردش معاي؟؟​

 

[نارنجه]

اهلين ساكون يوما
اظاهر اليوم الرشيقات ماخذين اجازة من المنتدى ^^

ماكو الا انا وانتي

 

[نارنجه]

يومي

لهيت شوي و ماقدرت اتريق
ع الساعه ١١ وشي
شربت قلاصين ماي واحد منهم فيه مرقدوش
واكلت لي نص قريب فروت لين يوصل الغدا


الغدا

نص خبزة سمرة
ولاني مليت من اللحوم بكل انواعها
طلبت لي ماعون فول ؛)

٤ ملاعق بس
وقصصت لي خيارة
واخذت الطماط المشوي من كباب ريلي ؛)


السناك

چاي ليمون :
شرايح ليمون و نعناع فريش

العشا

عصير اناناس مع حبتين كيوي

بحاول قد مااقدر اخلي وجبة العشا خفيفة حق الايام الياية :
روب بالخيار
او سلطة
او كيوي و اناناس

وان بغيت يوم مفتوح بخليه تشيز بيرقر


انا حاسة نظام عبدالله المطوع قريب من نظام ربيع القاسي
بحاول ادمجهم مع بعض


الحمدلله للحين شايفة نتيجة حلوة على جسمي
الكرشة خفت وايد
و الزنود بعد

بس ماادري جم وزني بعد دايت عبدالله المطوع
ولا ابي اعرف الحين


/


تصدقوون شفقانة على ريوق سب واي
العرض الي يحطونه
خاطري فيه

بخليه حق اليوم المفتوح
بعد اسبوع ان شاااء الله

يسوى و لا اتعوذ من ابليس :/

 

[مشتاقه للحب]

مشاء الله عليك نارنجه ماشيه مظبوط

انشاء الله لما اتوقفين على الميزان تشوفين انك نازله

بتنسين التعب كله

 

[مشتاقه للحب]

يومياتي

فطوري

شابوره مع جبن سلايس وكاس حليب قليل الدسم

الضحى اكلت حبة فاكهه

الغداء

سلطه مع مكرونيه

العشاء

حبة صامولي اصغيره مع جبن

اليوم جسمي تعبان ماقدرت اسوي رياضه

 

[سأكون يوما ما أريد]

بالعااافيه نارنجه ومشتاقه للحب

نارنجه ما تسوين رياضه مع الدايت؟؟


يومياتي اول يوم من ثاني اسبوع لاسامه حمدي

الريوق : بيضتين سلق ونص برتقاله

الغدا: بيضتين سلق وسلطه

العشا : بيضتين مفيوحه بدون زيت بس كمون وشوي ملح وبرتقاله

وكوبين جاي اخضر

ومشي ع الجهاز 3 كيلو ​

 

[سأكون يوما ما أريد]

دوم نارنج النتايجه الحلوه ربي يوفقك ويعنا جميعا

ع الرجيم وتعبه خاصه الي مثلي اذا عندهم اطفال ​

 

[مشتاقه للحب]

ساكون يوما

الله يعينى علي الرجيم

انا بصراحه مليت

بس اتعوذ من ابليس

 

[بسبوسة الرياض]

:lkmnkl::lkmnkl::lkmnkl:

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):
يومي لليوم كان روعه
الين شوفو معاي

فطوري كان بران فلكس وحليب قليل الدسم
واتغديت 2بيض عيون مع طماطم وفلفل رومي وربع خبزه بر وصورته بنزله كنت
بالليل سويت بلاك كوفي على 9ونص
وبعدها جا زوجي جايب حلويات ويبينا نشارك مامنعت نفسي لانه اول مررررررررررررررره من زمان يسويها
واكلت وخلاص بديت اعض اصابع الندم وياليت ومايالييت
المهم مشيييييييت 40 دقيقه
بس احس بقهررررر

 

[جوريهـ حمراء]

يوميات موفقه للجميع

من اليوم انا معاكم

 

[شيخه***البنات]

عليك بالف عافيه اختي شيخة البنات

ونشاء الله تنحفيف وانت بصحه

شكل الاكل يفتح النفس وصور حلوه

تسلم يدك

الله يعافيج ياقلبي تسلمييين ..

يارب ان شاء الله كلنا نضعف يالغاليه :eh_s(9)::eh_s(9):..

والله يسلمج ..


..

نارنجه ..

بالعاااااافية يارب
خووووش انجاز و التزام
كفووو والله
عاد الاستقبال خرابووو
تفنتك بالكاكاو و الحلووو
اشوا ماخربطتي

وضحكت ع سالفة الميزان
ساعات يصير العدو اللدود لاحلام الرشاااااقة

اذا تقدرين تقاومين كملي لين الاسبوع الثاني
كل ما تطول المدة كل ماتكون النتيجة احلى

بس اذا لا
ماعليج من كلامي ههههههههه

انا للحين مقااومة
يارب نشوف الي يسعدنا عاجلا غير اجل

اي و الله بالاستقبال ككاو ورا ككاو والله الحمدلله ماهزني ..

كان ودي اطول وقت الميزان بس اخوي قاس وزنه فقست وراه

والنتيجه انا 3 كيلو و اخوي 4 كيلو باسبوع الحمدلله ..

ساكون يوما ما اريد ..

اليوم كلي اصرار باذن الله

اوكي شيوخ ببدي باول يوم من الاسبوع الثاني

عاد انا والله اراتي قويه بس مدري شلون قدر علي الشيطان

عفيه عليج انتي قدها و انا اعرفج انتي ارادتج قويه ماشاءالله

وهالرجيم بسرعه يخلص ان شاء الله ..

الله يسهل علينا ..

شيخه كان بيضج مو سلق مدري يصير مفيوح؟؟​

اي مرات ما اسلقه اسويه بيض عيون

عندي سبراي على زيت ترشينه في المقلا

وتكسرين البيض ..

طبعا هذا البخاخ مكتوب من وراه ان كل شي فيه صفر ..

احط لج صورته بالرد الياي ..


...



..

 

[شيخه***البنات]

يومي

لهيت شوي و ماقدرت اتريق
ع الساعه ١١ وشي
شربت قلاصين ماي واحد منهم فيه مرقدوش
واكلت لي نص قريب فروت لين يوصل الغدا


الغدا

نص خبزة سمرة
ولاني مليت من اللحوم بكل انواعها
طلبت لي ماعون فول ؛)

٤ ملاعق بس
وقصصت لي خيارة
واخذت الطماط المشوي من كباب ريلي ؛)


السناك

چاي ليمون :
شرايح ليمون و نعناع فريش

العشا

عصير اناناس مع حبتين كيوي

بحاول قد مااقدر اخلي وجبة العشا خفيفة حق الايام الياية :
روب بالخيار
او سلطة
او كيوي و اناناس

وان بغيت يوم مفتوح بخليه تشيز بيرقر


انا حاسة نظام عبدالله المطوع قريب من نظام ربيع القاسي
بحاول ادمجهم مع بعض


الحمدلله للحين شايفة نتيجة حلوة على جسمي
الكرشة خفت وايد
و الزنود بعد

بس ماادري جم وزني بعد دايت عبدالله المطوع
ولا ابي اعرف الحين


/


تصدقوون شفقانة على ريوق سب واي
العرض الي يحطونه
خاطري فيه

بخليه حق اليوم المفتوح
بعد اسبوع ان شاااء الله

يسوى و لا اتعوذ من ابليس :/

عليج بالعاااااااااااافيه ..

واي حتى انا ودي بسب واي الريوق

خليه ان شاء الله ورا الرجيم انتي قدها ...


عاد تدرين ان انا ما اكل وجبات من برا نفسياً

صارلي سنه حسيت ان كل المطاااااااااعم وصخه و صج وصخه استغفر الله

بس اكل بيتزاااا عادي ..

سوالف برجر كنج كنتاكي وماكدونالز وهارديز صارلي سنه الحمدلله يارب

الله يثبتني ...

 

[شيخه***البنات]

وعليكم بالعافيه ساكون يوما ما اريد و مشتاقه للحب

حطوو صور عشان تتشجعون ..

 

[شيخه***البنات]

:lkmnkl::lkmnkl::lkmnkl:

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):
يومي لليوم كان روعه
الين شوفو معاي

فطوري كان بران فلكس وحليب قليل الدسم
واتغديت 2بيض عيون مع طماطم وفلفل رومي وربع خبزه بر وصورته بنزله كنت
بالليل سويت بلاك كوفي على 9ونص
وبعدها جا زوجي جايب حلويات ويبينا نشارك مامنعت نفسي لانه اول مررررررررررررررره من زمان يسويها
واكلت وخلاص بديت اعض اصابع الندم وياليت ومايالييت
المهم مشيييييييت 40 دقيقه
بس احس بقهررررر

بسبوسه

لي متى !!

يالله عاد ضبطي روحج

ترا وايد تخربطين تبين تمتنين اكثر :eh_s(14)::eh_s(4):

 

[شيخه***البنات]

يومياتي برجيم اسامه حمدي اليوم 7 ..

الريوق كالمعتاد ..

بيضتين ونص برتقاله ..

الغدا .. كنت بسيتي سنتر .. لقيت مطعم فتوش

وغداي دياي مشوي + خضار مسلوقه + برتقاله

طلبتلي كباب و شيش طاووق وخضار مسلوقه و لقيت محل عصير

خليته يقص لي برتقاله + دايت ..

بعدين قعدنا بكافيه

اللي طلبله براوني وايس كريم واللي طلب موكا واللي واللي .... الخ

الحمدلله ماهزني شي وطلبت

قهوه تركيه بدون شكر وطبعا حاطه السويتن لووو بجنطتي كل مكان وياي لول

حق جاي قهوه الا موجود لول

العشا ..

خضار مسلوقه ماتعشيت لاني تغديت وايد متاخر

ودخت مالي خلق اسويلي..




والحمدلله عدى يومي على خير الله يسهل وييسر باجي الرجيم ..

 

[نارنجه]

ساكون يوما

الله يعافيج حبيبتي
الحمدلله نوعا ما متحكمة بالوجبات الرئيسية
بس الي يتعبني صج السنااااااك
لاني كنت متعودة ع الكيك و البسكوت و الكاكاااااو
وكل ما سمعت عن محل حلو جربته

الحين مقزرتها بالاعشاب
جاي اخضر ونعناع - ليمون ونعناع - جاي ابيض بالفانيليا - قشر قهوة
كل مرة نوع على حسب المزاج

ولي جم يوم اجرب الحلاو السويسري للدايت و التحكم بالشهية
الحمدلله قطعت الكيت كات و البسكووووت

الله كريم


وبخصوص الرياضة

العب رياضه
امشي ع الجهاز بحدود 3-5 كيلو
تمارين شد للبطن والافخاذ
القرص الدوار
نط الحبل

تقريبا ساعه لي ساعه ونص مو اكثرر
بس لي جم يوم
تحرولت من التمرين الي حطيته لكم
ماقدرت امشي بذيك الايام ع الجهاز

اليوم ان شااء الله امشي




/


بسبوسة

يا بوتمبه الرياض
واخرتها معاااااج :/

الحين عرفتي ليش وزنج تنح و ما صار ينزل
:eh_s(14):

المرة الياية فيها خيازرين :eh_s(14):

 

[نارنجه]

يوميات موفقه للجميع

من اليوم انا معاكم

حييياج الله معانا :eh_s(17):

 

[نارنجه]

يومياتي برجيم اسامه حمدي اليوم 7 ..

الريوق كالمعتاد ..

بيضتين ونص برتقاله ..

الغدا .. كنت بسيتي سنتر .. لقيت مطعم فتوش

وغداي دياي مشوي + خضار مسلوقه + برتقاله

طلبتلي كباب و شيش طاووق وخضار مسلوقه و لقيت محل عصير

خليته يقص لي برتقاله + دايت ..

بعدين قعدنا بكافيه

اللي طلبله براوني وايس كريم واللي طلب موكا واللي واللي .... الخ

الحمدلله ماهزني شي وطلبت

قهوه تركيه بدون شكر وطبعا حاطه السويتن لووو بجنطتي كل مكان وياي لول

حق جاي قهوه الا موجود لول

العشا ..

خضار مسلوقه ماتعشيت لاني تغديت وايد متاخر

ودخت مالي خلق اسويلي..






والحمدلله عدى يومي على خير الله يسهل وييسر باجي الرجيم ..

آمين ياااااارب

عليج بالعافية :eh_s(22):

والله فرحت لج على الوزن اليديد
وناسة شيووخ
3 كيلوات حلوووين :ggdw:
نبي بعد 3 ثانيين بهالاسبوووووع
او اكثررر وبتلاقين روحج بالستينات :eh_s(9):
:rerrerek:

قدها ان شااااء الله حطي في بالج ان هالتجمع اهو الفاينل
هذا و من عقبه الرشاااقة وبس

:*******

 

[مشتاقه للحب]

صباح الخير والفرح والمرح

صباح الرشاقه والصحه

احلى صباح معطر بأجمل العطور

بسبوسه الرياض

لاتزعلين نفسك الانسان وعتبريه يوم مفتوح

هههههه

وبالعافيه

ومن اليوم ابتدئ يوم جديد ونسي الي فات

على شان ماتتحطمين

شيخة البنات

مشاء الله تبارك الله

الف مبروك النزول

حلو لما اتحققين شي تتمنينه

اليوم انشاء الله بحط يومياتي بصور

بشري شيخة البنات