بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور

[Ŝ3β_άηśαķ]

الله يعافيك حبيبتي و انتي بعد عوافي لك مشاء الله
وجباتك حلوه
استمري نبي البشاير ان وصلتي للهدف اللي بعده

الله يعافيك

مومصدقه متى أوصل للخمسة وستين الله يسهل

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

اليوم تريقت كوكيز بالشوفان مع قهوة قريت إنه الشوفان عجيب للتنحيف

و انه الكوكيز الكبيره الوحده فيها 100 سعرة بس و

الغدا توست بالحبوب مع جبن لايت طبعا هاذا مو من رجيم عذاري بس انا حبيت انوع اليوم

الشوفان بعض الاحيان اكله على الفطور

بس كوكيز ماقد أكلته


نزلي صورته احب الكوكيز بس مشكلته مؤ للدايت نهائي

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

طيب كيف طريقتكم بالشوفان ؟؟؟

يليت تخبروني

اليوم اكلت اول ماقمت قشر قهوه وتمره وبسكوت صغير
وبعدين كورن فليكس العادي مع حليب خالي الدسم
العصر برضو كورن فليكس بس فنتس ..
وحبة توسته نخاله

الى الحين كوووويس ؟؟؟؟؟؟؟
العشاء بحااااول زبادي وسلطه لاني احس بدوخه

أنا أغلي الحليب وبعد مايغلي أحط الشوفان وسكر الرجيم وبعد حوالي خمس دقائق أحط موز او لوز او اخليه ساده وطعمه حلو


وبالعافيه على قلبك

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

الله يباارك فيج

صارلي 6 ايام بديت يوم السبت اللي طاف

بس الله يستر لا أخربها اليوم بالزواره :yaaaaaarb::yaaaaaarb:

اليوم وزنت الصبح وزني 63.6 الحمدلله

كان وزنك اول مابديتي 64 صح ولا

يعني اسبوع 400 جرام

 

[عششق القهوه]

سؤال لك صعب انساك
اول كان في ترهل في بطنك وزوائد او الجوانب الثانيه ...
لاني ماعرف هل الزوايد الي في بطني بتروح مع نظامي وتماريني الي هي كلها على بعضها نص ساعه ومو كل يوم اسسويها

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

سؤال لك صعب انساك
اول كان في ترهل في بطنك وزوائد او الجوانب الثانيه ...
لاني ماعرف هل الزوايد الي في بطني بتروح مع نظامي وتماريني الي هي كلها على بعضها نص ساعه ومو كل يوم اسسويها

قبل مبدا الرجيم ماكاان لي بطن كبير

لان سمنتي بالافخاذ ومن ورأ والأمن فوق مقبول الشكل

والحين الحمد لله تمام مافيه ترهل لأني اسوي رياضه دايم

 

[ليدي هيفا]

السلام عليكم

جمعه مباركه

اليوم الفطور كالعاده حليب و كورن فليكس
و بعدها بساعه بمشي ساعه

 

[قطوووة]

اااااااب

 

[Ba6oo6a-Q8]

ماشاء الله بالتوفيق

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

يومي

الفطور ٢ توست وجبن حلوم وكوب حليب قليل الدسم

الغداء بيضه مسلوقة ونص خبز صحي وشريحتين طماط

العشاء كيوي واناناس

سناك ١ - ٣ تمرات

سناك ٢ - ٢٨ جرام مكسرات غير مملحه


الرياضه كان عندنا غداء اليوم وانكرفت مررره اذا لقيت وقت باليل مشيت

 

[ليدي هيفا]

مشاء الله عليك
و الله يعطيك العافيه

 

[ليدي هيفا]

حبيبتي صعب انساك
كيف رجيم الكورن فليكس حابه ابلش فيه
كم ينزل تقريبا
انا ودي اعمله اسبوعين و بعدها ارد لرجيمي العادي

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

مشاء الله عليك
و الله يعطيك العافيه

تسلمين

الله يعافيك

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

حبيبتي صعب انساك
كيف رجيم الكورن فليكس حابه ابلش فيه
كم ينزل تقريبا
انا ودي اعمله اسبوعين و بعدها ارد لرجيمي العادي

والله الرجيم حلو ما يجوع اهم شي لان أخلاقي تقلب اذا جعت
اذكر سويته اول مافتحت الموضوع كان وزني 69 وصار 68 أنتي وزنك اكبر يمكن ينزل دبل
سويته 4 ايام بس

ليه متى ناويه تبدين ؟ :d

 

[ليدي هيفا]

الله يسمع منك و انزل اكثر
ناويه ابلش بكره شرايك تبلشي معاي
انا يوميا افطر كورن فلكس و بعدها احس بقثا يعني ما تجوعين كثير بعده فقلت هذا وجبه وحده اذا كانت كل الوجبات اكيد ما اجوع كلش
و هو مليان فوايد
فقلت اتبعه اسبوعين يعطيني نزول و بعدها ارجع لرجيمي العادي

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

خلاص بإبداء معك بس باغير فيه

باخلى العشاء أناناس وكيوي والكورن فلكس فطور وغداء

ومرح استمر عليه مده طويله يمكن يومين او ثلاث لأني توني شاريه كرتون كورن فلكس ابيه يخلص

 

[ليدي هيفا]

ان شاء الله من بكره انا بستمر عليه اسبوعين باذن الله
و بعطيكم النتايج
و ترا الكيوي و الاناناس يحرق و مفيد

 

[ليدي هيفا]

صعب انساك حبيبتي انا بشرب بين الوجبات شاي اخضر ماركة تويننج احبها
و الدكتور يقول الكوب الواحد يحرق 100 سعره حراريه و ينصح بثلاث اكواب باليوم

ان نزلت مع هالرجيم بكمله شهر مع تغيير بسيط اللي هو اضافة سلطات و شوربات وقت الغدا و الفطور و العشا ثابت

 

[قطوووة]

^^

ماظن هالمعلومة صحيحة
انا اشرب كوبين الى 3 باليوم
الكوب 330 لتر

يعني احرق اقل شي 300 سعره ؟؟؟؟؟ لا مااظن

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

ليدي هيفا : ايوه معروف الأناناس والكيوي ينزل الوزن

الشاى عندي مثله بس أنا موصحبه مع الشاى الاخضر ماطيقه. وماشربه دايم.
وانا اقول مثل قطوه احس مبالغه الى يقولون انه يحرق سعرات كثيره على كذا ما نسوي رياضه ونشرب شاى طول الوقت


أفطرت اليوم كورن فلكس

والحين ميته جوع بعد شوى بأكل كورن فلكس