دشتي 2012مع شريفه حياكم

[رحيلة الصمت]

اهلين بنات


الفطور جبن كيرى نسكافيه


الغداء شوربه سلطه


العشاء للحين


صبرا جميل والله المستعاااااااان




شروف الكابتشينو مسموح

 

[بس يابحر]

السلام عليكم
أمس سويت لأهلي غداء وديته لهم فإيدي حاشت بعض الممنوعات للأسف لكن شي بسيط جدا

اليوم الريوق : 2 بيض مسلوق +2 م .ك زيت زيتون
الضحى : شاي مع كوفي ميت
الغداء : حمسة دجاج وشوية خضرة مع الكريما
العصر : حفنة يد جوز ني
العشاء : تونه مع عصرة ليمون

اشرايكم فيه ؟

 

[انسه رجه]

صبايا
انا قراءت بموقع الدكتور انو المرحله الرابعه اخر مرحله ندخل كربوهيدرات بمقدار100جم يعني بما يقاارب كم
الخبز او الرز او المكرونه اواي شي كاارب

وبععدين هل نستمر نظام حياه على ال 100جم بس

 

[Niceya]

رحيلة الكابتشينو ممنووع لان فيه حليب وكافيين ..

بس يابحر يومج حلوو بس لا تخبصيييينننن نزعل منج هييييك

انسة رجة بالنسبة للكمية بالضبط والله مادري شكثر .. و اي اهووه نظام حياة ومافيها شي اذا حبيتي تدلعين نفسج شوي بعد الرشاقه لكن بحدووود عشان ما يضيع تعبج كله مرة ثاانية

 

[Enthusiastic]

محتارة اقيس وزني أو أصبر واقيس مرة وحدة بالشهر

 

[مس هنادي]

بنات شريت الاروبتراك وصارلي يومين عليه يوم الجمعه مشيت على السير45دقيقه وعلى الاوربتراك 5دقايق وماخربطت بالدايت
وامس بعد ماشيه على الدايت بدون مااخربط ومشيت على السير46دقيقه وعلى الاوربتراك 5دقايق والقرص الدوار 5دقايق
واليوم اول ماقعدت شربت كمون وليمون ودارسين وزنجبيل كنت منقعتهم من امس
وعقبها كنت مسويه ورق عنب بالمسموحات
وهذا شكله

 

[مس هنادي]

وعقبه شربت جاي الضيافه بالنعناع
وشربت ماي زعتر
وبس
تدرون بنات شنو مشكلتي تمر الساعات ومااكلت غير وجبه او ثنتين بالكثير
ماادري شسوي

 

[Niceya]

هنوودة مو شرط تاكلين وجبات جانبيه بين الوجبات الاساسيه
اهم شي تاكلين ثلاث وجبات اساسية
ولا تضلين بدون اكل اكثر من خمس ساعات .. عالاقل خياارة او مرتديلا او تونه او شربي اعشااب
هالاشياا جاهزة ما يبيلها طبخ

 

[Pretty Amoola]

بنات شريت الاروبتراك وصارلي يومين عليه يوم الجمعه مشيت على السير45دقيقه وعلى الاوربتراك 5دقايق وماخربطت بالدايت
وامس بعد ماشيه على الدايت بدون مااخربط ومشيت على السير46دقيقه وعلى الاوربتراك 5دقايق والقرص الدوار 5دقايق
واليوم اول ماقعدت شربت كمون وليمون ودارسين وزنجبيل كنت منقعتهم من امس
وعقبها كنت مسويه ورق عنب بالمسموحات
وهذا شكله

يمممممم شكله يشهي :eh_s(16):

ممكن المقادير فديتج ؟ ​

 

[مس هنادي]

اهلين امول
المقاديراول شي حمست اللحمل المفروم وعقب خلطته مع بصل وبقدونس وكزبره وشوي نعناع وشوي طماط
وبقاع الجدر حطيت بصل حلقات وطماط حلقات ورصيت الورق عنب فوقه وبعدين سقيته بكوب ماي حار مذوب فيه مكعبات ماجي وشوي بهارات وقلاص ثاني نصه ليمون ونصه زيت زيتون وبس وتخلينه يطبخ نص ساعه اوساعه الا ربع
وعليكم بالعافيه كلياتكن

 

[الشامخه22]

مراحب,,, كيفكم مع دشتي اليوم اول يوم لي والحمد لله عدى بسلااااام
الفطور:كاس ماي+بيضه+كوب كوفي بدون كافين
الغدا:بيضه+ماي+خياره
شربت نعناع بسكر ستيفانا
العشا:برجر+خس+سفن دايت
شرب8 اكواب ماي
بس الحيين احسس بجوووع وش ممكن اكل شي يسد جووووعي

 

[مس قطريه]

العشا شاورما



موفقين

 

[Enthusiastic]

صباحوا موفقين إن شاء الله
الفطور قطع دجاج مقلي و2 بيض مسلوقة وابشرب زنجبيل بدون سكر

 

[Pretty Amoola]

اهلين امول
المقاديراول شي حمست اللحمل المفروم وعقب خلطته مع بصل وبقدونس وكزبره وشوي نعناع وشوي طماط
وبقاع الجدر حطيت بصل حلقات وطماط حلقات ورصيت الورق عنب فوقه وبعدين سقيته بكوب ماي حار مذوب فيه مكعبات ماجي وشوي بهارات وقلاص ثاني نصه ليمون ونصه زيت زيتون وبس وتخلينه يطبخ نص ساعه اوساعه الا ربع
وعليكم بالعافيه كلياتكن

مشكوووووررة وبالعافية عليج​

 

[انسه رجه]

بنات مايصير نخلي وجبه مفتوحه احس خااطري اغير شوي عن دشتي لو وجبه وحده ساندوتش فلافل اوصبه

احس مليت صرت ما اكل اكلي الدشتي يالله لقمتين واخلي الباقي

وش علاج شحووب الوجه بليز صبايا

 

[انسه رجه]

وبعدين اسمع الصابايا يقولون اكلنا شوربه

مسموح الشوربه في المرحله الاولى

والملوخيه اصير اشربها المرحله الاولى

 

[قمر2]

دشتيات ردو عليه الملوخيه والباميه مسموحه في دشتي او لا وكذالك الملفوف

 

[مرتجية رحمة ربي]

السلام عليكم بنات
أنا أبي أقولكم تجربتي مع رجيم دشتي
أنا شهر 4 العام الماضي كان وزني112
واليوم 88
رجيم روووووووعة
بس بالصراحة كنت أسويه أسبوعين صح يعني بالضبط وأرد أقطعه بعدين أرد يعني كنت أمل بعدين أرد عليه ليمن دشيت عالم الثمانيات
والله يوفقكم

 

[مرتجية رحمة ربي]

قمر ٢ عادي الملوخية والباميا بالعافية

 

[مرتجية رحمة ربي]

أي أستفسار أرد عليكم حسب خبرتي بهالرجيم