(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[تبولة حامضة]

أهلين وسهلين ..
مبروك افتتاح الموضوع الجديد ..

ويدا بيد نحو الرشاقة ..

تخسي الشحوم بس .. :eh_s(4):


طبعا عن نفسي آخر وزن وزنته كان 118.6 .. نشوف هالاسبوع راح ينزل شكثر ..

طبعا امس مشيت فوق النص ساعة بشوي ..

واليوم قليت لي بيضة بملعقة زيت وحدة .. وقسمتها نصين .. حشيتها في صمونتين بر مع جبن لايت .. وحدة للريوق ووحدة للغدا .. هههههه تقشف ..

بين الغدا والريوق مقرمشات فونزيس .. 78 سعرة في الكيس ..

واذا رجعت من الدوام باكتفي ان شاء الله ببرتقال وشاي اخضر بنعناع .. واحاول امشي اليوم بعد نص ساعة ..


ويا آنه يا هالوزن .. :bbbiu:

 

[بدويه برستيج]

بالتوفيق حبيبتي بدوية
وانا راح أشارك معاج عشان نشجع بعض
وأنا مايعجبني الرجيم القاسي والسريع
لأن نفس ماذكرتي
بعدها يرد الوزن نفس ماهو ومرات يزيد بعد
فأحسن نظام التخفيف مع الرياضة أو المشي

امين يوفقنا ويوفقج حبيبتي

وحياج معانا بنشجع بعض :eh_s(7):

 

[بدويه برستيج]

أهلين وسهلين ..
مبروك افتتاح الموضوع الجديد ..

ويدا بيد نحو الرشاقة ..

تخسي الشحوم بس .. :eh_s(4):


طبعا عن نفسي آخر وزن وزنته كان 118.6 .. نشوف هالاسبوع راح ينزل شكثر ..

طبعا امس مشيت فوق النص ساعة بشوي ..

واليوم قليت لي بيضة بملعقة زيت وحدة .. وقسمتها نصين .. حشيتها في صمونتين بر مع جبن لايت .. وحدة للريوق ووحدة للغدا .. هههههه تقشف ..

بين الغدا والريوق مقرمشات فونزيس .. 78 سعرة في الكيس ..

واذا رجعت من الدوام باكتفي ان شاء الله ببرتقال وشاي اخضر بنعناع .. واحاول امشي اليوم بعد نص ساعة ..


ويا آنه يا هالوزن .. :bbbiu:

هلا والله تبوله حامضه ماشالله عليج استمري ونحن كلنا معاج ضد ها الوزن:eh_s(4):

 

[بدويه برستيج]

انا تغديت سمك مشوي ورز ابيض وشويه سلطه وشربت ماي وشاي اخضر 3 استكاانات شو تقترحون عليه اخلي السناك والعشا اليوم ابا شي غير مميز

 

[قيثارةالشوق]

بدوية برستيج أنتي

































































كذا:eh_s(15):


يااارب يقوويج وبأذن الله راح تطوولين اللي تتمنينه
وبجين تبشرينا بموضوع نجاااحك
بدويه
الى الأمااااااااااااااااااااااااام سر:ggdw:

 

[بدويه برستيج]

بدوية برستيج أنتي

































































كذا:eh_s(15):


يااارب يقوويج وبأذن الله راح تطوولين اللي تتمنينه
وبجين تبشرينا بموضوع نجاااحك
بدويه
الى الأمااااااااااااااااااااااااام سر:ggdw:

هلا والله انتي اللي :eh_s(15): بعد قلبي والله

اسعدني تواجدج وشكرا على المرور


والى الامااااااااااااااام سر :ggdw:

 

[بدويه برستيج]

لي عوده لكم انشالله اتمنى القا تفاعل كبير هنيه

 

[Sara Qtr]

الله يوفقج حبيبتي

 

[بدويه برستيج]

الله يوفقج حبيبتي

ويوفقج حبيبتي وشكرا على المرور

 

[بدويه برستيج]

كلت سناك برتقاله وبشوف العشا انشالله

 

[لاحزن مع القرآن]

اذا حسيتي انك مشتهية حلو
اخذي سناك بين الوجبات ككاو صغير أو تمر مع قهوة عربية

 

[لاحزن مع القرآن]

أنا تريقت ربع خبز اسمر خفيف مع نص بيضة
سناك الضحى موزة صغيرة
الغدا شوية عيش مع سمك
سناك المغرب شوكلاته دايت و حليب قليل الدسم
والعشا ان شاء الله راح يكون سلطة *

 

[لاحزن مع القرآن]

أنا معتمدة على التخفيف لأن مااحب الرجيم والدكتور قالتلي لج ١٠٠٠ سعرة حرارية باليوم
تتوزع على خمس وجبات
واهم شي مايكون ناقصها اي مجموعة غذائية حتى النشويات
ضروري بس كمية قليلة
يعني الريوق حبة توسته أو ربع خبزة
والغدا خمس قفاش عيش
والعشا مسموح نفس الريوق أو يفضل من غير نشويات

 

[بدويه برستيج]

انا تعشيت سمونه سمرا مع جبن لايت وبيضه مسلوقه وشربت كوب عصير جريب فروت


وبعد ولديه ما اكل سندويشته فاكلتها انا لووووول يوعانه خاصه ها الاسبوع احس بيوع فضيع

وشربت اكتيفيا والين هنيه انتهى يومي لليوم ولنا لقاء باجر باذن الله

 

[بدويه برستيج]

ماشالله عليج لا حزن مع القران


انشالله تنزلين

 

[$كشوخه$]

أنا سالفتي سالفه مع الريجيم نزلت 3 كيلو وكان ريجيم صحي بس قطعت تقريبا 3 اسابيع ورديت وزني اللي قبل :/ بس الحمدالله بدون زيآآدة عن الوزن السابق

حلممي الصراحه أنزل من 13 إلى 15 كيلوو ولو أكثر أبدا ماعندي مانع ههههه بس المهم أنززل

أنا برد لنظامي بس أحتاج تشجيع عشان أستمرر

فا بنظم معاكم ونظامي لهالإسبوع إن شاء الله أقطع الخبز والعيش لأن هالنظام اللي نفع معاي بس ماكنت ألتزم

المهم سجلووني معاكم وإن شاء الله خلال شهرر أنزل 7 كيلوو على الأقل

 

[((shoOoshoOo))]

براااااااااافووووو


وانا يشرفني انضم معاكم حبيباتي ^_^

 

[بدويه برستيج]

يا مرحبا بكشوخه وشوشو نورتو الموضوع واكيد يسعدني تواجدكم معاي بنشجع بعض اكثر

 

[بدويه برستيج]

اليوم يوم جديد باذن الله والله يساعدني اني التزم فيه

اليوم تريقه حبه براتا مع بيض وطماط وعصير جريب فروت

والحين بحاول امشي. على السير لمده ساعه وانشالله بقدر

ولي عوده ببقية يومي انشالله

 

[بدويه برستيج]

الفكره الثانيه اللي بنطرحها اليوم هي الادويه لي تنزل الوزن

اتمنى انكم تناقشون ها الموضوع وتحطون تجاربكم