(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[((!ورد جوري!))]

مرحبا حبايبي بدويه برستيج الله يوفقج وتضعفين حابه أشترك معاكم أنا صارلي ٩ أيام مسويه دايت وإن شالله ننزل كلنا ونبي تشجيع راح أكتب لكم يومياتي

 

[ورده بين البشر]

مساء الخير
بدويه إن شاء الله تكوني نازله النزول اللي يفرح قلبك
________________

أنا بسبب السهر يومي مقتصر ع وجبتين فطور وعشاء
العشاء
شربت الخلطه
ثلث ساعه وإتعشيت كوب حليب خالي الدسم+ملعقه لبنه لايت+ربع خبز أسمر+خس​

 

[$كشوخه$]

حيآآج الله ورد جووري وتفضلي اكتبي يومياتج :*

 

[$كشوخه$]

على الساعه 7ونص تعشيت كورن فليكس سبيشل + حليب خالي الدسم + واضفت له قطع فراولة فررش :eh_s(15):

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[((!ورد جوري!))]

الله يحيج كشوخه أنا اليوم ريوقي شابوره و حليب قليل الدسم الغدا ما أكلت العصر ما أكلت واعصر ٢ كيوي والعشا ٦ شيش طاووق مع كوب تبوله ودايت سفن

 

[لاحزن مع القرآن]

مساء الخير على الجميع
أنا اليوم تغديت قطعة باستا
وسلطة
والمغرب كليت حلو دايت
وبعدها شربت حليب قليل الدسم
وشكلي ماراح آكل عشا تعبانة فيني نوم

 

[$كشوخه$]

ورد جوري :
ما قستي وزنج بعد رجيمج عشان تشوفين معدل النزول ؟؟

 

[$كشوخه$]

الحمدالله بنات لحد ألحين إحنا ماشيين أووكي وإن شاء الله نستمر بنفس الهمه والنشاط وأكثرر بعد :eh_s(9):

إن شاء الله يآآرب نفررح بنتيجة النزول نهاية الإسبوع :yaaaaaarb:

 

[لاحزن مع القرآن]

ان شاء الله يارب
نضعف بصحة وعافية

 

[((!ورد جوري!))]

إن شاالله باجر أقس وزني ويارب أكون نازله

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الوررررررد


الله يحيييكم يابنات

تسلمووون والله

 

[((shoOoshoOo))]

امس كان يومي مش بطآل

تريقت تمرتين وقهوه

ماتغديت

وتعشيت خبزه وشكلت فيها من الصواني الموجوده لوووول

وحليت ب 3 ميني حلااا

وتو شربت جاي اخضر بزنجبيلوووو


بنات ودي اعدل نومي مو قادره

وبيني وبينكم حايشني احباط من وزني حييل بس اكابر

 

[بدويه برستيج]

مرحبا حبايبي بدويه برستيج الله يوفقج وتضعفين حابه أشترك معاكم أنا صارلي 9 أيام مسويه دايت وإن شالله ننزل كلنا ونبي تشجيع راح أكتب لكم يومياتي

هلا حبيبتي واكيد حياج ويسعدنا وجودج

 

[بدويه برستيج]

مساء الخير
بدويه إن شاء الله تكوني نازله النزول اللي يفرح قلبك
________________

أنا بسبب السهر يومي مقتصر ع وجبتين فطور وعشاء
العشاء
شربت الخلطه
ثلث ساعه وإتعشيت كوب حليب خالي الدسم+ملعقه لبنه لايت+ربع خبز أسمر+خس​

امين الله يسمع منج ان شاء الله

شو الخلطه اللي تشربينها

 

[بدويه برستيج]

على الساعه 7ونص تعشيت كورن فليكس سبيشل + حليب خالي الدسم + واضفت له قطع فراولة فررش :eh_s(15):

بالعافيه يا قلبي :eh_s(17):

 

[بدويه برستيج]

مساء الخير على الجميع
أنا اليوم تغديت قطعة باستا
وسلطة
والمغرب كليت حلو دايت
وبعدها شربت حليب قليل الدسم
وشكلي ماراح آكل عشا تعبانة فيني نوم

بالتوفيق

 

[بدويه برستيج]

امس كان يومي مش بطآل

تريقت تمرتين وقهوه

ماتغديت

وتعشيت خبزه وشكلت فيها من الصواني الموجوده لوووول

وحليت ب 3 ميني حلااا

وتو شربت جاي اخضر بزنجبيلوووو


بنات ودي اعدل نومي مو قادره

وبيني وبينكم حايشني احباط من وزني حييل بس اكابر

كلنا فينا احباط بس المفروض نتغلب عليه وسبحان الله يقولي دكتور الرجيم من قبل معلومه انه الانسان لما ينام بدري يمر الجسم فيها في ساعه بيولوجيه تفرز هرمون في الجسم يساعد الانسان في حرق الدهون في جسمه نعمه من الله وحاول تصحين بدري تعملي رياضه الصبح وبيتعود جسمج ان شاءلله

 

[بدويه برستيج]

صباااااااح الخير بنات باجر الخميس كللووولووووش باجر بكمل اسبوع انشالله


بس احس اني ازيد النشويات حبتين على نظامي ما تلاحظون بس بعدني ماشالله ما اشبع اضل يوعانه

اليوم تريقت حبه ونص براتا وبيضه وشويه صالونه فاصوليا حمرا وشربت بيبسي دايت وكلت شبس بالفلفل عن خاطري

بس الله لا يوريكم شصار رجعتها كله مادري ليش مع اني كنت يوعانه لوووول ادري لوعت بجبودكم من الصبح

بس مادري حس حتى ما فيني حيل للرياضه كسلانه

مع اني الاحظ تغير في جسمي من الرياضه بس اليوم شعوري مو طبيعي بس انشالله بتغلي عليه

 

[بدويه برستيج]

امس كنت اشوف حلقه من حلقات ذا دكتورز في النت

ولفتني عن كاتبه كانو مسوين معاها لقاء نازله ٤٠ باوند خلال سنه بس وزنها ثابت حاليا وتقول المشكله مو بتنزيل الوزن المشكله بالتثبيت لانه بعد ما توصل وزنك اللي تباه بتوصل لفتره ان الانسان يحاول يحافظ على الصور اللي وصل الها

ولفتني انها تنصح بكتابه يومياتكم الاكل اللي تاكلونه في الدفتر عشان تشوفون شو الاخطااء وليش ما نزلتو واذا كنتي يوعانه تراجعين الدفتر تلقين انج ماكله كفايه فما بتاكلين بس حبيت افيدكم بها النقطه