(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[بدويه برستيج]

ورد جوري ماشالله حلو يومج استمري


شو شو ماشالله عليج انا الاسبوع الياي ناويه اسوي حمله تنظيف بعد الحركه زينه

 

[بدويه برستيج]

اليوم
















الصبح

















وزنت










بس














نزلت











٣ كيلو وزني صار ٩٨ ولله الحمد وانشالله اني تحفزت وااايد وفرحت وناويه اجازي عمري بوجبه دسمه عن خاطري اليوم او باجر


بس الحمدلله رب العالمين وان شاء لله الله يثبتنا على ها الاراده واقوا


الحين تريقت براتا وبيضه مسلوقه وعصير كيوي وليمون



بمشي ٤٥ دقيقه وانشالله اي تطور بخبركم فيه

 

[تبولة حامضة]

أهلين .. صباح الخيرات والليرات والمسرات ..

ماشاء الله عليكم .. الله يزيدكم ويزيدنا ثبات ..

كشوخة يبي لي أجرب سلطة سب واي ..

بدوية برستيج ماشاء الله عليج نزول حلو:eh_s(15)::rerrerek::33_1185028183: .. أما عني أمس سويت في البيت خبز لبناني أسمر بدون زيت ولا سكر أضمن من اللي ينباع في المخابز وسويته الحبة بحجم الكف .. أكلت وحدة البارحة مع جبن أبيض لايت ..

اليوم ريوقي كان خبز لبناني أسمر .. حشيته ببيضة مسلوقة وخيار وشريحة جبن لايت .. مع برتقالة .. وشاي أخضر ..

السناك بيكون فونزيس كالعادة ..

العشا مقررة يكون اذا شاء الله بازلاء مع صلصة الطماطم .. بدون نشويات ..

طبعا بكرة الجمعة راح أصوم والسبت بعد .. في الاجازة اخاف من قعدة البيت تخليني آكل زيادة .. فخليني عالصيام احسن :yaaaaaarb:

الوزن راح آخذه يوم الاثنين .. ليش ؟

لأن الثلاثاء عندي طلعة ويوم مفتوح من عقب ثلاثة اسابيع .. ابي اشوف خلال هالعشرة أيام كم نزلت .. واتشجع عالطلعة ..
اتمنى اشوف 117 عالاقل عالميزان .. ادعو لي .. :yaaaaaarb:

سحقا للوزن .. تبا للسمنة :rgewrg:

وراكي وراكي يا سمنة والزمن طويل ..

 

[لاحزن مع القرآن]

صباح النور
فديتكم الله يثبتكم
ورد جوري سلامتها بنتج ماتشوف شر
بدويه حلو ٣ كيلو ماشاء الله
بس اذا عن خاطرج تكافئين نفسج
اخذي وجبة وحدة فري مو يوم كامل كله فري
لانج توج حبيبتي مسويه دايت بعد فترة تقدرين تاخذين
يوم كامل
بالتوفيق حبيبتي

 

[لاحزن مع القرآن]

أنا اليوم تريقت متأخر بس للأسف مو دايت
كليت حلوم من ستار بكس عجيبة
بس كليت نصها موكلها وشربت فرش برتقال نص بعد مو كامل
والله يستر من باقي اليوم

 

[شذى شذى]

طيب شو الحل. نريد تواصل سريع غروب عالفيس مثلا او ياهو ماسنجر لنشجع بعض
انا 84 الان اريد اصير 60 بسنة
حلوووووول

 

[$كشوخه$]

مبرروووك بدوية اهم شي طلعتي من عالم المئاات :eh_s(9):

عقبااااال المزيييد وانا ان شاء الله اطلع من الستينات تعقدت :yaaaaaarb:

 

[$كشوخه$]

قروبنا هني الحمدالله والله يثبتنا نشيطين ونشجع بعض

بناات اليوم احس بتأنيب الضميير خربتهاااا قمت متأخرر وماتريقت بس تغديت وكان على العصر

تغدييت شيش طااوق مع عيش وبيبسيييي (((

بحررم نفسي من الاكل اليوم لا اخربها زوود بتعشى فواكه بس او روب

بعد شوي بشرب شااي اخضرر

يلا بعتبر اليوم كلت وجبة فرري بسامح نفسي :$

 

[بدويه برستيج]

هلا بنات ماشالله عليكم شادين الهمه بس كشوخه لو تعاقبين عمرج برياضه احسن عن تحرمين عمرج من الاكل


انا اليوم خربتها بس لانه مفتوح عادي خلني استمتع وباجر انشالله التزام تام وببتدي اسبوعي اليديد باذن الله ولي عوده عندكم غدا ان راد الله ما وصيكم خلو الهمه عاليه

 

[بدويه برستيج]

الاسبوع الياي انشالله بحاول اخفف النشويات باكل ريوق وغدا بس عشا بخليه بدون نشويات وانشالله يكون افضل وبنشد الهمه يدا بيد الى الامام سر

 

[((shoOoshoOo))]

مساااااء الجووري

يومي كان مش بطال

ريوق : 2 توست وشكلت فيها من الصواني لوووول


الغدا : ماتغديت

لعشا : تو تعشيت 2همبرغز بخبزه + ملعقه بابركيوو وجبن شيدر + دايت ببسي


وعال 11 بشرب جاي اخضر

 

[قيثارةالشوق]

مبرووووك بدويه برستيج ربي يوفقج

 

[بدويه برستيج]

الله يباركلكم وعقبالكم ان شاءلله تنزلون نزول حلو

 

[$كشوخه$]

بدووية سويت رياضه بس خفيفه

لحد الحين بس كليت سناك باار مع شاي اخضر وشربت ٥٠٠ مل ماااي

بعد شوي بآكل اناناس

 

[((shoOoshoOo))]

عوافي ماكليتم


مبروووووووووووووووووووووك بدويه برستييييج ومنها للاعلى يارب

 

[((shoOoshoOo))]

بنات عندكم فكره اي احسن نوع نسكافيه من نستله ؟؟

 

[بدويه برستيج]

ثانكس شوشو وعقبالج انشالله


بخصوص النسكافيه انا احب العادي اللي غطاته سودا جربيه مع ماي وملعقتين كوفي ميت لايت انا جذيه احسبه حلو وخفيف واذا تحبينه بالحليب حطي حليب لايت ولا خالي الدسم ويا نسكافيه وسكر

 

[بدويه برستيج]

صباحكم نشاط وحيويه


اليوم تريقت قطعتين توست اسمر وجبنتين لايت شرايح وكوب عصير برتقال فرش


ومشيت 50 دقيقه ولله الحمد


ومادري شو بقيه يومي بوافيكم بالتفاصيل بعدين

 

[بدويه برستيج]

شرايكم سويت نيو لوك لتوقيعي حطيت شريط الوزن كل اسبوع بسويلي واحد يديد عشان اشجع نفسي دايما بانجازي

 

[بدويه برستيج]

اليوم ابد مالي خلق لاي شي تغديت عيش كبسه مع دجاج

وسويت سناك بوب كورن وبيبسي دايت وافكر اخربها وجبه من المطعم اليوم حيل متضايقه قعدت ارتب الكبت من اول من الملل بس ما كو فايده ماراح عني الضيق