(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[بدويه برستيج]

بنات اليوم بنناقش موضوع الترهلات او السيلوليت من تجاربكم



انا من رايي الرياضه مع الرجيم تتغلب على ها الشي والعمليات والكريمات نصب على الفاضي صح يخوز لفتره بس يرجع مره ثانيه اما بالرياضه واكثار الماء نتغلب عليهن وخاصه اللي يسوي حميه اورجيم المفروض يسوي رياضه عشان يشدالجسم ومن تجاربي للكريمات جربت وايد بس ما نفعني شي كثر الرياضه

 

[بدويه برستيج]

بروح امشي لمده ساعه ولي عوده انشالله

 

[تبولة حامضة]

صباح الخير للجميع ..

بدوية برستيج كيف اصبحتي ؟ :eh_s(7):

أما أمس مادري شصادني ..

بس كتبت مشاركتي .. جان تحوشني ذيك اللوعة والدوخة اللي خلتني مو قادرة اوقف على طولي .. حالة غريبة والله .. جسمي يرتجف ومو قاعدة اصلب حالي ..

على طول رجعت البيت ما كملت دوام ..

وكملت غداي طبعا صمونة بر مع جبن لايت شريحتين وبرتقالة ..

وبس في الليل اكلت برتقالتين .. وبس ..

ما قدرت أمشي ..

اليوم أحس احسن ..

بس غيرت من ريوقي المعتاد ..
حطيت ملعقة طعام زيت .. وحطيت عليه ملعقة صلصة طماطم .. وبعدها حطيت عليه علبة بازلاء .. شوية ملح .. شوية فلفل اسود ..
وأكلتها مع نصف خيارة وشريحة توست وحدة ..

غداي اليوم بعد باغير ..
راح آكل سلطة سيزر من ماكدونالدز ..

وطبعا الليل اذا شاء الله راح أكتفي ببرتقال ..


اوه .. نسيت .. السناك اليومي المعتاد مقرمشات فونزيس .. 78 سعرة ..

راح ابدلهم قريب ببسكويت مالح ..

بالنسبة حق مقرمشات فونزيس .. اكيد تعرفينهم بس يمكن تسمونه شي ثاني اهو نوع من انواع البفك او الشيبس ..

دقيقة خل اشوف لج صورته ..

ادعو لي .. والله قاعدة وخايفة تحوشني اللوعة من جديد .. :yaaaaaarb::cxxxp:

 

[بدويه برستيج]

سلامات تبوله حامضه ما تشوفين شر يالغاليه


انشالله ما ترجع لج شربي عصير ليمون ونعناع زين للوعه



انا مشيت ٤٥ دقيقه ولله الحمد ويمكن اكل برتقاله او اشرب نسكافيه او ما اكل شي لين الغدا بشوف

 

[بدويه برستيج]

الحمدلله ما كلت شي لوقت الغدا تغديت شوي رز مع صالونه دجاج بالخضار

وشربت ٣ استكانات شاي اخضر

 

[$كشوخه$]

^

حبايبي يمكن تجيكم اللوعه لأن أكلكم قليل وماتنوعون بالأكل يعني مثلا تبوله تقولين انج تغديتي بس صمونه مع جبن يعني ما دخلتي الدجاج أو اللحم بجدولج لازم تاكلين بروتينات حبيبتي

أنا من خلال تجربتي السابقه وللأمانه إنفعت معاي الغدا يكون دجاج مشوي أو لحم مشوي مع شوي سلطة فقط وما آكل نشويات إلا الصبح لأن النشويات هي أساس المتن والتنفخ خخخخ

جربووا هالطريقة وبتحسون انكم شبعانين صدقوني

 

[$كشوخه$]

وحطوا ببالكم أي شي تاكلونه الصبح عندكم فتره "طول اليوم" تحرقونه أما فتره الغدا بيكون عندكم نص الوقت أما العشا ما عندكم أي وقت تحرقونه ! فا النشويات من الأفضل تخلونها فقط الصبح

 

[$كشوخه$]

أنا قمت متأأخر كعادتي توني قايمه من شوي :$ بس ما أطوف وجبة الريوق وأعوضها بالغدا مستحيل هههههه

المهم تريقت توستين أسمر + بيضتين مسلوقتين + جبن وجآآي أخضرر

 

[لاحزن مع القرآن]

بالعافية حبايبي
أنا اليوم تريقت توست مع حلوم لايت
وماخذيت سناك لاني تريقت متأخر الساعة ١٠
والحين تغديت عيش مع ٣ حبات تكا دجاج
وسلطة

 

[لاحزن مع القرآن]

للحين الحمدالله الكل ماشي أوكي
وإذا وحدة خربطت عادي تحاول تعدل
الوضع يعني تطوف الوجبة الي بعدها

 

[لاحزن مع القرآن]

بالنسبة حق موضوع السولوليت
أنا مومتينة حيل بس فيني سيوليت
واستخدمت كريمات مانفع
ومع المشي يشد الجسم بس السيلوليت
صعب تروح
يقولون يبيلها مساج قوي عشان تروح
بس أكيد الرياضة والمشي لها مفعول حلو على
الجسم وتحسين ان صار مشدود

 

[قيثارةالشوق]

موووووووفقه حبيبتي واللي وياااج شدوا الهمه بتلقون حلاوة هالتعب بالاخير وبتنسوون التعب كله

 

[تبولة حامضة]

أهلين صبايا ..

كشوخة حبيبتي كلامج صح ..

بس شو اسوي .. دوام طويل وماكو وقت اطبخ او اجهز لي شي الا في الويك اند ..

وكلامج عن النشويات في الصبح ونقطعها بقية اليوم مية مية .. اثق في هالكلام عدل ..

انتي كذا كشوخة :eh_s(15):

ان شاء الله يتعدل برنامجي أكثر وأكثر وأكثر .. :weight_lift:

عن اليوم مثل ما خبرتكم تغديت بسلطة سيزر ماكدونالدز .. بس كانت مش اوكيه .. الخس مو فريش بنوب .. :rgewrg:

عقب أكلت برتقالتين والحين توني مخلصة استكانة دارسين طبعا اضيف لها سكر كاندريل .. وخلاص ستوب لبكرة الريوق اذا شاء الله ..

طبعا ماكو مشي اليوم عندي اشغال وش كثر ..

بس ان شاء الله اعوض بكرة امشي ساعة كاملة اذا شاء الله .. :yaaaaaarb:

 

[بدويه برستيج]

^

حبايبي يمكن تجيكم اللوعه لأن أكلكم قليل وماتنوعون بالأكل يعني مثلا تبوله تقولين انج تغديتي بس صمونه مع جبن يعني ما دخلتي الدجاج أو اللحم بجدولج لازم تاكلين بروتينات حبيبتي

أنا من خلال تجربتي السابقه وللأمانه إنفعت معاي الغدا يكون دجاج مشوي أو لحم مشوي مع شوي سلطة فقط وما آكل نشويات إلا الصبح لأن النشويات هي أساس المتن والتنفخ خخخخ

جربووا هالطريقة وبتحسون انكم شبعانين صدقوني

كشوخه انا ما حب الدجاجوالمشوي على الغدا وخاصه بروحه ما اتقبله من عقب الرجيمات اللي مسوتنهن وانا احس اني اكثر نشويات بس مع الايام بحاول اخفف تونا اول اسبوع

 

[بدويه برستيج]

بالنسبه لي سناك العصر كان بوب كورن ونسكافيه لايت


والعشا صمونه سمرا وشريحتين جبن
برتقاله
لبن اكتيفيا واليوم خلص


ولي باجر عوده مع الميزان يالله نبا الحماس باجر الكل يشد الهمه

 

[$كشوخه$]

^

بالعافية حبيباتي يومكم ماشي تمام الحمدالله وإن شاء الله دووم :eh_s(15):

تبولة حامضه : جرربي سلطة سآب ويي لذيذه وما تمليين منهااا أنا أمس أكلتها وقلتله يحطلي فيها كل الخضار ما عدا البصل طبعا ويحطلي دجاج تيكا معاهم وفوقه شوية جبن ومايونيز لايت تشبعج لين الليل صدقيني ويقولج يفضل تاكلين صدور الدجاج العاديه بدل التيكا بس أنا اشتهيت التيكا ألذ بس ثاني مره بجرب بالدجاج العادي

وبدويه إذا ماتحبين تاكلين الدجاج بروحه حاولي تسوين لج برغر مشووي حلوو ويشبع

 

[$كشوخه$]

أنا ما رآح أقيس معآكم يوم الخميس لأني توني بآدية :$ إحتمال أقيس وزني يا الأحد أو الإثنين

المهم أنا دمجت الغدآ والعشا بوجبة وحده

وكليت صمونة برغر مشوي مع شريحه جبن لآآيت وشرايح طمآط . . كنت بتهور وبحط مايونيز وكاتشب في الصمونه بس الحمدالله ما حطيت وعدت على خيير وكليت معاهم كم قطعه بروكلي مع ليمون وزيت زيتون بدال السلطة الخضرا

وبعد شوي بشررب شآآي أخضررر

 

[بدويه برستيج]

حلو يومج كشوخه ماشالله استمري

 

[((!ورد جوري!))]

مساء الخير شلونكم حبايبي اليوم قعدت متأخر بنتي ما خلتني أنام تعبانه سخونه أكلت حبه كيوي والغدا 2 همبرجر مشوي مع شرائح (خيار وطماط)مع قلاص ماي وبعدها بساعه شربت جاي أخضر والعصر مشيت ساعه شربت عصير أناناس كي دي دي والمغرب نسكافيه وإن شاالله عشاي شريحتين حلوم لايت مع تفاحه ولبن قليل الدسم وخضار هذا يومي *

 

[((shoOoshoOo))]

مسااااء الخير

كتبت رد شطوله وانمسح

مو مشكله تستاهلون ااكتبه من يديد

اليوم يامحفوظات السلامه مو كان حايشني احباط والتفكير ذبحني .. جان اقووول بدال مااقعد مكتئبه اسويلي شي مفيد

جان اقووووووووووووووووم واشمر ذراعي لوووول واسوي تنظيف شامل للشقه والله يمكن 3 ساعات ماقعدت على حيلي

ولما خلصت وايد رضيت عن نفسي حسيت الطاقه السلبيه اللي فيني فررررررغتها بالشغل وبجذي انا المستفيدهـ ^_^


تريقت : تمرتين وقهوه

وعقب صلاه العصر نمت لـساعه 9

قمت يوعانه حدي ف كليت نص خبزه بلبنه وجاي حليب

وبعد شوي بسويلي قهووه مع جلكسسي :$