الي يبي ينحف يدخل معانا القروب
- بادئ الموضوع chnoof11
- تاريخ البدء
دانتيل قطر
New member
دانتيل قطر
الوزن 91
الطول 162
الحلم1
:eh_s(22):
80
الحلم 2
70
الحلم 3
65
:krkrkr:
الحلم 4
60
حاليا اتبع ريجيم د يوسف بوعباس (قريته من النت )
وامشي ساعة في اليوم :eh_s(2):
وهالكلام صار له شهر :eh_s(4):
ونزلت تقريبا 5كيلو :eh_s(16):
وأشرب شاي بايو 3
وأن شاءالله في نتيجة :eh_s(17):
وأن شاء الله نضعف كلنا بصحة وسلامة :eh_s(1):
الوزن 91
الطول 162
الحلم1
:eh_s(22):
80
الحلم 2
70
الحلم 3
65
:krkrkr:
الحلم 4
60
حاليا اتبع ريجيم د يوسف بوعباس (قريته من النت )
وامشي ساعة في اليوم :eh_s(2):
وهالكلام صار له شهر :eh_s(4):
ونزلت تقريبا 5كيلو :eh_s(16):
وأشرب شاي بايو 3
وأن شاءالله في نتيجة :eh_s(17):
وأن شاء الله نضعف كلنا بصحة وسلامة :eh_s(1):
افكار للفطور او للغداء او العشاء
· شكشوكه
· كوسا محشيه لحم بصلصه البيضاء وجبن الموزريلا
· خس وجبن وزيتون
· بيض مسلوق وجبن وسلطه
· همبرجر دجاج وسلطه جبن
· كباب لحم وجبن وشرايح خيار وطماطم
· دجاج شوايه
· همبرجر دجاج وتبوله بدون برغل وجبن
· نقانق مقليه
· وبادنجان مقلي
· بيض وجبن وزيتون وخس
· وخيار وطماطم
· ستيك لحم وسلطه
· همبرجر دجاج وسلطه جبن
· ستيك دجاج وسلطة زيتون
· همبرجر لحم
· زهره مقليه
· بيض بالجبن
· قهوة نسكافيه بدون كافيين
· باكيت كريمة مبيض القهوة كوفي ميت كامل الدسم (المسموح)
· شاي أعشاب بدون سكر
· باكيت سكر سبلندا ل التحليه ( المسموح
· الصلصة البيضاء:
(3 ملعقة جبنة + 3 ملعقة مايونيز + 1علبة قشطة )
· شاورما لحم - دجاج
· ريش لحم – ستيك لحم – ستيك دجاج
· همبرغر لحم أو دجاج - نقانق لحم : ( لا يحتوي على البقسماط او النشا )
· محشي كوسا لحم
· شكشوكه
· كوسا محشيه لحم بصلصه البيضاء وجبن الموزريلا
· خس وجبن وزيتون
· بيض مسلوق وجبن وسلطه
· همبرجر دجاج وسلطه جبن
· كباب لحم وجبن وشرايح خيار وطماطم
· دجاج شوايه
· همبرجر دجاج وتبوله بدون برغل وجبن
· نقانق مقليه
· وبادنجان مقلي
· بيض وجبن وزيتون وخس
· وخيار وطماطم
· ستيك لحم وسلطه
· همبرجر دجاج وسلطه جبن
· ستيك دجاج وسلطة زيتون
· همبرجر لحم
· زهره مقليه
· بيض بالجبن
· قهوة نسكافيه بدون كافيين
· باكيت كريمة مبيض القهوة كوفي ميت كامل الدسم (المسموح)
· شاي أعشاب بدون سكر
· باكيت سكر سبلندا ل التحليه ( المسموح
· الصلصة البيضاء:
(3 ملعقة جبنة + 3 ملعقة مايونيز + 1علبة قشطة )
· شاورما لحم - دجاج
· ريش لحم – ستيك لحم – ستيك دجاج
· همبرغر لحم أو دجاج - نقانق لحم : ( لا يحتوي على البقسماط او النشا )
· محشي كوسا لحم
تابع لافكار الغداء والعشاء
· محشي ورق عنب لحم بالخضار
· محشي ملفوف لحم بالخضار
· شاي اخضر بدون سكر او بالنعناع (عن الامساك و رائحة الفم
· مسقعة باذنجان باللحم (بالصلصة البيضاء (اختياري)
· صينية كوسا باللحم (بالصلصة البيضاء (اختياري)
· صينية دجاج بالخضار(بالصلصة البيضاء أو الكريمة (اختياري)
· صينية دجاج بالسبانخ والجبن والكريمة
· كرات لحم بالصلصه الحمراء أو البيضاء أو بالكريمة.
· صينية دجاج بالفطر والكريمة.
· اوصال لحم – دجاج
· تبوله بدون برغل.
· كباب لحم – دجاج
· سمك - روبيان - دجاج – لحم
· بيض مسلوق - بيض مقلي - بيض بالجبن - بيض بالقشطة - بيض بالبصل والمشروم – أومليت بالخضار – شكشوكه
· لحم مفروم – دجاج مفروم
· جبنة بالقشطة (المراعي) - جبنة كيري – شرائح جبن - مثلثات جبن – جبنة البقرة الضاحكة الجرة
· خس ، كزبره ، بقدونس، جرجير، كرنب / الورقيات بأنواعها ) - خيار - طماطم - بصل أحمر،أخضر،أبيض - فجل - مشروم - زيتون - زيت زيتون - ليمون - خل .
· كوسا – باذنجان - زهره .
تابع لافكار الغداء والعشاء
· ( مقالي /مشاوي/ صواني/ حمصة/ صالونه )
· تخفق بيضتان مع جبن كرافت مبشور ومشروم ويقلى في الزيت ، يوضع في طبق التقديم ويرش عليه بقدونس.
· شرائح تركي يوضع عليها فلفل اخضر مقطع بالطول وزيتون اسود شرائح ويرش عليها جبن شيدر مبشور وتلف على شكل رولات ويرش على السطح قليل من الجبن الشيدر وتوضع في الفرن ليسيح الجبن.
· يقلى النقانق ويقطع شرائح دائريه صغيره ، تقللى 3 بيضات ثم يضاف لها النقانق ويرش عليه جبن كرافت مبشور ثم يغطى ويترك على نار هادئه لمدة دقيقه لكي يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
· بيض عيون يوضع عليه شريحة جبن ويغطى حتى يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه القليل من الفلف الاسود.
· جبن حلوم يقطع شرائح ويشوى بالفرن او يقلى بزيت الزيتون ثم يقدم مع الزيتون
· 1) تقلين الزهرة والبروكلي والكوسة ثم تصف في البايركس وتخفقين 2بيضة مع مبشور جبن شيدر وتصب على البايركس وتدخل الفرن (منقول للامانه).
· 2) يشوى صدر دجاجه بالفرن ثم يقطع الى قطع صغيره ، (السوس):يخلط فص ثوم مهروس مع ملعقتين مايونيز ويفدم مع الدجاج مع سلطه عباره عن خس تقريبا كوب مع خيار وزيت زيتون .
· 3) تقلى حبتان كوسا ثم تحشى باللحم المفروم فقط وتوضع في صينيه بايركس ويرش عليها جبن شيدر مبشور الى ان يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
· 4) ستيك لحم وعليه الجبن الزرقاء.( تلقونها بالميغا مارت)
· 5)ربيان يسلق جيدا ثم نحمر القليل من البصل ثم يضاف الربيان ويقلى مع بعض واخيرا نضيف الففلفل الاخضر واطماطه الى ان تستوي الطبخه ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس .
· 6) يقطع اللحم الى مكعبات ثم يسلق مع القليل من البهارات ، ثم يسلق سبانخ تقريبا كوب، ثم نخلط اللحم مع السبانخ ويقدم.
· 7) شوارما دجاج او لحم مع سوس مكون من ثوم ومايونيز
· محشي ورق عنب لحم بالخضار
· محشي ملفوف لحم بالخضار
· شاي اخضر بدون سكر او بالنعناع (عن الامساك و رائحة الفم
· مسقعة باذنجان باللحم (بالصلصة البيضاء (اختياري)
· صينية كوسا باللحم (بالصلصة البيضاء (اختياري)
· صينية دجاج بالخضار(بالصلصة البيضاء أو الكريمة (اختياري)
· صينية دجاج بالسبانخ والجبن والكريمة
· كرات لحم بالصلصه الحمراء أو البيضاء أو بالكريمة.
· صينية دجاج بالفطر والكريمة.
· اوصال لحم – دجاج
· تبوله بدون برغل.
· كباب لحم – دجاج
· سمك - روبيان - دجاج – لحم
· بيض مسلوق - بيض مقلي - بيض بالجبن - بيض بالقشطة - بيض بالبصل والمشروم – أومليت بالخضار – شكشوكه
· لحم مفروم – دجاج مفروم
· جبنة بالقشطة (المراعي) - جبنة كيري – شرائح جبن - مثلثات جبن – جبنة البقرة الضاحكة الجرة
· خس ، كزبره ، بقدونس، جرجير، كرنب / الورقيات بأنواعها ) - خيار - طماطم - بصل أحمر،أخضر،أبيض - فجل - مشروم - زيتون - زيت زيتون - ليمون - خل .
· كوسا – باذنجان - زهره .
تابع لافكار الغداء والعشاء
· ( مقالي /مشاوي/ صواني/ حمصة/ صالونه )
· تخفق بيضتان مع جبن كرافت مبشور ومشروم ويقلى في الزيت ، يوضع في طبق التقديم ويرش عليه بقدونس.
· شرائح تركي يوضع عليها فلفل اخضر مقطع بالطول وزيتون اسود شرائح ويرش عليها جبن شيدر مبشور وتلف على شكل رولات ويرش على السطح قليل من الجبن الشيدر وتوضع في الفرن ليسيح الجبن.
· يقلى النقانق ويقطع شرائح دائريه صغيره ، تقللى 3 بيضات ثم يضاف لها النقانق ويرش عليه جبن كرافت مبشور ثم يغطى ويترك على نار هادئه لمدة دقيقه لكي يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
· بيض عيون يوضع عليه شريحة جبن ويغطى حتى يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه القليل من الفلف الاسود.
· جبن حلوم يقطع شرائح ويشوى بالفرن او يقلى بزيت الزيتون ثم يقدم مع الزيتون
· 1) تقلين الزهرة والبروكلي والكوسة ثم تصف في البايركس وتخفقين 2بيضة مع مبشور جبن شيدر وتصب على البايركس وتدخل الفرن (منقول للامانه).
· 2) يشوى صدر دجاجه بالفرن ثم يقطع الى قطع صغيره ، (السوس):يخلط فص ثوم مهروس مع ملعقتين مايونيز ويفدم مع الدجاج مع سلطه عباره عن خس تقريبا كوب مع خيار وزيت زيتون .
· 3) تقلى حبتان كوسا ثم تحشى باللحم المفروم فقط وتوضع في صينيه بايركس ويرش عليها جبن شيدر مبشور الى ان يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
· 4) ستيك لحم وعليه الجبن الزرقاء.( تلقونها بالميغا مارت)
· 5)ربيان يسلق جيدا ثم نحمر القليل من البصل ثم يضاف الربيان ويقلى مع بعض واخيرا نضيف الففلفل الاخضر واطماطه الى ان تستوي الطبخه ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس .
· 6) يقطع اللحم الى مكعبات ثم يسلق مع القليل من البهارات ، ثم يسلق سبانخ تقريبا كوب، ثم نخلط اللحم مع السبانخ ويقدم.
· 7) شوارما دجاج او لحم مع سوس مكون من ثوم ومايونيز
هذي ابسط طريقه لرجيم
الافطار
1- بيض مقلي مع جبن شيدر + زيتون + شاي او نسكافيه
2-جبن حلوم مقلي او منقوع بماي حار + طماط + شاي
3- مرتديلا + جبن+ خس + طماط + شاي
4- بيض بالسبانخ والمشروم + شاي
5- جبن ابيض عليه زيت زيتون + طماط وخيار + زيتون + شاي
الغداء
1- دجاج مشوي + سلطه + دايت
2-سمك مقلي + سلطه + دايت
3- كباب + تبوله بدون برغل + دايت
4- ملوخية دجاج
5- روبيان مشوي او مقلي بدون بقصماط + سلطه + دايت
العشاء
ممكن تاخذين افكار من الغداء والفطور
الافطار
1- بيض مقلي مع جبن شيدر + زيتون + شاي او نسكافيه
2-جبن حلوم مقلي او منقوع بماي حار + طماط + شاي
3- مرتديلا + جبن+ خس + طماط + شاي
4- بيض بالسبانخ والمشروم + شاي
5- جبن ابيض عليه زيت زيتون + طماط وخيار + زيتون + شاي
الغداء
1- دجاج مشوي + سلطه + دايت
2-سمك مقلي + سلطه + دايت
3- كباب + تبوله بدون برغل + دايت
4- ملوخية دجاج
5- روبيان مشوي او مقلي بدون بقصماط + سلطه + دايت
العشاء
ممكن تاخذين افكار من الغداء والفطور
دانتيل قطر
New member
دانتيل قطر
New member
لا حبيبتي مو في كل شي يتشابهون يوسف بو عباس ممنوع انك تاكلين همبرجر وممنوع الكريمه السايله كي دي دي بس عند الدشتي مسموح
صباح الخير بنات الدشتيات صباح القوه والاراده والعزم صباح النحف والرشاقه
شدوا حيلكم اليوم اول يوم *
شدوا حيلكم اليوم اول يوم *
علي العموم حببتي دانتيل قطر ريوقك حلو بس ياريت تزيدين عليه قطعه او قطعتين جبن او قطعتين هدوغ لو خياره ونص طماطم
ولفي البيض بالخس وكوليه مثل الساندوش مره لذيذ
ولفي البيض بالخس وكوليه مثل الساندوش مره لذيذ
