الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

ط§ظ†طھظٹ طµط* ط¨ط³ ظƒط§ظ† ط®ظ„ظٹطھظٹظ‡ ط§ظ„طµط¨ط§ط* ط£ط*ط³ظ†ظ„ظƒ.

 

[chnoof11]

اشربي الشاي بسكرين من الصيدليه خذيه

 

[chnoof11]

هلا بك مناي انحف نور القروب
حبيبتي العصير في المرحله الاولي ممنوع والفواكه ممنوع
ياريت تقرين المسموح والممنوع وتبدين من بكره صح *

 

[chnoof11]

دانتيل بلعافيه علي قلبك

 

[chnoof11]

انا فطوري كان اليوم
قرص بيض مخبوط ودهنته ملعقه وحده جبن كرافت سايل و خياره وحده قصيتها حلقات ونص طماطه جوانح و ٢هوت دوغ مقلي وشويه خس وشطه ونسكافيه مع كافي ميت بدون كافيين

الغداء
سمك هامور متبل ومقلي وسلطه خضراء و سفن اب دايت

العشاء
جبتلي من ماكدولز بيج ماك مع سلطه سيزر سلط من عندهم وسفن اب دايت
وشلت الخبز من الهمبرجر وحطيت الدجاج والجبن والمايونز بوسط خستين وكلتها مثل الساندويش
دايم اذا طلبتي من اي مطعم خوذي الوجبات الي مايكون الدجاج فيه بقسماط
وبس *

 

[لمى..]

بنات عادي انضم معاكم كنت باديه فيه وكنت ابي احد يبدا معي تكفووون اقبلوني معاكم يارب تنحفون
كان فطوري بيض مقلي وعشر حبات زيتون
الغداء صدر دجاج وخس
العشاء نقانق ومع خس
اسمي
لمي
وزني 70
الهدف الاول 65
الهدف التاني 59

 

[chnoof11]

هلا بك حبيبتي لمي هلا بنت بلدي نورررررررررر القروب اكيد نقبلك اف عليك عليالعموم اليوم كان اكلك حلو بس اتمني منك تقرين كل الصفحات اذا ماعلي كلافه عشان ماتتقيدين بهذولي الوجبات والله يعطيك مرادك يارب

 

[رسائل البحر]

هلا بنات

عشاي اليوم كان قطع دجاج ومشروم مع زيتون وشريحه جبن سلايس وخس


بكره ان شاء الله

فطوري بيكون نسكافيه مع بيض وخيار وطماط

عندي سؤال الجبن اي نوع عادي يعني المثاثات والشرايح والجبنه البيضه

ادري ان اسالتي وايد بس الله يعينكم علي ههههههههه

 

[لمى..]

حبيبتي يا chnoof
ربي يسعدك ياعسل والله ماقصرتي قريتها كلها
عرفت اشياء ماكنت اعرفها ربي يوفقك ويسعدك يارب
بس عندي استفسار بسيط
لما اروح لرفاعي اقوله ابغي قهوه بدون كافين هي كذا اسمها والا لها اسم معين

 

[لمى..]

علي فكره طريقه بالوصفات للا كل تشهي وو
تجنن يسلموووووووو
ياللله اروح انام ونشوفكم ان شاء الله بكرا

 

[chnoof11]

بلعافيه يارسائل البحر علي اكلك
حبيبتي كولي اي جبن يعجبك
جبن سايل كرافت او بوك او مراعي جبن شيدر جبن مثلثات جبن كيري جبن البقرات الثلاث جبن كرافت العلب الزرقاء جبن هنغاري
واسالي زي ماتبين *

 

[chnoof11]

اي قوليه ابي قهوه عربيه خاليه من الكافيين
والله عيونك الي تجنن. الله معاك وتصبحين علي خير

 

[chnoof11]

حبيباتي نسيت اقولكم طبع راح نوزن كل جمعه او السبت طبعا راح يكون اخير يوم السبت الاخذ الاوزان
واحسن شيً حطيلك شي ضيق مثل فستان او جنز مايتسكر او ضيق عشان كل اسبوع تشوفين الفرق او قيسي بالمتر محيط خصرك وبطنك وصدرك وفخذك وزنودك وراح تشوفين الفرق لان هو اول شي يبداء ينزل كل المويات الي بجسمك *

 

[pink Engineerah]

السلاااااااااام

الاسم :
Pink Engineerah

الوزن :75

الهدف الاول والاصعب والاملق والاغث والسهل الممتنع : 70

الثاني : 65

الاخير : 60

والحمدالله والشكر المهم نضعف بصحه وعافيه

اليوم ببدا انشالله وادري حياتي صعبه بدون الخبز بس الله يعين

 

[عروس 87]

صباح الخير

ببدي اليوم معاكم انشالله

الاسم Engineera

الطول 173

الوزن للاسف 114


الهدف الاول 110
الهدف الثاني 100
الهدف الثالث 90 و بعدها يصير خير

ويارب كلنا نضعف بصحة و عافية

 

[مناي انحف]

ان شاء الله عسولة بقراء بس اسألك انا اصوم هاللفترة شنو نظامي

 

[مناي انحف]

بديت احس بنفس الاعراض الي حكيتي عنها نشاط وصداع بس ان شاء الله بأستمررر ولكي دعوة من الحرم ياغالية

 

[رسائل البحر]

صباح الورد والفل والياسمين

علي رشيقات المستقبل ههههههههه



هلا باللي انظموا لنا حياكم الله بنات


بنات بقول لكم شي

اللي عندها القرص الدوار تتمرن عليه عشان تطلع النتيجه اسرع لانه ينحت الخصر


طبعا ماطلع بدون مااسال خخخخخ


بالنسبه للكافيين ليش ممنوع انا قريت مره انه زين للي يسوون رجيم لانه يساعد في الحرق


ومشكوره حياتي chnoofعلي سعه صدرج وردورج اللي زي العسل مثلج

 

[pink Engineerah]

هلا فيج رسايل البحر منوور بوجودج حياتي ووجود باجي الرشيقات

 

[chnoof11]

هلا وغلا ب Pink Engineerah و Engineera نورتوالقروب