دشتي 2012مع شريفه حياكم

[انسه رجه]

انا ودي اعرف 100 جم كم تعادل نصف رغيف مثلا او كم بالملعقه مثل الرز المكرونه وهكذا

غير طبعا كمية الكارب اللي بالخضاار والفواكه شكل صيانة العمر الغاء النشوياات مثل الخبز المكرونه والرز

مفروض الدكتور يعمل نظام يتبعه الشخص بعد مايوصل للوزن المطلووب

 

[انسه رجه]

مششششششششششششششششششتاقة للميزان :eh_s(2):
اقول إذا عرف السبب بطل العجب صار عندي كسل بسيط في الغدة الدرقية ويمكن هي الي مأثرة علي ومانقصت خلال شهر:krkrkr: وجسمي من النوع العنيد مقاومة وصعب النزول :eh_s(4): بس الحمدلله ماشاء الله لاقوة إلا بالله ماشاء الله تبارك الله اذكروا الله
برغم إني أعاني من السمنة المفرطة ومن الدرجة الثالثة او الرابعة
وبصراحة ماتأثرت نفسيا وعندي عزيمة وإرادة الله يوفقنا اجمعين متابعة لكم :ggdw:

ليش ماتسوين عملية تكميم بنت عمتي وزنها 130 اواكثر سوتها الحين خلال خمسه شهور وزنهاا

بسبعينات تخيلي وتبين اضعف ماشاء الله لاقوة الابالله جسمها خيالي الحين ماتقولين بيوم انها كانت سمينه واعطوها فيتامينات طوال فترة الخمسه شهور الحين تاكل اكل بسيط بالملعقه لقمتين تشبع

 

[قمر2]

اذا كان كذه يعني صيانت العمر بتكون زي رجيم السعرات نصف رغيف و6 ملاعق ارز ونصف كوب خضار او لقيمات كل 3 ساعت حاجه بسيطه هذا استنتاج فقط وليس اساسي

 

[Enthusiastic]

لالالااااااااااا يا أختي الله يغنينا ويساعدني على النزول وزني ماشاء الله لاقوة إلا بالله كان قرابة 136كيلو
وضعفت ونحفت بعد فترة طويلة وبدون أي نظام ونزل وزني بعد شهور طويلة
وحتى قبل دشتي ما اتقيد بأي انظمة وعادي اكل الي ابي والحمدلله مايزيد إلا بشكل مقبول وطبيعي خلال السنة 5 كيلو أو اقل
ومعزمة بإذن الله من بكرة اطبق برنامج دشتي لشهرين وإن شاء الله واستفيد منه بإذن الله والنشويات 20 جرام

 

[رحيلة الصمت]

اهلين بنات كيفكم


فيني كسل غير طبيعي احس جسمي بيتكسر وش اسوي

لان صرت ما اكل الاقليل مره

 

[Pretty Amoola]

أنثو : الله يشفيج حبيبتي من كسل الغدة وينزل وزنج وأنت بالصحة والعافية ...​

لا تيأسين أبداً وخليج مصرة على نزول وزنج باتباع الرجيم بحذافيره مع ممارسة​

الرياضة .​

رحيلة الصمت : إنت سألت وجاوبتي على سؤالج ... قلة الأكل تبطأ الحرق !!​

لا تجوعين نفسج ، أكلي 5 وجبات صغيرة في اليوم ، ولا تتعدين بين كل وجبة​

والثانية عن خمس ساعات. ولا تنسين الحركة تعطيج نشاط​

 

[قمر2]

وينكم يا دشتيات لا يكن نمتم او بتنسحبون خلاص تعبتم الي حملنه في سنين ما بينزل بين يوم وليله شدو الهمه

 

[رحيلة الصمت]

صباح الخير صبااايا


راح افتقدكم كثير طلعت من نظام دشتي بعد نزول عشر كيلو


اليوم رحت المستشفي احلل على التعب اللي فيني


وطلعت حاااااااااااااااااامل


الحمدلله على النعمه

 

[رحيلة الصمت]

اتمنى لكم الرشاقع وانتم في صحه ممتازه

 

[انسه رجه]

الف الف الف مبرووووووووووووك رحيله

وعقبال سلامتك ياارب



بكم نقصتي عشررره

 

[رحيلة الصمت]

في شهرين بس يابنت والله الكمون والزنجبيل والدارسين واليمون على الريق ممتاز نصيحه استخدموه

 

[رحيلة الصمت]

راح اتابع مواضيعكم واستفيد منكم




انا دائما اذا سويت نظام دشتي احمل

 

[رحيلة الصمت]

الله يبارك فيك

 

[بنت الخبررر]

مرحبا بنات مبروك شرريفه :*النتيجه حقتك ماشالله
ومبروك التجمع حقككككك
وربي اشتقت لكم واشتقت لتجمعنا قبل
ولحماسسنا قبل ......
انا خربت الدنيا فتررره
وابي ارررجع من جددديد وبقوه ان شالله
اذا ممكن طبعا :$

 

[Pretty Amoola]

صباح الخير صبااايا


راح افتقدكم كثير طلعت من نظام دشتي بعد نزول عشر كيلو


اليوم رحت المستشفي احلل على التعب اللي فيني


وطلعت حاااااااااااااااااامل


الحمدلله على النعمه

مبروووك حبيبتي والله يتمم لك على خير :ggdw:​

 

[Pretty Amoola]

وينكم يا دشتيات لا يكن نمتم او بتنسحبون خلاص تعبتم الي حملنه في سنين ما بينزل بين يوم وليله شدو الهمه

أهلين حبيبتي ، لا تحاتين موجودين وما راح ننسحب ... إن شاء الله مواصلين

لين نحقق هدفنا ،،،،

يااااااارب يصير وزني 65 قبل العيد ياااااااااااارب​

 

[الشامخه22]

مرحبااا انااا كملت 10 ايااام ف دشتي ونقصت كيلوين ونص كنت متوقع اكثرر بس الحمدلله بس بصراااحه في شي مزعجني وابي اخذ رايكم انااا الحمدلله صحتي كويسه ودورتي منتظمه م من يومين نزل معي افرازات بنيه وهذي اووول مره بحياتي تصير معي مع العلم اني مو متزوجه والددوره باقي لها 10 اياام ممكن يكون من الريجيم لاني اول مره اواضب ع ريجيم بالهشكل او وش السبب والله متضايقه ولا ابي قول لامي واكيد بتعصب بتقول من الداييت تكفوووووووووووون طمنوووووني للمعلوميه نفسيييتي هذا الشهرررر جدن تعبااانه>>قصه حياتها لوووول

 

[انسه رجه]

لا ان شاء الله ماقدامك الا العافيه اختي الشامخه البريود دايم تتلخبط بطريقه اواخرى احيانا
بسبب حركه زايده واحيانا بسبب هرمون واحيانا بسبب النفسيه لاتشيلين هم
واذا مو مطمنه روحي للمستشفى علشان ترتاحين

 

[انسه رجه]

شروووووووووووووف وينك ما صايره تدخلين ادخلي وجودك يعطينا دفعه معنويه

 

[انسه رجه]

اليوم الفطور

2بيضه +عشر حبات زيتون


الغداء

خياره + ملعقة جبن البقرات الثلاث



العشاء

2 برجر محشيه بالخس والطماطم