دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Pretty Amoola]

الحين ببدأ بذكر الايجابيات اللي صارت لي : ​

قولوا ما شاء الله ولا قوة إلا بالله ​

1- صار لي كم يوم كله أسمع : أمولة ضعفتي عن قبل :ggdw:​

ومن يومين مديرتي مسكتني على جنب تقول لي : إنت ضعفتي​

وااااجد ، ايش سويتي ؟؟؟ قلت لها رجيم دشتي :ggdw:​

2- اليوم لبست تنورتي ، وصارت كله تلف وتدور من كثر ما ​

توسعت علي ...​

3- أمس سويت تمارين تباتا :weight_lift: لمدة ربع ساعة .​

4- وزني صار تقريباً 78.4 من بعد ما كان 91 :ggdw: لكل مجتهد نصيب ​

5- دايماً أشرب ماي كثيييييييييير :eshrab:​

يللا وأنتوا ايش صار معاكم من شغلات حلوة ؟؟؟​

 

[انسه رجه]

انا اليوم عزمت اترك الخربطه خلاص مابقى شي على رمضااان لازم لازم لازم انقص 10كيلوووو ان شاءالله ياارب:rgewrg:

مشيت اليوم لمده سااعه:ggdw:

الفطور كان ملعقه جبن+ خياره +عشرحبات زيتون

الغداء/ تونه محموسه في بصله وملعقتين زيت و4ملاعق كزبره وبهارات

العشاء/ 2بيض

وبس

الله يعين يااارب

 

[انسه رجه]

الحين ببدأ بذكر الايجابيات اللي صارت لي : ​

قولوا ما شاء الله ولا قوة إلا بالله ​

1- صار لي كم يوم كله أسمع : أمولة ضعفتي عن قبل :ggdw:​

ومن يومين مديرتي مسكتني على جنب تقول لي : إنت ضعفتي​

وااااجد ، ايش سويتي ؟؟؟ قلت لها رجيم دشتي :ggdw:​

2- اليوم لبست تنورتي ، وصارت كله تلف وتدور من كثر ما ​

توسعت علي ...​

3- أمس سويت تمارين تباتا :weight_lift: لمدة ربع ساعة .​

4- وزني صار تقريباً 78.4 من بعد ما كان 91 :ggdw: لكل مجتهد نصيب ​

5- دايماً أشرب ماي كثيييييييييير :eshrab:​

يللا وأنتوا ايش صار معاكم من شغلات حلوة ؟؟؟​

ماشاء الله تبارك الله امووووووووووووووووله عقبال ماتوصلين للوزن المثالي

طيب ليش ماتكتبين يومياتك في الفطور الغداء العشاء

علشان الصبايا يستفيدون

متى يكون وقت فطورك وغداء والعشاء

هل تتعشين بدري ولا متأخرررر

وش تاكلين بين الوجبات

وش نظامك الرياضي

وبس:eh_s(7):

 

[مرتجية رحمة ربي]

من ايجابيات دشتي انه يبين بالشكل اكثر من الميزان والدليل من شهرين شريت بدلة والحين تكفي لشخصين

 

[Pretty Amoola]

ماشاء الله تبارك الله امووووووووووووووووله عقبال ماتوصلين للوزن المثالي

طيب ليش ماتكتبين يومياتك في الفطور الغداء العشاء

علشان الصبايا يستفيدون

متى يكون وقت فطورك وغداء والعشاء

هل تتعشين بدري ولا متأخرررر

وش تاكلين بين الوجبات

وش نظامك الرياضي

وبس:eh_s(7):

تسلمين يا آنسة على هذي الدعوة الحلوة

بالنسبة لأكلي :

الفطور غالباً بيض مقلي بزيت خفيف + زيتون

الضحى : نسكافية دي كاف + شوكلاتة أتكنز خاص برجيم البروتينات

الغدا : من غدا البيت يا آخذ لي قطعة دجاج أو لحمة أو سمج مع سلطة خضرا

العشا : أي شي ، يا همبرجر مشوي أو مشويات أو تونة مع شوية سلطة .

والماي أشرب بكثررررررررررررة

وكل يوم لازم أسوي رياضة ، يا إما أمشي نص ساعة أو أرقص أو أسوي تمارين

تباتا ...

وأدهن جسمي بكريمات ضد السيلوليت ...

وبس

​

 

[Pretty Amoola]

من ايجابيات دشتي انه يبين بالشكل اكثر من الميزان والدليل من شهرين شريت بدلة والحين تكفي لشخصين

ما شاء الله ، هذا يعتبر انجاز

أحييج عليه :ggdw:

واصلي وإن شاء الله ننحف كلنا بالصحة والعافية​

 

[شريفه 39]

بنات دشتي حياكم الله وش حالكم وحشتوني مادري وش بالمنتدى احاول ادخل مو راضي بس الحمدلله قدرت ادخل واشوف اخباركم وعزمكم اللي بدى يضعف حشى والله منتو دشتيات ليه هالكسل لازم همه وعزم واراده رمضان كله اكل وش بتسوون فيه وانتم كذا ضعيفات كل وحده هالحين تقوم تروح تناظرشكلها بالمرايه وتقول براحه وش رايها بها الشحوم اللي تشوفها ووش ممكن تلبس بعد 3شهور بالعيد ان الله احيانا الحمدلله اناهالحين من دون لف ولاهم اشوف الفترينا واخذاللبس وامشي بكل فخر وراحه نفسيه ماشاءالله
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
الموهيم اخباري ..طبعا اناقلت لكم اني الاسبوع اللي فات لخبطت وزادوزني وصار 65بس المشكله اني بنجن من هالوزن يعني هالحين مو مصقه مصدومه من وزني ومو عارفه وش اسوي لاني وزنت اليوم وانصدمت من وزني ياربي وش اسوي تدرون بنات وش وزني

لا ماراح اقول لكم لين تردون واشوف ردودكم اللي وحشتني يالله بنات علشان تشاركوني بهاالعذاب اللي انا فيه والاستغراب يابنات الفزعه ادخلو بليييييييييز

 

[Pretty Amoola]

بنات دشتي حياكم الله وش حالكم وحشتوني مادري وش بالمنتدى احاول ادخل مو راضي بس الحمدلله قدرت ادخل واشوف اخباركم وعزمكم اللي بدى يضعف حشى والله منتو دشتيات ليه هالكسل لازم همه وعزم واراده رمضان كله اكل وش بتسوون فيه وانتم كذا ضعيفات كل وحده هالحين تقوم تروح تناظرشكلها بالمرايه وتقول براحه وش رايها بها الشحوم اللي تشوفها ووش ممكن تلبس بعد 3شهور بالعيد ان الله احيانا الحمدلله اناهالحين من دون لف ولاهم اشوف الفترينا واخذاللبس وامشي بكل فخر وراحه نفسيه ماشاءالله
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
الموهيم اخباري ..طبعا اناقلت لكم اني الاسبوع اللي فات لخبطت وزادوزني وصار 65بس المشكله اني بنجن من هالوزن يعني هالحين مو مصقه مصدومه من وزني ومو عارفه وش اسوي لاني وزنت اليوم وانصدمت من وزني ياربي وش اسوي تدرون بنات وش وزني

لا ماراح اقول لكم لين تردون واشوف ردودكم اللي وحشتني يالله بنات علشان تشاركوني بهاالعذاب اللي انا فيه والاستغراب يابنات الفزعه ادخلو بليييييييييز

هلا وغلا شروف وحشتينا

بس لا تقولين ان وزنك زاد

لا لا لا

 

[Pretty Amoola]

عاد شريفة إنت اللي قصتك حمستنا عشان نواصل مع رجيم دشتي

أتمنى يارب تكوني نقصتي وما يكون وزنك زايد :yaaaaaarb:​

 

[قمر2]

شششششششششششششررررررررررررريييييييييييففففففففففففففففههههههههههههههههههههه لا تقولين ان وزنك زاد واذا زاد لا تكتبين ترا نفسيتي تعبانه من الوزن الزايد

 

[انسه رجه]

بأنتظارك شرووووفه وش صاار عليك بشرينااااا

احساسي يقووول انك ناقصه ومدري

 

[انسه رجه]

وين احصل شوكلاته اتكنزززززززززززززززززززز محتاجه شوكليت:krkrkr:

انا بسعوووووووووديه الرياض

 

[dnyay_mll]

ماشاءالله عليكم بنات
هذا افضل نظام بالنسبه لي
انا ماشيه حاليا على نظام دشتي بس مدخله الحليب والروب بس مو بكثره وماشاءالله الميزان بعد ماكان واقف نزل الوزن
وانا بعرف بعد عن كاكاو اتكنز والمنتجات الباقيه وين احصلها ؟

 

[مس هنادي]

وحشتوني
الحمدالله وزني بدا ينزل من اسبوعين كسرت بالريجيم بريجيم ثاني عقب رجعت لدشتي

شريفه اتوقع نزلتي ان شاءالله

 

[Pretty Amoola]

وحشتوني
الحمدالله وزني بدا ينزل من اسبوعين كسرت بالريجيم بريجيم ثاني عقب رجعت لدشتي

شريفه اتوقع نزلتي ان شاءالله

هذا الكلام اللي يبرد ع القلب ​

مبرووووك حبيبتي النزول :ggdw:.



أنا أمس مشيت على جهاز المشي لمدة ساعة

والحمد لله اليوم الصبح لقيت وزني

77.5 :eh_s(9):​

 

[Pretty Amoola]

وين احصل شوكلاته اتكنزززززززززززززززززززز محتاجه شوكليت:krkrkr:

انا بسعوووووووووديه الرياض

مادري اذا عندكم مركز نيوترشن أو لا ، لأن هالمركز

يجيب هالنوع من الشوكلاتة .

اسألي وأبحثي وإن شاء الله تحصلينه .​

 

[Enthusiastic]

يالغالية شريفة وباقي البنات وش أخبارك مع الميزان والقياس ياعسل و بكل مصداقية بدون أي مجاملة لأحد وبالتوفيق ياحبوبه

 

[انسه رجه]

وينكم صبااااياااااااااااااااااااااااا مالكم حق تغيبوووووووون عن التجمع

مفروووووووووض الدخوووووووووووووول يومي ولا بنفقد التجمع

 

[قمر2]

بنات وينكم وش اخباركم وزنت امس لقيت وزني نزل من يوم الاثنين الى يوم الجمعه نصف كيلو زين المهم ينزل ولا يزيد وماشيه على دشتي

 

[Pretty Amoola]

بنات وينكم وش اخباركم وزنت امس لقيت وزني نزل من يوم الاثنين الى يوم الجمعه نصف كيلو زين المهم ينزل ولا يزيد وماشيه على دشتي

مبروووك النزول وإلى الأمام يا قمر :ggdw:


أنا أمس كنت ماشية تمام التمام ، وعلى العشا قلت بكسر الرجيم

لأن صار لي شهرين من بديت بالدايت ...

الصبح وزنت ولقيت وزني نفسه ما زاد :yaaaaaarb: الحمد لله ...

وعلى فكرة مشيت على جهاز السير 55 دقيقة​