الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

انا الصباح كلت شويه لبنه مع زيت زيتون ونعناع ناشف ومرتديلا وخس ونسكافيه
والغداء حمسه لحم مع جرجير وسفن اب دايت
العشاء همبرجر لحم وسلطه سيزر سلط و سفن اب دايت

 

[chnoof11]

حبيبتي حاولي تبدين من اول الشهر مو كل شوي تاجلين لان كذا راح تزيدين اكثر وكذا ماينفع

 

[جلكسيه عسل]

الله يبااارك فيييك تسلمييينchnoof11

اول مره اسمع عن مغلي البقدونس انه ينحف بس راح اجربه انشاء الله عندي بقدونس اليوم بروح استفرد فيه:eh_s(10):

يومياتي لليوم

فطور مافيه لاني قمت متاخره


الغداء همبرجر مشوي وسلطه خس وخيار وحطيت عليها اشوي خل ونسكافيه

والحين بقوم اسوي مغلي البقدونس:nbptr: برغم اني حاسه ان طعمه ماراح يعجبني بس غصب غصب بشربه:eh_s(4):



وبعده بقوم العب رياضه اشوي احرك الشحوم المتكتله فيني:ada::ada: بلعب على الاروبترك :ggdw:

العشاء

افكر:eh_s(10): يمكن لبنه وسلطه عجبتني طريقتك اكلها بالخس مثل الخبز :eh_s(22)::eh_s(22):

يووو لو اصير انا الرابح الاكبر خلاص نسويه تحدي ونشوف من تصير الرابح الاكبر للشهر هذا

ان شاء الله :bbbiu: اكيييد انا واثقه بزياااده صح

 

[chnoof11]

بلعكس الثقه بالنفس حلوه ومايندره يمكن تكونين الرابح الاكبر

 

[دانتيل قطر]

هلا ياحلوات
الحمدلله ماشيه عالرجيم
والمشي ملخبط هالاسبوع
لان علي الدورة
وصبع رجلي منجرح :eh_s(11):
مقدر امشي وايد

واعتقد وزني وصل 89
ان شالله
بس هذي احساسي

 

[chnoof11]

اهلا اهلا دانتيل قطر وين الناس من زمان عنك عسي المانع خير والله مره فقدتك اتمني منك لا تغيبين مره ثانيه

 

[Enthusiastic]

مرحبا بكل البنات :ggdw:

الفطور قبل بنصف ساعة شربت 1كوب زنجبيل بدون سكر وافطرت بيض مقلي بالزبدة
الغداء دجاج مشوي
العشاء 1 جبن
الحمدلله

 

[chnoof11]

بالعافيه حبيبتي اكلك واستمري لا تخربطين

 

[Enthusiastic]

تسلمين يالغلا وأكيد إن شاء ا لله
انتي الآن يالغالية كم وزنك
يابنات أبي ا شتري ميزان الالكتروني وماحصلت دورت بالصيدليات فقط
وين ممكن احصل وافضل نوع مضبوط ومايخبط ولا يخرب ميزان اصلي الي تعرف اسمه وصناعته وسعر وين احصل تفيدني وشكرا

 

[chnoof11]

حبيبتي اشربي مغلي البقدونس تري مره ينحف اشربيه وهو حار لان وهو بارد مو حلو طعمه

 

[chnoof11]

حبيبتي انا كان وزني ١٢٢
والاسبوع الاول ٢كيلو
والاسبوع الثاني ٢كيلو
والاسبوع الثالث ماوزنت لان علي الدوره
والاسبوع الرابع ان شاء بوزن يوم الجمعه

 

[chnoof11]

حبيباتي هذي طبخات جديده

 

[chnoof11]

الباباغنوج بالفلفل الأحمر المشوي



المكونات

200من الباذنجان المقطع
150 جم من الفلفل الأحمر المقطع
150 جم من الطماطم المقطعة
100 جم من البصل المقطع
10 جم من معجون الثوم المشوي
25 مل من زيت الزيتون
50 جم من جبنة الكريمة
20 جم من مسحوق الكزبرة
20 جم من مسحوق الكمون

الطريقة

يسخن الفرن إلى أن تصل درجة حرارته إلى 200 درجة مئوية.
يوضع الباذنجان في قدر للشوي مع الطماطم والبصل والفلفل الأحمر، وبعض من قطرات زيت الزيتون والملح والفلفل.
يوضع القدر في الفرن إلى أن تذبل المكونات.
يتم إخراج الخليط من الفرن ويخلط في خلاط الطعام مع جبنة الكريمة.
للتقديم: يصب الخليط في وعاء ويصبح جاهز.

يضاف الملح والفلفل حسب المذاق

____________________

 

[chnoof11]

طبعا حبيباتي البصل تكون صغيره والطماطم صغيره مره لان فيهم كربوهيدرات مره عاليه و تحبس المويه في الجسم

 

[chnoof11]

*- ديوانا الخضروات


المكونات


• 2 ملعقة كبيرة من الزيت
• 1 ملعقة صغيرة من الكمون
• 1 بصلة صغيرة الحجم مفرية ناعم
• نصف ثمرة فلفل رومي أحمر مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم
• نصف ثمرة فلفل رومي أصفر مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم
• 1 ثمرة فلفل رومي أخضر مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم
• نصف ثمرة كوسة مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم
• 6 قطع من فطر الطاز
• 5 زهرات من القرنبيط
• 1 ثمرة طماطم مقطعة إلى شرائح
• 1 ملعقة صغيرة من الجنزبيل المفري ناعم
• 2 ملعقة كبيرة من البازلاء الخضراء
• 2 ملعقة كبيرة من الماء
• القليل من الكركم
• القليل من الشطة المطحونة
• القليل من الكزبرة المطحونة
• ½ ملعقة صغيرة من معجون الشطة
• 1 ملعقة كبيرة من معجون الجنزبيل/ الثوم
• ½ ملعقة صغيرة من الزبد
• 3 ملاعق كبيرة من صوص اللحم بالبصل
• 2 ملعقة صغيرة من الكريمة المخفوقه
• القليل من عصير الليمون
• كزبرة مفرية



طريقة التحضير


• يسخن الزيت في قدر على النار ويضاف إليه الكمون وبعدها بثوان قليلة يضاف البصل
• عندما يذبل البصل يضاف إليه الفلفل الأحمر والأصفر والأخضر والكوسة وتشوح الخضروات في الخليط لمدة دقيقة
• يضاف فطر ويستمر تشويح الخليط على نار متوسطة
• يضاف القرنبيط وتشوح المكونات لدقيقتين إضافيتين
• تضاف الطماطم والجنزبيل ويقلب الخليط جيداً
• يضاف بعد ذلك والبازلاء ويقلب الخليط مرة أخرى
• يضاف الماء والكركم ومعجون الشطة ومعجون الجنزبيل أو الثوم والزبد العادي وصوص اللحم بالبصل ويقلب الخليط أيضاً
• وأخيراً يرش الخليط بالقليل من عصير الليمون والكزبرة المفرية*

 

[chnoof11]

صدور دجاج محشيه*

المكونات



• 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
• 1 ملعقة كبيرة من الجنزبيل المفري الناعم
• 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفري الناعم
• 1 ملعقة كبيرة من البصل المفري الناعم
• 3 ملاعق كبيرة من الجبن القريش المفري الناعم
• ¼ ملعقة صغيرة من الكركم
• ¼ ملعقة صغيرة من الجرام ماسالا
• ¼ ملعقة صغيرة من الشطة
• كزبرة مطحونة
• ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة المفرية
• القليل من الملح
• 1 ملعقة كبيرة من شرائح الجنزبيل
• 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفري
• 1 عود قرفة
• 2 هيل
• 1 ورقة غار (لورى)
• 3 قرنفل
• 1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
• 1 ثمرة طماطم صغيرة مقطعة
• 1 ملعقة صغيرة من معجون الجنزبيل/ الثوم
• ¼ كوب من معجون الطماطم
• 1 صدر دجاج



طريقة التحضير


1. تسخن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر على النار ويضاف إليه الجنزبيل وملعقة صغيرة من الثوم المفري والبصل المفري والجبن القريش وتشوح المكونات لمدة دقيقتين
2. يضاف بعد ذلك الكركم وبهارات الجارام ماسالا والشطة والكزبرة المطحونة والكزبرة الطازجة ورشة ملح ويقلب الخليط لمدة دقيقة على النار ثم يرفع من القدر
3. وفي نفس القدر تسخن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي ويضاف إليه شرائح الجنزبيل وملعقة كبيرة من الثوم المفري وقطع الفلفل الأخضر الحار ويقلب الخليط
4. تضاف القرفة والهيل وورقة الغار والقرنفل وتشوح لمدة ثوان
5. تضاف بعد ذلك شرائح البصل وتقلب حتى تذبل ثم الطماطم المقطعة وتقلب مع الخليط حتى تذبل هي الأخرى
6. يضاف بعد ذلك معجون الطماطم (الذي يحضر عن طريق خفق بعض من الطماطم المسلوقة مع الجارام ماسالا الكاملة في الخلاط) ويقلب مع الخليط ثم يضاف ¼ ملعقة صغيرة من الملح ونصف كوب من الماء ويترك الخليط ليغلي برفق على نار هادئة
7. في نفس الوقت بإستخدام سكين يفتح صدر الدجاج من المنطقة السميكة لعمل جيب أو تجويف ويملأ هذا الجيب أو التجويف بخليط الجبن القريش
8. يوضع صدر الدجاج المحشي في خليط الطماطم ويترك على نار هادئة حتى ينضج الدجاج*


*

 

[chnoof11]

برنامج برياني - مولي السمك


المكونات


· 2 ملعقة كبيرة من زيت و1 ملعقة صغيرة إضافية
· 1 ملعقة صغيرة من الجنزبيل المقطع لشرائح رقيقة
· 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفري
· بعض من أوراق الكاري
· 1 ثمرة فلفل حار مقطعة إلى نصفين
· ½ بصلة مقطعة إلى شرائح رقيقة
· ¼ ملعقة من الكركم
· 4 مكعبات كبيرة الحجم من فيليه سمك كبير متبلة بالخل الأبيض والكركم
· ½ كوب من كريمه الخفق
· ½ كوب من الماء
· قليل من الملح
· فلفل أسود


طريقة التحضير


· توضع ملعقتين من زيت في قدر على النار
· يضاف إليه الجنزبيل والثوم والفلفل الحار وأوراق الكاري وتقلب جميع المكونات مع بعضها لمدة دقيقة
· يضاف بعد ذلك البصل والكركم ويقلب الخليط
· تضاف قطع السمك للخليط وتشوح معه من جميع الجهات حتى تتماسك
· يضاف الماء إلى الخليط ويترك لينضج السمك (بعد عشر دقائق تقريباً)
· يضاف كريمه والملح إلى الخليط ويترك ليغلي على نار هادئة ثم يرفع من على النار
· للتقديم يرش على السمك بعض من الفلفل الأسود المطحون حديثاً وملعقة صغيرة من زيت *

 

[Enthusiastic]

تسلمين يالغالية الله يعطيك العافية

 

[Enthusiastic]

الفطور كبدة عليها ملعقة مايونيز و3 ملاعق شطة وسفن دايت
الغداء لحمه مقلقل 1 بصلة و1 طماطم وكوب زنجبيل بدون سكر
العشاء 1 جبن صغير كرافت

الرياضة ساعة المشي والماء باليوم لايقل عن 8 كوب إن شاء الله
وبالتوفيق يابنات

 

[جلاديولاس]

مرحباً بنوتات
انا بانضم لكم


وزني الحالي 95
هدفي اللي ان شاء الله يتحقق 59
طولي 157



( ابذل اقصى ماتملك وستذهل نفسك حقاً )

وانا راح ابذل اقصى مااملك وان شاء الله انحف