الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[قيثارةالشوق]

اذا الشاي الاخضر مايثبت الوزن بشرب من شوي شربت كاس

 

[chnoof11]

بالعافيه علي قلوبكم الحين بنات قولولي متي تبون الميزان كل اسبوع او كل اسبوعين او كل شهر يالله نبي تصويت

 

[Enthusiastic]

يلا بنات تصويت واتفاق بنسبة لي أفضل كل أسبوعين أو كحد أقصى الميزان كل شهر

 

[فيلسوفة تتفلسف]

صباااح الخير بنات

بالنسبه لي كل شهر احسن عالاقل نستانس بالنتيجه .

 

[فيلسوفة تتفلسف]

فلفوووووووووووووووووووووووووووووله

طلعتي مو هينه .... اجرام من قلب

فيه العافيه طلعت احلى من تخيلاتي

اشوه شفتها بعد ما تغديت شغل مطاعم




انا راح ابتعد عن الباذنجان و الكوسه قدر المستطاع حاليا بخليها سلطات و خضار الحمس فقط ( يعني البصل و افلفل و طمام) شويه منهم ما راح اكثر بس نكهه

الحين نجي للاستفسار

اشلون حشيتي الباذنجانه ؟ اكيد حشيتيها و هي نيه صح ! و ما فرغتي الب شكلها منشقه من النص مو حفر

ثالثا شويتيها في الفرن رايت ! و كم المده لمن استوت . ادري تو مني كوستشنز .. المعذره​

هههههه اهم شي فلفولة

الله يعافيج حبيبتي

ايي قص مو حفر التفاصيل هني http://www.q8yat.com/t1062530.html#post30688336

بس اتصدقين طلعت دسمه وحسيت بالذنب انا بعد راح اخفف واعتمد عالبروتينات :eh_s(1):

 

[فيلسوفة تتفلسف]

يومي الثالث :
:eh_s(22):

ريوقي :

بنات منو شافت امس مقابلة د.حسين دشتي ع العدالة
دق عليهم واحد كان وزنه 144 والحين 77
ونااااسه تشجعت :ggdw:
​

 

[قيثارةالشوق]

عساكم عاالقوه بنات هني وعافيه
اليوم فطوري بيضتين مسلوقه وملعقة فول سوداني وبعدها بشرب شاي اخضر

 

[قيثارةالشوق]

الميزان انا الحين لي 8 أيام باالرجيم وأوزن كل يوم لاني اول المرحله اراقب وزني ويومين اكلت مقالي جاهزه وكثرت وزاد وزني 5 غرام يعني الميزان لازم عندي لولاه ماكان تنبهت وزاد وزني

 

[قيثارةالشوق]

بنات هيلب مي ليش يوم جيت اغير الصوره الرمزيه يطلع لي

غير قادر على نقل/نسخ الملف
ادري اني طالعه من الموضوع خخ بس ابي منكم اجابه

​

 

[Enthusiastic]

مرحبا بنات
الفطور 3 حبات كيري وجرجير
الغداء مشكل مشاوي دجاج ولحم و1بصل مشوي وجرجير و1كوب زنجبيل بدون سكر

 

[فيلسوفة تتفلسف]

باااك

غدااي :

والحمدالله ع النعمه

​

 

[قيثارةالشوق]

غداي
صدردجاجه بدون عظم مقليه ومعصورعليها ليمون وسفن داايت

 

[LadY BuG 80]

سوري بنات ما نزلت يومي امس انشغلت ,, كثر ما كنت بزي ما في وقت اتعشا :eh_s(1):​

المهم فطوري بيضتين شكشوكه مع بصل و فلفل حار ​

​

وراه شاي اخضر ​

​

الغدا سلمون مشوي و سلطه و ملعقه تار تار صوص

وراه شاي اخضر يستاهل بوؤي ​

​

و لعبت بايسكل ساعه و تمارين قبل انوم


​

 

[LadY BuG 80]

بالعافيه علي قلوبكم الحين بنات قولولي متي تبون الميزان كل اسبوع او كل اسبوعين او كل شهر يالله نبي تصويت

افضل كل السبوع نبي نراقب نفسنا

كل السبوعين او شهر توو متش

انا ابتديت الاثنين :eh_s(1): يعني بوزن كل اثنين اصبح , بس اذا انتوا ماشين على يوم معين راح اتقيد فيه معاكم ... انا الاقليه ​

هههههه اهم شي فلفولة

الله يعافيج حبيبتي

ايي قص مو حفر التفاصيل هني http://www.q8yat.com/t1062530.html#post30688336

بس اتصدقين طلعت دسمه وحسيت بالذنب انا بعد راح اخفف واعتمد عالبروتينات :eh_s(1):

يسلموا عـ رسبي .. بس ما اقدر اتحمل باذنجانه مقليه شايله حجمها زيت ... معدتي بسرعه تتعب ... حتى في البيت و لمن اطبخ للعيال عمري ما قليت الباذنجان للمسقعه او ازهره للمقلوبه كله اشويه في الفرن مع مسحت دهن


ايه احسن ابتعدي عن المقالي ... يعني هم قالوا مسموح انه ما يخرب انظام بس مو واجب ولا اساسي .. اهم شي صحتنا زيت الحمس كافي و المايونيز ....

ارجيمات الثانيه اكلهم كله ناشف يتمنوون نقطت دهن احنا في نعمه سلاطات بزيت زيتون بيض مقلي حمسات

يومي الثالث :

:eh_s(22):​

ريوقي :​

بنات منو شافت امس مقابلة د.حسين دشتي ع العدالة
دق عليهم واحد كان وزنه 144 والحين 77
ونااااسه تشجعت :ggdw:​

كم المده لي نزل فيها 63 كيلو ؟ انا ابي 10 بس .... ولله استحيت قدام انجازه :eh_s(1): الله يتممله بخير​

 

[LadY BuG 80]

سوري تأخرت

الاسم : ليدي بق

الوزن الحالي : 71.6 ..... عند البدء

الطول : 164

الهدف الاول : 65

الهدف الثاني : 60

الهدف الثالث: 58​

 

[ام محمد المسري]

بنات ممكن تقبلوني معاكم الاسم ام محمد وزني 73انا بادية بالرجيم من يوم الاحد طولي 156 الهدف الاول 65 الهدف الثاني 60 والاخير بأذن الله58

 

[LadY BuG 80]

هلا ام محمد نفس اهدافي و تقريبا نفس وزني اسابق صارلي 3 ايام و احس بخفيه و خصري و بطني راحو و زنزودي

و في ثياب دخلت فيها و توني من خمس ايام كانت ضيقه علي ..... بعدني بأول المشوار بس البدايه مشجعه

الله يتمم لنا بخير​

 

[ام محمد المسري]

اليوم تريقيت بيضين سلق مع خيارة وقطعة جبن ابيض شاي اخضر والغدا كان شوربة دجاج والعشا للحين ماادري

 

[ام محمد المسري]

حبيبتي انشاء الله مع بعض نوصل حق هدفنا بس يبله ارادةوصبر والله يعينا

 

[ام محمد المسري]

سوري تأخرت ​

الاسم : ليدي بق ​

الوزن الحالي : 71.6 ..... عند البدء​

الطول : 164 ​

الهدف الاول : 65 ​

الهدف الثاني : 60​

الهدف الثالث: 58​

بس انتي اطول مني لووول من غير حسد 156