دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Niceya]

اكيييد مقبوولة مانرد احد ..
شدي حيلج وماكو شي صعععب



اليووم ماتريقت ماشتهيت
الغدا ناجتس من ماك وبيبسي دايت
العشا سلطة دياي

 

[ام محمد المسري]

1. Niceyaمشكورة على الرد بس ليش مافي احد انشاء الله بشد حيلي لان خلاص مليت من المتن اليوم تريقت بيضتين سلق مع خيارة وشاي اخضر والغدا شوربة دجاج مع سلطة يالله يابنات نبي مشاركات عشان انساعد بعض​

 

[قمر2]

شو اخباركم دشتيات
افطرة بيض مع نعناع
تقديت شوربة لحم
العشاء دجاج مع حبق
شربت مويه كثير اليوم لاني مسخنه

 

[ام محمد المسري]

قوة بنات تعشيت كفته دجاج وسلطة خس مع مايونيز وشربت دارسين وزنجبيل وشاي اخضر

 

[Niceya]

بالعاافيه حبيباااتي :* ...

 

[ام محمد المسري]

تريقت بيضتين وجبنة كيري وحدة وشاي اخضر

 

[قمر2]

اشفيكم نايمين وين رحتم اليوم12في الشهر كمل انتهى ونتم نايمين الاجازه جايه

 

[ام محمد المسري]

اشفيكم نايمين وين رحتم اليوم12في الشهر كمل انتهى ونتم نايمين الاجازه جايه

اي والله ياقمر نايمين البنات شكلهم بس اول شي حماس بس احنا بنكمل لووولنب نضعف اليوم طلعت اليهال غديتهم تكا البحر كليت مشويات مع سلطة وسفن دايتكملي حبيتي مايهزك ريح :eh_s(9)::eh_s(9)::ggdw::ggdw::ggdw: انا يوم الاحد بكمل اسبوع شرايج اوزن والالا

 

[Pretty Amoola]

اي والله ياقمر نايمين البنات شكلهم بس اول شي حماس بس احنا بنكمل لووولنب نضعف اليوم طلعت اليهال غديتهم تكا البحر كليت مشويات مع سلطة وسفن دايتكملي حبيتي مايهزك ريح :eh_s(9)::eh_s(9)::ggdw::ggdw::ggdw: انا يوم الاحد بكمل اسبوع شرايج اوزن والالا

بالعافية يا أم محمد والله يخلي لك عيالك وتفرحين فيهم .​

وانتظري يوم الأحد وعطينا النتيجة ، إن شاالله تكونين نازلة نزول حلو.​

أنا اليوم الصبح وزنت والحمد لله لقيت نفسي نازلة نزول بسيط . صار​

75.7 من بعد ما زاد وزني كيلوين ، وهذا عقاباً لي! :eh_s(4): الرجيم كان زعلان مني يوم تركته​

فترة اسبوعين :eh_s(22): والحين لما رجعت له تحرك الميزان مرة ثانية بس هالمرة​

نزل ما صعد .​

الفطور : بيضة مقلية مع شريحة جبن شيدر + زيتون + ورقة خس​

وأول ما قعدت من النوم شربت قلاصين ماي .​

والحين راح أطلع للنادي أسوي تمارين رياضية في مركز كيرفز . لأن جسمي​

محتاج إلى شددددددددد ...

والله المستعان .​

 

[ام محمد المسري]

بالعافية يا أم محمد والله يخلي لك عيالك وتفرحين فيهم .​

وانتظري يوم الأحد وعطينا النتيجة ، إن شاالله تكونين نازلة نزول حلو.​

أنا اليوم الصبح وزنت والحمد لله لقيت نفسي نازلة نزول بسيط . صار​

75.7 من بعد ما زاد وزني كيلوين ، وهذا عقاباً لي! :eh_s(4): الرجيم كان زعلان مني يوم تركته​

فترة اسبوعين :eh_s(22): والحين لما رجعت له تحرك الميزان مرة ثانية بس هالمرة​

نزل ما صعد .​

الفطور : بيضة مقلية مع شريحة جبن شيدر + زيتون + ورقة خس​

وأول ما قعدت من النوم شربت قلاصين ماي .​

والحين راح أطلع للنادي أسوي تمارين رياضية في مركز كيرفز . لأن جسمي​

محتاج إلى شددددددددد ...​

والله المستعان .​

حبيبتي ايعافيج ربي ويخليلج كل غالي على قلبك اعيالي اغلى ما امللك بوزن اليمعه الياية احسن يالله استمري ترى ملينا من المتن والاكل :ggdw::ggdw:كلة ماكلينه وعارفين طعمة بس الرشاقة نسيناها من زمان

 

[Niceya]

عواااافي ام محمد ..

اموولة ماعليه مارده بينزل وتضعفين انسي اللي راح فكري بجداام
وبالعاافيه حبيبتي


بناااات شفت وحده مسوية شغلة واعجبتني فكرتها مشجعه
تييبين فازات ثنتين صغار او قلاصين او صحنين نفس الباديه اي شي
تحطين فيهم كور او اي شي مكعبات
بعدد الكيلوات اللي تبين تنزلينهم
وتكتبين عالقلاص الاول .. kg to go
والثاني kg lost
مثلا انتي تبي تنزلين 10 تحطين عشر اشيااا وكل ما نزلتي كيلو شيلي حطي بالثاني وهكذااا
راح تتحمسييين .. ناوية اسويلي اليوم

 

[Pretty Amoola]

حبيبتي ايعافيج ربي ويخليلج كل غالي على قلبك اعيالي اغلى ما امللك بوزن اليمعه الياية احسن يالله استمري ترى ملينا من المتن والاكل :ggdw::ggdw:كلة ماكلينه وعارفين طعمة بس الرشاقة نسيناها من زمان

تسلمين على هالدعوة الحلوة ،،،​

وفعلاً كلامك في الصميم : ما خلينا شي ما ذقناه ، إلا الرشاقة صار لنا زمان ​

مفتقدينها :eh_s(2): نبيها ترجع لنا .​

وكلامك ذكرني بكلام وحدة أجنبية حاطته بتوقيعها في منتدى أتكنز الأجنبي ، تقول :​

الأكل لذيذ بس ما في شي ألذ من طعم الرشاقة :eh_s(9):

اموولة ماعليه مارده بينزل وتضعفين انسي اللي راح فكري بجداام

وبالعاافيه حبيبتي


بناااات شفت وحده مسوية شغلة واعجبتني فكرتها
مشجعه
تييبين فازات ثنتين صغار او قلاصين او صحنين نفس الباديه اي شي
تحطين
فيهم كور او اي شي مكعبات
بعدد الكيلوات اللي تبين تنزلينهم
وتكتبين عالقلاص
الاول .. kg to go
والثاني kg lost
مثلا انتي تبي تنزلين 10 تحطين عشر
اشيااا وكل ما نزلتي كيلو شيلي حطي بالثاني وهكذااا
راح تتحمسييين .. ناوية
اسويلي اليوم

الله يعافيج نايسي ،،،

فعلاً ، لازم نستمر ونركز على اللي قاعدين نسويه وعلى الهدف وننسى

اللي راح :eh_s(15):

والفكرة حلوة يللا جربيها وحطي لنا صورة الفازات :eh_s(9):​

 

[ام محمد المسري]

:RoadRunner:

عواااافي ام محمد ..

اموولة ماعليه مارده بينزل وتضعفين انسي اللي راح فكري بجداام
وبالعاافيه حبيبتي


بناااات شفت وحده مسوية شغلة واعجبتني فكرتها مشجعه
تييبين فازات ثنتين صغار او قلاصين او صحنين نفس الباديه اي شي
تحطين فيهم كور او اي شي مكعبات
بعدد الكيلوات اللي تبين تنزلينهم
وتكتبين عالقلاص الاول .. kg to go
والثاني kg lost
مثلا انتي تبي تنزلين 10 تحطين عشر اشيااا وكل ما نزلتي كيلو شيلي حطي بالثاني وهكذااا
راح تتحمسييين .. ناوية اسويلي اليوم

تسلمين على هالدعوة الحلوة ،،،​

وفعلاً كلامك في الصميم : ما خلينا شي ما ذقناه ، إلا الرشاقة صار لنا زمان ​

مفتقدينها :eh_s(2): نبيها ترجع لنا .​

وكلامك ذكرني بكلام وحدة أجنبية حاطته بتوقيعها في منتدى أتكنز الأجنبي ، تقول :​

الأكل لذيذ بس ما في شي ألذ من طعم ​

حبيبتي انا بهل التجمع وايد اشجعت والبنات وايد ايشجعون مع بعض راح نوصل للي نبي بأذن الله بس رياضة اشوي يبيلج

 

[Niceya]

انشااالله .. وبنااات حتا لو مافي احد يدش لا تتكاسلون حطوو يومياتكم تشجيع لبعض


ماتريقت اليوم .. تغديت توونه وليمون وشيدر + دايت
العشا سلطة دياي

من باجر لمدة اربع ايام بدخل بالمراحل الثانيه .. راح يكون اكلي روب وعصاير وشوربات
لان بيشدونلي التقويم ماراح اقدر اكل الله يعييين

الجريش والهريس يمتن والا لا؟
اقدر اكل هالاشياا بس اخاف يزيد وزني
ياليت شروف تدش تفيدني

 

[Pretty Amoola]

انشااالله .. وبنااات حتا لو مافي احد يدش لا تتكاسلون حطوو يومياتكم تشجيع لبعض


ماتريقت اليوم .. تغديت توونه وليمون وشيدر + دايت
العشا سلطة دياي

من باجر لمدة اربع ايام بدخل بالمراحل الثانيه .. راح يكون اكلي روب وعصاير وشوربات
لان بيشدونلي التقويم ماراح اقدر اكل الله يعييين

الجريش والهريس يمتن والا لا؟
اقدر اكل هالاشياا بس اخاف يزيد وزني
ياليت شروف تدش تفيدني

سلامات والله يعيينج ... و إن شاء الله تتسهل أمورج وتستفيدين من التقويم .

بالنسبة للهريس والجريش ( يممممي :d ) أتوقع لو تاكلين بكمية بسيطة ما راح

يمتنج ... حاولي تاكلين كوب واحد فقط ...​

 

[شقاوتي غير]

مرحبا صبايا انا بمشي على رجيم الدشتي بس تراني ضايعه بهالرجيم

يعني مافهمت شي انا ابي جدول امشي عليه بالضبط علشان ينزل وزني

يعني الريوق شنو اكل والغدا والعشا مابي امشي على كيفي

والرجيم اذا تبعته جم ينزل بالاسبوع تقريبا بليييز لاتخلوني وساعدوني

وكثر ماقدر ابي انززل حتى لو قااسي

 

[Niceya]

اموولة والله خايفه ماراح اجازف
بشرب عصاير وشوربات وروب بس
كلها جم يوم يروح الالم وارجع المرحلة الاولااا

تغديت حليب بالموز وروب كنت يووعاااانه
حاليا حاسه بدووخه لان معاي فقر دم استغفر الله تععععببب !
من باجر بصوم ديني باقيلي اربع ايام
استغفر الله موزين التاجيل الله يهديني
بيكوون كل يوم فطوري شوربه وعصير
و بكثر جاي اعشاب



شقااوتي غير
بعطيج اختيارات وانتي اختاري كل يوووم
اما جم ينزل بالاسبوع حييل يختلف من جسم لي جسم انتي جربي وشوفي شكثر تنزلين

الريوق : بيض بانواعه مسلوق او اومليت او بالجبن وحطي اللي تبينه / جبن بانواعه بس شيدر او جبنة البقرات الثلاث مع خيار وطماط وخس / نقاانق وجبن / تونه
اللي تبين من المسموحات لا تتقيدين بشي

الغدا : سلطه / زهرة / باذنجان / همبرجر / كفته / شاورما / تونة اي شي دياااي او لحم مشوي مسلووق مقلي وضيفي خضار او كريمة او جبن

العشا نفس الغدا كله برووتين انتي اختاري عاللي تشتهينه

اقري الموضوع من الاول تستفيدين اكثر

 

[كويك كيوت]

بالتوفيق حبيت انبه بعض الاخوات في كتابة إن شاء الله تكتب هاكذا وماشاءالله تكتب هكذا

 

[قمر2]

كيفكم بنات لو اني زعلانه عليكم تعبانه من اسبوعين وما احد زارني ولا هدالي طبق من اطباق دشتي ولا باكلمكم حتى اشوف صورة الطبق

 

[Pretty Amoola]

ما تشوفين شر يا حنان ،،، والله يعيينج على هالفترة ​

إن شاء الله تضعفين وإنت بالصحة والعافية وحاولي تكثرين​

من البقدونس لأنه مفيد لفقر الدم وسمعت عصير البرتقال بعد ​

مفيد ...​

أهلين قمر2 ، أخبارج يا عسل ؟ وأخبار الدايت ؟ ​

ولا يهمج بندز لج أطباق مو طبق ،،، إنت تامرين أمر يا قمر








بنات حبيت أحمسكم شوي ،، اليوم الصبح وزنت ولقيت وزني

75.5 :ggdw: طررررت من الفرحة

قولوا ما شاء الله

وعقبال ما أوصل للوزن المثالي :yaaaaaarb:​