~ اللي ما بدت وتبي تبدي رجيم حياها الله معاي ~

[الحــور]

احمدوا ربكم
اللي صج ضعفني الهم ومشكله صارت لي نزل وزني حييييل وصرت مو انا تغيرر شكلي حيل
بس الحمدلله صبرت ونسيت الموضوع ورد وزني مثل قبل


ادعو الله ينزل وزنكم بصحه وعافيه
لا تقولون بضعف الضعف مو زين قولي انزل وزني


ادعولي يا بنات الله يفرج همي ويرزقني من فضله


*

 

[eman el.roo7]

بالتـــــــــــــــوفيق حبيبـــــــــــــــــــــــــــــاتي ..

وما نبـــااااا تخبيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــص


صدقووني فترة و اجسامنا بتتعود على الاكل القليل والاكل ما بيطير >>>>>>>>>>>> قولي حق عمرج اول :eh_s(4): :eh_s(11): :eh_s(16):


لا لا جد هالمرة حلللللللللللللللللللللللللللللفت :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

حلفت اني التزم


والله ويهي انحرق .. من سنييييييييييين وانا يومين رجيم .. شهور تخبيض

مرة كنت اسوي رجيم .. وكنا في جمعة اهليه

قالو لي اكلي قلت لهم رجيم

قالو من عرفناج وانتي رجيم و ماضعفتي

حسسسسسسسسسسيت طااااااااااااااااااااخ :eh_s(16): :eh_s(16):


لازم استحي على ويهي واضعف ...


لازم

لازم

لا تترد

كابتين رابح :eh_s(8):


شو يخصه هههههه :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16):


هذا من اثار الرجيم


اييي صح .. ما اخذت فيتامينات للشعر :eh_s(16):

ششعري بيروح فيها من الرجيم .. امبونه هو تعبان ..

ان شاء الله باجر بشتري بإذن الله

وانا ارتاح على حبوب بيرميا

والفيتامينات احسن شي تاخذونهم قبل النوم على طول

لانها تفتح الشهيه ف بترقدون وما بتاكلون ههه ولو اخذتوها في النهار ما بتخلون شي ما بتبلعونه هع هع

ووووماوصيكم كثرووو الماي
والله كريم :eh_s(9)::eh_s(9):

متفائلوووون رغم كل شي :ggdw:

حسيت اني وايد اقرقر

يالله اشوفكم على خير حبيباتي
​

 

[Winter Q8]

ايمان كل ما تشوفين الاكل و انه سبب المتن و الله تعوفينه ..
وشربي قشر القهوة و زنجبيل و دارسين يسد النفس و تنسين الاكل .. بس للامانه صارلي يومين اجربه ما امداني اشوف فايدة غير تسكير الشهية

 

[Winter Q8]

صج بنات انا فيني نقص فيتامين دال و هالشي له علاقة بالسمنه ما يخلي الجسم ينزل الوزن ..
ان شاءالله باجر موعدي و اشوف حل حق هالمشكلة

 

[eman el.roo7]

ايمان كل ما تشوفين الاكل و انه سبب المتن و الله تعوفينه ..
وشربي قشر القهوة و زنجبيل و دارسين يسد النفس و تنسين الاكل .. بس للامانه صارلي يومين اجربه ما امداني اشوف فايدة غير تسكير الشهية


صج بنات انا فيني نقص فيتامين دال و هالشي له علاقة بالسمنه ما يخلي الجسم ينزل الوزن ..
ان شاءالله باجر موعدي و اشوف حل حق هالمشكلة

هييه والله كلامج صصصصصح يارب ننحف بصحة و ســـلامة

الاكل مب طاير الا صحتنا بتروح فيها لو ما انتبهنااا عليها :eh_s(16):

الله كريم حبيبتي

شدي حيلج و قدها وقدود ان شاء الله

تاخذين فييتامين د ؟؟؟؟؟ عشان يساعدج وبعدين هالفيتامين وااااااااااااااايد مهم


وووحاولي تتعرضين للشمس بين الفترة و الثانية لانها
اهم اهم اهم اهم اهم مصصصصدر للفيتامين

وووو الحبوب ما تغني عن الشمس .. و الله يسساعدج حبيبتي
​

 

[eman el.roo7]

ممممممممممم تعشيت خيارة و طماااطة

وشربت ماي و عصرت عليه ليموووونة

وحاولت اكثثثثر من المــــــــــــــــــاي .. :eh_s(11):

افففففككككر اخذ حبوب اوميغا 3
زيت السمك
بس ااخاف تزيد الوزن :eh_s(11): ..
قريت فوائدها فضييييييييييييعة ماشاء الله
بجربها اسبوع ان شاء الله

قريت في موقع قالو تزيد الوزن
وفي دكاترة قالو بالعكس تنزل الوزن ..

والله اعلم

ان شاء الله اجربها و استفيد منهاااا ..

ويقولون فيها نسبه كبيرة من فيتامين د و الله اعلم

خاطري اجربهااا ...

بس اخاف من الوزن :bbbiu:


الله المستعان

​

 

[eman el.roo7]

لقيت عندناااا هذا الفيتامين :eh_s(15):

وقريت مكتتوب عليه خالي من الخميرة ..

يعني اعتقد ما يسمن :eh_s(10):

امبوني ناوية باجر اخذ فيتامين بيرميا بلسسس

للشعر وايد اوكي :eh_s(10):


استخدمه ولا استخدم الاوميغااا 3 زيت السمك :bbbiu:


محتارة ...

ماريد ويهي يبهت و شعري يتساقط و جسمي يتعب بسبه الرجيم

خصوصا انه رجيمي قاااسي :eh_s(11)::eh_s(11):

ف ضروري الفيتامين فترة الرجيم عشان ما نخسر صحتنا مع اوزانااا ولا شورايكم :eh_s(10):



​

 

[تووته البسكوته]

الاوميغا 3 وااايد مفيده ..بس مادري اذا تاثر ع الوزن ولا لا

 

[تووته البسكوته]

1 كوب ماي مغلي
1 م كمون مطحون
شريحتين ليمون بالقشر
ربع م دارسين او قرفه
نص م زنجبيل
ممكن احليها بشوي عسل
تخلط وتترك 10 دقايق ..تشرب قبل الاكل بثلث ساعه
وبالعافيه

 

[eman el.roo7]

يعطيج العافية توتة البسكوتة ..:eh_s(17):


شكل الخلطة حلوة ما قصرتي .. :eh_s(15):


البارحة قبل النوم خذت من الفيتامينات A B C plus

وان شاء الله استفيد منهم ..

اليوم الثالث : :rerrerek:

واحسسس بصداع اهيء اهيء الله كريم .. >< :eh_s(11):


على الريق : 7 حبات حبة سوداء :rerrerek:

و بعدها عصرت ليمونه خضراء في ماي :rerrerek:

يقولون زين للكرش والدهون هع هع ...


وووغداي راح يكون بيضتين + طماط و خيار و فلفل اخضر بارد ان شاء الله ..


وووالله يتمم على خير و التزم في الرجيم :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16):


ادعوووووولي
اوصل هالاسبوع اقل من 75 :eh_s(9): >>>> طماعة صحح :bbbiu:

بس تفاءلوا بالخير تجدوووه :eh_s(7):

والله كريم ..

يوم اخلص دواااااااام لي عودة ان شاء الله ...

دعواتكم عندي امتحان :eh_s(7):





​

 

[تووته البسكوته]

مووفقه حبي

 

[miss_IU]

تبغو جسمكم يزيد اضعاف وزنكم ...خذو الفيتامينات بس !!

انتو منجدكم ؟!! تاخذون فيتامينات !! ترا تزيد الهرمونات و تزيد الوزن بشكل ملحوظ ...

نصيحة انتو دحين بتعملو دايت ! لا تخربوه بالفيتامينات (الحبوب)

 

[اغانيج]

الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها -
العشاء سلطة فقط


يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة

الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة



رجييمج مررة روووعه مشت اختي عليه بس اسبوووع ونزلت عليه 4ك بس صج كانت قوووويه

 

[اغانيج]

ايمان شدي حيلج اعررررفج بطله .وسلالالامتج من اصداااع وان شالله تجوووفين 75قريبااااا
صاجه يامس بس لززززززووووم هالفتيامينات الوووجه والشعر بينعدم ضرريبه الرجيم
هلالالابج توته بشررري وش مسويه مع الرجييييم ...
انا امس وقفت وقفه صااارمه مع نفسي خلالالاص تعبت بجوووووووف 55يارب انزل الوزن الزائد ع جسمي بصحه وعااافيه يااارب انا وحبيبااات قروبنا
اليوووم فطوووري كان
....شابورة +حليب بالشاي
.....الغداء ليلحن ماتغديت افكر اسوي بيضتين مسلووووقه
وووووبس وان شالله يعدي هاليوم ع خييير

 

[اغانيج]

بنات شنو راااايكم نغييير اسم القرووووب مالنا نبي لاشفناااه نحس جذي بحمااااس
ها وش قلتوا .....

 

[اغانيج]

منيررة وينج ...انتي وهيوونه ....لايكووون خبصتن بس ؟.

 

[eman el.roo7]

تبغو جسمكم يزيد اضعاف وزنكم ...خذو الفيتامينات بس !!

انتو منجدكم ؟!! تاخذون فيتامينات !! ترا تزيد الهرمونات و تزيد الوزن بشكل ملحوظ ...

نصيحة انتو دحين بتعملو دايت ! لا تخربوه بالفيتامينات (الحبوب)

اللي اعرفه انه الفيتامينات ما تزيد الوزن

بسس تفتح الشهيه :krkrkr:

ف انا اشوف احسن شي ناخذه قبل النوم على طول ..


وبدون الفيتامينات خاصة لو كان الرجيم قاسي

الشعر و البشرة و الصحة بتروح فيهاااا


فمضطريييييييييييييين :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):


والحبوب اللي اخذها بدون خميرة .. يعني ما تسمن ان شاء الله:eh_s(9):



​

 

[eman el.roo7]

الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها -
العشاء سلطة فقط


يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة

الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة



رجييمج مررة روووعه مشت اختي عليه بس اسبوووع ونزلت عليه 4ك بس صج كانت قوووويه

الحمدلله .. فرحتيني الله يفرحج يا قلبي
وان شاء الله انزل اكثثثثثثثثثثثثثر :eh_s(11)::eh_s(11):

في وحدة في االمنتدى قالت انها نزلت عليه 10 كيلو
بسس احسسسسه صعبه و مب زين النزول السـريـع لهدرجة.

وان شاء الله انزل عليه بصحة و سـلامة
والله يعييني على الصصصصددااااااع :eh_s(16):




​

 

[eman el.roo7]

ايمان شدي حيلج اعررررفج بطله .وسلالالامتج من اصداااع وان شالله تجوووفين 75قريبااااا
صاجه يامس بس لززززززووووم هالفتيامينات الوووجه والشعر بينعدم ضرريبه الرجيم
هلالالابج توته بشررري وش مسويه مع الرجييييم ...
انا امس وقفت وقفه صااارمه مع نفسي خلالالاص تعبت بجوووووووف 55يارب انزل الوزن الزائد ع جسمي بصحه وعااافيه يااارب انا وحبيبااات قروبنا
اليوووم فطوووري كان
....شابورة +حليب بالشاي
.....الغداء ليلحن ماتغديت افكر اسوي بيضتين مسلووووقه
وووووبس وان شالله يعدي هاليوم ع خييير

بالتوووووووووووفيق يـا غنوووجه ويارب توصلين للوزن اللي تبينه بصحة و سـلامة يـارب :yaaaaaarb:

ان شاء الله هالاسبوع اوصـل لهدفي الاول :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):




​

 

[Hyoonaaa]

بنات ابشركم باركولي وناسه اليوم مادش بي في حلجي ولا شي غير المفروض اكله وان شاءالله لين انام ماراح يخرب شي بقى العشاء بتعشى بعد شوي تونه بدون زيت وسلطه ومع لبن اكتيفيا بنات انا عندي اللبن الي فيه نعناع اعتقد اسمه لبن اب مع نعناع الاخضر اشربه ولا اتركه ؟