يومياتي مع رجيم د. أحمد الخولي

[مسز بسبوس]

طبعا ريوقي قهوه وحليب مع شوفان

 

[<miss botamba>]

اليوم

ريوقي كرواسان اسمر مع جبن فيلاديلفيا

سناك عنب و قهوه بارده من ستاربكس مع حليب خالي الدسم وبدون سكر

غداي سلطه سيزر من دايت كير و شوربه سالاري وجنه ودي اكل عيش ومرق بس ودي اعاقب نفسي لان صارلي جم يوم وزني ثابت عال 85.7 وانا قايسته عند الطبيب 88 وشوي

 

[مسز بسبوس]

غداي شوربه سالاري سلطه ٤اقفاش عيش مع لحم مشوي

 

[Rock Star]

بوتمبا

ما تشوفين شر أخيتي :eh_s(17):

وموفقه أن شاء الله :eh_s(15):​

 

[Myno0na]

بوتمبا
الله يعافيج ؛**


غداي
سباقيتي و كولا


عشاي
سلطه

 

[ReD&FoSHia]

ببدي من باجر رجيم وياكم خلاص ان شاء الله

 

[<miss botamba>]

بوتمبا

ما تشوفين شر أخيتي :eh_s(17):

وموفقه أن شاء الله :eh_s(15):​

الشر ما اييج :eh_s(17):

اجمعين ان شاء الله

 

[<miss botamba>]

ببدي من باجر رجيم وياكم خلاص ان شاء الله

الله يوفقج ويوفقنا



....


اخر ابديت لي


تقريبا على ميزان البيت ضاعفه 2.5 كيلو باسبوعين وااايد مو زين وحدي زعلانه :eh_s(2):

بس بالمقابل مع هالاكل سكري نوعا ما تحسن ماقام يصعد وايد

اليوم بالعشا بدعت زواره

وباجر هم ببدع بس بحاول ما اكل خبز بتريق بره


وان شاء الله عقااب باجر غصبٍ علي احرق اقل شي 500 كالوري لان ميزاني و قياساتي عند الدكتور السبت :eh_s(1)::eh_s(1):

 

[كويتيه cool]

انا وزني اول امس كان 72.8 وامس بليل بدعت بالعشا لاني ما تغديت الا شوربه سالاري وسلطه
فصار وزني اليوم 73.7 والمصيبه باجر موعدي !!!!!!!!

 

[ReD&FoSHia]

ريوقي جاي اخضر
لبنة و جبنة فيتا بالوزن مع توستة و نص

غداي بسويه ستيك دياي مبهرته من امس مع سلطة و شوربة

السناك 3 تمرات

العشا مفكرة روب و خيار بسس

 

[مسز بسبوس]

ان بعد خربطت امس اكلت صمونه خاليه مالت كنتاكي واكلت وحده جواااااانح ادري بدعت. واليوم معزومه الله يستر

 

[ReD&FoSHia]

غداي اليوم خليته ستيك دياي
و شوربة خضرة طماط و بصل و كوسا و جزر ضربتهم بالخلاط
و روب و خيار
و صراحة ماقدرت حطيت قفشتين عيش ابيض
اتهقون مايضر ؟؟
بس العشا ان شاء الله بخلييه روب و خيار بسسسسسسسسسسسسس

 

[<miss botamba>]

غداي اليوم خليته ستيك دياي
و شوربة خضرة طماط و بصل و كوسا و جزر ضربتهم بالخلاط
و روب و خيار
و صراحة ماقدرت حطيت قفشتين عيش ابيض
اتهقون مايضر ؟؟
بس العشا ان شاء الله بخلييه روب و خيار بسسسسسسسسسسسسس

قفشتين قصدج نجاب صح :d

اكلي مره ثانيه ملاس واحد تقريبا فيه 6 قفاش





وبالعافيه الباجي

 

[<miss botamba>]

اي ونسيت اقول للحين ماتغديت للحين شبعانه من الريوق


ريوقي كان اومليت 3 بيضات مع جبن و بصل و طماط و بيكون و تيركي لوول

وكليته بدون خبز

بس كانوا حاطين مثل مفن مالت ماكدونالدز الصمونه مالت الريوق

المهم

كليتها مع زبده و مربى

وقطعه صغيره بان كيك


وهاش براون

وجاي

 

[ReD&FoSHia]

لا قفشتين اكل بوتمبة


لو ملاسين انتحر ههههه

 

[ReD&FoSHia]

بوتمبة ما شاء الله
لذيذ ريوقج

[/COLOR]

 

[كويتيه cool]

باجر موعدي والله يستررررررررررر

 

[نظر عينـَه ..]

بوتمبآاااااااااااااااااااا
ضعفيني معاج

 

[<miss botamba>]

لا قفشتين اكل بوتمبة


لو ملاسين انتحر ههههه

ههههه لا عيل عادي لان باليوم لج 4 قفاش اكل عيش

 

[<miss botamba>]

بوتمبآاااااااااااااااااااا
ضعفيني معاج

اذا تلتزمين بالتمارين الي احطها اضمن لج قياسات جسمج تفرق

والاكل لا تسوين رجيم بس خففي عن الدهون والنشويات

اكليهم بس باعتدال

اذا ماتبين رجيم رجيم

واذا عندج ارداف بعد شوي بحط تمارين حلوه