حبيبتي آنا قريت عن هالموضوع عدة دراسات كلها تقول إن وقت شرب الماي مو مهم المهم الكمية
ما يأثر إذا قبل أو خلال أو بعد الأكل ... الناس يعتقدون إن الماي مع الأكل يطلع كرش
مع إن شوف عيني ناس وايد تشرب ماي مع الأكل والبطن لازق بالظهر
بس بشكل عام إذا تبين هضم أفضل لا تكثرين ماي مع الأكل عشان ما يخفف عصارة المعدة ويقل الحمض
شربي قلاص قلاصين ماكسيمم بس لا تزيدين عشان تهضمين الأكل بسهولة
أما بالنسبة حق وقت الدورة فالجسم وقتها يبدا يحبس سوائل وتقدرين تتحاشين هالشي
بتقليل الملح والصوديوم بالأكل وشرب كمية كافية من الماي والمشي أو أي نوع رياضة
بس هم راح يبقى في زيادة قليلة بالوزن وأول ما تخلص الدورة تروح