(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[((shoOoshoOo))]

اليوم شوي زودتها الريوووق

مفروووض بس 4 سمبوسات انا كليت 6 مادري 7 :$ :$


وقبل شوي الساعه خمس كليت صمون برجر مع جبن وطماط + حليب جاي


والعشا : جاي اخضر مع زنجبيل ( عقايا على تخبيصه الريوووق )

 

[((shoOoshoOo))]

كشوووخه متي يوم الميزان ؟!

اشراايج يووووم الاثنين ؟

 

[((shoOoshoOo))]

اب

اب

 

[((shoOoshoOo))]

للاسف خربطت بالاكل ماكنت ابيه يصير جذي

بس ريلي طلب مطعم


طلب برياني دياي

قمت شسويت خذي خبزه وحشيتها دياي وبطاط وسلطه مع عصير تانق !!!!

بس ماكليت عييش


امبيه وايد معورني قلبي !!!!

 

[$كشوخه$]

ايي حبيبتي شوشو انا كنت على اساس اقيس يوم الاثنيين عشان يتم اسبوع كاامل

بس اليووم تهورت وقست الصبح وطلعلي نازلة كيلوو الحمدالله ،،

وزين قستا لان توها الحلو جاتننني يعني ماقدر اقيس يوم الاثنين وهي علي

واليوم بعد خربططططت :/

 

[$كشوخه$]

اليوم تريقت ريووق ملووك من كل شي نووع وخربطت شوي وكان متأخرر يعني اليوم بس بآكل وجبتيين بسسس

والحين راح اروح امشي خلاص ماكو غدا بس بتعشى

الظاهر هالويكند بخربط واايد بس بحاول امسك نفسي

 

[((shoOoshoOo))]

هم انا تلقفت قست وزني ^_^

نازله كيلووو

من 68.7 الى 67.7

وبعد شوي بطلع الله يستر لا اخربها

يومياتي كانت :

الريوق : كوب كورن فلكس + نص كوب حليب


قبل شوي كليت خبزه بجبن ابيض وطماط وشويه جبن هالبينوو + تانق

 

[((shoOoshoOo))]

اليوم بيتم اسبوع على الدايت بصراحه اعطي نفسي التزام 6 من عشششره


ورد جورري حيل فقدناج عسى المانع خييييييييييير

 

[*wns*]

هاااي بنات انا اسوي ريجيم التمر واللبن لمدة اربع ايام نزلت 4 كيلو وشوي ودي اتتركه واخلي فطوري توست وجبن سلايس وشاهي اخضر بالزنجبيل والغداء صدر دجاج مشوي بدون تتبيله يعني شوي ليمون عليها وحبة خيار والعشاء زبادي وحبة خيار او ملفوف وشاهي اخضر شرايكـــــم.....؟

 

[$كشوخه$]

مبروك على الكيلوو

اي والله حتى انا التزامي مو عاجبني لازم نشد حيلنا اكثرر

انا اكتشفت لما هديت العيش كم يوم نززلت بترررركه خلااص

اي والله ورد طوري مكانها مبيين

 

[$كشوخه$]

Wns

اي حلو رجيمج جذي صحي وحلوو بس اهم شي الالتزاام

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الخير حبايبي $


الحمدلله مــر أسبوع مازدنا ونقصنااا صج كيلووو بس شي افضل من لاشي ^_^

امس نزلت علي الدوره فوقفت الدايت باجر ببلش لان مو زين اول يومين اسوي دايت عالاقل تخفييييييييييف
وراح اشد حيلي اكثثثثثثثثثثر ان شا الله

 

[$كشوخه$]

الحمدالله الكيلو احسن من ولا شي والله

ايي حتى انا نازلة علي وقاعده اخربط بس خلاص بكره بمسك نفسي وابدى جد مابي الكيلو اللي نزلته يرد دبل

 

[$كشوخه$]

تريقت كرواسون فيه ١٨٤ كالوري + موكا باردة ٣٠٠ كالوري + كوكيز ثقيلة متروسه زبدة بس مع الدوام اضطريت اخذها عشان ينشطني .. المره الجاية استبدله بفواكه ان شاء الله

اليوم كل شي بالكالوريز لأنهم مكتوبين قداامي فا اشتطيت احطهم

قررت اخلي نفسي ما اعدي ال ٩٠٠ كالوري احسه مناسب تقريبا كا بداية

راح ادمج الغدا مع العشا واخليه وجبة وحده وبخليهاا بدرري ان شاء الله

لي عودة مع الغدا لحد الحين ما قررت شنو آكل

 

[$كشوخه$]

غداي كان سلطة تونه مع عصير فواكة وكليت مشمشتين

طريقه سلطة التونه : خس امريكي+ فليفله ملونة (اصفر واحمر وبرتقالي) + خيار+ تونة

وماحطيت طماط لأن يحبس السوائل اللي بالجسم ويقلل معدل النزول

والدريسنق كان : عصير ليمونة وسماق وشوي ملح ورشة اوريقاانووو

الواان السلطة تشووق تحسينها الوان الصييف

ما كملتها كلها لأن حسيت الكمية كبيرة بخليها لليل يمكن اجوع فا آكلهاا احسن

 

[ريم مزيونة 1996]

بدخل وياكم
امس كان فطوري بيضتين مسلوق
و غداء صحن سلطة بدون طماطم و جزر
و عشاء لحم مشوي (قطعة ستيك)
و اليوم كان :
فطور : بيضتين مسلوقه + حبة خيار
و غداء : دجاج مسلوق + كاتشب .
و عشاء : 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
و بسسسسسسسسسسسس :$

 

[ريم مزيونة 1996]

:bbbiu:بدخل وياكم
امس كان فطوري بيضتين مسلوق
و غداء صحن سلطة بدون طماطم و جزر
و عشاء لحم مشوي (قطعة ستيك)
و اليوم كان :
فطور : بيضتين مسلوقه + حبة خيار
و غداء : دجاج مسلوق + كاتشب .
و عشاء : 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
و بسسسسسسسسسسسس :$

 

[$كشوخه$]

حياج ريم معانا نورتي .. حلو يوومج استممري

تكملة يومي

كليت سناك بطاط
وشربت جاي اخضر مع نعناع
وماااي

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا بنات شلونكم لكم وحشه شوشو وكشوخه عوافي علي ما كليتوا ومبروووك علي النزول أنا قبل اسبوعين وزنت كان وزني300و81ًوأمس وزنت صار800و79وأخيرااااا بنات دخلت السبعينات كان عندي حلم  طبعا بالويك اند خربت وبديت من السبت دايت يومي تريقت حليب خالي الدسم مع بسكوت دايجستف الغدا (1)كباب مشوي مع شوربه ماجي بروكلي وقلاص ماي بعده شربت اعشاب سناك كوفي والعشا سلطه وحطيت معاها شرحتين جبن مالح قليل الدسم مع لبن قليل الدسم وبعده بساعه كنت يوعانه فاكلت رمانه وشربت جاي واخضر وانتهي يومي إن شالله من باجر اكتب يومياتي

 

[((!ورد جوري!))]

حياج الله ريم مزيونه معانا يلا نبي تشجيع واكتبي يومياتج معانا