(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[$كشوخه$]

ريم حاولي توقفين اكل قبل الساعه ١٢ اما اذا انتي من النوع اللي تواصلين كيفج .. لأن لازم توقفين اكل قبل النوم ب٣ ساعات

انا اوقف ٩ واذا كثرت ١٠ بسسس بعدها احاول ما آكل

 

[$كشوخه$]

اليوم ماتريقت لأن قمت متأخر

سويتلي صمونتين صغار بر .. حشيت وحده حمص والثانية جبن + شربت كوب حليب خالي الدسم

وكنت حاطة بانكيك صغير بجبن معاهم بس ما اشتهيت آكله لأني شبعت .. بخليه سناك اذا جعت

 

[ريم مزيونة 1996]

$كشوخه$ بعافية يومج حلو
انا اليوم تغديت شوربة فطر
و عشاء 2 بيض

 

[((!ورد جوري!))]

أهلين حبيباتي. يومي ريوق حليب خالي الدسم مع بسكوت دايجستف الغدا 2كباب مشوي وسلطه سناك كوفي العشا خيار بروب وواناناس وسلامتكم الحمدالله أنتهي يومي علي خيرررررر إن شالله باجر يومي فري

 

[*الخجوله*]

ريم المزيونه - كشوخه - ورد جوري
بالعافيه حبايبي
وحلوو يومكم وخفيف
الله يتمم علينا ونضعف بصحه وعافيه : *

يومي كان :

اول ما قعدت شربت كوب ماي دافي وعصير نص ليمونه عالريج

وبعدها بنص ساعه تريقت توست اسمر وجبنه ونعناع + نسكافيه

الغدا : صدر دجاج بالفرن مع خضار + ماي

العشا باستا : (
الخلطه لايت والكميه حييل قليله الي كليتها بس هم تحسفت حسيت نفسي اثقل من كل يوم
وبعدها بساعتين سويت رياضه
مشيت ونطيت وسويت تمارين والحمدالله
​

 

[$كشوخه$]

بالعافيه علييكم بناات

يومي:
تريقت متأخر وكان حليب جوكلت + كرواسون+ صمونة بر صغيرة مع شريحة جبن

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الجووووري حبايب قلبي ^_^


اتصدقوون وايد تعودت على القرووووب


امس تريقت نص خبزه وبيض + جاي حليب

والغدا عالساعه 2 عيش وشويه دياي ( اتوقع كليت فوق 15 ملعقه الى 20 )


وماتعشيت الا متاخر حيل يمكن 11 وكليت سلطه خضروات


وبعدها كليت امبرد لوووول 130 كالوري

 

[((shoOoshoOo))]

باقي 3 ايام ويصير اسبوع


الاسبوع الاول نقصت كيلووو وان شا الله هالاسبوع انزل كيلوين

بنات ودي يكون يوم الوزن موحد لنااا


كل وحده تقولي اي يوم يناسبهاااا ^_^

 

[$كشوخه$]

شرايكم يوم الاحد ؟ احسه احسن يوم ومادري كيفكم انتوا قرروا اليوم اللي يعجبكم ^^

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي

سويتلي صحن كودو لذييذ مع كوب عصير مشكل .. وتهورت بعدين كان ودي احط خلطة الكودو بصمون فا نصها حطيته بصمونة صغييرة

وزاد الصحن بعد ما خلصته

الحمدالله شبعت

 

[((shoOoshoOo))]

عوافي كشوخة

يومي كالتالي


الريووق كورن فلكس مع نص كوبً حليييب


الغدا كلوب ساندويش نقانق مع تانق


العشا كوب حليب بالنسكافيه صغير مع بسكوت داجستف


وبعدها بساعتين كليت تفاحه

 

[((shoOoshoOo))]

كشوووخه شلون طريقة الكووودوو ?

 

[$كشوخه$]

طريقة الكودو اول شي جيبي صدر دجاجه وقطعيها وبهريها قبل بليلة او اذا ما عندج وقت قبل بساعتين عشان تاخذ الطعم

استخدمت: قفشتين صويا صوص + مايونيز وكاتشاب + ملح وفلفل اسود + بهارات بودرة على ذوقج انا حطيت بهارات مشكله وبابريكا و بودرة قارام ماسالا و بودرة الكزبرة + ليموون

ودخليهم الثلاجه نفس ما قلتلج لفترة

وبعدها حمسي بصل مع ثوم وحطي فليفله شرايح اخضر واحمر وعادي اذا ما توفر عندج الاحمر حطي الاخضر وبعدها ضيفي الدجاج وحركيه لين ما يستوي

وبعدها ضيفي له الصوص وهو على النار : قفشتين جبن سائل وقفشه مايونيز وشوي كريما الطبخ

وتمي حرركي لين ما ياخذ الطعم وو بالعاافيه

 

[$كشوخه$]

يومي

تريقت قطعة كرواسون + لاتييه

 

[((shoOoshoOo))]

كشوووخه قصدج من غير مااسلق الديايه على طووول ابهرهااا صح

 

[((shoOoshoOo))]

كشووووخة يعطيج العافيه حياتي عالشرح



يومي


تريقت كورن فلكس عالساعه ٣ العصر مع حبتين تمر ونص كوب حليب




وقبل شوي كليت بسكوووت

 

[$كشوخه$]

كشوووخه قصدج من غير مااسلق الديايه على طووول ابهرهااا صح

صح لا تسلقينها

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي

كليت صدر دجاجه بالفرن مع بطاطس وطماط وعصير كوكتيل و ١٠ حبات زيتون بدال السلطة

طبعا انا هاليومين لاني قاطعه النشويات بشكل تدريجي فا صرت اتفنن بتبهير الدجاج

بعطيكم الطريقه للاستفاده ..

قبلها بليله قطعت صدر الدجاج شرايح وبهرتها بليمون وروب وسماق وبهارات مشكله ومعجون طماط

و وقت الطباخ جبت صينية فرن صغيرة وحطيت فيها بطاطس شرايح وفلفل اخضر و طماط وفوقه الدجاج المبهر ودخلته الفرن لمدة ٥٠ دقيقة تقريبا وكنت كل ٢٠ دقيقة اجيك عليه عشان ما يحترق

طبخه سهله وسريعه .. وانا اصلا هاليومين صايرة ابهر الدجاج قبلها بليلة عشان ارتاح ويسهل الموضوع جربوووهااا

 

[*الخجوله*]

بالعافيه عليكم بناااات
انا امس كان يومي :

عالريج ماي وعصير نص ليمونه
والريوق: توست وجبنه + نسكافيه
الغدا : قطعتين برجر + ماي
العشا : خربطت رحت فرايديز : (

واليوم كان يومي :

قعدت متأخر ما تريقت
اول ما قعدت تغديت 5 قفاش عيش ابيض مع صدر ديايه
والعشا قطع دجاج

 

[((!ورد جوري!))]

بالعافيه بنات يومكم حلووو انا ايوم صايمه تفطرت صدر دجاج مشوي مع سلطه وشوربه شوفان وقلاص فيمتو وكوب محلبيه