اللي يبي يبدأ رجيم من اليوم في تاريخ 26 / 11 / 1433 هـ حياكم يا دبدوبات

[رتو الكيوت]

صايمه

افطرررت ماي زمزم كاس شكبره عقب بيض مقلي ويا جبن قليل دسم وشطه بصمون برر وحده وربع لاعت جبدي وقطيتها استغفرالله

بعدين مكسرات مقدار قبضه اليد =)

وسفن ابب دايت

سحوري مادري اتوقع رمان او موز اوو اي شي جاهززز وماي طبعا

وبشرب شاي اخظر وزنجبيل وليمو وكمون بعد شوي كوب وبنام واقعد حزه السحورر وبثثث

 

[NOR_S]

يااختي تدخلين القلب بسرعه ماشاء الله :eh_s(21):
يارب تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن اللي تبينه وانا معك :eh_s(2): وكل اللي يبون ينحفون يااااارب

أنا وزني الحين 89 وطولي 171 هدفي الحالي 84 وبعدها نتفاهم مع السبعينات
يوم الميزان ( الجمعه ) اللي هو بيكون العيد ان شاء الله ان شاء الله اكون نزلت كيلو زياده بعد ماني طماعه بس كيلو زياده هههههه

​

 

[[ N O R A H ]]

مراااحب ...

شخبار التزامكم ..!
انا اوكي بالنسبه لي بس ان شاء الله عاد الوزن يتحرك

بنات انا من الحين احاتي يوم العيد <<خاف ارجع كم كيلو
انا يالله انزلهم :eh_s(2):

بس بس بيوم العيد بناكل حميسه الكبده والكلاووي <<ياسلااااااااااام:ggdw:خخخخ

يالله بالتوفيق حبوبااات :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[ليليان ..]

يااختي تدخلين القلب بسرعه ماشاء الله :eh_s(21):
يارب تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن اللي تبينه وانا معك :eh_s(2): وكل اللي يبون ينحفون يااااارب

أنا وزني الحين 89 وطولي 171 هدفي الحالي 84 وبعدها نتفاهم مع السبعينات
يوم الميزان ( الجمعه ) اللي هو بيكون العيد ان شاء الله ان شاء الله اكون نزلت كيلو زياده بعد ماني طماعه بس كيلو زياده هههههه

​

تسلمين حبيبتي :eh_s(7):
اللهم امين وياي يا رب الله يسمع منك :bbbiu: حياك الله معانا

 

[ليليان ..]

قمت الساعه ٥ و ما أكلت شي ما كان لي نفس للأكل صراحه مدري ليه
ما كليت الا الساعه سبع ( زبادي قليل الدسم + تفاحه + برتقالة )
و وجبتي الثاني راح تكون بعد نص ساعه يعني الساعه ١٠
و الرياضة ما سويتها هالاسبوع لان هذيك الضيفه ثقيلة الدم شرفت و ما يصحش اسوي رياضة معها =))))))))))

 

[ليليان ..]

وجبتي الثانية راح تكون (حليب قليل الدسم +برتقاله+تفاحة )

 

[ليليان ..]

وجبتي الثالثة راح تكون الساعه 1:30
عباره عن بصل و كوسه و جزر مسلوقين و صفار بيضه مع حليب قليل الدسم مع تفاحه و برتقاله

 

[ليليان ..]

امسسسسس خربت ريجيمي
كليت شيبس ليز اثنين و سنكرس و بايسن :eh_s(10):
إيه وبعد سباغتي و بيبسي مع بطاطس مقلي :eh_s(10):
بس بعدها خلاص توبه بعدها ما راح اخربها :eh_s(8):
لأني من بعدها حسيت بندم كنت راح ابكي اللي يشوفني يقول مسويه جريمه :eh_s(2):
اليوم يوم قمت الساعه عشر كليت زبادي+حليب+صفار بيضه+برتقالة+تفاحه
:eh_s(8):

 

[ليليان ..]

مساء الخير و كل عام والجميع بخير :eh_s(7):
صحية اليوم الساعه 11 ما أكلت شي ساعتين و الحين قاعده اكل زبادي فقط
>>> عقاباً عما فات

 

[ليليان ..]

وجبتي الثانية
خيارتين و كوب حليب و ماء

 

[[ N O R A H ]]

سلاااام

كل عام ونتو بخير يابنااات

الله يعيدها علينا وعليكم ياارب

وينزل وزنا ونصير رشيقات من غير شر وانا اصير احلى منكم .

والله انا امس خربت نظامي انتقمت بالشوكولااه :eh_s(22):

اليوم وبكره بكون حذره بشكل اكبر وان شاء الله .

وبعد العيد نلتقي

 

[ليليان ..]

سلاااام

كل عام ونتو بخير يابنااات

الله يعيدها علينا وعليكم ياارب

وينزل وزنا ونصير رشيقات من غير شر وانا اصير احلى منكم .:d:d:d

والله انا امس خربت نظامي انتقمت بالشوكولااه :eh_s(22):

اليوم وبكره بكون حذره بشكل اكبر وان شاء الله .

وبعد العيد نلتقي :d

اليوم يمكن أصدئش بس بكرا ما بصدئش خالص :d

 

[ليليان ..]

برب بعطيكم نتيجتي لهذا الاسبوع :d

 

[ليليان ..]

وزني لي هذا الاسبوع ١٢٢.٨ :$$$

 

[ليليان ..]

و بكرا يعتبر بداية الاسبوع الثالث

 

[ليليان ..]

اعتبر من بداية الرجيم الى الان خسارتي خمسه كيلو
يعني باقي على هدفي الاول من المرحله الاولى ٧ كيلو

 

[ليليان ..]

اليوم قمت الساعه 10 و كليت تفاحه و حليب و صفار بيضه
وبعدها بنص ساعة مشيت نص ساعة
و الساعة وحده كانت الوجيه خفيفه زبادي مع خياره

 

[شهرزآد]

^
مآششآآآآء الله اليوم عيد مافتحتي الدآآآآآيت ؟
الله يوفقك يآآآآآآآرب :$

 

[ليليان ..]

^
مآششآآآآء الله اليوم عيد مافتحتي الدآآآآآيت ؟
الله يوفقك يآآآآآآآرب :$

بسم الله الرحمن الرحيم توني خربته

 

[ليليان ..]

اليوم ما فيه سبورت :ch12: