الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

حبييتي من قالك الناجتس ممنوع مو ممنوعه كله بس زي ماقتلك اغسليه شوي شوي عن البقسماط والبانيه بعد وكليه وعليك بالعافيه

 

[مها عسل]

شكرا شنوفه وطب ليه ما نزل وزنى ؟ المهم اقراى نظام اكلى وشوفى هل هو جيد انا بكتب كل يوم اكلى
السؤال الثانى هو انى ما قلتش ليكى من قبل انى مش بمارس رياضه المشى بصراحه نوع من الكسل هل هذا له تاثير كبير؟ وشكرا

 

[ام خير]

انا عكس :"(
انا وزني :48
هدفي الاول :55
هدفي الاخير :60
ابي امتن

 

[مها عسل]

اليوم انا باكل الفطار 2بيضه مسلوقه +شريحه لانشون +2شريحه جبن رومى
الغذاء 5قطع شيش طاووك محمر بزيت زيتون وعليها رشه جبن موتزريلا
العشاء لسه مش عارفه
وخلال اليوم 2 فنجال قهوه وكوب سفن دايت
قولولى ايه رايكم
وما قولتيلى شنوف شو رايك فى موضوع المشى

 

[مها عسل]

هاى عليكم الحقيقه انا كنت بشكو انى مو بنزل عن وزن 80 ك فا انا عندى 2 ميزان واحد مؤشر والاخر رقمى انا مش عارفه ايه الادق لكن انا دائما بوزن عالرقمى وبكون ثابته لكن امس وزنت عالمؤشر ولاقيت وزنى نزل 2كيلو يعنى وزنى عليه 78 هل ده ممكن انا مش عارفه فين الصح
وما قولتولى على ضروره المشى يوميا؟؟
فطارى 2شريحه فراخ بانيه+2شريحه جبن
وما اخبار الشاى الاخضر هل هو جيد؟؟

 

[فيلسوفة تتفلسف]

مرحبا بنات موفقين انشالله

اختي مها العسل اشوفج وايد متعذبه وتحاتين انصحج نصيحه تركي الميزان ولا توزنين واستمري بالرجيم وبتلاحظين الفرق من الملابس ومن الي حوالين بيلاحظون الفرق او اخذيلج قميص ضيج عليج وبعد شهر قايسيه وبتشوفين الفرق ان شاء الله

انا يوم اقايس بالميزان اشوف ناقصه كيلوين ثلاثه ويوم اطالع نفسي بالمنظره احس ظعفانه وايد وملابسي وسيعه عرفتي شلون

والجاي الاخضر حلو مع دشتي شربي منه

والرياضه حلوه تساعج وايد اذا تتكيسلين تمشين رقصي باليوم ساعه واعتقد شايفه جسم الرقاصات شلون

بالتوفيق

​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

انا عكس :"(
انا وزني :48
هدفي الاول :55
هدفي الاخير :60
ابي امتن

اعتقد داشه القروب الغلط قروب دشتي الي يبي ينحف مو يمتن :eh_s(22):

 

[ايمان الغساني]

يالله بنات شاركونــا جروبنا حماس

 

[مها عسل]

شاكره جدا اختى فيلسوفه لاهتمتمك انا فعلا معذبه انا بنزل بس بشكل بطئ جدا والمهم ما رايك فى نظام اكلى هل جيد وانا الان بشرب كوب شاى اخضر وبدأت امارس بعض المشى والرقص شويه شويه وادعيلى ارجوكى ولكن ارجو منك رد على سؤال انا للان بقالى شهرين بالمرحله الاولى كم مده لازم استمر كمان انا حاسه انى طولت اوى وسمعت انه ما لازم اكثر من 3 شهور مش عارفه ايه اسوى
وياريت لو عندك حل فى بطء نزولى بالوزن ده ويعتبر ثبات بالوزن

 

[مها عسل]

وكانت اختى شنوف قالت لى ان استمر بالمرحله الاولى الى ان اصل لهدفى وانا قرات النظام على موقع الدكتور دشتى وجدته لم يقول كده ولكن كتب انه نستمر بالمرحله الاولى شهر وبالمرحله الثانيه بنستمر حوالى 3 شهور وبينزل الوزن ايضا و المرحله الثالثه هى لنزول اخر 3 كيلوات قبل الهدف الاخير والرابع تعتبر تثبيت النظام فارجو افادتى
وقال انه بينزل الوزن فى المرحله الاولى من 2 الى 6 كيلو حسب السمنه وانا نزلت الى الان 4 كيلو مش عارفه قولولى انتو ايه الصح

 

[مها عسل]

انتو ليه مش بنردو عليه سريعا يا بنات وتحلولى مشاكلى دى انا بفكر ادخل معكم عالواتس اب شكلكوا منحمسين هناك اكثر ساعدون استرك معاكم ازاى

 

[هـــدوء]

يامها ياعسل / المرحله تستمرين فيها لمدة اسبوعين او ثلاثه او كـ حد اقصى 4 اسابيع !

وبعدين تدخلين المرحله الثانيه .. اللي هي تزيدين جم شغله باالاكل . وتقعدين فيها لين توصلين لـ وزنج اللي تبين . لين يبقى جم كيلو ع المطلوب تدخلين المرحله الثالثه تقعدين فيها لين تخلصين 3 كيلو تقعدين ع الرابعه وهي تصير نظامج للابد ! لانها مرحلة تثبيت الوزن

طبعا بـ الثانيه الله يعينج بيوقف وزنج فتره بس جسمج بيقعد يتقلص وتصغر مقاساتج يعني لاتهتمين ابدا للوزن ! .

 

[chnoof11]

مها حبيبتي انت حملي برنامج الواتس اب واذا

 

[chnoof11]

مها حبيبتي انت حملي برنامج الواتس اب واذا حملتيه ارسليلي رقمك برساله علي الخاص واذا قالك مشاركاتك قليله قوليلي انا ارسلك رقمي اوكي *

 

[مها عسل]

اوك شنوفه هظبط موضوع الواتس اب وانا الان وزنى صار 78 يعنى نزلت كمان 2 كيلو ومقاسى اصبح اقل ونويت ابدا بالمرحله الثانيه لو حد يفيدنى ابدا كيف بدايه صحيحه وما هى المسموحات وكمياتها وايه ممكن ادخله من الفاكهه

 

[chnoof11]

حبيبتي ماتبدين بلمرحله الثانيه لما يصير وزنك 60 كيلو

 

[مها عسل]

هاى شنوف انا مش فاهمه قصدك انا اصلا هدفى الاخير 70 موش 60 و انا الان 78 يعنى باقى لى 8 كيلو ولى الان فى المرحله الاولى شهرين ونصف ونظام الدكتور بيقول انه ما نستمر اكثر من شهر ورغم كده استمريت اكثر بكثير لانه كمان المرحله الثانيه بيكون فيها نزول وزن وكلامك معناه ان المرحله الاولى هى للوصول للهدف والمراحل الثلاث الباقيه للتثبيت وهذا غير كلام دكتور دشتى لانه نزول الوزن بيكون فى المراحل الاولى والثانيه والكيلوات الثلاث الاخيره بنخسرهم خلال المرحله الثالثه والرابعه هى تثبيت الوزن
وقال ان المرحله الاولى بينزل الوزن من 2 الى 6 ك وانا خسرت كده 4 كيلو فلابد من دخول المرحله الثانيه على ما اعتقد وارجو ايضا افادتى والرد على

 

[مها عسل]

ليه ما بتردو بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[chnoof11]

اها اوكي معناته ادخلي المرحله الثانيه مومشكله لانه ما بقالك كثير

 

[مها عسل]

هاى شنوف ارجوكى تابعينى انا ما عرفت والله اتواصل معاكى عالواتس فخليكى هنا معايا انا بدخل الان فى المرحله الثانيه من اول الاسبوع بس قولى لى ارجوكى ما المسموح وكمياته بالنسبه للعيش التوست مثلا وكام معلقه ارز ممكن اكل
و على فكره انا بعتقد ان من الاشياء اللى بتوقف نزول وزنى هى القهوه مع انى مش بشرب الا 2 فنجال باليوم بس صدقينى مش قادره اطلاقا ابطلها كل ما ابطلها اموت من الصدااااااع