رجيم من 1_11_2012 وحتــى السنه الجديده

[تووته البسكوته]

ليدي نعومه شن الحبوب اللي تاخذينهم ؟

 

[Laidy n3ooma]

بالعااااااااااااافيه علييييكم

اسم الحبوب كبسولات الفروت ومو موجوده الا عند وحده بقطر

بناااات فاااااقده محبوبه مادري وينها

اليوم الريوق خبز وجبن وشاي ورحت اقدم امتحاني

وقبل نص ساعه كلت كبسولات التخسيس

 

[fatma A]

اليوم مشيت نص ونص مو 100%

 

[نونة حبيبها]

اليوم رحت اشترك بدايت سنتر علشان اذا رجعت للدوام يوصلونه لي
وشريت لي غذا لليوم وبكرة
الفطور كان كوب ينسون وكمثرى
الضحى شربت حليب فراولة صغير
العصر اخذت كافيه لاتيه مع مافن فيها 60 سعره من دايت سنتر
العشا اكلت صيلدية سمك فيها 410 كالوري من دايت سنتر وسلطة من عندهم وعصير
يمكن بالليل اخذ بسكوتت او تمرة مع شاي اخضر

 

[محبوبة محبوبها]

مساء الخير تسلميلي ليدي نعومة على السؤال الله يحفظك النت عندي كان فاصل قبل شوي يلا اتصلح الحمد لله افتقدتكم والله اليوم صحيت بال5 صباحا شربت كوب كبير مي وصليت الفجر بال6 اشربت كوب حليب وبس بال9 اكلت بيضة مقلية بقطرات من زيت الزيتون مع همبركر دايت مشوي بالفرن وربع او اقل خبز لبناني
الغدا ربع صحن رز مع سبانخ
العصر قطعة صغيرة كيك مع شاي
ساعة 7 قطعتين لحم بعجين مع صحن سلطة طبعا قبل كل وجبة كوب كبير ماء
مشيت ساعة الحمد لله اليوم بس ما عملت تمارين الشد

 

[Madrideya ~]

يومي اليوم

تريقت كورن فليكس فتنس مع تفاحه
بعدها بساعه جاي اخضر بالزنجبيل
الغدا شوربه مع 3 قطع كباب صغار وسلطه تبوله وملعقة كاتشب
والسناك بعد الجيم .. كروسون جبن صغيره مع عصير كوكتيل حجم صغير و2 أصبع كتكات +2 تفاح
مؤ كلهم أكلتهم بنفس الوقت مفرقين
العشا تؤنه وروب خالي الدسم وشريحه توست اسمر محمص

ولعبت بالجيم 2 ساعه -ساعه وربع عالاجهزه و 45 دقيقه سباحه


وقبل النوم بشرب جاي اخضر بالزنجبيل والحمد الله عالنعمه
<< أن شاء الله بأجر نفس اليوم اول ما اقعد من النوم يقولولي كملي نومتج أجازه ماكو دوام
الله شعور إحساس ملهوش مثيل :d =)

 

[ام حنااين]

السلام عليكم

اليوم الفطور بيضة وتوست

الغدا دجاج مشوى مع نص خبزة

العشا عصير اناناس

السناك العصر كاكاو كتكات

ماسويت رياضة

 

[غَـنْـجَـى و دَلـوعْ]

الأحد 11-11 تاسع يوم لي بالرجيم

نومي تلخبط مرررررة وحدة ، نمت الصبح و لا ما قعدت إلا العصر بس أتقلب عالفراش من آلام الدورة

و ما طرى على بالي آكل الوجبة اللي مفروض تكون الريوق إلا المغرب
جان تصدمني الخدامة و تقول خلصوا أغراض ريوقج جان آخذ كوب حليب حار مع كورن فليكس

و ألحين قاعدة أشرب نسكافيه و بنطر لي الساعة 3 الفجر آكل الوجبة الثانية و بنام بدون لا آكل الوجبة الأخيرة
اللي مفروض تكون العشاء : قمة التحشيش العشا الصبح !!!

 

[ღسلڨاناღ]

الشهر الأول [ اليوم التاسع 10-11-2012]

الفطور : لا يوجد


الغداء: رز ولحم


العشاء : ولا شي

الرياضه : مامشيت


الشهر الأول [ اليوم العاشر 11-11-2012]

الفطور : لا يوجد


الغداء: لايوجد


العشاء : شاورما وعصير

الرياضه : مشيت​

 

[تووته البسكوته]

صباحوووو
امس تريقت توست امريكانا وتغديت سلطه سيزر وتعشيت شوربه عدس شويه وروب
وشربت جاي ابيض مع نعناع وحطيت معاه شوي نقوعه

والله كريم

 

[fatma A]

صباح الخير

توته بسكوته لا تشربين شوربه عدل ترا البقوليات تمتن

 

[قماشه]

انا معاكم بس انقطعت لاني كنت مشغوله

تريقت اليوم شابوره3 شرايح مع جبن سلايد 0 فات
وكوب حليب
وبعدرها شاي اخضر مع زنجبيل

 

[قماشه]

بنات منو مجرب المشي ولا اوربتراك

 

[تووته البسكوته]

اهلين فاطمه
وي حلفي عاد انا احب العدس واحسها تشبع ..اشوه ماكليت وايد لوووول

قمااشه
انا جربت المشي احسه احسن نووع رياضه من كل النواحي

 

[ايمان الغساني]

هلا انا متبعه رجيم دشتي ملت اسبوع ونزل وزني من 80 الي 77 وناسه

 

[fatma A]

توته بسكوته
اي تشبعج وتمتنج ديربالج

 

[نونة حبيبها]

مرحبا
اليوم افطرت لحم بالعجين مع كافيه لاتيه من دايت سنتر 195+50=245 كالوري
الغذاء مندي دجاج من دايت سنتر وعصير
المغرف مافن فيها 60 سعره وعصير
العشا مدري يمكن سلطة او شوفان بالحليب

 

[Madrideya ~]

اليوم تريقت وتغديت وتعشيت اوك بس بليل مساع خربتها
أكلت نص بيتزا جبن وعيش ومرق ونص حبه بطاطه مالت البيتزاهات
والحين اشرب جاي اخضر أكفر عن الجريمة اللي ارتكبتها وبعدها يمشي ويصعد الدرج عشر مرات وبركض شوي
عقاب لي ضاق خلقي مشيت اوك وآخر شي خربتها

 

[fatma A]

ما ادري ليش التزم طول اليوم وفي الليل اخربط ابي حل

 

[Laidy n3ooma]

الأحد 11-11 تاسع يوم لي بالرجيم

نومي تلخبط مرررررة وحدة ، نمت الصبح و لا ما قعدت إلا العصر بس أتقلب عالفراش من آلام الدورة

و ما طرى على بالي آكل الوجبة اللي مفروض تكون الريوق إلا المغرب
جان تصدمني الخدامة و تقول خلصوا أغراض ريوقج جان آخذ كوب حليب حار مع كورن فليكس

و ألحين قاعدة أشرب نسكافيه و بنطر لي الساعة 3 الفجر آكل الوجبة الثانية و بنام بدون لا آكل الوجبة الأخيرة
اللي مفروض تكون العشاء : قمة التحشيش العشا الصبح !!!

هههههههههههه عادي عادي ياما سوينها عيوش ومجابيس الفييير خصوصا بالصيف نبدع

سلامتج ماتشوفين شررررر