تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[دلولتك]

وناااااسه وانا بشترك معاكم

الوزن : 59

الطول : 150

الهدف الاول : 55

الهدف الثاني : 50

ومن باجر ببدي رجييييم

 

[ام عزيز 4]

اهلين بنات اليوم يوم الميزان و لا احد نزل وزنه الى الحين

الموهيم انا راح انزل وزني

الوزن السابق: 59.9
الوزن الحالي: 60.8
معدل الزيادة: 900 جرام

هذا ثاني اسبوع اكون زايدة 900 جرام :eh_s(16): انا ما ادري ايش السالفه، خصوصا هالاسبوع ملتزمة كثيرررررررر بالدايت :eh_s(2): ما ادري ايش اللي قاعد يصير معي، في خلال اسبوعين صرت زايدة كيلو و 800 جرام. ودي ارد على مشاركاتكم، بس كلش مالي خلق من ضيقة الصدر :eh_s(2):

اتمنى انكم ناقصين هالاسبوع

:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

موخوش خبر يمكن اللي تاكلينه في دسم:eh_s(16):

الحمدالله اليوم لعبة رياضه وتمارين البطن ومشيت فلليل
ابتديت يومي الصبح كوب شاي وملعقة صغيره فول سوداني وملعقة صغيره فاصوليا وقطعه صغيره جبنة مالحه وربع خبز ايراني

الظهر سلطه جرجير وعصير اناناس وبعدهابساعه تقريبا اكلت موزه

المغرب
بسكويت
بعد صلاة العشاء اكلت سلطة جرجير ونص صمونه بجبنة قليلة الدسم
والساعه 11 اكلت 3 تمرات

والحمدالله


وزني السابق 60.600
الحالي 60
الهدف 58
امنيتي 56 :d

مافي تغير بس الحمدالله

بحرينيه وجمان وين طلتكم البهيه عسى المانع خير

ماشالله ممتاز
ومبرووك النزول :eh_s(9):

وناااااسه وانا بشترك معاكم

الوزن : 59

الطول : 150

الهدف الاول : 55

الهدف الثاني : 50

ومن باجر ببدي رجييييم

حياج الله بيننا :eh_s(17):

 

[ام عزيز 4]

يومي اليوم تقريبا نفس امس بس الريوق كان محذوف والسناك بدال الجوافه اخذت 3تمرات

\

 

[إم بــــرٍآك]

BNTO LA MISHO ودلال حليلكم اقصر مني

بس ماشين ع مبدأ التخفيف من الوجبات وتقليل الكميه بدون حرمان يعني فلوها شويات والرياضه اهم شيء

 

[ام عزيز 4]

BNTO LA MISHO ودلال حليلكم اقصر مني

بس ماشين ع مبدأ التخفيف من الوجبات وتقليل الكميه بدون حرمان يعني فلوها شويات والرياضه اهم شيء

صاجه اهم شي الرياضه

:ch12:

للاسفحاشني خمول وما مشيت اليوم انشالله ابدا من الاحد :eh_s(15):

 

[إم بــــرٍآك]

حتى لو احس بخمول احاول ع الاقل العب شوية رياضه بغرفتي حتى لو 5 دقابق وطبعا مع شغل البيت

 

[ام عزيز 4]

بنات شوفو هالرابط


10 WORST "HEALTH" FOODS - YouTube



تصبحون علي خير

 

[الحراير]

صباح الخير

شلونكم بنات
توته توقعتج نازله لانه اكلج مافيه خربطه
انا وزني ثابت ماتغير 60،2الحمدلله خليه ثابت ولا صاعد
ودي اجرب بس وجبة الفطور وطبعا وجبه غدا من زمان ملغيه عندي ماتغدا والعشا بلغيه
وامشي عالسوائل شرايكم

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

يومي الخميس

اليوم الثالث للدايت

الفطور سندوش جبن وحليب خالي الدسم

الغداء ٢ بسكوت نخاله

سناك ثلاث تمرات

العشاء سندوش وبيضتين مسلوقة وخياره ونص طماطم وكوب حليب خالة الدسم


الحمد لله

 

[أم وليد الشمري]

مساااء الخيررر
لا توووته.. كل هالتعب والتالي زايده اكيد في شي غلط
المهم لا يضيق بالج صدقيني النفسيه تخليج تتراجعين وايد لا تأزمين حالج وبتضعفين بإذن الله
تووته تشربين ماي وايد لاحظي نفسج؟؟
لاني اول بدايه الرجيم كان وزني يا زايد والا ما يتحرك لما لاحظت وين السبب اكتشفت اني قليل اشرب ماي
وصدقيني ساعات الواحد ينزل قياسات والوزن زاد من العضل ... الزبده احتفظي بنوت وشوفي وين السبب بالضبط
وبعد صح انج ما تنامين الليل اهني مشكله بعد لان الجسم يحرق بالنهار وانتي نايمه النهار لاحظي هالنقطه بعد
اهم شي لا تتضايقين حبيبتي انتي وبتضعفين بإذن الله ... وتذكري خطوه لوراء تخلينها نتقدم عشره للإمام ... فديت قلبج
أم براك .. الثبات ولا الزايده ان شاالله تعوضينها الاسبوع الجاااي
اما عني لا تسألون انا جايبه العيد بعد...
وزني زايد (( فيس حزين))
كنت :61,500
واصبحت:62
للأسف .. اهئ اهئ اهئ
لازم التزم برجيم معين نظام التخفيف نهائي ما ينفع معاااااي
المشكله لازم انزل عشر كيلوات وعندي عرس اخر يناير وانا مريحه ع الاخر
اين انتم ياحلوات(( جمون. حراير. والبقيه وينكم)) عسا المانع خيرر

 

[أم وليد الشمري]

الحراير حبيبتي ما شفت ردج
شسالفه هالاسبوع ياثبات يا زايده
الحمدلله ثبات ولا انج زايدددده
شرايكم نسميه قروب لزياده الوزن للنحيفااات ☺☺☺
تقدمنا جدا بطي... اهئ اهئ

 

[الحراير]

هلا وغلا ام وليد
مشاء الله يعجبني كلامج بس توني ادري لازم الواحد يكثر ماي علشان ينزل انا اشرب قلاص وبعض المرات انسي
انا والماي مش كتير صحبه للاسف
بس انصدمت انج بتنزلين عشره كيلو شنو بتصيرين جمجمه
ويبيلنا نغير اسم القروب>>>>جود وزننا ينزل هههه

 

[ام عزيز 4]

صباح الخير بنات :eh_s(7):

اشلون الدايت ... تدرون الويكند زواره وطلعات فلا تغشووون بالدايت عشان ما تمتنون

اكلو بكميات قليله واحسبو الكالوريز وانشالله تضعفووون


انا اليوم هديت رجيم حمد ربيع سويته 4 ايام لكسر الوزن مابي جسمي يتعود عليه قلت برجع حق رجيم ال1000 سعره وعلي الرياضه اضمن لي عشان ما يزيد وزني :eh_s(4):


بنات ليش ما تخلون الميزان كل 10 ايام احس اذا خربطنا بالويكند يمدينا انزله


وبجذي يصير 3 مرات نوزن بالشهر بدال 4:bbbiu:

 

[صغيرة على الحب]

شلووونكم بنات

امس خلص اشتراك النت و توني ارده

باركوووولي نزلت وزني صار ٦٦.٥

يعني تقريبا كيلو بس الحمدالله المهم تحرك شوي

امس ريوقي صاج خضار

الغدا بطاطا مفيوحة و جبن

العشا بقصم 4 حبات

 

[ام عزيز 4]

مبروووك صغيره علي الحب

وفالج الرشاقه

 

[ام عزيز 4]

الحمدلله مشيت وراح اتغدي معكرونيه بالمشروم والكوسي

سويتها بطريقه دايت

 

[إم بــــرٍآك]

بالعافيه ام عزيز

حراير وام وليد فديت كلامكم والله الحمدالله هالايام مومقصره بالماي علشان جذي ضابطه شهيتي للاكل
والحمدالله ثبات ولازياده هذا انتو قلتوها

بعترف لكم اليوم مسويه عشى لاختي يعني لازم اخبص واغش تغشيش
الله يستر
صغيره مبروك النزول عقبال البقيه
ساكون مالح حس !!

 

[دلولتك]

مرحبا يا حلوات

اليوم تغديت شوربه

و بعد شوي باكل لي تفاحه خضرا

والعشا روب وخيار

واهم شي الريااااااااااضه

 

[آسطورة زمآنهآ]

اهلين ابي اشترك ممكن

الاسم : اسطورة زمانها


الوزن 67

الطول :160

الهدف الاول : 63

الهدف الثاني : 58

الحلم الذي سيصبح حقيقة : 52
اليوم عشاي بيكون سلطة خضراء

ببدأ بكرا

...حمية الزبيب والبرتقال والزبادي نخلطهم ونزوعهم على 3 وجبات


ادعووووو ليا ي رب

 

[آسطورة زمآنهآ]

صغيرة عالحب سبحان الله
انتي شبه كيتي

وانا شبه كايلي اخت كيم اللي لابسة ابيض اهي بتوقيعي

بس عيونها اكبر مني