يومياتي بنزول الوزن خطوه بخطوه ..
- بادئ الموضوع هدوء بحر
- تاريخ البدء
هلا اختي هدوء مشيت ساعة على سرعة 6 واكلت حبة درابيل وقطعتين شابورة مع شاي وغداي بكون مع زوجي دجاجة في الفرن مع رز ابيض مع دقوس ماراح اكثر
:eh_s(9):ماشالله عليج النشاط
والاكل وايد زين بس شنو الدهون لا
حياج انتظر ييومياتج معاي
انا خسرت كيلوين هالاسبوع وانشالله انتي معاي
:rerrerek:
موفقه هدوء البحر
الله ينزل وزنج بصحه وعافيه يارب
تسلمين حبيتي ..امين..
:eh_s(17):اشكرج كلج ذوق
صباح الخير
هلافيج
الدهون...المقالي واشباهه
مثلا غداج دياي اشويه او حمريه بالفرن لاتسوينه مقلي
