هنا يوميات رشيقات 2013

[*جوود*]

مرحبا
أنا من الفريق الثالث
ملتزمة بس بالرياضه
الأكل بس ممتنعة عن الحلويات والمشروبات الغازية
هاليومين مخربطه بالأكل
الوزن عند التسجيل 103
الوزن اليوم 101​

 

[مسك إلمحآسن]

ماشاءالله جود استمررري حلو الكيلوين يعني لو مو مخربطةة اكثررر

 

[تيتاااا]

منوه حملت البرنامج وحملت المقطع بس مدري فين ألاقي المقطع وشكرا

 

[noony2121]

حبي احاول اطرش لج رساله خاصه ما يصير بحطها هني

الاسم :noony2121
الفريق :الثاني
الوزن عند البدء : 92
الوزن الاسبوع الاول : 90

 

[silent-girl]

السلام عليكم

الوزن عند البداية : 65
الوزن الحالي : 64.4

الحمدلله

 

[noony2121]

بديت من 5 ايام تقريبا
عالغدا اكل من دايت كير او شي مشوي بالبيت و عالعشا سلطه او اي نوع من الخضراوات

مشتركه بنادي تشامبيون ادش كلاس رياضه يوميا مع مشي ساعه :eh_s(9):
كنت مع الفريق الثالث الحين صرت مع الثاني :eh_s(22):

 

[Life's Sweet]

الفريق الاول
يومي
ماافطرت ولا تغديت ماكنت مشتهيه شي
والعشاء: 2 توست اسمر مع جبنه قليلة الدسم
الرياضه : سويت نص ساعه
بنات ابي تمارين للجوانب اللي تجي بالظهر ابي اقضي عليها

 

[لياحه بنت لواح]

الوزن عند التسجيل:١٠٥
الوزن الحالي ١٠٣


اللهم لك الحمد

وانشالله نستمر يارب

 

[الكلثوم]

الفطور : روب ببذرة الكتان وجبن ابيض بزيت زيتون ونص خبزة لبناني اسمر
الغدا : 2 برجر دجاج مشوي وشريحتين توست اسمر وبطاط مهروس وشوية بقدونس
سناك : 7 تمرات فنجال قهوه وبيالة ونص زنجبيل
العشا : شوربة
والحين شربت كوب زنجبيل

 

[Mademoiselle A]

19/1/2013
بديت يومي ب جاي ابيض قعدت متأخر
وكليت 2 بيض مسلوق+سلطة
وشربت جاي ابيض
ما مارست رياضة كالعادة

 

[#شيطونه#]

اهلين بنات الرشيقات :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

انا اليوم ابي ابدي
العمر :17

الوزن :82
الطول :159
الهدف اول :70

الرجيم :
الأفطار : شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء​

الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..​

قبل كل وجبه شرب الجاي الرجيم مهمه واااااااااااااااااااااااايد اهيا اساس الرجيم


ماء حار مغلي + ليمون شريحتين بالقشره + ملعقه كمون +ربع ملعقه قرفه +نصف ملعقه زنجبيل

اول شي تصبين ماي حاري في المطاره او تحطين مكونات او خليه يخدر 10 دقايق لا تغلينهم مو زين

اوووووو الرياضه ما افكر فيها كلش

 

[قطوووة]

جدا فخورة فيكم بنات

واعتذر عن اللي ماقدرت استقبل اوزانهم عالخاص

ماشاء الله اكثر من 100 رسالة

اللي ماقدر استقبل وزنها تحتفظ فيه مثل الطريقة اللي قلت لكم


الاسبوع الاول الوزن :
الاسبوع الثاني :


وهكذا


جاري ترتيب الجداول

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور: صحيت متاخر وماافطرت .*
الغداء؛ قطعة سمك *
سناك ؛ برتقال*
*العشاء؛ سلطة خضار( خيار - طماطم - جزر- وكرنب) *
اشياء أساسية في يومي
((((( الرياضة: ٤٠دقيقة الماء؛ ٤أكواب . اللوز- الفتامينات ))))*
شععري راح كله اصلا هو شعرتين وطارت شعرة وبقت الثانية ، واخاف يهلك بزيادة أش اعمل ي بنات ، استخدم زيت الصبار- وانبولات الصبار واحس مافي فائدة ، حييييل شعري مييح

 

[free SpiriT]

الفريق الثالث*
الفطور: صحيت متاخر وماافطرت .*
الغداء؛ قطعة سمك *
سناك ؛ برتقال*
*العشاء؛ سلطة خضار( خيار - طماطم - جزر- وكرنب) *
اشياء أساسية في يومي
((((( الرياضة: 40دقيقة الماء؛ 4أكواب . اللوز- الفتامينات ))))*
شععري راح كله اصلا هو شعرتين وطارت شعرة وبقت الثانية ، واخاف يهلك بزيادة أش اعمل ي بنات ، استخدم زيت الصبار- وانبولات الصبار واحس مافي فائدة ، حييييل شعري مييح

جربتي تروحين لدكتورة جلدية عشان مشكلة الشعر؟
شنو نوعية الفيتامينات اللي تاخذينها؟

 

[free SpiriT]

اليوم الخامس من ريجيم التمر مر بسلام الحمدلله
+ جاي وحليب =$
ومشي نص ساعه + تمارين الزنود


ماشاءالله نقصت كيلو

بنات شنو الحل للبطن ؟
احس جسمي يضعف مع الرياضة بس بطني كلش مو مشدود ؟​

شيء طبيعي ،،،، بعض المناطق بالجسم تستجيب اسرع من مناطق ثانية وهذا يرجع للتركيبة الوراثية
داومي ع الرياضة و لاسيما تمارين البطن وباقي الجسم وان شاء الله بتحصلين نتايج حلوة مع الاستمرار

 

[بنت شاهة]

فجأة النفسية مو ذاك حتى الميزان مو راضية اصعده : (

 

[منـــوه]

فجأة النفسية مو ذاك حتى الميزان مو راضية اصعده : (

ياحبيبتي الموضوع تحدي بينج وبين نفسج

بالعكس صعدي الميزان وتعالي سجلي وزنج حتى لو زاايد

احنا هني عشان نوقف مع بعض ونتساعد ، ولا شفايدتنا احنا ويومياتنا !!
:bbbiu:

حبي نفسج وعامليها برقي عشان تقدرين تسعدينها
.
.
اذا تضايقتي فرغي الطاقة اللي فيج بأي مجهود سريع ركض او رقص اي شي لمدة خمس او عشر دقايق وبتنسد نفسج عن الأكل ..

يالله روحي وزني وتعاي كتبيه عشان تستمرين بقوة هالأسبوع وتشوفين نتايج حلوة السبت الياي اذا الله أحيانا 

 

[منـــوه]

منوه حملت البرنامج وحملت المقطع بس مدري فين ألاقي المقطع وشكرا

شوفي نسخي الرابط اللي هني ولصقيه بصفحة البحث مالت البرنامج وراح يطلع لج اختاريه وشغلي الفيديو ثواني بس بعدين ضغطي على زر السهم اللي فوق يمين الفيديو وحفظيه وبس تلقائي بينحط بصفحة البرنامج نفسه

.
.
هالبرنامج حلو عندي اياه بس صار له فترة مو راضي يحمل المقاطع مادري شفيه

 

[قطوووة]

بنات ماعليكم امر

حاولوا تذكرون كمية اكلكم
احنا هني عشان نساعد بعض

مثلا قفشتين عيش
3 قفاش عدس ..
نص صمونه
40 غرام مكسرات

الخ

لما تتعودين تسجلين وتتنتبهين حق الكميات

هالشي راح يساعدج حييييييييييييييييل بالمستقبل عن تجربة

موفقين

 

[بنت شاهة]

بعد عمري والله يامنوه كلامج شجعني وايددددددددددددددد
شغلت قناة وناسة وهاك من الرقص وتفريغ الطاقات السلبية
وأحلى شور وجاي اخضر بالليمون بعده يت اللحظة الحاسمة
وصعدت على الميزان

-

الوزن عند البدء : ٧١.٤
الوزن الحالي : ٦٩.٦

اللهم لك الحمد .