هنا يوميات رشيقات 2013

[ام ديما22]

زعفرانه حبيبتي وين الجدول هو الي يشجعنا

 

[شــــــــــــــوقــــه]

الله يمسيج بالخير ما شاء الله حلوو نزووولج استمررري

يمكن 5 مرات وقفت و نزلت عالميزان عشان اتأكد لان ما يضبط من اول مرة مو ثقة

الله يساعدنا و نكمل المشوار

 

[حدي حساسه]

يمكن 5 مرات وقفت و نزلت عالميزان عشان اتأكد لان ما يضبط من اول مرة مو ثقة

الله يساعدنا و نكمل المشوار

شوشو اذا عندكم صيدليه قريبه احس تقيسين وزنج فيها بيكون الميزان ادق اكثر ودايم اوزني بنفس الصيدليه عشان ميزان عن ميزان يفرق بالجرامات انا هذي طريقتي دايم وهم منها اخذ البرنيت واحتفظ فيها عشان لو نسيت الوزن بعد فتره ارجع للورقه:eh_s(22):

 

[free SpiriT]

زعفرانة انا دزيت لج رسالة خاصة بالوزن

 

[free SpiriT]

بنات من خليت يوم الخميس والجمعه فري وانا موقادره اضبط نفس حتى اليوم خبصت:eh_s(11):
بعد ما كنت ملتزمه احس روحي تايها ما ينفع معاي التخفيف ومالي الا الحرمان :rgewrg:هو الي يمسكني عن التخبيص في الاكل

خليها وجبة وحدة فرري بالويكند، مثلا الخميس وجبة فري او الجمعة وجبة وحدة فري

انا لما اوقف اشتراكاتي واوصل للوزن المثالي بإذن الله بخلي غدا الجمعة فرري لان يومين وايد وممكن يضيعون تعب اسبوع

بالكثير وجبتين فري بالاسبوع ويميلون للاعتدال

 

[ندى البديع]

نسيت اكتب يومياتي اخذتني السوالف
:d:eh_s(22):الريوق توست اسمر وبيضه مسلوقه
الغداء توست اسمر وبرجر مشوي وجرين سلاد
العشاء روب بذرة الكتان وسلطه خضرا
اليوم بنات خربتها واكلت كاكاو وبوب كورن:eh_s(11)::eh_s(16):

بالعافية عليك ي قلبي ، لاتخربين الدايت احس تحمسيني اكثر وحدة ، اي الحمدلله أكلت بيض بكزبرة والحمد لله تقبلت الطعم ،*

انتي القمر حبيبتي مآدري شنوفيني ندوماكوعزيمه مثل أول مدري شنوصار لي >>عطوها عين ع غفله ههههه
احاول اجددعزيمتي كل يوم اقول باكر وعيا يجي بآكر >>صارت تغني من هالحاله ههههه

ادري هالاسبوع وزني زايدبس الله يستر بكره من الميزان هالاسبوع كل ماقول ابدأ اليوم تصير لي مناسبه وطلعه الله يكثر افراحنا ويقلل شهيتنا >>ترفع يديها وتقول آآآآمييين :eh_s(22):
نفسي مايجي شهر 7 الا وانا واصله لوزن 70 كيلوعندي مناسبه بس شكله بيصير وبيكون حلم :eh_s(16):

و حياتي انتي ، وين العزيمة الله يهديك خلااااص من هالاسبوع شدي ألهمه وادخلي نادي لو ما عندك اجهزه في البيت ، وخلينا نتحدى ، بليز عشان تجئ الإجازة ونحوا رشيقات*

 

[ندى البديع]

بتابع التلفزيون واكمل

 

[حدي حساسه]

بالعافية عليك ي قلبي ، لاتخربين الدايت احس تحمسيني اكثر وحدة ، اي الحمدلله أكلت بيض بكزبرة والحمد لله تقبلت الطعم ،*

ابشري ولايهمج يابعدهم
اصلا انا احس هالتجمع فال خير واحسه بيوصلني للوزن اللي ابيه وخصوصا ان هذي اول مره ادخل قروبات بالنت ومادخلته الا وانا كاره وزني وشكلي الحالي وابي اتغير كليا من ناحية الشكل الحمد الله متفائله جدا وعسى ربي مايضيع لنا تعب :ggdw:

 

[شــــــــــــــوقــــه]

شوشو اذا عندكم صيدليه قريبه احس تقيسين وزنج فيها بيكون الميزان ادق اكثر ودايم اوزني بنفس الصيدليه عشان ميزان عن ميزان يفرق بالجرامات انا هذي طريقتي دايم وهم منها اخذ البرنيت واحتفظ فيها عشان لو نسيت الوزن بعد فتره ارجع للورقه:eh_s(22):

صراحة مالي خلق و يقولون يخرف الي بالصيدلية

لازم ميزان الي بالنوادي الالكتروني او العيادات الي يكون حديده توزنين فيها عرفتيه ؟

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ ١٠ حبات عنب * * ***
*الغداء: ماتغديت * * *****
*العشاء؛ قاهرتني اختي مخيلتها تصور السفرة وللحين ما أرسلتها لي ههههه بوريكم اني بنت سنعه واطبخ وعندي حركااات هههههه ، المهم العشاء حبة محشي كوسة ، و٤ ملاعق بطاطا* **
ما مشيت اليوم بس من صحيت وانا واقفه اشتغل صحيت٢ ونص وما ارتحت الا العشاء
شربت موية نص علبة وقلة ألموية مآثره على وجهي مممممرررا* ) *
*

 

[*جوود*]

صباح الخيرات
أنا الاسبوع اللي فات تركت الرياضه:eh_s(4):
فوزني ثبت على 99 في الاسبوع الخامس والسادس :krkrkr::eh_s(2):
إن شاء الله هذا الاسبوع نرجع للرياضه ويتحرك الميزان:yaaaaaarb:​

 

[زيـــنــه]

هلاااا بنااات :eh_s(7):

عساكم طيبين .. انا مو طيبه عافسه ابو الرجيم ودورتي ماخلصت >> حاطتها عذر :rgewrg:


الزبده:bbbiu:

وزني .... 62.5

زايده 700 جرام

يمكن من الدوره يمكن

ماعليكم ان شاءالله ارجع لهمتي معاكم :eh_s(15):


عالبركه بنااات الكل ما شاءالله نااقصين

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[زيـــنــه]

الطول: 156
الوزن عند البدايه: 66
الاسبوع الاول: 63.8
الاسبوع الثاني: 63.5
الاسبوع الثالث: 61.7
الاسبوع الخامس: 62.5

ودزيته لج زوووز عالخاص بعد

هدفي 58

 

[حدي حساسه]

صراحة مالي خلق و يقولون يخرف الي بالصيدلية

لازم ميزان الي بالنوادي الالكتروني او العيادات الي يكون حديده توزنين فيها عرفتيه ؟

ايه ياقلبي اعرفه بس صدقيني هم بالصيدليه دقيق ولكن اعتمددي نفس الصيدليه دايم
اسأل مجرب ولا تسأل طبيب:eh_s(22):​

 

[ام ذياب 99]

مســـــــــــــاء الخير بنااات

بنات من يومين ما يفتح معاي المنتدى ؟؟

علشان جي ما قدرت ادخل

المهم

الوزن الأسبوع الأول: 108
الأسبوع الثانى:103
الأسبوع الثالت :101
الاسبوع الرابع :100,6

 

[ام ذياب 99]

ويومياتي :

لفطور :
بيض مسلوق مع خبز توست

الغذاء :
شوربة خضار + عصير كيوي

العشاء :
سمك مشوي + برتقالة

 

[miss $_$ semsem]

اليوم ان شاء الله بشتري الميزان الالكتروني احسن من العادي لأن العادي مخرف
وغداي اليوم :
طماطتين شلت اللي بداخلهم وحشيتهم بروب قليل الدسم مخلوط مع ريحان وزينته بنعناع و رشة جبن بارميزان البودرة

وان شاء الله بمشي ساعة اذا الله كتب الممشى

 

[زعفرانة_73]

بسم الله الرحمن الرحيم
====

نتائج مشتركات حملة رشيقات 2013



ونبارك لأم ديما لحصولها على وسام الرشاقه وذلك بمعدل نزول الوزن 2 كيلو و100 جرام ما شاء الله.
مبروك حبيبتى ام ديما:eh_s(17):

​

 

[حدي حساسه]

بسم الله الرحمن الرحيم
====

نتائج مشتركات حملة رشيقات 2013



ونبارك لأم ديما لحصولها على وسام الرشاقه وذلك بمعدل نزول الوزن 2 كيلو و100 جرام ما شاء الله.
مبروك حبيبتى ام ديما:eh_s(17):

​

جززاج الله خير زعفرانه عالمجهود اللي تبذلينه معانا الله لايحرمنا منج يالغلا:eh_s(7):.
الف مبرروك ام ديوووم تستاهلين ياقلبي والفال لباقي البنات:eh_s(7)::eh_s(17)::eh_s(9):

 

[حدي حساسه]

ويومياتي :

لفطور :
بيض مسلوق مع خبز توست

الغذاء :
شوربة خضار + عصير كيوي

العشاء :
سمك مشوي + برتقالة

ايه صحيح المنتدى كان مهكر من كم يوم كلنا ماقدرنا ندخل:eh_s(22)::eh_s(11):