حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[نسيآن]

مرا وناسه اذا يثبت الوزن
اكله يومياً وكيف طريقته اسلقه ولا اكله كذا وكيف طعمه زي البليله !!

 

[احآسيس هآدئه]

مرا وناسه اذا يثبت الوزن
اكله يومياً وكيف طريقته اسلقه ولا اكله كذا وكيف طعمه زي البليله !!

طعمه عادي زيي البليلة تقريبا بس عليه قشر تأكلينه زيي الفصفص وتطلعين قشره بسهوله
هذي طريقته

ط·ط±ظٹظ‚ط© ط¹ظ…ظ„ ط§ظ„طھط±ظ…ط³ - ط·ط¨ط® ظپطھظƒط§طھ ظ…ط·ط¨ط® ظˆطµظپط§طھ ط§ظƒظ„ط§طھ

 

[*كنـدا*]

نسيان
طريقته زي ماقالت لك احاسيس بس انا اشتريه من السوبر ماركت جاهز ......

نظامي لليووم :
اليوم طلعنا البر مررررا وناااسه الجووو كان جناااااان :eh_s(15)::eh_s(15):

الفطور ( جبن + خبز ) 2
سناك ( شيبس ) 1
الغدا (مندي ) 2
سناك ( مكسرات ) 1
سناك ( شيبس + عصير ) 1
سناك ( خبز وعليه عسل >>> يجنن ) 1
العشاء ( كباب + سلطة ) 2
سناك ( فشار + عصير ) 1
11/10 :ggdw::ggdw::ggdw:

سهرااانة واصله حدي تعبت تصبحون عى خيير رايحة انام :ch12:

 

[i we]

^^

نظامي ..

مافطرت واول ماصحى اخذ لي مويه دافيه وعسل

غداء \ رز و سلطه = 2
سناك \ فول = 1
عشآء اندومي = 2
سناك شوكليت = 1
سناك \ عصير = 1
سناك \ سآندويش = 1
سنآك \ حليب بالفول السوداني = 1
9\10
الحممممدلله يارب
بنآت منججد كل بناطيلي صارت ماسسكه علي وبناطيل اختي كانت واسعه علي وجربتهم صارت ضيقه :eh_s(9):
بس يارب اسمن من فوق عادد

 

[احآسيس هآدئه]

عافيه بنات

i we
ماشاء الله كويس بين عليك
اذا تبين فوق تسمنين سوي التمارين اللي قلت لكم عليها
مره كويسه وتبين خلال شهر اذا واظبتي


نظامي امس
الفطور مرتديلا توست
السناك بسكويت وشاي
الغداء بيتزا
العشاء نودلز
السناك مطبق
8/10

 

[نسيآن]

^
احاسيس

ايش هي التمارين اللي تقصدينها !!

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

بآآآآآآآآآآآك

آحآسيس مَ دخلت آليوم آكتب نظآمي آمس
لآن آلمنتدى مَ رضى يفتح معي آلآ آلحين

كندآ ..
حبيبتي لآ مَ آتوقع ينزل بس بقولج طريقه ثآنيه شفت آلبنآت يمدحوهآ
وآنآ رآح آجربهآ هآلآسبوع
آنآ كآن ببآلي آشرب حليب آلصويآ حتى يكبر صدري
بس سبحآن آلله آحسه يفتح نفسي للآكل هذآ وآنآ آشربه بآلليل
ومره وحده

آلطريقه هي :
نوتيلآ + فول سوداني + طحينيه
تآخذي ملعقتين من فول آلسودآني + نوتيلآ + طحينيه
وتخلطيهم مع حليب وتشربينه

آن شاء الله من بكره رآح آجربهآ لآني جد آبي آسمن ​

 

[*كنـدا*]

هدووووووء

اوكي ان شاء الله ذحين اجربها بس الطحينية قصدك طحينة ولا حلاوة طحينية ......... وتسلمين تعبتك معاي:eh_s(17)::eh_s(22):

 

[نسيآن]

^

انا قد سويتها وحطيت حلاوة طحينيه
بس لازم تخلطينها بالخلاط لانهابتتكتل تحت بالكوب

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي من يومين
مب آوكـــي

يتنـي آلدورة صرت مآ آكل آلأآ ربع وجبة ​

 

[*كنـدا*]

ريد
عادي حبيبتي أنا زيك بس الله يعين ... حاولي لاتجوعين لانه الألم يزيد اذا جوعتي ...

نظامي لليوم :
الفطور ( مافطرت ...:eh_s(4)
الغدا ( ملوخية ورز ) 2
سناك ( قهوة وباونتي )1
سناك ( كيك وشاي ) 1
سناك ( شوربة ) 1
العشاء ( مكرونة فوتشيني + سلطة ) 2
سناك ( لبن زبادي ) 1
احتمال بعد شوي اخذ سناك بس يمكن انام ...:ch12: لاني ناوية اعدل نومي ....>>> خلاص بتخلص الاجازة :eh_s(14):
8/10
​

 

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعافية بنات
باقي البنات وينهم ؟



جربوا هالطريقة وان شاء الله تستفيدوا منها
ترى قصد هدوء حلاوة طحينية سائله تنخلط مع الباقي بسهوله


نسيان
ترى طريقتك صح بالطحينية
استمري عليها


ريد
سلامتك ماتشوفين شر
زيي ماقالت كندا ترى الجوع يزيد مغص الدورة
اشربي اشياء دافية شاي قرفة

 

[i we]

صصصباح الخيرر ^^

احاسيس ان شاء الله اسويهم قد ماقدر

نظامي اامس

غداء \ صينيه خضار + سلطه = 2
سناك حلى = 1
سناك \ شيبسات = 1
عشاء \ برجر = 2
سناك \ اندومي = 1
سناك \ كوب حليب = 1


8\10

 

[mn143]

نظامي امس 26/3/2013
الفطور معجنات
سناك نسكافيه وبسكويت
الغداء. كوسا و ورق عنب
العشاء. عيش ومرق ودجاج
سناك 2. قطعة شوكلاته بالبسكويت

المجموع 8/10

 

[نسيآن]

احاسيس
اجل الخلطة بطحينيه سايله !!

وانا معذبه عمري واستغرب احركه مايذوب وغير طعمه الخلطة كيلوو سكر
خلاص شكلي بحط السايله

 

[^^ ǺГฬα]

عن تجربة يا بنات
حاولو تضيفو للاكل ملعقة زيت لانها بتزيد الكالوري
حاولو ما تشربو مشروبات غازية
ابتعدو عن الشكلاته قبل الوجبات لانها بتسكر النفس عن الاكل وتناولوها بعد الوجبات
حاولي تاخدو 6 وجبات ,,, 3 رئيسيه و3 سناك
واهم حاجه ما تربطو نفسيتكم بالطعام , حاولو تتعاملو مع الاكل ع اساس انو نعمة ومتعه
ما تفكرو انو المتن او الرفع بيأثر بشي كمان
واهم شي ما تيأسو انا بعرف صديقات لي كانو نحاف وهلأ نفسهم يوقفو زيادة
وكمان حاولو تخلطو دايما لبروتين مع الكربوهيدرات
ومن اكتر الحلويات الغنية بالسعرات : البسبوسه بالقشطة , العوامه , الكنافه النابلسية و الجاتو المقطر , اصابع زينب
ومن اكتر الوجبات الغنية بالسعرات : الشاورما , الفلافل بالبطاطا , الأرز بشكل عام -كبسة -اوزي -مجدرة وغيرها وحاولو تاكلوها مع دجاج محمر او يفضل مقلي ...
وكمان حاولو قبل النوم تتناولو معكرونه مسلوقة او بحجم قبضة اليد مكسرات بيضيف سعرات عشوائية لمحصولك اليومي
ودمتم سالمين

صح كلامج :rerrerek:
ومشكوره على المعلومات

 

[^^ ǺГฬα]

بنات اللي يبون يمتنون يشوفون هالخلطات

وصلوا استخاره قبل لاتجربونهم

لانه في بنات نفعتهم وفي بنات ماتنفعهم الزبده الفول السوداني

تسوي حساسيه للبعض وفي بعضهم تطلع حبوب بوجيهم

اللهم اني بلغت فاشهد

الحمدلله تخلصت من نحافتي (الوراثية) اشد انواع النحافة بوقت قصير تجربتي الشخصية رر - منتديات عالم حواء

صاحبه خلطه النوتيلا للتسمين فرجتي همي وسمنننننننت لاتفوتكم يالنحيفات

اسمريت على خلطه النوتيلا 15 يوم وهذي النتيجه حيااكم - منتديات عالم حواء



اذا تبون تشوفون تجارب اكثراكتبوا بقوقل خلطه نوتيلا للتسمين وشوفوا التجارب بعالم حواء





وهذي خلطه ثانيا غير الاولى وفيها نوتيلا

((لا يفوووتكم خلطة مجربة للتسمين وطعمها لذييييييذ )) - منتديات عالم حواء



خلطه ثالثه


خلطة للتسمين من تجربتي الشخصيييييه - منتديات عالم حواء





فيهم نوتيلا

​

 

[^^ ǺГฬα]

وهذي افضل زبده الفول السوداني من الدكتور عبدالله المطوع

انستقرام عبدالله المطوع :
draalmutawa




My opinion to the best peanut butter Brand #Enjoy
عند إختيارك لزبدة الفول السوداني،
إحرص على أن تتواجد كلمة "Natural" على المنتج.
جيّكت على كل الأنواع بالجمعيات .. وهذا أحسن نوع لقيتة. #على_مسؤوليتي



​

 

[*كنـدا*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......

نظامي اليوم ::
الفطور ( مافطرت )
الغدا ( سمك ) 2
سناك ( معجنات + كوكتيل ) 1
سناك ( تشوكليت ) 1
سناك ( قهوة وحلا ) 1
العشاء ( مطعم )2
7/10

وينكم بنااااات .....؟؟؟!!!

 

[*كنـدا*]

أروى ...

مشكورة عالمعلومات الحلوة .........:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):