حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[Red Al Rainbow]

ريد

دايم تكررين هالكلمة وهذا يأثر داخلياً انك ماتزيدين
لو عطيتي نفسك امل وكلمتي بينك وبين نفسك
انك بتزيدين ولو شوي راح يأثر ..انتي تفائلي
تفائلوا بالخير تجدوه , شي طبيعي بالبداية ماراح تزيدين
لان نظامك يمكن ماناسبك يبي لك تزيدين سعرات اكثر
وبيوم الميزان بتزيدين فيه بعضهم اول بدايه بالزيادة
راح تزيد كم جرام فهذا شي طيب وبعضهم كيلو او اكثر
على حسب تقبل جسمها
انتي لاتيئسين ياقلبي لازم تعزمين نفسك
واذا غيرتي الفكرة اللي مو مقتنعه انك تزيدين
الكلام مو بس لك الكلام اللي حاطه ببالها انها ماراح تزيد
فاراح تشوفين اللي يسرك


هيلثي دايت
اشكرك على النصائح المفيدة

كلآآآمج شجعنــي :eh_s(17):

مشكوورة حبيبتي :eh_s(22):

خلآآص آلمرة آليآية بيكون وزني 40 آن شآء آلله هههههههه
:ggdw:
​

 

[Red Al Rainbow]

ريد حبيبتي آنآ مع كلآم آحآسيس

آلآنسآن لمن يحط ببآله آنه مو مآرآح يوصل للي يبيه
مستحيل يوصله حتى لو يسوي آلآسبآب بس تفكيره سلبي
آلتفكير رآح يآثر على كل شي ... شوفي حبيبتي آنآ وزني
دآيمآ يوصل لـ 45 ومآعآد يتحرك وينزل للـ39
متخيله ..؟!
آلحين آقول ببآلي رآح آزيد وزني بدون مَ آآثر على صحتي
ورآح آوصل للي آبيه ولله آلحمد مع آني مآ آكل كثير كثير
بس شوفي مآشآء الله وزني زآد 3 لله آلحمد
بطلت آشرب غآزآت وصرت آكثر شي آشرب عصير آحسه يفتح شهيتي للآكل

وآشرب حليب .. لآ تكتئبين يَ بعدي قولي بوصل للي آبيه وصدقيني بتوصلي ~_^​

:eh_s(22):

آن شآء آلله حبيبتي

بوصل للــوزن آلي آبآه . . .

شكرآآ ع آلنصيحة عزيزتي

:eh_s(17):

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي آليوم

3/10

 

[i we]

نظامي امس

2 وجبات رئيسيه
3 سناكات

7\10

نظامي اليوم

سناك = 1
غداء \ رز + سلطه + صينيه خضار = 2
عشاء \ ساندويشه = 2
سناك \ فواكه = 1
سناك \ ساندويشه وعصير = 1

7\10

 

[*كنـدا*]

نظامي لليوم :
الفطور ( بيض مسلوق ) 2
الغدا ( ملوخية ورز ) 2
سناك ( موزة ) 1
سناك ( شوربة + معجنات ) 1
العشاء ( برضو مملوخية ورز ) 2
8/10

 

[*كنـدا*]

بنات كيف اغير الشريط ...... ؟؟؟؟

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

نظآمي آمس
- آلفطور
][ .....][
- سنآك :
][ شيبس ][ (1)
- آلغدآ :
][ بريآني ديآي + سلطه + عصير برتقآل ][ 2
- سنآك :
][ برتقآل + شيبس ][ 1
- سنآك :
][ بطآطآ مقليه + عصير + مكسرآت ][ 1
-آلعشآ :
][ سنديش بيض وجبن + عصير برتقآل ][ 2

آلتقييم 7\10 ​

 

[التوق]

يبارك فيكم حبايبي

نظامي اليوم :
الريوق ( جباتي ) 2
الغدا ( شوي ) 2
سناك 1 ( عصير توت + ويغن ويلز )
سناك 1 ( شيبس + ريدبول )
سناك 1 ( فواكهه )
سناك 1 ( سكيتلز )
العشا 2 ( مطعم )
= 10 أخيراً

 

[التوق]

من ربع ساعه متعشية مبجر والحين احس يوعانه كل يوم هذي سالفتي !

 

[احآسيس هآدئه]

الكرت الاخضر (متواجدة)
الكرت الاورنج (تنبيه لقلة تواجدها)
الكرت الاحمر (ااستبعادها عن الحملة)

*طبعاً التنبيه لمدة اربع ايام *
واذا ماالتزمت وحضرت راح يتم استبعادها عن الحملة
واللي عندها عذر تجي تخبرني بالخاص وانا عاذرتها

 

[احآسيس هآدئه]

القروب البنفسجي :

mn143
لمير


القروب الوردي :

Sh8rdya
نسيآن


بنات حبايبي نزلوا اوزانكم !
ناطرتكم

 

[*كنـدا*]

نظامي لليوم:
الفطور ( بيض مسلوق ) 2
الغدا ( ساندويش بيض + عصير جوافه ) 2
سناك 1( شوربة + معجنات ) 1
سناك 2( ام علي ) 1
سناك 3( شيبس ) 1
العشاء ( داوود باشا + شوربة ) 2
سناك 4 ( لبن زبادي "روب" ) 1
10/10
ماشاء الله اليوم أكلت كثيير لأنه امي صايمة .....

 

[Red Al Rainbow]

نظآآمــي آليوم:

آلغدآء --> صآلونه و عيش (1) مآ كلت وآآيد
آلعشآء --> من برررررع (2)
سنآك 1 --> معكرونه (1)


Total --> 4/ 10

 

[i we]

نظامي اليوم

سناك \ مويا دافيه + عسل وبعدها فواكه = 1
غداء \ سلطه + رز = 2
سناك \ حلى ودونات = 1
عشاء \ اندومي =2

6\10

اليوم النفسيه خايسه ><
نعوض المرات الجايه ()

 

[احآسيس هآدئه]

قوووة بالعافية بنااات
نظامي امس
الفطور توست مرتديلا وشاي
السناك بسكويت
السناك بوب كورن
العشاء اندومي
السناك كيك لوزين
7/10

 

[احآسيس هآدئه]

موعد الميزان الجاي بأذن الله
12/4

 

[احآسيس هآدئه]

بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن



القروب البنفسجي


النك نيم :بنيه10
الوزن السابق : 50
الوزن الحالي :51
مقدار الزيادة :1 كيلو

النك نيم : ھدۅۅۅۅۅۅء
الوزن السابق : 40
الوزن الحالي : 43
مقدار الزيادة : 3 كيلو

النك نيم : احآسيس هآدئه
الوزن السابق : 47,6
الوزن الحالي : 48,6
مقدار الزيادة : 1 كيلو

النك نيم : Red Al Rainbow
الوزن السابق : 39
الوزن الحالي : 39
مقدار الزيادة : 0

النك نيم : التوق
الوزن السابق :44
الوزن الحالي :45.5
مقدار الزيادة :1.5

المجموع : 6.500



القروب الوردي

النك نيم :: ليال
الوزن السابق ::50
الوزن الحالي ::50.500
مقدار الزيادة: 500 جرام

النك نيم : i we
الوزن السابق : 40
الوزن الحالي : 41
مقدار الزيادة : 1 كيلو

النك نيم : كندا
الوزن السابق :38.7
الوزن الحالي :39.5
مقدار الزيادة :8 جرام

المجموع : 2.300



الف مبرروووووك

القروب اللي فاز : (القروب البنفسجي )
العضوة اللي فازت : ھدۅۅۅۅۅۅء


مبرررروك قروبنا وهاردلك القروب الوردي ..
الحمدلله الكل راضي بنتيجته ونحقق احسن من كذا بالجايات بأذن الله :eh_s(9)::ggdw:

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

نظآمي آمس

0فطور
][ سندويش + شآي ][ 2
- آلغدآ
][ عيش آبيض + صآلونة لحم + سلطه + عصير برتقال ][ 2
سنآك
][ شيبس ][ 1
سنآك
][ ورق عنب ][ 1

آلتقييم 6\10​

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي آليوم

آلغدآء --> عيش + روب + جآي(2)
سنآك 1 --> هوت جوكلت + دونت كرسبي كريم (1)
آلعشآء --> كشرررري + كبة + عصير مآنجو (2)
سنآك 2 --> جبس + جآهـي حليب (1)

Total 6/10
من بآجــر برررررجع آكــــــل عدل . .

 

[Red Al Rainbow]

هدووووء آلف مبروك آلفوز حبيبتــي :eh_s(22): :eh_s(17):
​