حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[*كنـدا*]

نظامي لليوم "
الفطور ( كراوسان + عصير ) 2
الغدا ( صينية بطاطس + ايدام فاصوليا ) 2
سناك 1 ( شوربة ) 1
سناك 2 ( بسكويت + سويس رول ) 1
سناك 3 ( سمبوسة لحم + شاي ) 1
العشاء ( ماتعشييت ) 0:eh_s(4):
سناك 4 ( سلطة لبن ) 1
8/10

:eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):

 

[lial^^ليال]

ليال

شكرا على طرح تجربتك استفد منها كثيير

طلع وزني الاقصى 53

العفو:eh_s(7):
ليش 53!! غريبه كم طولك احس 53 مره قليل:080402ask_prv:

ليااال واحاسيس فدوه مشكورين حيااتي
والله ان باجر عندي كويز وبريسنتيشن ودشيت عشان مانطرد

نظامي امس كان
الريوق 2
الغدا 2
العشا 2
وسناكين 2

ولو تسألوني شنو كليتي بقول مادري والله ناسيه )مو طبيعيهه !!!
بس اللي اذكره اني كليت معكرونه

ويعطيكم العافيهه

العفو:eh_s(7):
النسيان يمكن سببه فقر الدم انتبهي
موفقه الله يسهل أمتحانك

 

[*كنـدا*]

لييال
ههههههه ترى أنا بالثانوي ( طولي 148)

 

[lial^^ليال]

بالعافيه عليكم

نظااامي اليوم
الفطور :: كوب من (5ملاعق حليب بودره +5 حلاوة طحينية +6حليب انشور +كوب ماء سخن ) فيه 1500
لكن طعمه لكم عليه وثقيل ويغث غصبت نفسي عليه لاني مابي ارمي النعمه
(2)
الغداء :: كبسة دجاج (2)
سناك :: تمر
سناك :: بطاطس ونقانق (1)
عشاء ::مكرونيه بالبشاميل (2)
سناك ::حليب (1)
8/ 10

الماء1 /4




حسوس
باستاذن منك باقي الاسبوع والاسبوع الجاي مسافره ويمكن ماحصل نت أما اذا لقيت نت راح ادخل ان شاء الله

 

[lial^^ليال]

النك نيم :: ليال
الوزن السابق ::50 كيلوا
الوزن الحالي ::50.500 كيلوا مقدار الزيادة:: 5-*00غرام :weight_lift:



استودعتكم الله

 

[Sh8rdya]

درب السلامه ليال

وبالعافيه لكم

نظامي كان

ريوق كورن فلكس
سناك١ معكرونيا
سناك٢ حليب مع ككاو كندر وايس كريم
غدا توست بالدجاج مع المايونيز
عشا صمون مشكل مع شاني
سناك٣ كيك
عشا عيش مع لحم

ماي اليوم كثرت ٤/٤

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

صبآح آلخير يَ حلوين :eh_s(17):

نظآمي آمس :eh_s(11):
مَ آكلت شي آلآ فطور
وكآن آندومي بآلجزر فقط
طبعآ مع آلعصآير
كنت متضآيقه وقلقآنه ومَ كآن لي نفس آكل

آلتقييم 2\10 :eh_s(16)::eh_s(11):

**

ولله آلحمد زآد وزني 3 كيلو من تركت آلمشروبآت آلغآزيه وصرت آكل آكل صحي ومنتظم وكل آلشكر لكم تشجعت بآلموضوع دآ ونظمت آكلي :eh_s(17):

آلقآدم آفضل بإذن آلله ​

 

[mn143]

نظامي 17/3/2013
الفطور. ساندويتش مرتديلا
سناك 1. نسكافيه ومعمول
سناك 2 قطعة شوكلاته
الغداء رز ولبن وكفته
سناك 3 شيبس
العشاء وجبة كنتاكي

المجموع /. (9/10)

 

[i we]

ليال

ماشاء الله ماقصرتي

نظامي امس

فطور \ ساندويش = 2
سناك \ سلطه + فواكه = 1
غداء \ رز + صينيه خضار وسلطه =2
سناك \ حلى =1
سناك \ شيبس + شوكليت = 1
عشاء ساندويشه = 2

9\10

ماي 2\4

 

[التوق]

ليال بحفظ الرحمن :*


نظامي أمس :
ريوق = كرواسون + عصير فريش
سناك 1 = كاكاو
الغدا = صينية دياي
سناك 2 = كوفي + براونيز
العشا = مموش بدهن عداني

= 8

 

[ھدۅۅۅۅۅۅء]

نظآمي لليوم

- آلفطور :
][ خبز +بيض وشآي حليب ][ (2)
- سنآك :
][ موز + برتقآل ][ (1)
- آلغدآ :
][ عيش آبيض + صآلونة لحم + سلطه + عصير برتقآل ][ (2)
- سنآك :
][ كمآن موز ][ (1)
- آلعشآء :
][ سندويش برجر مشوي + بيبسي + شيبس ][ (2)
- سنآك
][ مكسرآت + عصير برتقآل ][ (1)

آلتقييم : 9\10

آلمآي مَ آقدر آشرب كثير لآني آشرب عصير بكثره ​

 

[التوق]

نظامي اليوم :

الريوق = كراوسون + عصير
الغدا = مطبق زبيدي
العشا = معكرونه
سناك 1 = ويغن ويلز
سناك 2 = براونيز + قهوة عربية
= 8

 

[Red Al Rainbow]

نظآآمــي آليوم:

آلريوق --> هوت دوق + عصير مآنجو
آلغدآء --> بريآنـي ديآي
آلعشآء --> ورق عنب + بيتزآآ
سنآك 1 --> تصبيرة لوزين + عصير مآنجو
سنآك 2 --> جآي
سنآك 3 --> جبس
سنآك 4 --> مآونتن ديوو

Total 10/10

يآ رب آزييييييييييييد

 

[*كنـدا*]

بالعافية .......:botetoo:

نظامي لليوم
الفطور ( مافطرت ....:eh_s(4)
الغدا ( معكرونة + سلطة ) 2
بعد الغدا اخذت ملعقتين من خلطة حلم بدون تفسير ..
سناك 1 ( بيتزا ) 1
سناك 2 ( مهلبية ) 1
سناك 3 ( شوربة ) 1
العشاء ( فوول ) 2
سناك 4 ( بسكويت ) 1
8/10
وبعده اخذت ملعقتين من الخلطة ( الله يعيني عليها طعمها :0bee2e8d89::0bee2e8d89::cxxxp:)

 

[i we]

نظامي اليوم

فطور مافطرت
سناك \ فواكه = 1
غدا \ رز و سمك + سلطه = 2
سناك حلى = 1
سناك \ ساندويشه = 1
عشاء \ مكرونه = 2
سناك \ ساندويشه = 1

8\10
ماي 3\4

 

[احآسيس هآدئه]

ليال
تروحين وترجعين بالسلامة
تمارين عذاري ماسويتها
بس يبي لها اتذكر كل ماجيت اتروش
مبروك الزيادة حبيبتي شدي اكثرر
واعرفك راح تحقيين اكثر من كذا


التوق
ياختي تضحكيني لاشفتك تقولين ماذكر شنو كليت
شكل الزهايمر عندك اقوى من اللي عندي
انا نسيت شنو كليت قبل امس هههه
مو مهم شنو اكلتي بس اهم شي انك اكلتي


بناااات
يالله ركزوا هاليومين على الاكل
خليكم هيك على طوووول وفالكم الزيادة بأذن الله

 

[احآسيس هآدئه]

نظامي امس
الفطور صمونة جبن وخيار
السناك بسكويت
السناك شوكولاته
الغداء شوربة لحم
العشاء اندومي
السناك شيبس
9/10

 

[mn143]

نظامي امس 18/3/2013
الفطور سندويش مرتديلا
سناك 1 نسكافيه وبسكويت
غداء بيتزا
العشاء معكرونة وكاسة فيمتو
المجموع مو بزيادة 7/10

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي آليوم

آلريوق --> خبز + ديآي + طمآط + جبن + عصير مآنجو
الغداء --> عيش آبيض + روب
آلعشآء --> ورق عنب + سبرنغ رول + كبة + french fries + ديآي كنتآكي
سنآك 1 --> جبس
سنآك 2 --> تصبيرة لوزين
سنآك 3 --> سفن آب
سنآك 4 --> سفن آب

Total 10/10

 

[*كنـدا*]

نظامي لليوم :
الفطور ( نواشف + شاي ) 2
الغدا ( كشري ) 2
سناك ( شيبس + عصير برتقال ) 1
سناك ( مالتيزر ) 1
سناك ( بطاطس مقلية ) 1
العشاء ( شاورما + ورق عنب + تبولة ) 2
سناك ( كيك سفن دايز ) 1
10 / 10 :ggdw::ggdw::ggdw:

متحمسه لبكررررة .........:eh_s(8)::eh_s(8): .. يااارب مايخيب أملي !!! :eh_s(17):