تحدي لمدة 30 يوم – متجدد

إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها


آنا المشروبات الغازية كلها ماحبها وفي أشياء تميت سنين ما أشربها

بس من حملت استخفيت عليهم و ريلي ماكان يخليني أشرب على كيفي عشان جذي السنتين اللي طافوا كنت أشرب من فترة لي فترة

بس هم عادي شهرين ثلاثة ما أقرب يمهم أو أشرب قبل الدورة ببس

لله دري حبيبتي تقبل الله طاعتج وعليج بالعافية

عاد تصدقين أتوقع نزل وزني من شغل البيت أكثر من التخفيف

بصراحة هذا مو تخفيف آنا من بديت وآنا آكل أكثر من قبل ههههه بس أحس إني صج أكون يوعانة من الحوسة في البيت

أشوة يا معودة بنرد نداوم يرجع ينتظم الأكل

والسفن ما أشجعج عليه بس ترى هم أهون شوي من غيره من المشروبات الغازية عالأقل ما فيه ألوان

بس نصيحة ابتعدي عن الدايت خلج عالعادي إذا بخاطرج لأنه الدايت فيه اسبارتيم

وحاولي كثر ما تقدرين تخلين بدائل متوفرة عندج بكل وقت وتحبينها إذا ودج تقطعين المشروبات الغازية






 
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها
شوشو ان شالله بتصيرين أحلى ماما يا رب

انتي حاليا في الأسبوع الخامس آنا كنت أستخدم هالموقع عشان أحط الـ ticker مال الحمل

يحسب لج من آخر دورة

http://pregnancy.baby-gaga.com/due-date-calculator/

وبالنسبة حق النساة ما أبالغ إذا أقولج آنا من أول أسبوع بدت معاي هههههه

بس وحدة عن وحدة تفرق

يعني مثلا أول ما حملت نقص وزني 5 كيلوات في الرابع تقريبا رديتهم

والثقل ما بدا معاي إلا في السادس

ونفخة الجسم إذا قصدج البطن آنا بين بطني في الخامس بملابس بس من ثاني شهر قمت أشوف بطني بدون ملابس

أما إذا قدج احتباس السوائل ما بدا معاي إلا آخر أسبوعين واستمر معاي 25 يوم عقب الولادة

بس مو شرط يحوشج

أهم شي اهتمي بالماي والسوائل والسكر خليه كثر ما تقدرين من مصادر طبيعية من الفواكه والخضرا

وطبعا ابتعدي عن المقليات والأشياء المعلبة والجاهزة اللي فيها مواد حافظة وأملاح

البيض لازم يكون مستوي 100% باي باي مولتن كيك ... باي باي بيض عيون صفاره نص مستوي :)

المرتديلا والهوت دوج واللحوم الباردة هم لازم تطبخينها عدل أو إذا بالمايكروويف حطيها 10 ثواني

والأفضل تبتعدين عنهم لأنهم أصلا لحوم معالجة وماتدرين شنو فيها ... بصراحة ما كنت منتبهة على هالشغلة بحملي

كل أنواع اللحوم لازم مستوية 100%

الحليب والأجبان لازم تكون مبسترة

التونة مسموح لج علبة وحدة في الأسبوع

الجبدة قطعة وحدة بالأسبوع كبر كف الايد وإذا قاعدة تاخذين معاها فيتامينات فيها فيتامين أ وقفيها لأن الجبدة اللي فيها يكفي

كثرته اسم الله عليج مضرة عالبيبي خصوصا أول 3 أشهر

المايونيز ممنوع لأن فيه بيض مو مستوي

المشروبات الغازية تتفخ البيبي وغالبا الولادة تكون قيصرية لا تغامرين

وأصلا ما منها فايدة

السبال أو الفول السوداني ممكن يسبب حساسية حق البيبي من الفول السوداني إذا انولد فتجنبيه كثر ما تقدرين

هذا اللي ذكرته ليلحين

وشوفي هالصورة يمكن تفيدج كنت أستخدمها بحملي الأول كنت مسوية هالجدول بدفتري عشان أتابع أكلي



خلال اليوم تحتاجين 4 حصص حليب الحصة عبارة عن كوب

بيضتين

من حصة إلى حصتين لحوم الحصة كبر كف الايد

الخضار الورقية حصتين أعتقد الحصة كوب بس مو متأكدة نسيت

الخبز يفضل الكامل إذا توست شريحتين إلى 3 إذا لبناني كنت آكل وحدة

وحصة وحدة عبارة عن كوب عصير أو حبة وحدة فاكهة حمضية أعتقد عشان فيتامين سي

والماي والسوائل لترين في اليوم

ولاحظتج مثلي تحبين الشاي والحليب بس حاولي تخلينه مو كل يوم ترى القهوة والشاي يوصلون حق البيبي مسكين يدمن عليهم

بعدين لما ينولد وما يشربهم يحوشه صداع مثل آثار الانسحاب يعني نفس شعور مدمنين القهوة برمضان

غير إن سمعت إن الكافيين يسبب الولادة المبكرة اسم الله عليج

كتبت لج كل اللي ذكرته الحين وإذا كرا على بالي شي بعد بكتبه

أدري قرقتي وايد وأكيد في بدليات لأني ما راجعت اللي كتبته بس لأني أحبج في الله ما حبيت أبخل عليج بولاشي أعرفه

الله يتمم عليج يا رب ويرزقج بشوفة ضناج سليم معافى يا رب

ولله دري ان شالله ما تخلص السنة إلا انتي أحلى عروس يا رب وتكون النصايح لج :*



 

لله دري

New member
إنضم
16 ديسمبر 2012
المشاركات
186
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
مساء الخير ياحلووين :)

بسكوته الله يعافيج منا ومنج حبيبتي :eh_s(22):
ان شاءالله نقطعه للابد
مع اني مو ذاك الزود معاهم شهور ما اشرب سهالات
بس ماكان جدامي الا اهوا وقت السحور :p

وهالله هالله شوشو انتبهي حق اكلج زين عشان البيبي يتغذا تمام التمام والله يتمم عليج ان شاءالله :$

بعد عمري بسكوته تسلمين على هالدعوه :eh_s(22):
و الله يبلغج بفطومه وتشوفينها احلى عروسه يارب :**



/

واقولكم شسمه فطوري اليوم كان تماام

3 تمرات ، روب اكتيفيا لايت

بعدها بنص ساعه شريحتين توست اسمر ، برجر دجاج مشوي ، شريحة سلايس لايت ، طماط وخس ، وقفشه وحده كاتشب

وكليت جم قفشه من بطاطا مشويه طالبينها معاها ذره وفطر لذيذه والحمدلله

لعبت الاوبتراك 10 دقايق قبل الاذان :)


ودي اشرب مااااي كلش مو صوبه انا عادي تمر ايام ماشرب مأسسااه :(
 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
شوشو ان شالله بتصيرين أحلى ماما يا رب

انتي حاليا في الأسبوع الخامس آنا كنت أستخدم هالموقع عشان أحط الـ ticker مال الحمل

يحسب لج من آخر دورة

Pregnancy Due-Date Calculator

وبالنسبة حق النساة ما أبالغ إذا أقولج آنا من أول أسبوع بدت معاي هههههه

بس وحدة عن وحدة تفرق

يعني مثلا أول ما حملت نقص وزني 5 كيلوات في الرابع تقريبا رديتهم

والثقل ما بدا معاي إلا في السادس

ونفخة الجسم إذا قصدج البطن آنا بين بطني في الخامس بملابس بس من ثاني شهر قمت أشوف بطني بدون ملابس

أما إذا قدج احتباس السوائل ما بدا معاي إلا آخر أسبوعين واستمر معاي 25 يوم عقب الولادة

بس مو شرط يحوشج

أهم شي اهتمي بالماي والسوائل والسكر خليه كثر ما تقدرين من مصادر طبيعية من الفواكه والخضرا

وطبعا ابتعدي عن المقليات والأشياء المعلبة والجاهزة اللي فيها مواد حافظة وأملاح

البيض لازم يكون مستوي 100% باي باي مولتن كيك ... باي باي بيض عيون صفاره نص مستوي :)

المرتديلا والهوت دوج واللحوم الباردة هم لازم تطبخينها عدل أو إذا بالمايكروويف حطيها 10 ثواني

والأفضل تبتعدين عنهم لأنهم أصلا لحوم معالجة وماتدرين شنو فيها ... بصراحة ما كنت منتبهة على هالشغلة بحملي

كل أنواع اللحوم لازم مستوية 100%

الحليب والأجبان لازم تكون مبسترة

التونة مسموح لج علبة وحدة في الأسبوع

الجبدة قطعة وحدة بالأسبوع كبر كف الايد وإذا قاعدة تاخذين معاها فيتامينات فيها فيتامين أ وقفيها لأن الجبدة اللي فيها يكفي

كثرته اسم الله عليج مضرة عالبيبي خصوصا أول 3 أشهر

المايونيز ممنوع لأن فيه بيض مو مستوي

المشروبات الغازية تتفخ البيبي وغالبا الولادة تكون قيصرية لا تغامرين

وأصلا ما منها فايدة

السبال أو الفول السوداني ممكن يسبب حساسية حق البيبي من الفول السوداني إذا انولد فتجنبيه كثر ما تقدرين

هذا اللي ذكرته ليلحين

وشوفي هالصورة يمكن تفيدج كنت أستخدمها بحملي الأول كنت مسوية هالجدول بدفتري عشان أتابع أكلي



خلال اليوم تحتاجين 4 حصص حليب الحصة عبارة عن كوب

بيضتين

من حصة إلى حصتين لحوم الحصة كبر كف الايد

الخضار الورقية حصتين أعتقد الحصة كوب بس مو متأكدة نسيت

الخبز يفضل الكامل إذا توست شريحتين إلى 3 إذا لبناني كنت آكل وحدة

وحصة وحدة عبارة عن كوب عصير أو حبة وحدة فاكهة حمضية أعتقد عشان فيتامين سي

والماي والسوائل لترين في اليوم

ولاحظتج مثلي تحبين الشاي والحليب بس حاولي تخلينه مو كل يوم ترى القهوة والشاي يوصلون حق البيبي مسكين يدمن عليهم

بعدين لما ينولد وما يشربهم يحوشه صداع مثل آثار الانسحاب يعني نفس شعور مدمنين القهوة برمضان

غير إن سمعت إن الكافيين يسبب الولادة المبكرة اسم الله عليج

كتبت لج كل اللي ذكرته الحين وإذا كرا على بالي شي بعد بكتبه

أدري قرقتي وايد وأكيد في بدليات لأني ما راجعت اللي كتبته بس لأني أحبج في الله ما حبيت أبخل عليج بولاشي أعرفه

الله يتمم عليج يا رب ويرزقج بشوفة ضناج سليم معافى يا رب

ولله دري ان شالله ما تخلص السنة إلا انتي أحلى عروس يا رب وتكون النصايح لج :*







بعد عمري ماقصرتي وايد
استفدت من كلامج الله يعطيج العافية ويحفظلج فطوم وابو فطوم:d
 
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها


لله دري يا حلو البنيات اللي يستحون :*

تسلمين بعد عمري ويرزقج ان شالله بوحدة تاخذ قلبج مثل ما فطوم ماخذ قلبي اسم الله عليها عسل يا ناس عسسسسسسل

وعليج بالعافية السفن بين فترة وفترة ما يأثر

تقبل الله طاعتج ... كنت ناوية أصوم اليوم بس أمس شرفت الحلوة

الحمدلله ديني خلصته عقب رمضان على طول بس مادام إجازة حلو صيام الخميس

وبالنسبة حق الماي تقدرين تضيفين عليه نكهة يمكن تتقبلينها

بالنسبة لي أحب أقصص شرايح خيار وأقطهم في بطل الماي بالليل وثاني يوم أشرب منه يصير منعش

أو عصرة ليمون أو نعناع ولا فواكه انتي وخيالج عاد

وحصلت الأسبوع اللي طاف في سنتر بوينت السالمية دولكة فيها مكان حق الفاكهة إذا بتحطين تخلي الماي ياخذ النكهة شكلها حلوة

بس آنا مو فاضية حق هالسوالف فقلت مابي أشتريها أقص على نفسي ههههه

شوشو

حبيبتي انتي ما سوينا شي

وطمنيني شخبارج الحين؟ وقف الدم؟

وعطوج إبرة ولا بس حبوب؟

وعلى فكرة الـ Prenatal Yoga وصلت الكويت أخيرا ... في حملي كنت أدور ما حصلت قلت أقولج يمكن تستفيدين

اي نسيت أقولج ترى حتى آنا خريجة تربية ... انتي جامعة الكويت ولا تربية أساسية؟



 
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها

أمس تريقت حليب ككاو كي دي دي

تغديت Chicken Tenders من بافالوز وشوية ماشد بوتيتو وعيش مكسيكي مع بيناكولادا قلت لهم ما يزيدونها شكر

العصر شربت عصير كوكتيل

والعشا قطعة وحدة تندرز بقت من الغدا

وريلي سوالنا خلطة عصير منجا وعصير فراولة

وأمس بعد مايبيله من 11 إلا ليما 6 المغرب فرارة في الأفنيوز مع ريلي

افتريت ايكيا كله بيتي ناقصه وايد شغلات

وبعدين رحت H&M لقطت حق فطوم ملابس بعد عمري ما شريت لها صيفي إلا أمس :(

كنت ألبق لها القطع الخفيفة اللي عندها وفي أشياء من العام ليلحين قدها

أمس بردت جبدي شريت لها عدل ان شالله اتهنى فيهم

 
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها


اي ونسيت اليوم

طبعا آنا طقوس أول يوم أسبوع المرور لازم فطاير ... مادري ليش أحس لما آكلها يخف الألم

كليت فطيرة ونص جبن

وشربت معاها شاي مع زعتر

 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
هلا وغلا بسكووووته


شلونج وشلون فتوووومه :p

سلمج الله امس رحت لموعدي

وشفت الجيس الحمدلله
بس تقول الدكتوره عمر الجنين 3 اسابيع غير عن حساب دورتج
احتمال التبويض صار متأأخر !
طبعا ريلي نشب لها وقالها بنتطمن كثر فقالت سوووي تحليل هرموني مرتين اذا زاد عن المره الاولى معناته النمو اوكيه !

سويت التحليل الاول وطلع نسبه الهرمون 4597

وباجر الثاني بسويه باذن الله

وهم خرعتني شوي قالتلي الجيس نازل شوي من الاجهاد !!

مع اني كلش مريحه عممممري :eh_s(10):

اول ماطلعت منها تذكرت قبلها حايشني تكرمين امساك خفيف :eh_s(4):

فاتوقع من هالشي



اي خيتوو انا خريجه تربيه اساسيه :eh_s(7):
 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
وبالنسبه ليومياتي

اليوم تريقت كورن فلكس مع نص كوب حليب وتمرتين

وبعدها بنص ساعه نص علبه رووب

والغدا قبل شووووي صمونه جبن من فوشيه + عصير كوكتيل :)


للأمانه وايد خايفه من سالفه المتن بالحمال تدرووون ليش؟؟؟؟

لأن أنا المتن يضيع ابو ملامحي يخليني وحده ثانيه !
ودي اكل واكل واكل من غير مااامتن لوووول بس ادري مايصير ^_^
 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
اي ونسيت اليوم

طبعا آنا طقوس أول يوم أسبوع المرور لازم فطاير ... مادري ليش أحس لما آكلها يخف الألم

كليت فطيرة ونص جبن

وشربت معاها شاي مع زعتر


بسكوته دام عليج الدوره محتاجه جاي اعشاب + لهوووم

ترى جد هالسوالف تنظف المره

انا ماخذتهم من مره باشبيله ينقال لها ام محمد

بس اذا انتي ماتحبين هالسوالف

خذيلج من العطار جاي اعشاب حق الدوووره
وسوي سيرج عن افضل اللهوم وتجارب البنات معاهم

اي واخر 3 يام من الدوره باليوم الرابع بالضبط عفسيلج تمممر ب
م ص دهن وم ص رشاد و ص حبه البركه

لاتستهينين بهالنقطتين :rerrerek:
 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
مساء الخير ياحلووين :)

بسكوته الله يعافيج منا ومنج حبيبتي :eh_s(22):
ان شاءالله نقطعه للابد
مع اني مو ذاك الزود معاهم شهور ما اشرب سهالات
بس ماكان جدامي الا اهوا وقت السحور :p

وهالله هالله شوشو انتبهي حق اكلج زين عشان البيبي يتغذا تمام التمام والله يتمم عليج ان شاءالله :$

بعد عمري بسكوته تسلمين على هالدعوه :eh_s(22):
و الله يبلغج بفطومه وتشوفينها احلى عروسه يارب :**



/

واقولكم شسمه فطوري اليوم كان تماام

3 تمرات ، روب اكتيفيا لايت

بعدها بنص ساعه شريحتين توست اسمر ، برجر دجاج مشوي ، شريحة سلايس لايت ، طماط وخس ، وقفشه وحده كاتشب

وكليت جم قفشه من بطاطا مشويه طالبينها معاها ذره وفطر لذيذه والحمدلله

لعبت الاوبتراك 10 دقايق قبل الاذان :)


ودي اشرب مااااي كلش مو صوبه انا عادي تمر ايام ماشرب مأسسااه :(



بعد عمري ان اشالله بدير بالي على الاكل :p

وعوافي ماكليتي

عاد تدرين الماي وايد يساعدج بالديت :rerrerek:
 

لله دري

New member
إنضم
16 ديسمبر 2012
المشاركات
186
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
مساء الخير عالحبايب

طبعا انا امس كنت تمام بس حزة العشا خرتها حيل مو شوية دسم ب دسم :(

لأني كنت طالعه مع اهلي ف خليته اهوا الفري « احتاج احد يزفني :'(

يومي كان :

الصبح كليت فاصوليا مع حمسة بصل وخضار من غير زيت + توسته وحده وعصير كوكتيل المراعي

والغدا كان حبتين برجر دجاج وشريحتين خس + كاتشب قفشه وحده

وطبعا العشا كان مبجر يعني كليت عال6 ونص يمكن ف كان فوتشيني بالدجاج + شبس كليت جم حبة + كيكه ككاو مع البرد « هم كليت شويه منها :(

بس الحمدلله مشيت 4 ساعات تقريباً

/

المهم أني راح أعوض اليوم بما ان كنت بمراجعتي حق تقويمي وشده لي
ف ماقدر اكل اليوم ف خليته سوائل :)

وعوافي بنات :**
وان شاءالله بكثرر ماي شربت لترين امس وعقبال اليوم :)
 

نور الهدئ

New member
إنضم
27 أبريل 2013
المشاركات
2
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سلام عليكم شلونكم والله حبيت اشترك معاكم وانا اسوي رجيم اقلل اكل وحلويات ما اكل ولا بيبسي ولا شي بي سكريات ف رياضة اسوي اطلع يومية امشي حوالي ساعة وتمارين مو حلكد اسوي يعني مرات قليل بلبيت حراكات بسيطة
وبعد ساعة 4 ما اكل شي بس فواكة اواكثر شي انااناس وكيوي وان شاءلله انجح واحقق هذة الشي

على فكرة انا وزني 88
واريد اوصل ل 50
ومحتاجة تشجيعكم
 

لله دري

New member
إنضم
16 ديسمبر 2012
المشاركات
186
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
صباااحو

اين انتم :p

حياج الله نور الهدى وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه

يومياتي امس كان الصبح روب اكتيفيا بالفراوله لايت
وهم بليل عشا نقدر نقول لاني كلش ماقدر اكل :(

واليوم نفس الشي
بس شربت دارسين وبعدها بساعتين
خذيتلي ice moccaccino السايز صغير من سكند كب

والغدا ان شاءالله بيكون ماش بوتيتو
والباجي سوائل :)
 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
مسااااء الووورد


امس العشاا : يمكن 15 ملعقه عيييش وشويه لحم وروب وعقبها بساعه عصير مانجوووو

تريقت 2 صمون فلافل الا ربع لووول + عصير برتقال


الغدا :4 اصابع دجاج +م صوص قيصر +عصير مانجووووو
 

((shoOoshoOo))

New member
إنضم
3 سبتمبر 2009
المشاركات
4,349
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
× ما أعيـش × بـ .. أي مكـان الا ’ بـ .. قلبـك ،’و×
سلام عليكم شلونكم والله حبيت اشترك معاكم وانا اسوي رجيم اقلل اكل وحلويات ما اكل ولا بيبسي ولا شي بي سكريات ف رياضة اسوي اطلع يومية امشي حوالي ساعة وتمارين مو حلكد اسوي يعني مرات قليل بلبيت حراكات بسيطة
وبعد ساعة 4 ما اكل شي بس فواكة اواكثر شي انااناس وكيوي وان شاءلله انجح واحقق هذة الشي

على فكرة انا وزني 88
واريد اوصل ل 50
ومحتاجة تشجيعكم


:eh_s(15):حياااااج الله بين خواتج

ناطرين يومياتج
 

لله دري

New member
إنضم
16 ديسمبر 2012
المشاركات
186
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
شوشو
اي اناناس وكيوي شي مو طبيعي شربته :$

وعوافي عليج صمونة فلافل ثقييله ترا 300 وشي سعراتها بس اشوا ريوق ميخالف مو عشا :p

عشاي كان فاصوليا حمرا من غير اي اضافه

ولعبت الاوبتراك ربع ساعه + مشيت الصبح 20 دقيقه

وشربت دارسين ولتر ماي :)
 
إنضم
25 أغسطس 2010
المشاركات
1,339
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
40
الإقامة
الكــــــويت فديـــتها
الله اللي رزقج الحمل ان شالله راح يثبته ويسهل حمله وولادته يا رب

وان شالله تشوفين ضناج بحضنج وتصيرين أحلى أم

سألتج عن الكلية لأني آنا بعد متخرجة من التربية بس جامعة الكويت

عليج بالعافية حبيبتي وما عليه ... ترى وزن الحمل تقدرين تنزلينه كللللله بالنفاس سئليني

بس ما عليج من خرابيط الحريم الأكل من أوله لي آخره عجين

ما عليه شوية عجين بس الباجي خضرة وفواكه وماي ومع الرضاعة ان شالله يرجع جسمج أحسن من قبل الحمل بعد

وشتسوين بعد ... هذي ضريبة الأمومة سبحان الله أهم شي الخلقة التامة والله يعوضنا بصحتنا وأجسامنا خير ان شالله

اللهوم مااااا أبلعه أخ يا قلبي أذكر بنفاسي أغصب نفسي عليه وتكرمين أرجعه ما أتحمله

والأعشاب حدي زعتر بس التمر مجهزتلي كمية مع رشاد وحبة سودة من نفاسي ليلحين آكل منها