*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[miss $_$ semsem]

مبرووووك رشيقات :eh_s(17)::eh_s(17):

والحمدالله على سلامتج miss oman :eh_s(17):

اليوم ماقدرت اصبر وقست وزني ولا
:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
دشيت عالم السبعينات :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

الحمدالله والله من زمان مو شايفة رقم 7 بالميزان الحمدالله :yaaaaaarb: وان شاء الله عقبال الستينات يارب :eh_s(7):

 

[ندى البديع]

^^^^ الف الف الف مبروك ماشاء الله ربي يتمم عليك النزول وانتي بصحة وعافية

 

[حدي حساسه]

رشيقات الاسبوع هالمرة الفرق اللي بأوزانهم حققوه باسبوعين

لكن حدي حساسه نقصت 1.5 كيلو باسبوع واحد و تستحق لقب رشيقة الأسبووع بعد جبدي

استانسسسست لج حبيبتي و الله أحس باحساسيس مختلطة الحين و أنا أكتب ,, فرح على غبطة على فخر ومشاعر انجاز و حب

كسرررتي السبعيييين و وصلتي الستينات و انتي قدها ,, مادري منو كان ينطر توصلين هالرقم اكثر انا ولا انتي

لأني وصلت له و كنت أبي لج المثل

وكل اسبوع اتمنى تدززين لي رقم 6 وماشاء الله هالاسبوع صااار


ادعي لج من كل قلبي ربي حبيبي يتمم عليج و ينولج كل اللي تحبينه وتستحقينه انتي و كل البنات اللي ويانا

ممتنة لوجودج بحياتي يا أعز من أختي

انتي ملح القروب :eh_s(17):

الله يبارك فيج ياروووحي والله كلام جد احرجني واسعدني بشكل ماتصورينه اصلا كلامج دايما هو حافز للكل وتفائلج ودعمج عطانا طاقه ايجابيه وحفزنا على الاستمرار بالدايت والتغلب على شهوات النفس والله لولا وجودج بالقروب جان ماستمرينا للحين ونجح القروب انتي اسمج مو فري سبيريت انتي اسمج امل تفاؤل انطلاق الله يخليج لنا ولايحرمنا من وجودج بينا انتي يوم زعفرانه حبيبة قلبي اعتذرت عن القروب لسبب ظروفها الله يسعد وين ماكانت يومها قلتي انا باخذ الرايه وانا بقوود هالسفينه وانقذها من الغرق تدرين لو ماسويتي هالشي جان الكل انسحب من القروب وفشل وصارت حالة احباط ويأس عندنا وخربنا وقفنا عند نص الطريق حطيتي على عاتقج مسؤوليه ومنتي مجبره فيها بس حب العطاء اللي فيج وطيبة قلبج هي اللي كانت امبر دافع لج انج تساعدينا مهما اقول بعجز اوفيج اذا انا ملح القروب فأنتي روح القروب:eh_s(7):
والله احساس حلو انج توصلين لرقم جديد بالوزن وخاصه لما يكون ماعمرج بحياتج شفتي هالرقم بميزانج انا توقعت نازله كيلوين لاني مع كل دوره ازيد كيلوين وينزلون من نفسهم بعد ماخلص الدوره بثلاث ايام بسبب النزيف اللي يطول معاي بس الحمدالله على كل حال
واخيراا مبروك لكل حبيباتي اللي نزلوا وفالكم الوزن المثالي يارب ولكل بنت تحاول تجتهد بالقروب عشان رشاقتها

 

[حدي حساسه]

السلام عليكم
اولا : شكرا اختى فرى سبيريت وبارك الله فيك وربى يفرحك فى الدنيا و الاخرة
ثانيا: مبروك لكل الحلوات اللى نزل وزنهم
مبروك هدوء البحر /حدى حساسه / بنت السعوديه
وتستاهلى الستينات حبيبتى حدى حساسة ولكل مجتهد نصيب الف مبروك
والفال عندى يارب اشوف الستينات حتكون فرحتى غير والله الستينات بحلم فيه كل يوم .............. يارب
بنات احسن شئ فى نتيجة هادا الاسبوع انه حتى اللى وزنه زايد الزيادة طفيفة لاتذكر
موفقين جميعا ومبروك للجميع

وعليكم السلام والرحمه والاكرام
الله يبارك فيج ياقلبي والفال لج يارب مو بس تشوفين الستينان ان شاء الله توصلين الوزن المثالي وتقولين خلاااص انا جذيه جسمي عاجبني مابي اضعف بعد مافيه شي على ربج بعيد بس السالفه يبيلها طولت بال وعزيمه لاتفتر ابدااا
وبنصحكم نصيحة اخت انتي وشوقه وباقي البنات انكم تقطعون من حياتكم شي اسمه نشويات وسكريات ومن ظمنها الفواكه والعصايرنهائي عالاقل لحد ماتخسرون عشر كيلوات طبعا مع رياضه يوميا هالشي بيفرق معاكم بسرعة نزول الوزن والفرق بالقياسات ترى النشويات تنفخ الوحده بشكل مو طبيعي انا جربت هالطريقه من كم سنه لحد ماوصلت نص المشوار بعدين دخلت النشويات بنظامي بس مره باليوم وفقط توست اسمر بالحبوب فقط وباقي النشويات لازالت ممنوعه
جربوها عالاقل اسبوعين بس بدون اي خربطه وشوفوا شلون النتيجه بتبهركم بأذن الله بس يكون التطبيق بضمير يعني بدون خربطه ولو حبيتوا تشربون شاي او نسكافيه لازم تستعملون سكر الدايت ومايتعدى ملعقه وحده باليوم وملاحظه مهمه قبل لاتبدون هالنظام لازم تشربون خروع علبه كامله قبل لاتنامون بالليل اخلطوها مع عصير منجا المراعي اللي فيه اللب عشان تتقبلون طعمها وعشان ينظف الجسم من باقيا الاكل والسموم اللي فيه ويجيب نتايج حلوه هالنظام ومابي منكم الا دعوه بظهر الغيب ان الله يشفي ارحامي من التليفات اللي فيها ويرزقهي نعمة الامومه مستقبلا

 

[حدي حساسه]

الف الف الف مبروك يا حلوات حدي حساسه بنت السعوديه ريموندا هدوء البحر . فرحت لكم من جد


هويدا شوقه برافو عليكم و استمرو يالله شوقه خليك كذ مبتزمة الاسبوع الجاي ان شاء الله نشوف ال80


فري شبرت باسم الله عليك الله يتمم لك للمثالي انت سبب نجاح التجمع بعد توفيق الله

الله يبارك فيج ياااقلبي وعسى حياتج كلها افراح بأفراح والفال لج يالغلا انتي وكل البنات:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

الله يعطيكم العافيه جميعا ماقصرتوا
الف الف مبروك للنازلين
احبكم يا احلى قرووووووووب

الله يبارك فيج ياروحي والفال لج الاسبوع الجاي يالله شدي الهمه نبي تحطيم لرقم القياسي:eh_s(15):

 

[حدي حساسه]

صباحكم ورد حبيباتي السموحة عالانقطاع كنت بالمستشفى مرقدة مسوية عملية عشان اللوز وصارتلي حمى قوية بس الحمد لله الحين أحسن

وطبعا امي ما قصرت بالاكل وهيك ومع الحبوب والدورة زدت كيلوين صار 77 بس ناوية انزلهن هالاسبوع ان شاء الله
بديت نظام الزبادي والبرتقال والموز من أمس وان شاء الله خير

طهور لاباس عليج ان شاء الله واجر وعافيه يالغلا وان شاء الله تشوفين نتايج حلوه بنظامج الجديد مع اني افضل الطريقه اللي قلتها لريموندا جربيها وان شاء الله تستفيدين

 

[حدي حساسه]

علبركة يارشيقات وإنشاء الله كل اسبوع اشوفكم تنزلون دبل بالصحة والعافية

-
حدددددددي حساسة ياااااه وأخيرا جيتي الستينات
تككككككفين لا تردين السبعينات امشي بالناقص الى ان توصلين
الوزن المثالي يارب ..

فري حبي تسلمين على التشجيع واللي تسوينه لنا

اللهم آميييين ولج مثلها يارب
اي والله اخيرا احس كل ماقريت من الستيناات تنحااش مني تقول هجوااا جتكم حساسه يالله السلامه عجزت وانا اركض وراااه
الله يبارك فيج ياقلبي وتوبه بعد ماضعفت ارد امتن لاني قبل كم سنه ضعفت وبعدها رجعت لعاداتي القديمه ومتنت بدون لا احس مستحيل اعيد هالتجربه السيئه
لايلدغ مؤمن من جحر مرتين
والله كريم:eh_s(11)::eh_s(16):

 

[حدي حساسه]

ماشاء الله تبارك الله*
*الف الف الف الف الف الف مبروك حدي حساسة وربي فرحتلك.*
عقبال ماتوصلي الوزن المثالي ي عومري*
*عن جد انبسطت*
*
*
ومبروك لكل الصبايا وعقبال مااوصل لستين.*
*
*
فري تجمعنا انا وانتي وحدي حساسة من القروب الاول.*
انتي دخلتي بعالم الستين وحدي حساسة كمان*
*لاتخونوني وتتركون القروب لما ادخل واشوف 69.*
فدييتكم والله*

يالبى يناااس اللي يبارك لي:eh_s(7):
الله يبارك فيج وعسى حياتج ياحياتي كلها افراح
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي وحنا مع بعض بالقرووب
لاتحاتين عن نفسي بأذن الله بستمر بالقروب الله لايعوقنا بشر
وماراح اخليج الا لما تحققين حلمج وتوصلين للوزن اللي تتمنينه

 

[حدي حساسه]

مبرووووك رشيقات :eh_s(17)::eh_s(17):

والحمدالله على سلامتج miss oman :eh_s(17):

اليوم ماقدرت اصبر وقست وزني ولا
:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
دشيت عالم السبعينات :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

الحمدالله والله من زمان مو شايفة رقم 7 بالميزان الحمدالله :yaaaaaarb: وان شاء الله عقبال الستينات يارب :eh_s(7):

الف مبرررروك حاسه بشعورج لاني قاعده امر بنفس هالشعور حاليا فعلا انجاااز كبير وحلو ومفرح بنفس الوقت :eh_s(9):وفالج الستينات وبعدها الوزن المثالي يارب لج ولكل بنت بهالقروب الحلو:eh_s(9):

 

[شــــــــــــــوقــــه]

الف الف الف مبروك يا حلوات حدي حساسه بنت السعوديه ريموندا هدوء البحر . فرحت لكم من جد


هويدا شوقه برافو عليكم و استمرو يالله شوقه خليك كذ مبتزمة الاسبوع الجاي ان شاء الله نشوف ال٨٠


فري شبرت باسم الله عليك الله يتمم لك للمثالي انت سبب نجاح التجمع بعد توفيق الله

امين ان شاء الله

انا لي 70 و اكون حامده ربي و شاكرته مابي اطمع بالستين الصراحه

لاعت جبدي من رقم 9 من شهر 1

 

[شــــــــــــــوقــــه]

يومياتي كله من دايت كير

تغديت لازانيا و سناك كيكه داخلها بسكوت صغيره و تعشيت معكرونية

بعد ساعه جاي اخضر

 

[miss $_$ semsem]

حبايبي الله يبارك فيكم :***

اليوم الصبح ريوقي 3 تمرات كبار
والغدا جم قفشة تبولة وجم قفشة سلطة ملفوف وبقدونس + صدر دياي مشوي

و عالمغرب كليت مكسرات نية

ومشيت ساعة

والعشا جم حبة زيتون اخضر + جاي اعشاب

 

[miss oman]

الله يعطيكن الصحة والعافية حبيباتي ومبروك لكل إلي نزلوا

حساسة شو الطريقة ؟؟؟؟ الي عطيتيها حق ريموندا

 

[miss_IU]

صباح الخير رشيقات ..
امس عشاي كان : موزة متوسطة + عصير اناناس

اليوم فطوري كان : توست باللبنة و الفلفل رومي + حليب قليل الدسم مع زنجبيل وقشر القهوة

تمارين الصباح :

10 min abs workout
Calorie Burning Wii Zumba 15 min


الغدا ان شاء الله
بيضتين مسلوقة + 1 سلايس توست اسمر

العشاء : سلطة تونة

 

[نسائم الرحمة]

هلا رشيقات شخباركم
صار لي جم يوم ما اقدر ادش انشغلت مع زوجي مريض
مبروك لكم كلكم و استمروا​

 

[بنت شاهة]

نسائم طهورا ان شاءالله
-
اليوم نظامي
الريوق: تفاحه
الضحى: ٣ تمرات
الغدى: روبيان مشوي
الغدى: تفاحه

 

[حدي حساسه]

الله يعطيكن الصحة والعافية حبيباتي ومبروك لكل إلي نزلوا

حساسة شو الطريقة ؟؟؟؟ الي عطيتيها حق ريموندا

بنصحكم نصيحة اخت انتي وشوقه وباقي البنات انكم تقطعون من حياتكم شي اسمه نشويات وسكريات ومن ظمنها الفواكه والعصايرنهائي عالاقل لحد ماتخسرون عشر كيلوات طبعا مع رياضه يوميا هالشي بيفرق معاكم بسرعة نزول الوزن والفرق بالقياسات ترى النشويات تنفخ الوحده بشكل مو طبيعي انا جربت هالطريقه من كم سنه لحد ماوصلت نص المشوار بعدين دخلت النشويات بنظامي بس مره باليوم وفقط توست اسمر بالحبوب فقط وباقي النشويات لازالت ممنوعه
جربوها عالاقل اسبوعين بس بدون اي خربطه وشوفوا شلون النتيجه بتبهركم بأذن الله بس يكون التطبيق بضمير يعني بدون خربطه ولو حبيتوا تشربون شاي او نسكافيه لازم تستعملون سكر الدايت ومايتعدى ملعقه وحده باليوم وملاحظه مهمه قبل لاتبدون هالنظام لازم تشربون خروع علبه كامله قبل لاتنامون بالليل اخلطوها مع عصير منجا المراعي اللي فيه اللب عشان تتقبلون طعمها وعشان ينظف الجسم من باقيا الاكل والسموم اللي فيه ويجيب نتايج حلوه هالنظام ومابي منكم الا دعوه بظهر الغيب ان الله يشفي ارحامي من التليفات اللي فيها ويرزقهي نعمة الامومه مستقبلا
هذي الطريقه ياقلبي انصحج فيها وبشوقه حبيبتي لاني اشوفها ملتزمه بالدايت ومن داخلها ودها تضعف وتبذل جهد بس بدون نتايج ان شاء الله هالطريقه تنفعها وتنفعج وكل البنات

 

[حدي حساسه]

نسائم الله يبارك فيج ياقلبي والله يشفي زوجج ويتم عليه العافيه
يومياتي
الريوق نسكافيه لدايت
الغداء برجر مشوي وتوست اسمر وسلطه
العشاء روب وبرتقاله
شربت اعشاب وشربت8 قلاصات ماي

 

[ندى البديع]

حبيبتي حدي حساسة كل مرا تتفق على الكلام الا كلامك بخالفك فيه
الفواكة فوائدها تبان على الوجهه اكثر.
ولا غنى عنها.
الحمدلله من دخلت الفواكة بنظاماتي النتايج زينه لي.