تجمع بداية حياة يديدة و رشاقة (نيو لوك العيد ) تعالو نشجع بعض
- بادئ الموضوع اخت خالتهم
- تاريخ البدء
نوفلتي
New member
- إنضم
- 12 نوفمبر 2009
- المشاركات
- 770
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
صباح الخير،،،
اليوم انا اوبن دااااااااااااي صج ولهانه على الاكل المالححححح
تريقنا انا ورفيجتي فلزين (خبز ومهياوه) وعصير برتقال
انا ورفيجتي نسوي نفس الرجيم والحمدلله امس كملنا شهر بالضبط بس اهيه توزن كل اخر يوم في الرجيم الاسبوعي وماشاءالله ماشاءالله ضعفت كيلو ونص يعني التوتال في شهر ((8 كيلو)) انا مادري لحين عن نفسي لاني اوزن كل يوم سبت بس اتوقع بعد ضاعفه كيلو يعني التوتال (7 كيلو )... الله يوصلنا لهدفنا جريب يااااارب بصحه وعافيه ..
اليوم انا اوبن دااااااااااااي صج ولهانه على الاكل المالححححح
تريقنا انا ورفيجتي فلزين (خبز ومهياوه) وعصير برتقال
انا ورفيجتي نسوي نفس الرجيم والحمدلله امس كملنا شهر بالضبط بس اهيه توزن كل اخر يوم في الرجيم الاسبوعي وماشاءالله ماشاءالله ضعفت كيلو ونص يعني التوتال في شهر ((8 كيلو)) انا مادري لحين عن نفسي لاني اوزن كل يوم سبت بس اتوقع بعد ضاعفه كيلو يعني التوتال (7 كيلو )... الله يوصلنا لهدفنا جريب يااااارب بصحه وعافيه ..
مرحبا الساع :eh_s(8):
امس كان غداي سلطة كودو كالعاده:ch12: + عصير اناناس الربيع
والعشا
كلت تفاحه وحده
ومشيت ساعه :eh_s(9):
واليوم الريوق
شربت لبن
كلت تفاحه وحده
ومشيت ساعه :eh_s(9):
واليوم الريوق
شربت لبن
وبس
يوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع:eh_s(16):
اختي نوفلتي عليججج بالعاااافيه ... انا انتظررررررر باججججججررررر :yaaaaaarb:
التعديل الأخير:
Dana.Qtr
رجيم اختي ورفيجتها نفس رجيمي << من مركز نيوترشن :eh_s(15):
انا اسبوعيا اروووح واعطيهم يطبقونه معااااي :ggdw:
بتلاقينه في اول 3 صفحات كاتبته انا
اااي شفته
انا كنت بنيوترشن قطر,
دشيت شهر 11 وكان وزني 70 بشهر 1 صرت 63
بس توفى يدي وماصار عندي وقت اروح واصلا محزونة مالي بارض
وماحافظت فرديت نتفخت مره * !
وعقب رديت فشهر 5 كان وزني 65 وماكملت لان انشغلت بامتحاناتي, وللحين اشتراكي متوقف!
بس كلش ممانفعني نيوترشن عفس هرموناتي عفاس وخربط لي الدورة لان دايتهم قوي حده!
بس الحين اتبع بعض نصايحهم الي فالكتيبات عندي, وخايفة ارد لهم ويخترب هرموني مره ثانيه :eh_s(11):
بحاول امشي عليه بس بازيد خظرا وفواكة عشان لاينتكس جسمي :eh_s(16):
بقولكم معلومة سمعتها بقناة الوطن او الراي ماذكر,
كان فيه اخصائية تغذية تتكلم عن الدايت وهالسوالف , وسئلوها هل المشروبات تنزل الوزن؟
( الشاي الاخضر والزنجبيل ... الاعشاب بشكل عام)
قالت لا!
ماينزل, بس يساعد على النزول!
شلون يساعد؟
تقول لما تشربين كوب او كوبين ماي شاي او اعشاب, انتي بجذي تترسين معدتج, فلما تاكلين تكون شوي مليانه, وبتشبعين اسرع,
وانصحت ان لاتشربون الاعشاب عالريج, لان تحرق المعده وتسبب مضاعفات مالها تالي!
وعندي سؤال.. شنو احسن مشروب للدايت؟
كعصير, او لبن او حليب
ابي شي حلو طعمه وفنفس الوقت سعراته شوي :eh_s(22):
وبس سي يوو :eh_s(7):
كان فيه اخصائية تغذية تتكلم عن الدايت وهالسوالف , وسئلوها هل المشروبات تنزل الوزن؟
( الشاي الاخضر والزنجبيل ... الاعشاب بشكل عام)
قالت لا!
ماينزل, بس يساعد على النزول!
شلون يساعد؟
تقول لما تشربين كوب او كوبين ماي شاي او اعشاب, انتي بجذي تترسين معدتج, فلما تاكلين تكون شوي مليانه, وبتشبعين اسرع,
وانصحت ان لاتشربون الاعشاب عالريج, لان تحرق المعده وتسبب مضاعفات مالها تالي!
وعندي سؤال.. شنو احسن مشروب للدايت؟
كعصير, او لبن او حليب
ابي شي حلو طعمه وفنفس الوقت سعراته شوي :eh_s(22):
وبس سي يوو :eh_s(7):
بـ سـ كـ وتـ ة
New member
دانة قطر
آنا شخصيا أحب عصاير أوال وكي دي دي
التفاح والأناناس والبرتقال والعنب ما فيهم سكر إضافي
وكي دي دي عندهم بعد عصير الأفندي حلو ومنعش في الصيف والتوت البري زوين بس ما حبيته وايد
والماي طبعا
وتقدرين تضيفين نكهات حق الماي حسب ذوقج
قصصي فيه شرايح فواكه وخليهم لي ثاني يوم
أو شرايح ليمون مع أوراق نعناع فريش
أو شرايح خيار
والله تحسين إن الماي تجربة يديدة ههههه
وآنا أموت على الشاي حليب (الكرك) فغالبا هذا مشروبي المفضل
حتى لما أكون مسوية ريجيم ما أشوفه يأثر على وزني لأني أكتفي بواحد في اليوم
ومرات الثاني أخليه بدال الوجبة ما آكل معاه شي
عليج بألف عافية
آنا شخصيا أحب عصاير أوال وكي دي دي
التفاح والأناناس والبرتقال والعنب ما فيهم سكر إضافي
وكي دي دي عندهم بعد عصير الأفندي حلو ومنعش في الصيف والتوت البري زوين بس ما حبيته وايد
والماي طبعا
وتقدرين تضيفين نكهات حق الماي حسب ذوقج
قصصي فيه شرايح فواكه وخليهم لي ثاني يوم
أو شرايح ليمون مع أوراق نعناع فريش
أو شرايح خيار
والله تحسين إن الماي تجربة يديدة ههههه
وآنا أموت على الشاي حليب (الكرك) فغالبا هذا مشروبي المفضل
حتى لما أكون مسوية ريجيم ما أشوفه يأثر على وزني لأني أكتفي بواحد في اليوم
ومرات الثاني أخليه بدال الوجبة ما آكل معاه شي
عليج بألف عافية
اايي الكرك عشق لاينتهي .. حاولت اوقفه ققمت اصدع واتتنرفززز
ومشكورة .. بجرب الاشيا الي قلتيها ♡♡
اكثر وحده تسئل وتسولف انا
انزين بسألكم :$
شنو نوع السكر الي تستخدمونه مع الكوفي والجاي ؟
انا استخدم الاصفر تروبيكانا كان وايد زين فجأه صار ماله طعم
شكيت بحاسة التذوق وجان اختبر امي واخوي وفعلا ماطعموه !
فبشنو تنصحوني ؟
انزين بسألكم :$
شنو نوع السكر الي تستخدمونه مع الكوفي والجاي ؟
انا استخدم الاصفر تروبيكانا كان وايد زين فجأه صار ماله طعم
شكيت بحاسة التذوق وجان اختبر امي واخوي وفعلا ماطعموه !
فبشنو تنصحوني ؟
Aousha
New member
شحالكم حبايبي
اليوم تريقت امممم شربت عصير برتقال وووو ماء ووووو نص قطعه خبز جبن
الغدا سلطه فواكه ودجاج تندوري
العشا فواكه
،سويت رياضه 45 دقيقه
وقبل مارقد بوزن وبخبرررركم
اليوم تريقت امممم شربت عصير برتقال وووو ماء ووووو نص قطعه خبز جبن
الغدا سلطه فواكه ودجاج تندوري
العشا فواكه
،سويت رياضه 45 دقيقه
وقبل مارقد بوزن وبخبرررركم
