يوميآتيَ

[ghofran]

عآد مرهه جعت ,،
وَ أكلت سلطه و ايس كريم ب الزباديَ ,

 

[ghofran]

اكلت 5 جوز ~ <

 

[ghofran]

سويَت تمارين لشد الزنود كل تمرين 12 مره
وسويت ها التماريَن ,
هنا

 

[one-_-love]

مآ شآء الله.. .
ربي يقويچ حبيبتي ويحقق
كل ما تتمنين
...
✿♡✿

 

[ghofran]

مآ شآء الله.. .
ربي يقويچ حبيبتي ويحقق
كل ما تتمنين
...
✿♡✿

*



تسلميَن يَ قلبيَ ,
وإن شاء الله اوصل للوزن الليَ ابيهَ , :eh_s(22):

 

[ghofran]

*

اليَوم اول مَ بديت ب الاكل
شربت لبن ,، بعدها اكلت ربع سندويش فلافل < ترى حيل كانت ضعيفه ,,
وَ أميَ اعطتنيَ قعطة كيكه َ , اكلت منها شويةة حيَل ~
و سويت لي بطاطس مشويَ ,،3 بطاطس حجمهم صغيَر ولا اكلتها كلها ~

 

[ghofran]

سويت ها التمارين
هنا
وقبلها ب ساعة سويت تماريَن لشد الزنود ~
باقي رياضةة الزومببببآ ~ .. راح اسويهاا ان شاء الله شوياات ~

 

[ghofran]

سويت ها الرياضة ةَ الثانيةة َ ~
هنا
راح اكمل رياضتيَ بس بعدين لاني تعبت ^+^

 

[ghofran]

سويت هذي الرياضةة بعد ~
هنا
إن شاء الله راح اكمل رياضةة ~

 

[شقآوه آثنى]

ما شاء الله عليج بتوفيق حبيبتي بقعد اشجعج و شجعيني
و الصراحه ترى هذا يومي الرابع و اللي احبه فيج انج قويه
يعني تزيدين اكل تركضين تسوين رياضه يعني ما في مجال تزيدين ما شاء الله تبارك الرحمن
بتوفيق و الصراحه ما عندي غير تمارين و رقص
لان المشي لازم اطلع برا و برا غبار و حر مو طبيعي
دمتي بكل خير ^.^

 

[ghofran]

ايه الغبار مسوي فينا بلاويَ ..
انا طلعت تقريبا 3 اسابيع وبطلت بسبب الغبآر ~
اول مايصير الجو تمام .. راح امشيَ ~ !
,،
بس الرياضة ب البيت الله يخلي اليوتيوب فيه كثييييَر ..
واسوي على راحتيَ ~

 

[ghofran]

كان وديَ أكمل الرياضة بس ظهري ححيل يعورنيَ ,،
يَ رب اخلص علاجهَ قريب ,،
/
وشسمه ..
اكلت خوختيَن اصغار ,
و مانجو صغيرهً ~

 

[ام مريووووم]

وانا مكمله معاج ليما تقولين وصلت الوزن النهائي ان شاء الله
وانا الحمدلله هالرجيم حابته ومكمله فيه بس احاتي رمضان وزحمة الاكل خاصه اني بييت حمولتي وكل حمواتي يفطرون عندنا يعني سفرتنا كبارك الله عمرااااااااااااااااانه

 

[ghofran]

حتى انا احاتي مرههَ رمضآآن ~ ..
الله يعيَن بس ,

 

[ghofran]

لمآصحيت من النوم
اكلت خوخه و ايس كريم مانجو بالزباديَ ~>

 

[ghofran]

سويت تمارين لشد الزنوَد ,
اليوَم ما اقدر اسوي رياضةة َ لان عندي شيخة البنات ههههايَ
لما تخلص ,، راح ارجع للرياضةة َ ~ ..

 

[ghofran]

بعد التعب والدوخه قررت اني اكل طبعا أول الايام م اشتهي اكل
بس بسبب الدوخه اكلت توست وحده بر مع بيتر .. و نص كاس لبن ..

 

[ghofran]

بما اني موب مشتهيه اكل ,،
اشتهيت شوكولاتهَ ..

عاد عندي من ثلاث ايام ,،
و كل يوم اكل قطعةة َ , و انسى اكتب لكم ,،
طبعا خلصت صبع واحد في ثلاث ايام

 

[ام مريووووم]

عليج بالعافيه لان ايامها تجوعين والجوع يسبب نزيف بس لاتشربين لبن اتوقع يأثر

 

[ghofran]

أجوع بسً ما اشتهيَ اكَل و اجبر نفسي على الاكل ..
اما من ناحية لبن ف عادي لا يصير عندي نزيف ولا شيَ ..
عاد جلست فترةة طويلة ما اكلت شيَ من بعد الشوكولاته مَ أكلت الا الساعه 2 بالليل
واكلت 4 مشمش 2 كرز ,،
واكلت 2 شيبس مرهه اشتهيت اكلهم .. ,،
وامي كل شوي تقول لي اكليَ وجهك ِ اصفر هههه ..