^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

[بــ زايد ــنت]

مساااااء الخير


شحالكم بناات

يالله شدوا همتكم لا تضعفوون جدام الاكل

 

[go0omar]

تقبل الله بنات ... اناا رحت بصلي وتفطر انصدمت انها يتني الدوره ضاق خلقي لاني صمت اليوم كله
ومن ناحيت الفطور والله بين البينين بس راضيه عن نفسي مبدئياا لانه النفسيه لعبت فيني
وراحح اكمله لاكن من باجر راح اغير النظام وسوي نظام عادي مو نظام رمضان احسن لي ليمن تخلص الدوره

 

[SeDuCTive]

تقبل الله منا ومنكم يا حلوين... فطورنا اليوم صعب مرق شبزي وبيتزا وكباب وربيان بالبقصمات وفتوش ومجبوس لحم وطبعا الحلويات عذاب.. كيك ككااااااااااااااااااااااااااااااااو ولقيمات ... طبعا انا سويت نفسي مقاومه الاكل وشربت ماي واكلت 3 حبات تمر وشويه شوربه ورحت صليت ورجعت اكلت 4 قفشات مرق وحبه بيتزا وشويه سلطه وحبه كباب وحبه ربيان وبس ومع هذا حسيت بتخمه!:0bee2e8d89:

 

[ودي أتغير!!]

انا قاعده احاول اتبع ريجيم محمد ربيع الي حطته لنا بنت الكويت جزاها الله خير

الفطور : تمر + لبن + طبق شوربة خضار صغير >> القيام للصلاة
الطبق الرئيسي ومن الاطباق الكويتية المفيدة للصائم طبق «التشريبة» بالخضار مع قليل من اللحم أو الدجاج وطبق سلطة خضراء واذا وجد الهريس او الجريش يجب على الصائم أكل القليل منها

بعد التروايح : 2-3 قطع لقيمات أوصب القفشة
أو 1-2 قطايف أو طبق صغير مهلبية
ولكن الافضل من واحد الى اثنين حبة فاكهة أو خمس تمرات مع فنجان شاي اخضر أو قهوة


السحور : نصف خبزة أو 2 شريحة توست مع قطعة جبنة يفضل ان تكون قليلة الدسم مع خمس حبات زيتون وخيار وطماطم ومن ثم كوب عصيرأناناس وكيوي في الخلاط،
أو علبة روب مع خمس الى سبع ملاعق عيش ابيض «مشخول»

قبل صلاة الفجر بنصف ساعة أكل خمس تمرات أو حبة فاكهة حتى لا يحدث للصائم هبوط بالسكر خلال الصيام


انا اكلت قطعة دياي صغيرة ونص خبرة وصحن شوربة صغير
وبعدين شربت جاي و4حبات لقيمات


الاكل يشووق بس ما اكلت معاهم حطيت لي صحن بروحي و وخرت عنهم

عاد ياشينهم يعلقون بس ماراح اضعف

 

[go0omar]

اناا قااعده احجيكم الحين وقااعده امشي على الجهااز لمدت نص سااعه لانه بعد اشووي بنطلع نبارك بالشهر وادري راح يضيفونه ... عشاان اذا ضيفوونه ... اتذكر اني سويت رياااضه وتعبت ... وحترم نفسي ومااخذ شي

 

[ام _خلودي]

شنووو هالخياااااااااانه
متى سووويتوااا المساابقهه
اببببببببببببببببى اشااااارك وياااااكم حبااايبي قلبي
مشرفتنااا العزيزه رمضااان كريم
وكل عام وانت بالف خير

 

[فديت عيوني]

مراااااااااااحب

امس كان سحوري بيض طماط وقطة شابورة
وشاي اخضر


واليوم فطوري


سلطة مع روب
وبعدها شربت شوية شوربة
ما بغيت اكثر

والحين قاعدة اشرب شاي اخضر
وقبلة شربت 2 قلاص ماي

 

[فـرفـر]

بناات انا اى مجموعه انا مسجله @_@

 

[فـرفـر]

سوووووووووووري بناات ماكنت فاهمه شالطبخه:×

انا المجمووعه الثاالثه


يابناات الثالثه عرفوني علي انفسكم ترانى ضاايعه لووووووووووووووووووول



المهم انا اليوم فاطره :×

يعني سويت مثل كل يوم عاادي بس مشيت 55 دقيقه مدري شعندي ماكملتها ساعه لوووووووووول



ان شااء الله بااجر اصوم وراح التزم برجيم تخفيف ويالله يقدرني انزل علي الاقل 4 كيلوو مابي اكثر هالشهر

 

[بــ زايد ــنت]

بالعاااافيه بناات على قلووبكم
انا فطرت على تمرتين ولبن

ورحت صليت ورديت كليت 3 ملاعق ثريد وشوربه مع اني ما احبها تلوع جبدي والله منها

وبعدين قعد شوي وكل شوي اشرب ماي عشان ما احس باليوووع حسيت بتخمه احسن ههههه

يالله يا بنات المجموعه الاولى وينكم؟؟

 

[شيخه***البنات]

عليكم بالعافيه انا طبعا رجيم كيميائ لمده 12 يوم وهذا اليوم الثاني

وحدي مكتئبه ,, بس الحمدلله يالله بكمل لازم انزل شسوي

 

[توتــtotaـه]

أنا تسحرت زبادي و2 توست وجبنه
واليوم كان فطوري تمره وشوي شوربه وعصير أناناس
وشربت حوالي لتر ونص ماي من العطش ههههه
وبعد التراويح قهوه بس








​

 

[laylaas]

هااااااااي انا مثل ماقلت تسحرت ماي وبيبسي داايت
واتفطرت عن طريق الصحن المقسم حطيت 3 قطايف ولبن خالي الدسم
وشويييية شوربة شوفان و4 كبة لحم
==============
والحين بشرب ماااي

==============
طبعا اليوم قعدت ارتب البيت واساعد امي بالمطبخ يعني تعتبر رياااضة

 

[ودي أتغير!!]

بعد صلاة التراويح شربت جاي اخضر بس

شيخة البنات لا تيأسين حبيبتي شدي حيييلج

 

[laylaas]

بنات مجموووعتي شسويييييتوااا


رئيسة المجموعة الثالثة
الاسم : كويت 2012
الطول:154
الوزن : 66 ( ابي اوصل 50 )
الرجيم : طبي


الإسم: إرتـكـاز
الطول: 164
الوزن: 103
الرجيم المراد اتباعه: احمد الخولي


الاسم : ام جوجو
الوزن : 68
الطول : 164


الإسم: مسكنه قلبي
الطول: 158
الوزن: 83


الاسم : شوارفسكيه
الطول : 158
الوزن : 120
الرجيم المتبع : تخفيف


الاسم m!ss CoFFee
طولي 156
ووزني اخر مره كان 74
رجيمي عبدالله المطوع


الإسم: ربانة العود
الطول: 159
الوزن: 57 وابيه يصير 49
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف


ام عبودي
الطول:150
الوزن:66
الرجيم:تخفيف الصحن المقسم


الاسم : نونو
الوزن,,,,, 88
الطول :162
الرجيمــــ : التخفيــف


الإسم: مكتوب
الطول: 158 جنه
الوزن: حاليا 66
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


الاسم : laylaas
الطول:158
الوزن :69
الرجيم:


الاسم ليلاس
الوزن69
الطول 159



الأسم: MNoOoRaH
الطول: 167
الوزن: 84


الأسم:واثقة الخطوة
الطول:158
الوزن: 86
الرجيم:مشي+تخفيف


الاسم : اطلالة شجن
الطول : 162
الوزن : 108
الرجيم : د. طالب الشمري


الاسم: مهره بلا فارس
الطول: 154
الوزن: 63.6
الرجيم تخفيف


الإسم: ام فرح
الطول: 156
الوزن: 62.5
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف مع مشي سااعه


الإسم: om soud
الطول: 162
الوزن:99
الرجيم المراد اتباعه:دايت سنتر

 

[فـرفـر]

شيخه الزينااات موزين الرجيم الكيمياائي نصيييحه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟





بناات المجمووعه الثالثه الظاهر نايمين وينكم :×


انا الحين شربت جااي وحليب مدري شفيني طق براسي لووووووووووووووول


وسحووري بكون تمر

 

[q8**girl]

بناااااااااااااااااات ويينكم يلا يلا شدوو حيييلكم يالمجموعه الثانيييه :**
ومباااارك علييكم الشهرر كلكم ..
امس تسحرت تمرتيين ومااي .. فطوري كان 3 تمرات و5 قفاش تقريبا شوربه وو3 قفشات تشريبه وكبه وحده وسمبوسه جبن وحده ..
بعد التراويح كلييت قطعه صغيره حييل من كب كييك ولقيمات وحده وتوني اللحيين كليت سمبوسه وحده ماقدرت اقااومه واي نسييت اقولكم مشيييت ساااعه وبعد شوي بالعب بالايروبك ستبس والله يوفقنا ونضعف بصحه وعااافيه

 

[laylaas]

ام فروووحة انا معاج بالمجموعة الثالثة وين الي معانا ؟؟

 

[go0omar]

شسالفة المجاميع اناا اي مجموعه وزني 74

 

[شيخه***البنات]

بعد صلاة التراويح شربت جاي اخضر بس

شيخة البنات لا تيأسين حبيبتي شدي حيييلج

ان شاءالله ماكو يأس بإذن الله .. الله يصبرنا بهالشهر الفضيل ..