يا ام الثلاث ارقام تعالي نتحدي == نبيها اثنين ==

[بــ زايد ــنت]

اهـــا مشكوره على المعلومه

بالنسبه للحبوب انا كنت اكل حبوب بس اقتنعت بفكرتكم عن انها ترد كل اللي فقدتيه بعد الرجيم

خلاص من بعد هاليوم مافي حبووب الطبيعي احلى

مشكوره فديتج

 

[نسوره]

:bbbiu::bbbiu:امبى دبه زوغه اشفيج على وعود ومسك ليش هالرد على!!!!
وبعدين انا عنجى وزن زايد لان وزنى 62 وطولى 168 يعنى وزنى المثالى لازم يكون 54 وهذا كلام محمد ربيع مو كلامى انا وانا سويت عنده رجيم كان وزنى 65 ونزلت لى 58 ورجعت متنتهم واذا ظليت على الحال يمكن اوصل لى 3 ارقام صح والا انا غلطانه !!!!.بس ليش الرد على بهالطريقه انا ما سويت شى حق احد:yaaaaaarb: الله يسامحكم بس هم ميخالف انتو حسبه خواتى كلكم:hjy5jewf:

 

[نسوره]

عندى**

 

[Ashoka]

ام قنقون
لما اللحين عند محمد ربيع ؟؟

 

[دبه زوغه ~]

ام قنقون

حبيبتــي الموضوع معروف من عنوآنه
انتي بالنسبه لنا ضعيفه فمكآنج تحصلينه في موضوع رشيقآت المستقبل أتوقع .. :eh_s(7):

 

[sweety cup]

مســــااااء الخيـــــــــــــــر




شلوونكم بناات شخباركم

انا الحمدالله احس مع قومت الصبح صايره النفسيه اوكي

خبركم دوامي عصر بس حابه اقوم الصبح مادري لي :/

مع انه اسبوه ويخترب بس بحاول انه مايخترب


اليوم قعدت على الساعه 9 الصبح وكليت حبة الغدهـ وبعد ساعه فطرت

فطيرة جبن من سارا كيك + عصير برتقال كي دي دي الوردي


وغداي اكيد راح يكون بالدوام بس احي اني مليت من الفلافل يمكن اطلب اليوم حلوم مع شااي


امس ماتعشيت بس شربت حليب ككاو

واليوم انشالله لا رديت من الدوام بمشي نص سااعه نفس امس


ويالله انشالله نضعف << احس متحمسه


احس اني صايره خفيفه منو حاس مثلي !؟

 

[Ashoka]

عواافي على قلبج :eh_s(7):
بس مو جنه الحليب ككااااااو يمتن ؟
وبالنسبة للخفة حتى انااا حاسه بهالشي بس لما اللحين ما نزل وزني:eh_s(4):

 

[Ashoka]

اليوم اول ما قعدت شربت ماي
وبعدها رحت الجامعه ولما رديت تغديت سلطة خس وقطع جبن صغيره و2 همبرغر ودايت بيبسي
شوي بسوي رياضه بس اهضم وبعدها اشرب جااي اخضر :eh_s(20):

 

[sweety cup]

فيه العاااافيه عليج ))

اهم شي الرياضه .. اهي الي صج تضعف << ياارب يخليني احب الرياضه وامارسها دايم


والله مادري بس الحليب الككاو 80 سعره حراريه .. وانا اشربه اكون بدال العشا لان ما اتعشى اذا حسيت بجوع شربته ولاني احبه ساعات اشتهي اشربه


وغير جذي انا عندي نقص كالسيوووم وكان قايلي الدكتور اشرب حليب وجذي قليل الدسم او خالي الدسم والكي دي دي مكتبو قليل الدسم هاذا الي بالككاو


ويشبع الصراحه يعني كنه وجبه بدال العشى ولا اذا مو مشتهيه اكل عشى ولا فطور اسوي جذي انا


واليوم بسوي رياضه لارجعت من الدوام باليل


واما بالخفه ايه بس مانزل وزني حتى انا لانامس وزنت مانزلت ولا حته نتفه بس قلت لنفس لا باوصل


انا ودي وخاااااااااااطري انزل بالشهر عشره كيلوو

اقرى رجيمات بعشرين يوم تنزل عشره كيلو وجذي مع اني اطبق بس مادري بس انشالله نضعف ويا انا يا الرجيم



والله كم مره اقول بسوي رجيم وبسوي واقعد اسبوع واخربط وجذي بس يوم دخلت بالتجمع وانا احس اني متحمسه ومستانسه ومنتظمه الله يديمه عل يانشاله ما احسد عمري << كملي اسبوع تكفين ههههههههههههههههههههههههه


بس هالمره صاااامله على قولتهم يا انا يا الرجيم والرياضه

نيهاهاهاها


وعااااشووو << عندهم بكره عرس
ههههههههههههههههههه

((

))

((
))

<< تسوي تحميه هههههههههههههههه

 

[Ashoka]

لوووووووووووووووووووووووووووووووووول
اي اي شدي حيييلج مااا وصيييج بالرقص عاااد ترى بدال الرياضه بس مو تخورينها لووووووووول

 

[jolie_q8]

قوه بنات شلونكم؟

عسى ماشين صح؟ ترى حليب الكاكاو على 100 مل 80 والقوطي فيه 250 مل يعني 200 كالوري

بالواحد

 

[L a w y e R]

شخباركم بنات ؟

انا اكلي صاير حده خفيف

واليوم ماتغديت :/

تعبانة شوي فـ كلش مالي نفس اكل

موفقين انشالله

 

[دبه زوغه ~]

مســآء الخيــر

:

شلونكُم يآ حلوآت .. ؟!
انا مآشية صح الحمدالله ,, اليوم ريوقي بيض وجبن
وكوفــي و الظهرية شآي أخظر ,, وبعدهــآ تغديت سلطة تريــآآكي من صب وي ,, :hjy5jewf:

:

شخبآركٌم أنتـــوآ .. ؟!

 

[b6a6ah]

مرحبا بنااااات
بنات اليوم سويت شي وصج صج عجيييب
اول ما قعدت من النوم قصصتلي تفاحه خضره وكليتها هالكلام كان 7 الصبح بنااااات بدون مبالغه ما حسييييت بيوع رجعت كليت سلطه لان كلش مو يوعانه جربوووها التفاحه الخضره الصبح جد تسكر الشهيه

 

[دبه زوغه ~]

مرحبا بنااااات
بنات اليوم سويت شي وصج صج عجيييب
اول ما قعدت من النوم قصصتلي تفاحه خضره وكليتها هالكلام كان 7 الصبح بنااااات بدون مبالغه ما حسييييت بيوع رجعت كليت سلطه لان كلش مو يوعانه جربوووها التفاحه الخضره الصبح جد تسكر الشهيه

زين سويتــي
وناااسه التفاح الأخضر يسد الجبد وخااصة بقشره هههههههههه
اناا ممنوع برجيمي .. :bbbiu:


شخبآركم بنآت .. ؟!
ترى دشتي خلاني اسوي انجااز اني دشيت المطبخ وطبخت لي هههههههههههههههه

 

[b6a6ah]

مرحبا بناات
هلا دبه شخبارج
بنات انا وايد زعلانه من نفسي تخيلو في اول اسبوع غير كيلو واحد بس ما نزلت مع اني ماشيه عدل عالريجيم اللي كاتبته العضره ومو قاعده اخربط.......... ياااائسه بشكل مو طبيعي

 

[b6a6ah]

دبه ماكو الا حلين
1- اني انسى الريجيم وارضى باللي الله كاتبه لي
2- او اني اسوي ريجيم دشتي نفسج

 

[Ashoka]

بطآطأ
انا انصحج تسوووين رجيم دشتي ^_^
لان حتى انا متبعته
ونزلت 3 وااايد زييين
بس اهم شي الريااضه والحركه
ولا تنااامين بعد الاكل < اليوم ناااااااامت
واي مساااااعده انا موجوده
ولاااااااااازم تهتمييين بجسمج تذكري العروووووووووووووووس تذكرييييييييييييييييي الزوااااااااج < لوول
تذكريييييييييييييييي السوووق البدل < ماكو مقااسج ومو كل شي يناااسبج
لااااااااااااازم تصحوووووووووووووون وانا بعد حدي زعلانه من نفسييييييييييي لان اليوم خربطت تعشيييييييييييت سلطة من ماااك فيها قطع همبرغر وماااحطيت بذرة الكتااان ومااااااااااااااا سويت رياااضه فـ يعني خربطت والمفروووض بناات لعشاااااااااااااء ما نتعشى كلششش
(افطر فطور ملوك وتغدا غداء وزير وتعشا عشاء فقير ) وسلاااااامتكم وتعيشووون

ملااحظة بنااات ليش باااردين جذييييييييي تحركوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
نبي نشااااااااااااااااااط نبي تشجييييييييييييييييييييييع كلش ماااكو شدعووه عليكم

 

[b6a6ah]

ashoka يا بعد قلبي الله لا يحرمني من نصايحج ولا منج يا عمري اي خلاص لازم اسوي ريجيم دشتي لان الريجيم اللي قاعده اسويه وايد فيه توست وصمون

 

[دبه زوغه ~]

:yaaaaaarb:

يآرب مآيعدي الشهر الآ و أحنآ 10 كيلــو و أكثــر ,, ~

:

بطوطه حيآج معآي انا و Ashoka ســوي دشتــي
ترى شغل عدل واناا قايله بسويه شهر ولآ شهرين وعقب بسوي رجيم عآدي
بس المهم انقص الي زااييييييييد على الأقل 20 كيــلووو .. وأنبي أنقصهم بسرعه ,, :050103nbh_prv:


:

اما غدااي اليوم ,, دشتي خلآني أدش المطبخ
سويت لي طبق فيه بروكلي و سوسج وجبن وفلفل بآرد لحد يسألني شلون سويتيه ههههههههههههههههههه
وكلت كببببببة لحم بعد قآلولــي مسموحه ,, ~

عشآآي

كبآب + دآيت

وطبعآ كلهم + خل التفآآح ,, :lololoe:

~